Sindrom pelampiasan ischiofemoral

Sindrom pelampiasan ischiofemoral mengacu pada penjepitan jaringan lunak antara umbi ischiadicum (dikenal sebagai simpul duduk) dan tulang paha (femur). Sindrom ischiofemoral pelampiasan terjadi, dalam banyak kasus, karena trauma atau operasi pinggul sebelumnya. Ini biasanya terlihat kuadratus femoris itu macet.

Sangat jarang kondisi ini terjadi tanpa cedera atau pembedahan sebelumnya - tetapi pada tahun 2013, satu kasus dilaporkan di Korea Selatan, yang disebut non-iatrogenic (iatrogenic berarti kerusakan yang disebabkan oleh terapis), sindrom pelampiasan ischiofemoral non-traumatis.

VIDEO: 5 Latihan melawan Linu Panggul dan Linu Panggul

Iritasi saraf sciatic di dalam kursi juga sering merupakan peran sentral dari nyeri yang ada pada sindrom impingement ischiofemoral. Jika Anda memiliki diagnosis ini, sangat penting bagi Anda untuk berolahraga secara teratur untuk melemaskan otot-otot yang tegang, meredakan tekanan dari saraf skiatik dan mengurangi iritasi saraf lokal. Klik di bawah ini.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: 10 Latihan Kekuatan Melawan Sakit Pinggul dan Nyeri Kursi

Karena sindrom pelampiasan ischiofemoral adalah sindrom penjepitan, sangat penting untuk memperkuat kapasitas otot di sekitarnya untuk mengurangi tekanan pada area yang terpapar. Dengan memperkuat pinggul Anda dengan 10 latihan berikut, Anda dapat berkontribusi untuk menghilangkan rasa sakit dan peningkatan fungsional.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

- Diagnosis dibuat dengan Pencitraan MR

Di MRI, Anda dapat melihat penyempitan antara simpul duduk dan tulang paha. Diagnosis untuk diagnosis adalah jaraknya 15mm atau kurang. Karena meremas quadratus femoris, sinyal yang meningkat juga akan terlihat di daerah di mana ini terjadi.

Sinyal yang ditinggikan ini akan terlihat sebagai putih pada gambar MR. Seperti diilustrasikan pada gambar MR di bawah ini. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berbagai jenis pencitraan dan cara kerjanya dia.

Gambar MRI dari sindrom pelampiasan ischiofemoral:

Panah menunjuk ke sinyal tinggi di otot kuadratus femoris.

Pengobatan sindrom pelampiasan ischiofemoral

Kondisi ini dirawat secara konservatif dengan terapi fisik (otot dan persendian), olahraga, peregangan, dan terapi jarum shockwave Terapi - obat penghilang rasa sakit antiinflamasi mungkin juga diperlukan pada fase akut masalah. Ingat sebaliknya bahwa pendekatan nutrisi yang alami dan sehat dapat menjadi suplemen yang berguna dalam pengobatan nyeri. Di antara latihan yang direkomendasikan adalah pelatihan umum penstabil pinggul, otot inti, dan peregangan gluteal. Pelatihan inti dengan bola terapi bisa sangat bermanfaat.

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

sumber:

Penyanyi AD, Subhawong TK, Jose J et al. Sindrom pelampiasan ischiofemoral: meta-analisis. Radiol Tulang. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Kutipan terpublikasi