Nyeri pada tulang belikat

Sudahkah Anda melukai pundak Anda? Rasa sakit di dalam dan sekitar tulang belikat dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, tetapi yang paling umum adalah rasa sakit itu disebabkan oleh kerusakan otot dan sendi. Ikuti dan sukai kami juga Halaman Facebook kami gratis, pembaruan kesehatan harian.

Nyeri khas pada masalah tulang belikat adalah rasa tidak nyaman yang mengganggu yang berada di bagian dalam belikat dan menyebar hampir keluar dari daerah itu. Ketidaknyamanan seperti itu dapat memengaruhi mood mutiara orang yang paling bahagia sekalipun dan membuat Anda menjadi lebih lelah dalam kehidupan sehari-hari sehingga stamina berkurang. Seperti yang disebutkan, penyebab paling umum dari rasa sakit tersebut berasal dari muskuloskeletal - tetapi terkadang juga bisa disebabkan oleh diagnosis yang lebih serius, yang juga akan kami bahas lebih detail di artikel ini.

Kombinasi latihan di rumah, langkah-langkah mandiri (misalnya penggunaan bola-bola pemicu yang ditujukan untuk otot-otot di dalam tulang belikat Tautan terbuka di jendela baru) dan perawatan profesional apa pun mungkin terlibat dalam memecahkan masalah untuk Anda.

Kondisi dan diagnosis yang paling umum yang menyebabkan nyeri bahu adalah:

Osteoartritis
Iritasi saraf interkostal dan penguncian tulang rusuk
Nyeri otot dari otot punggung di antara tulang belikat
Nyeri otot dari otot bahu
Mengurangi gerakan sendi di vertebra toraks
Nyeri yang dirujuk dari otot bahu (otot rotator cuff)
Rasa sakit yang dirujuk dari prolaps dada (sangat jarang) atau leher
scoliosis

Penyebab yang jarang termasuk:

masalah jantung
Penyakit paru-paru
Nyeri yang ditimbulkan dari kanker pada dada, paru-paru, kerongkongan atau usus

Pada artikel ini Anda akan belajar lebih banyak tentang apa yang bisa menyebabkan sakit pada tulang belikat, sakit di dalam tulang belikat, serta berbagai gejala dan diagnosa dari rasa sakit tersebut. Kami juga mengingatkan Anda bahwa Anda dapat menonton dua video latihan yang bagus di bagian bawah artikel ini.

Apakah Anda ingin tahu sesuatu atau ingin lebih banyak isi ulang profesional seperti itu? Ikuti kami di halaman Facebook kami «Vondt.net - Kami meredakan rasa sakit Anda»Atau Saluran Youtube kami (Buka di tautan baru) untuk nasihat baik harian dan informasi kesehatan yang berguna.

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Rajutan Pelatihan

Latihan dengan elastis adalah cara yang bermanfaat untuk memperkuat otot tulang belikat. Manfaat pelatihan elastis antara lain adalah pelatihan menjadi lebih spesifik dan efektif. Klik di bawah untuk melihat program pelatihan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk tip latihan gratis, program latihan dan pengetahuan kesehatan. Selamat datang!

VIDEO: Pelatihan Kekuatan untuk Otot Bahu dan Dada

Untuk meningkatkan kapasitas beban antara tulang belikat dan dada, seseorang harus memperkuat otot-otot stabilitas di daerah tersebut. Latihan-latihan ini dapat membantu Anda mengurangi timbulnya tulang belikat.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda mendapat manfaat darinya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak!

Anatomi tulang belikat

Di sini kita melihat tengara anatomi penting di sekitar tulang belikat. Kita melihat bagaimana itu bersama dengan lengan atas (humerus) dan tulang selangka (clavicus) membentuk apa yang kita sebut bahu.

Otot di sekitar pundak

Hele 18 otot menempel pada tulang belikat. Yang pada akhirnya menekankan pentingnya menjaga bahu dan tulang belakang dada pada fungsi yang optimal. Atasi masalah saat pertama kali muncul, cari bantuan dari dokter jika Anda mengalami nyeri, dan Anda akan menghindarinya berlangsung lama. 18 otot yang menempel pada tulang belikat adalah pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (populer disebut otot push-up), trisep (kepala panjang), bisep (kepala pendek), bisep (kepala panjang), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapezius.dll (atas, tengah dan bawah), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi dan omohyoid.

Ada juga sejumlah sambungan yang menempel atau terkait dengan tulang belikat - Yang paling penting adalah vertebra toraks T1-T12 dan sambungan tulang rusuk R1-R10. Dengan tidak adanya fungsi ini, nyeri dan mialgia terkait dapat terjadi pada perlekatan otot di dekatnya.

Penyebab dan diagnosis: Mengapa saya melukai skapula dan di dalam skapula?

Di sini kita akan membahas sejumlah kemungkinan penyebab dan diagnosis yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat - baik di bagian dalam, punggung, maupun di luar tulang belikat itu sendiri.

Osteoartritis

Osteoartritis menggambarkan pemakaian bersama alami yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini terutama mempengaruhi sendi penahan beban (termasuk pinggul, lutut, dan pergelangan kaki), tetapi dapat - secara teoritis - terjadi di semua sendi tubuh termasuk tulang belakang dada dan tulang rusuk di bagian dalam tulang belikat.

Perlu disebutkan bahwa semua osteoartritis tidak melibatkan nyeri sendi dan nyeri. Faktanya, sebagian besar orang yang berusia di atas 35 tahun menderita osteoartritis, dan pada sebagian besar kasus tidak menunjukkan gejala - yaitu, tanpa gejala atau nyeri.

Iritasi saraf interkostal dan penguncian tulang rusuk

Area interkostal mengacu pada tulang rusuk tempat tulang rusuk bertemu dada. Ini dapat, seperti sendi dan otot lainnya, dipengaruhi oleh mobilitas sendi yang berkurang dan nyeri otot yang terkait. Kunci tulang rusuk dengan ketegangan otot yang terkait bisa menjadi intens - dan, dalam beberapa kasus, digambarkan sebagai "menusuk", rasa sakit yang tajam.

Alasan tubuh melaporkan dan mengirimkan sinyal rasa sakit yang kuat jika kerusakan terjadi di sini adalah bahwa ini adalah area yang penting bagi kemampuan tubuh untuk bernapas. Mobilitas tulang rusuk yang berkurang mengurangi kemampuan dada untuk mengembang secara optimal. Dengan kuncian tulang rusuk dan nyeri otot di bagian dalam tulang belikat, iritasi saraf juga dapat terjadi pada saraf di dekatnya - ini disebut iritasi saraf interkostal. Perawatan rutin melibatkan perawatan otot dan mobilisasi sendi - dikombinasikan dengan latihan rumahan yang disesuaikan.

Nyeri otot dari otot punggung di antara tulang belikat

Latihan untuk bahu yang buruk

Di setiap sisi tulang belakang kita memiliki apa yang disebut otot paraspinal. Di area tulang belakang dada dan di antara tulang belikat, ini disebut otot dada paraspinalis - dan ini dapat menyebabkan rasa sakit lokal di sisi tulang belakang yang terkena dan dengan demikian juga lebih jauh di bawah tulang belikat itu sendiri. Demikian pula, muskulus rhomboideus dan serratus anterior dapat menyebabkan nyeri yang serupa. Nyeri punggung di tulang belakang dada sering kali disebabkan oleh kombinasi kerusakan pada persendian dan otot - yang saling mempengaruhi.

Nyeri otot dari otot bahu

Otot yang menstabilkan tulang belikat dan bahu disebut rotator cuff cuff. Otot-otot ini terdiri atas empat otot supraspinatus, infraspinatus, teres minor dan subscapularis. Jika satu atau lebih dari ini dipengaruhi oleh kerusakan dan penumpukan jaringan kerusakan dalam serat otot, maka ini dapat memberikan sinyal rasa sakit yang mungkin terjadi secara lokal atau yang mungkin merujuk rasa sakit ke bagian dalam bilah bahu.

Mengurangi mobilitas di dada

Nyeri sendi terjadi ketika sendi - seperti tulang belakang, faset, dan tulang rusuk - tidak berfungsi dengan baik. Ini melibatkan gerakan berkurang dan iritasi terkait dari titik-titik perlekatan di antara sendi yang berbeda. Pelatihan gerakan, latihan peregangan dan terapi sendi (misalnya, dilakukan oleh chiropractor modern) adalah metode pengobatan yang efektif untuk penyakit tersebut.

Nyeri yang dirujuk dari prolaps dada atau leher

Prolaps melibatkan cedera diskus pada diskus intervertebralis di mana massa lunak telah merembes keluar melalui dinding luar dan memaksakan tekanan berikutnya pada akar saraf. Bergantung pada saraf mana yang teriritasi atau terjepit, seseorang dapat mengalami berbagai gejala sensorik atau motorik - ini dapat berupa penurunan sensasi pada kulit (hiposensitivitas), kekuatan otot yang berkurang dan perubahan pada refleks tendon dalam.

Prolaps di tulang belakang dada secara signifikan lebih jarang daripada cedera cakram di leher atau punggung bawah (tulang belakang lumbar), tetapi hal itu dapat terjadi - dan Anda sering melihatnya setelah trauma, jatuh atau kecelakaan.

Skoliosis (tulang belakang tidak rata)

scoliosis-2

scoliosis adalah suatu kondisi yang menunjukkan bahwa tulang belakang tidak lurus, tetapi menekuk atau melengkung dalam bentuk yang tidak normal. Ada beberapa jenis kelengkungan tidak rata di punggung, tetapi salah satu yang paling terkenal adalah "skoliosis lengkung S". Kurva yang berubah seperti itu secara alami akan menyebabkan perubahan beban pada tulang belakang, yang dapat membuat orang tersebut lebih mudah terkena nyeri pada otot dan persendian daripada mereka yang tidak mengalami skoliosis.

Perawatan Nyeri di dalam Blade Bahu

fisioterapi

Perawatan yang Anda terima akan tergantung pada apa yang menyebabkan rasa sakit yang Anda alami di kaki Anda. Ini mungkin termasuk:

fisioterapi: Fisioterapis adalah ahli dalam olahraga dan rehabilitasi karena cedera dan nyeri pada otot, persendian, dan saraf.
Chiropractic Modern: Chiropractor modern menggunakan teknik otot yang dikombinasikan dengan latihan otot dan instruksi dalam latihan di rumah untuk mengoptimalkan fungsi otot, saraf, dan persendian Anda. Untuk nyeri kaki, chiropractor akan menggerakkan persendian di punggung, pinggul, merawat otot-otot secara lokal di punggung kota, bahu dan leher, serta menginstruksikan Anda dalam latihan di rumah untuk meregangkan, memperkuat, dan meningkatkan fungsi bahu Anda - ini juga dapat melibatkan penggunaan terapi gelombang tekanan dan jarum kering (akupunktur intramuskular).
shockwave Terapi: Perawatan ini biasanya dilakukan oleh profesional kesehatan resmi dengan keahlian dalam perawatan otot, sendi, dan tendon. Di Norwegia ini berlaku untuk chiropractor, fisioterapis dan terapis manual. Perawatan dilakukan dengan alat gelombang tekanan dan probe terkait yang mengirimkan gelombang tekanan diarahkan ke area jaringan yang rusak. Terapi gelombang tekanan memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada gangguan tendon dan masalah otot kronis.

Gejala, presentasi nyeri, dan kata kunci yang umum dilaporkan pada nyeri bahu

Nyeri akut di tulang belikat

Peradangan di tulang belikat

Eliminasi dalam tulang belikat

Terbakar tulang belikat

Nyeri yang dalam tulang belikat

Sengatan listrik masuk tulang belikat

Bilah bahu kanan terasa sakit

Hogging saya tulang belikat

Rasa sakit yang luar biasa tulang belikat

Sialan tulang belikat

Simpul saya tulang belikat

Kram di tulang belikat

Nyeri berkepanjangan tulang belikat

Nyeri sendi pada tulang belikat

Terkunci tulang belikat

Mooring i tulang belikat

Murring aku tulang belikat

Nyeri otot pada tulang belikat

Nyeri saraf pada tulang belikat

Nama saya tulang belikat

Tendonitis masuk tulang belikat

Kocok tulang belikat

Nyeri tajam tulang belikat

Bersandar tulang belikat

Dipakai masuk tulang belikat

Menjahit tulang belikat

Curi tulang belikat

Luka di tulang belikat

Bilah bahu kiri terasa sakit

Efek i tulang belikat

Sakit di tulang belikat

Direkomendasikan untuk membantu diri sendiri

Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

Panas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang tegang dan nyeri - tetapi dalam situasi lain, dengan nyeri yang lebih akut, pendinginan disarankan, karena mengurangi transmisi sinyal nyeri. Karena fakta bahwa ini juga dapat digunakan sebagai kompres dingin untuk menenangkan pembengkakan, kami merekomendasikan ini.

Baca lebih lanjut di sini (terbuka di jendela baru): Reusable Gel Combination Gasket (Heat & Cold Gasket)

Kunjungi jika perlu Toko Kesehatan Anda untuk melihat lebih banyak produk bagus untuk perawatan sendiri

Klik gambar atau tautan di atas untuk membuka Toko Kesehatan Anda di jendela baru.

HALAMAN BERIKUTNYA: - Cara Mengetahui Jika Anda Mengalami Gumpalan Darah

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya. Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk pembaruan harian dengan pengetahuan kesehatan gratis.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang nyeri bahu:

Mengalami ketidaknyamanan pada tulang belikat kanan. Mungkinkah karena simpul otot dan otot kencang di bagian dalam tulang belikat?

Ya, ketidaknyamanan pada tulang belikat kanan bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk simpul otot atau disebut juga mialgia pada otot terdekat. Otot yang sering terkena adalah muskulus rhomboideus (terletak di bagian dalam tulang belikat, menuju tulang belakang dada), infraspinatus, dan subscapularis. Ketegangan otot hampir selalu terjadi dengan kekakuan sendi dan pembatasan sendi (populer disebut mengunci atau mengunci sendi) - inilah mengapa dianjurkan untuk mendapatkan perawatan yang mencakup sendi dan otot. Mereka yang memiliki pendidikan terlama dalam perawatan tersebut adalah ahli tulang dengan pendidikan 6 tahun mereka, tetapi Anda juga dapat menggunakan terapis manual.

T: Penyebab nyeri punggung mendadak di dalam tulang belikat?

Seperti yang telah disebutkan, ada sejumlah kemungkinan penyebab dan diagnosis nyeri punggung pada tulang belikat di sisi kiri atau kanan - gejalanya harus dilihat secara lengkap. Namun, antara lain, nyeri yang dirujuk akibat disfungsi otot terdekat atau restriksi sendi (pada tulang belakang dada, tulang rusuk, dan bahu) dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat. Kunci tulang rusuk adalah penyebab yang cukup umum dari nyeri punggung mendadak di dalam tulang belikat - dan dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup hebat. Seringkali ada mialgia di rhomboideus, latissimus dorsi dan otot-otot rotator cuff di samping gangguan gerakan sendi. Penyebab lebih serius lainnya adalah penyakit paru-paru dan banyak diagnosis lainnya. Lihat daftar lebih tinggi di artikel. Jika Anda menguraikan kekhawatiran Anda di bagian komentar di bawah, kami dapat melakukan lebih banyak untuk membantu Anda.

T: Penyebab nyeri di bagian luar skapula?

Penyebab umum rasa sakit di bagian luar bilah bahu adalah disfungsi rotator cuff, seperti yang sering terjadi pada aktivitas supraspinatus yang berlebihan dan subscapularis. Nyeri seperti itu terjadi hampir selalu dalam kombinasi dengan gangguan fungsi sendi di leher, dada dan / atau bahu.

T: Penyebab nyeri di tulang belikat?

Mialgia supraspinatus yang dikombinasikan dengan overvoltage trapezius bagian atas adalah penyebab paling umum nyeri pada tulang belikat. Ini juga terjadi dalam kombinasi dengan gerakan atau fungsi leher, dada, dan bahu yang buruk. Jangan ragu untuk bertanya kepada kami langsung melalui kotak komentar atau Facebook jika Anda memiliki pertanyaan.

T: Dapatkah busa gulung membantu saya dengan nyeri bahu?

Ya, roller busa dapat membantu Anda mengatasi kekakuan dan mialgia, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan tulang belikat, kami sarankan Anda menghubungi profesional kesehatan yang berkualifikasi di bidang subjek muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan spesifik terkait - kemungkinan besar begitu Anda juga memerlukan perawatan sendi untuk menormalkan kondisi tersebut. Rol busa sering digunakan pada tulang belakang dada dan tulang belikat untuk meningkatkan sirkulasi di area tersebut.

T: Mengapa Anda mengalami nyeri bahu?
Sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai suatu bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan perawatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri tulang belikat bisa jadi karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan ketegangan otot meningkat, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di punggung tengah).

Mungkinkah ada hubungan antara tekanan darah rendah dan nyeri bahu / nyeri bahu?

Diketahui bahwa tekanan darah rendah (juga dikenal sebagai hipotensi) dapat menyebabkan nyeri otot akibat sirkulasi darah yang rendah, jadi jawabannya sebenarnya adalah ya untuk pertanyaan Anda. Seringkali otot yang tidak memiliki suplai darah yang baik dari sebelumnya yang dapat terpengaruh terlebih dahulu - ini termasuk otot di dalam tulang belikat dan di otot rotator cuff. Jika Anda merokok dan juga memiliki tekanan darah rendah, masalah ini semakin parah.

T: Pria bertanya - apa yang harus dilakukan dengan tulang belikat yang sakit penuh dengan simpul otot?

knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidaksejajaran otot atau ketidaksejajaran. Mungkin juga ada ketegangan otot terkait di sekitar sendi di dada, tulang rusuk, leher dan bahu. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian mendapatkan spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari. Anda juga dapat menggunakan latihan berikut untuk Latihan stabilitas dada dan bahu.

Ikuti kami di media sosial:

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam)

gambar: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, Foto Stok Gratis