Liðagigt (liðagigt)
Gigt, einnig þekkt sem liðagigt, er liðsástand sem felur í sér bólgu / bólgu í einum eða fleiri liðum. Liðagigt er að finna í yfir 100 mismunandi tegundum og gerðum, meðal annars iktsýki (RA), Septic liðagigt eða sóraliðagigt - og orðið liðagigt er því oft notað sem regnhlíf yfir hugarbólgu - þar með talið í höndum og fingrum. Við mælum með notkun þjöppunarhanskar (hlekkur opnast í nýjum glugga) fyrir þig sem ert með stífa fingur og sárar hendur.
Slitgigt (slit á liðum vegna áverka, aldurs eða sýkingar) er einnig talin mynd af liðagigt, þó að hún feli ekki í sér bólgu á sama hátt og önnur liðagigt. Liðagigt hefur oftast áhrif á þyngdartengda liði en getur fræðilega haft áhrif á alla liði. Hafðu samband við okkur á Facebook eða Youtube ef þú hefur spurningar eða tillögur. Neðar í greininni finnur þú tvö hreyfimyndband sem henta þér með liðagigt.
RÁÐ: Margir með slitgigt og liðagigt nota gjarnan sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar (hlekkur opnast í nýjum glugga) til að bæta virkni í höndum og fingrum. Þetta er sérstaklega algengt hjá gigtarlæknum og þeim sem þjást af langvarandi úlnliðsbeinheilkenni. Hugsanlega er það líka tá dráttarvélar og sérsniðna þjöppunarsokka ef þú ert með stífar og sárar tær - hugsanlega hallux valgus (öfuga stóru tá).
Áhrif á langvarandi sársauka - eða kannski hefur þú bara spurningar um sársauka? Vertu með í Facebook hópnum ókeypis «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um langvarandi verki og gigtarsjúkdóma. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.
Lestu líka: 9 ráð til að fá betri svefn með vefjagigt
Skilgreining á liðagigt (liðagigt)
Orðið liðagigt kemur frá grískum liðagigt, sem þýðir liðamót, og itis (latína) sem þýðir bólga. Ef við bætum við orðunum tveimur fáum við skilgreininguna liðagigt.
Einkenni liðagigtar (liðagigt)
Einkennin og klíníska myndin ráðast af því hvers konar liðagigt það er - og hvaða lið eða liðir hafa áhrif á. En hér eru nokkur einkenni sem sjást við margs konar liðagigt:
Truflun / skerðing (Notkun handa, hné og ökkla getur verið erfitt fyrir ákveðna liðagigt)
bólga (Oft getur verið bólga eða þroti í bólgum í liðum)
Sársauki (Næstum allar tegundir liðagigtar eru með mismunandi stig vöðva- og liðverkja)
Stífleiki í liðum (Bólga í liðum getur valdið stífleika í liðum og minni hreyfingu)
verkir („Vinna“ er einkenni sem oft er greint frá fólki með liðagigt / liðagigt)
Iktsýki (RA) í hendi - ljósmynd Wikimedia
Önnur einkenni sem geta komið fram eru:
blóðleysi (Lágt blóðhlutfall)
hreyfiörðugleika (Ganga og almenn hreyfing geta verið erfið og sársaukafull)
niðurgangur (Oft tengd bólgu í þörmum)
Lélegt líkamsrækt (Oft aukaverkun vegna skorts á hreyfingu / hreyfingu)
Lélegur svefn (Skert svefngæði og vakning er nokkuð algengt einkenni)
Léleg tannheilsa og gúmmí vandamál
Breytingar á blóðþrýstingi
hiti (Bólga og bólga geta valdið hita)
hósti
Hátt CRP (Vísbending um sýkingu eða bólgu)
Hár hjartsláttur
Kaldar hendur
kláði
Lítið umbrot (td í samsettri meðferð með skjaldkirtilsbólgu Hashimoto)
magakvillum (Bólguferlar geta stuðlað að magavandamálum og kviðverkjum)
Minni sveigjanleiki (Minni hreyfanleiki í liðum og vöðvum)
tímabil magaverkir (Liðagigt getur haft áhrif á hormónaþætti)
Dry Mouth (Oft tengd Sægrasjúkdómur)
morgun Stirðleiki (Margar tegundir liðagigtar geta valdið stífleika á morgnana)
vöðvamáttleysi (Liðagigt getur leitt til vöðvarýrnunar, vöðvaskemmda og minnkaðs styrks)
yfirvigt (Oft aukaverkun vegna vanhæfni til að hreyfa sig)
bakverk
sundl (Svimi getur komið fram við margs konar liðagigt og liðasjúkdóma, sem geta verið í framhaldi af þéttum vöðvum og stífum liðum)
meltingarvandamál
þreyta
klárast (Vegna áframhaldandi ferla í líkamanum getur fólk með liðagigt oft fundið fyrir örmögnun og mjög þreytu)
útbrot
þyngd Tap (Ósjálfrátt þyngdartap getur komið fram við liðagigt)
Eymsli og ofnæmi (Aukin eymsli í snertingu sem ætti ekki að vera sársaukafull getur komið fram við liðagigt)
Bólga í auga
Ef þessi einkenni eru tekin saman eða ein geta það leitt til verulega skertra lífsgæða og virkni
Einnig hefur verið tekið fram að margir sem hafa orðið fyrir liðagigt hafa oft aukið tíðni eftirfarandi greininga í mismiklum mæli:
glútenóþol
hjartasjúkdóma
Sogæðarsjúkdómur og eitilæxli
sár
Beinþynning / beinþynning
Psoriasis
Geðheilsuvandamál
Þvagfærasýking
Meðferð við liðagigt (liðagigt)
Því miður er engin bein lækning við liðagigt. Meðferðin miðast fyrst og fremst að því að draga úr bólgu í viðkomandi liðum - og tryggja ákjósanlega virkni í vöðvum, sinum og liðum, svo hægt sé að lágmarka ertingu og raunverulega orsök bólgunnar. Ef liðagigt stafar af almennri iktsýki, er mikilvægt að þú hafir samráð við heimilislækninn þinn varðandi bestu notkun bólgueyðandi lyfja í tengslum við bæði skammta og hvaða lyf á að nota.
Auk lyfja er áhersla einnig lögð á bólguminnkandi mataræði, aðlagaða hreyfingu og sjúkraþjálfun. Vissir þú að hreyfing getur virkað beint bólgueyðandi (bólgueyðandi)?
Í ljósi þess að liðagigt hefur sérstaklega áhrif á þyngdartengda liði höfum við valið að sýna tvö myndbönd hér sem miða á hné og mjaðmir. Ef þú hefur meiri áhrif á önnur svæði, þá minnum við á að við höfum líka myndbönd hendur, axlir, til baka og háls.
Myndband: 6 æfingar gegn slitgigt í hné
Myndband: Styrktarþjálfun fyrir mjöðmina með teygjanlegu
Vertu með í fjölskyldunni og gerðu áskrift ókeypis okkar YouTube rás (smelltu hér). Velkomin þú ættir að vera!
Mælt er með sjálfshjálp vegna gigtar og langvinnra verkja
- þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar gegn gigtareinkennum í höndum)
Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.
- Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
- Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
- Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem eða hitakrem)
- Margir nota arnica krem við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.
Aðrar meðferðir geta verið:
- Rafmeðferð / núverandi meðferð (TENS)
- Rafsegulvinnsla
- Líkamsmeðferð og sjúkraþjálfun
- Lágskammta leysigeðferð
- Lífsstílsbreytingar
- Hreyfingar á samskeyti í kírópraktíum og kírópraktík
- Ráðleggingar um mataræði
- Kuldameðferð
- Læknismeðferð
- Aðgerð
- Stuðningur við liði (td teinn eða annars konar liðstuðningur)
Veikindaleyfi og hvíld
- Hitameðferð
Rafmeðferð / núverandi meðferð (TENS)
Stór kerfisbundin endurskoðunarrannsókn (Cochrane, 2000) komst að þeirri niðurstöðu að rafmagnsmeðferð (TENS) væri árangursríkari við verkjameðferð á liðagigt en lyfleysa.
Rafsegulmeðferð við liðagigt / liðagigt
Pulsed rafsegulmeðferð hefur reynst árangursrík gegn verkjum í liðagigt (Ganesan o.fl., 2009).
Líkamsmeðferð og sjúkraþjálfun við meðhöndlun á liðagigt / liðagigt
Líkamleg meðferð getur haft góð áhrif á liðina sem hafa áhrif og getur einnig leitt til aukinnar virkni, auk bættra lífsgæða. Aðlöguð hreyfing og hreyfing er mælt með á almennum grunni til að viðhalda heilsu liðamótsins og heilsufar viðkomandi.
Hér er önnur æfingaáætlun aðlagað þeim sem eru með gigt og liðagigt:
VIDEO (Í þessu myndbandi er hægt að sjá allar æfingarnar með skýringum á leiðinni):
Byrjar myndbandið ekki þegar þú ýtir á það? Prófaðu að uppfæra vafrann þinn eða horfðu á það beint á YouTube rásinni okkar. Feel frjáls til að gerast áskrifandi að rásinni.
Lágskammta leysigeðferð
Rannsóknir hafa sýnt að lágskammtar leysir (einnig kallaður bólgueyðandi leysir) getur virkað sem verkjastillandi og bætt virkni við meðferð á liðagigt. Gæði rannsókna eru í meðallagi - og það þarf stærri rannsóknir til að geta sagt meira um skilvirkni.
Lífsstílsbreytingar og liðagigt
Að hjálpa til við að halda þyngd manns, hreyfa sig almennilega og ekki síst borða rétt getur verið mjög mikilvægt fyrir gæði þess sem hefur áhrif á liðagigt. Td. þá getur aukin þyngd og of þyngd leitt til enn meiri streitu fyrir viðkomandi lið sem getur aftur leitt til meiri sársauka og lakari virkni. Annars er þeim sem eru með liðagigt oft ráðlagt að hætta að reykja tóbaksvörur.
Sameiginleg virkjun í liðagigt / liðagigt
Aðlöguð sameiginleg virkjun hefur sýnt að sameiginleg virkjun sem gerð er af kírópraktor eða handmeðferðarmanni hefur einnig sannað klínísk áhrif:
„Metrannsókn (French o.fl., 2011) sýndi að handvirk meðferð á slitgigt í mjöðm hafði jákvæð áhrif hvað varðar verkjameðferð og bættan virkni. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að handvirk meðferð sé árangursríkari en hreyfing við meðhöndlun á liðagigtarsjúkdómum. “
Ráðleggingar um mataræði við liðagigt
Í ljósi þess að þetta er bólga (bólga) við þessa greiningu er mikilvægt að einbeita matarinntöku þinni á bólgueyðandi matur og mataræði - og ekki síst forðast bólgueyðandi freistingar (mikið sykurinnihald og lítið næringargildi). Glúkósamínsúlfat í sambandi við kondróítín súlfat (Lestu: 'Glúkósamínsúlfat gegn sliti?') hefur einnig sýnt fram á áhrif gegn hóflegri slitgigt í hnjám í stærri sameinuðri rannsókn (Clegg o.fl., 2006). Í listanum hér að neðan höfum við skipt matvælum sem þú ættir að borða og matvæli sem þú ættir að forðast ef þú ert með liðagigt.
Matur sem berst gegn bólgu (matvæli):
Ber og ávextir (t.d. appelsínugul, bláber, epli, jarðarber, kirsuber og gojabær)
Djarfur fiskur (td lax, makríll, túnfiskur og sardínur)
túrmerik
Grænt grænmeti (td spínat, hvítkál og spergilkál)
engifer
Kaffi (bólgueyðandi áhrif geta hjálpað til við að berjast gegn bólgu)
Hnetur (td möndlur og valhnetur)
ólífuolía
Omega 3
tómatar
Til að álykta aðeins um mat sem ætti að borða má segja að mataræðið eigi að miða að svokölluðu Miðjarðarhafsfæði, sem hefur mikið innihald af ávöxtum, grænmeti, hnetum, heilkorni, fiski og hollum olíum. Slíkt mataræði mun að sjálfsögðu hafa mörg önnur jákvæð áhrif - svo sem meiri stjórn á þyngd og almennt heilbrigðara daglegt líf með meiri orku.
Matur sem örvar bólgu (matvæli til að forðast):
Áfengi (t.d. bjór, rauðvín, hvítvín og brennivín)
Unnið kjöt (t.d. ó ferskt hamborgarakjöt sem hefur farið í gegnum nokkra slíka varðveisluferla)
Brus
Djúpsteiktur matur (td franskar kartöflur)
Glúten (margir með liðagigt bregðast neikvætt við glúteni)
Mjólk / laktósaafurðir (Margir telja að forðast beri mjólk ef þú ert fyrir áhrifum af liðagigt)
Hreinsaður kolvetni (td létt brauð, sætabrauð og svipuð bakstur)
Sykur (Hátt sykurinnihald getur stuðlað að aukinni bólgu / bólgu)
Nefndir matarhópar eru því nokkrir af þeim sem ber að forðast - þar sem þetta getur aukið einkenni liðagigtar og liðagigtar.
Kuldameðferð og liðagigt (liðagigt)
Almennt er mælt með því að meðhöndla kvef við einkennum liðagigtar. Þetta er vegna þess að kuldi róar bólguferli á svæðinu.
Stuðningur við þjöppun og þjöppun styður
Þjöppun veldur aukinni blóðrás á meðferðarsvæðið. Þessi hringrás getur leitt til minni bólguviðbragða og aukinnar virkni í viðkomandi liðum. Við mælum sérstaklega með því þjöppunarhanskar (hlekkurinn opnast í nýjum glugga) - eins og þeir eru sýndir á myndinni hér að neðan.
Þjöppunarhanskar - þrýstingur henni til að lesa meira um þau í gegnum DinHelsebutikk
Lestu meira: Þetta er hvernig þjöppunarklæðnaður getur hjálpað í baráttunni við gigt
Nudd og liðagigt
Nudd og vöðvavinna getur haft einkennalaus áhrif á þétta vöðva og stífa liði.
Lyf og liðagigt / liðagigt
Það er fjöldi lyfja og lyfja sem eru hönnuð til að meðhöndla liðagigt og liðagigtareinkenni. Algengasta aðferðin er að byrja með lyfin sem hafa minnst neikvæðar aukaverkanir og prófa síðan sterkari lyf ef þau fyrstu virka ekki sem skyldi. Tegund lyfjanna sem notuð eru er breytileg eftir því hvaða tegund liðagigt / liðagigt sem viðkomandi er þjakaður af.
Algeng verkjalyf og lyf eru í töfluformi og sem töflur - sumar algengustu eru parasetamól (parasetamól), ibux (íbúprófen) og ópíöt. Við meðferð iktsýki er einnig notað svokallað gigtarlyf sem kallast Methotrexate - þetta virkar einfaldlega beint gegn ónæmiskerfinu og leiðir til seinna framvindu þessa ástands.
Liðagigt / liðagigt skurðaðgerð
Í ákveðnum gerðum veðraða liðagigtar, þ.e. liðagigtar sem brjóta niður og eyðileggja liðina (td iktsýki) getur verið nauðsynlegt að skipta um liðina ef þeir skemmast svo að þeir virka ekki lengur. Þetta er auðvitað eitthvað sem þú vilt ekki og ætti að vera síðasta úrræðið vegna áhættu vegna skurðaðgerðar og skurðaðgerða, en það getur verið mjög nauðsynlegt í vissum tilvikum. Til dæmis. Gerviaðgerð í mjöðm og hné er tiltölulega algeng vegna liðagigtar, en er því miður engin trygging fyrir því að sársaukinn hverfi. Nýlegar rannsóknir hafa dregið í efa hvort skurðaðgerð sé betri en bara þjálfun - og ákveðnar rannsóknir hafa einnig sýnt að aðlöguð þjálfun getur verið betri en skurðaðgerð. Í sumum tilfellum má prófa kortisón áður en farið er í róttækar aðgerðir.
Veikindi og liðagigt
Í vaxandi áfanga liðagigtar og liðagigtar getur verið nauðsynlegt að tilkynna veikindi og hvíld - oft ásamt meðferð. Gangur veikindaleyfis er breytilegur og ómögulegt er að segja neitt sérstaklega um hversu lengi liðagigtarþjáður verður í veikindaleyfi. NAV er skipulagsaðili ásamt veikum tilkynningaraðila. Ef ástandið versnar getur það leitt til þess að viðkomandi sé óvinnufær, verði öryrki og þá háð örorkubótum / örorkulífeyri.
Hitameðferð og liðagigt
Almennt er mælt með kulda við meðferð á einkennum liðagigtar. Þetta stafar af því að kulda róar bólguferli á svæðinu - hiti getur unnið á gagnstæðan grundvöll og gefið aukið bólguferli gagnvart viðkomandi liðum. Að því sögðu er oft mælt með því að nota hita á nærliggjandi vöðvahópa til að draga úr einkennum þéttra, sárra vöðva. Auðvitað þýðir þetta ekki að liðagigt og suðurland fari ekki saman - en áhrif hlýrra svæða sem miða að liðagigt og liðagigt virka líklega á mörgum stigum sem stuðla að aukinni líkamlegri og andlegri líðan.
Hjálp til sjálfshjálpar við gigt
Við mælum með að ganga í liðagigtarlið þitt og ganga í Facebook hópinn ókeypis «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslurnar um langvarandi verki og gigtarsjúkdóma. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.
- Aðrar spurningar sem okkur hafa borist varðandi liðagigt / liðagigt:
Brjóstagjöf og liðagigt
spurning: Ég er kona 27 ára með sannað liðagigt. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvort það væri hættulegt fyrir barnið mitt að hafa barn á brjósti?
Hæ, nei, það er ekki hættulegt fyrir barnið þitt, en það skiptir auðvitað máli ef þú hefur verið sett á lyf sem geta haft áhrif á barnið þitt. Hafðu alltaf samband við lækni ef þú ert ekki viss. Sú staðreynd að þú ert með liðagigt hefur ekki áhrif á brjóstamjólk. Brjóstamjólk er sú leið sem barnið þitt fær í sig það gagnlegasta af næringarefnum og ónæmisstyrkjandi byggingareiningum, þannig að með því að hætta og hafa barn á brjósti tekur þú því miður mikið af mikilvægum næringarefnum frá nauðsynlegum hluta uppeldis barnsins. Liðagigtarform eru því miður erfðafræðilega ákvörðuð, svo það eru líkur á að þú hafir komið þessu geni til barnsins þíns - en þetta er ekki þekkt fyrr en nýlega.
Börn og liðagigt
spurning: Getur liðagigt einnig haft áhrif á börn?
Hæ, já, það getur það. Ákveðnar tegundir liðagigtar geta haft áhrif á börn yngri en 18 ára og eru þá kölluð unglingagigt. Algengasta form slíkrar liðagigtar er kallað sjálfvakinn (óþekktur uppruni) ungum liðagigt, en það eru líka til nokkrar aðrar gerðir af liðbólgu sem geta komið fram hjá börnum.
Meðganga og liðagigt
spurning: 24 ára kona með liðagigt. Ég hef miklar áhyggjur af þungun þar sem ég heyri að þetta fer oft út fyrir mjaðmagrindina og mjóbakið. Jafnvel á unga aldri hafa stundum komið fram bakverkir og ég er einfaldlega ekki viss um hvort ég ætti að verða ólétt - því ég velti fyrir mér hvort meðganga geti eyðilagt bakið á mér.
Hæ, það er alltaf ótrúlega leiðinlegt þegar liðagigt slær á ungum aldri. Því miður höfum við enga ástæðu til að tjá sig um einstök tilfelli þín en við vitum að meirihluti liða með liðagigt er með mjög farsælar meðgöngur og meðgöngur. Þú hefur rétt fyrir þér að það geti verið aukin tíðni vandamál í grindarholi og baki, en sértæk æfing ásamt sérstakri liðameðferð (td kírópraktor eða handvirkur meðferðaraðili) getur dregið úr einkennamyndinni og tryggt að aðgerðin haldist fín allan meðgönguna. Við mælum líka með þjálfun / æfingar sem miða að því að styrkja mjöðm stöðugleika (lestu meira og sjáðu dæmi hér) og hnéstyrkur. Annars ekki hika við að hafa samband við okkur ef þú hefur einhverjar sérstakar spurningar eða álíka.
Skildu eftir skilaboð
Viltu taka þátt í umræðunni?Feel frjáls til að leggja sitt af mörkum!