Anterior cruciate ligament (ACL) pecah / robek / cedera

Ligamen anterior pecah / robek / cedera dapat membuat lutut tidak stabil dan menyakitkan. Robekan ligamen anterior dapat jauh melebihi stabilitas Anda. Yaitu, ligamen anterior bertindak sebagai stabilisator internal di lutut dan tujuan utama ligamen adalah untuk mencegah lutut dari hiperekstensi (terlalu jauh ke belakang). Cidera ligamen anterior sering disebut cedera ACL setelah ligamen anterior Inggris. Ligamentum cruciate mungkin sebagian atau seluruhnya robek dengan robek (pecah sebagian atau seluruhnya). Jangan ragu untuk menghubungi kami melalui Halaman Facebook kami atau kotak komentar jika Anda memiliki pertanyaan.

The Pain Clinics: Klinik Interdisipliner dan Modern Kami

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami) memiliki keahlian profesional tingkat tinggi yang khas dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi diagnosis lutut. Hubungi kami jika Anda menginginkan bantuan terapis dengan keahlian dalam nyeri lutut.

Bagaimana ligamen anterior rusak?

Mekanisme cedera pada ligamentum cruciatum anterior adalah lutut masuk - dan melebihi - gerakan ekstensi anatomisnya. Ini berarti bahwa kita mengalami ruptur sebagian atau seluruhnya (robekan) ligamen lutut yang penting ini.

Cedera ligamen anterior dapat terjadi pada olahraga kontak dan non-kontak. Beberapa olahraga yang sering terjadi cedera ini adalah sepak bola dan ski alpine. Dalam sepak bola, ada kemungkinan besar Anda mendapatkan tekel pada 'kaki berdiri' dan lutut dengan demikian memasuki gerakan yang tidak menguntungkan dan kasar (hiperekstensi). Dalam ski alpine, gaya dan beban dari permukaan eslah yang secara bertahap dapat menyebabkan kelebihan beban dan robekan yang konsisten pada ligamen anterior cruciatum.

Otot kursi yang lemah (otot glutealis) juga dianggap sebagai faktor utama dalam diagnosis dan masalah lutut ini secara umum.

Manajemen bantuan dan beban jika terjadi cedera pada ligamen di lutut

Kerusakan ligamen di lutut menyebabkan peningkatan ketidakstabilan. Justru karena alasan ini, penting untuk memberikan stabilitas dan dukungan yang lebih baik pada lutut - pada saat yang sama berkontribusi pada penyembuhan cedera. Satu dukungan kompresi lutut sangat ideal untuk tujuan ini, karena keduanya berkontribusi pada stabilitas yang lebih baik dan merangsang sirkulasi ke area yang cedera. Peningkatan sirkulasi dapat membantu mengurangi akumulasi cairan dan memberikan penyembuhan lebih cepat pada ligamen yang cedera.

Tip: Dukungan kompresi lutut (Tautan terbuka di jendela baru)

Klik pada gambar atau link untuk membaca lebih lanjut dukungan kompresi lutut dan bagaimana itu dapat membantu lutut Anda.

Dimana ligamentum anterior cruciate (ACL) secara anatomis berbicara?

Kami menemukan ligamentum cruciatum anterior jauh di dalam lutut (lihat ilustrasi di bagian atas artikel dan pada gambar MRI di bawah) di mana ligamen itu bergerak dari bagian belakang lutut dan menuju perlekatan tengah - karena posisi anatomisnya, ini adalah salah satu penstabil terpenting yang dimiliki lutut.

Apa itu Triad O'Donaghue?

Pada olahraga kontak (misalnya sepak bola & rugbi) cedera ligamen anterior sering dapat terjadi bersamaan dengan cedera pada ligamentum kolateral medial dan meniskus medial. Hal ini disebabkan mekanisme cedera yang dapat terjadi pada trauma tersebut. Ketika ketiganya terjadi bersamaan, tiga serangkai cedera ini disebut Triad O'Donaghue.

Siapa yang terkena cedera / robek ligamen anterior?

Atlet biasanya terpengaruh. Seperti yang disebutkan, baik dalam olahraga kontak maupun olahraga non-kontak. Wanita - antara lain karena kekuatan / stabilitas pinggul yang kurang dan variasi anatomi lainnya (panggul lebih lebar dan sudut Q lebih besar sehingga lebih banyak sudut lutut) - terpengaruh tiga kali lebih sering daripada pria.

Apakah ligamen anterior robek / cedera berbahaya?

Dalam istilah anatomi murni, ini dapat menyebabkan degenerasi lutut lebih lanjut dan menyebabkannya sebelumnya dipengaruhi oleh keausan dan osteoartritis. Seiring waktu, itu juga akan menyebabkan kerusakan meniskus jika Anda tidak melakukan sesuatu. Jadi tidak, itu bukan nyawa yang mengancam, tetapi itu juga tidak berbahaya dan dapat menyebabkan orang-orang yang tahan lama di lutut jika Anda tidak menganggap cedera itu serius. Semakin awal Anda menerima bantuan dengan pelatihan dan rehabilitasi dari profesional kesehatan resmi, semakin baik. Mungkin juga tepat untuk mengobati nyeri lutut, serta disfungsi otot dan persendian di dekatnya.

Gejala robekan ligamen anterior / ruptur

'Bunyi letupan' yang jelas jika terjadi pelintiran atau perlambatan mendadak - diikuti ketidakmampuan untuk melanjutkan aktivitas / olahraga dan pembengkakan / penumpukan cairan, menunjukkan 90% kemungkinan ligamen anterior cruciatum robek.

Penyebab ligamentum cruciate anterior robek / pecah

Seperti yang disebutkan sebelumnya, cedera biasanya terjadi pada ligamentum cruciate anterior ketika seseorang berhenti tiba-tiba dan menempatkan sebagian besar beratnya melalui kaki itu. Cedera lintas-band juga dapat terjadi ketika seseorang mendarat di posisi yang tidak wajar (misalnya lutut bengkok dan kaki terentang).

Pengobatan cedera ligamen anterior / robek / ruptur

Dalam kebanyakan kasus pengobatan ligamentum cruciatum anterior yang pecah sepenuhnya akan terjadi dalam 3 tahap:

1. Pelatihan pra-operasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan pra-operasi (pelatihan pra-operasi) sangat penting untuk memastikan hasil dan efek operasi yang sebaik mungkin. Banyak orang melupakan bagian penting dari fase rehabilitasi ini dan dengan demikian kehilangan banyak otot stabilitas yang akan membantu mereka mencapai kemajuan fungsional yang lebih cepat ketika datang ke pelatihan dan pelatihan rehabilitasi setelah operasi itu sendiri.

2. Bedah / operasi perikardial

Dalam kasus robekan total ligamen anterior, 'cangkok' biasanya digunakan - dari, misalnya, otot hamstring Anda sendiri - yang kemudian dioperasi sebagai pengganti ligamentum cruciatum anterior. Belakangan ini, operasi lubang intip telah digunakan, yang berarti bahwa area pintu masuk itu sendiri diminimalkan dan dengan cara ini kerusakan dan jaringan parut yang dapat terjadi di area tersebut setelah prosedur operasi berkurang - karena kasus jaringan parut itu sendiri dapat menjadi masalah besar jika terlalu banyak.

3. Rehabilitasi pasca operasi (pelatihan pasca operasi)

Pelatihan setelah operasi adalah bab tersendiri. Di sini seseorang harus mulai dengan sangat lambat dengan pelatihan isometrik sebelum secara bertahap meningkatkan beban pelatihan dan mengubah pelatihan sesuai dengan jumlah minggu sejak operasi, serta peningkatan. Pelatihan akan sering terdiri dari latihan keseimbangan dan latihan kekuatan khusus yang ditujukan untuk otot-otot penting dan relevan.

Kami sangat menyarankan Anda untuk ditindaklanjuti oleh dokter seperti fisioterapis atau ahli tulang, dan bahwa Anda memiliki jam tindak lanjut dan sub tujuan yang secara khusus dikerjakan. Ini dapat memberikan motivasi dan hasil pelatihan yang lebih baik.

Perawatan konservatif cedera ligamen anterior cruciate

Perawatan otot / jarum dapat digunakan untuk melawan otot-otot yang kencang di dekatnya. Terapi laser dosis rendah juga dapat digunakan untuk merangsang peningkatan perbaikan. Kami menyarankan Anda menggunakan profesional kesehatan resmi untuk perawatan tersebut.

Diagnosis gambar robekan ligamen anterior / ruptur / cedera

Pemeriksaan MRI adalah standar emas (pemeriksaan gambar terbaik) untuk mengevaluasi cedera ligamen cruciatum. Ini karena gambar MRI dapat melihat jaringan lunak dan tulang - yang memungkinkan kami menilai kesehatan meniskus dan ligamen cruciatum.

MRI ligamen anterior normal

MRI dari ligamentum cruciatum anterior yang dihisap

Pencegahan / ruptur / cedera ligamen anterior

Perawatan terbaik selalu pencegahan. Ketika datang untuk mencegah dan mencegah cedera ligamen anterior, itu adalah masalah ketegangan versus kapasitas Anda dalam struktur lutut dan lutut. Jika beban melebihi kapasitas Anda maka kerusakan akan terjadi. Oleh karena itu, pencegahan adalah tentang peningkatan dan peningkatan faktor-faktor yang mengurangi kemungkinan cedera.

Beberapa dari faktor-faktor ini termasuk kekuatan dalam stabilisator otot lutut, kecepatan / respons serat otot (seberapa cepat otot-otot dapat merespons terhadap tekanan mendadak), koordinasi dan keseimbangan.

Ringkasan jenis-jenis latihan yang dapat memperkuat otot-otot yang relevan:

Pelatihan keseimbangan dan pelatihan koordinasi: Bentuk latihan ini meningkatkan waktu respons lutut saat memuat. Ini juga dapat membantu memastikan bahwa Anda tidak berakhir pada posisi anatomi yang rentan karena jatuh atau sejenisnya. Di sini, baik papan keseimbangan dan papan tulis mungkin relevan.

Latihan kaki: Latihan memperkuat telapak kaki dan lengkung kaki dapat mencegah cedera dengan bertindak sebagai peredam kejut pertama sebelum beban mengenai lutut. Otot kaki yang lebih fungsional juga dapat memastikan penggunaan kaki yang lebih tepat saat berjalan dan berlari - yang juga mengurangi beban yang salah.

Pelatihan pinggul: Peningkatan kekuatan dan fungsi otot-otot pinggul dapat bekerja menyerap goncangan untuk lutut.

Baca juga: - 10 Latihan Yang Memberi Pinggul Lebih Kuat

Saran yang baik untuk cedera lutut akut dan dugaan kerusakan tendon atau ligamen

Cari dokter - penting untuk mendiagnosis cedera sehingga Anda tahu perawatan dan pelatihan terbaik lebih lanjut. Diagnosis yang berbeda biasanya memerlukan rencana perawatan yang berbeda. Bahkan jika Anda berpikir bahwa "ini sudah berakhir", adalah bodoh untuk tidak pergi ke dokter (chiropractor, fisioterapis, dokter atau terapis manual) untuk didiagnosis dengan masalah - karena pemeriksaan pertama biasanya tidak memerlukan biaya lebih dari 500- 700 NOK dan tidak memakan waktu lebih dari 45-60 menit. Ini seperti mengabaikan 'suara aneh' di dalam mobil untuk waktu yang lama - ini dapat menyebabkan masalah yang tidak terduga di akhir tahun.

beristirahat: Jika terasa sakit saat meletakkan beban di kaki, Anda harus menemui dokter untuk mendiagnosis gejala dan nyeri - dan paling tidak hindari melakukannya. Alih-alih, gunakan prinsip RICE dan fokuslah untuk meringankan area yang terkena icing dan kompresi (jangan ragu untuk menggunakan kaus kaki atau perban penyangga). Tidak ada gerakan total, bagaimanapun, tidak disarankan.

Icing / cryotherapy: Dalam 72 jam pertama setelah cedera, icing (juga disebut cryotherapy) penting. Ini karena akan terjadi penimbunan cairan dan pembengkakan setelah cedera - dan ini biasanya sangat berlebihan pada bagian tubuh. Untuk menenangkan respons ini, penting untuk mendinginkan area segera setelah kerusakan terjadi dan kemudian 4-5x siklus di siang hari. Kemudian apa yang disebut protokol lapisan es digunakan, yang berarti bahwa Anda tidak menempelkan es langsung pada kulit (untuk menghindari cedera akibat radang dingin) dan Anda melakukan es dalam siklus «15 menit aktif, 20 menit mati, 15 menit aktif».

Obat penghilang rasa sakit: Setelah berkonsultasi dengan dokter atau apoteker, perlu diingat bahwa NSAID (termasuk Ibux / ibuprofen) dapat menyebabkan waktu penyembuhan yang secara signifikan lebih lambat.

Apakah Anda memerlukan saran, solusi, dan tips yang baik untuk kerusakan ligamen anterior?

Jangan ragu untuk menghubungi kami secara langsung melalui bagian komentar di bawah ini atau melalui media sosial (mis. halaman Facebook kami). Kami akan membantu Anda sebaik mungkin. Tulis selengkap mungkin tentang keluhan Anda sehingga kami memiliki informasi sebanyak mungkin untuk membuat keputusan.

HALAMAN BERIKUTNYA: - Lutut sakit? Anda harus tahu ini!

Baca juga: - Latihan Terburuk Jika Anda Mengalami Prolaps

Baca juga: - 6 Latihan Kekuatan Efektif untuk Lutut Sakit

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit pada otot, saraf, dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

sumber:
-

Cidera ligamentum anterior / sobek / pecah | cedera ligamen anterior cruciate | Nyeri pada lutut di depan setelah trauma:

-

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)