Nyeri di bagian belakang kepala

Rasa sakit di bagian belakang kepala. Nyeri di bagian belakang kepala mungkin karena ketegangan otot, restriksi sendi atau keguguran yang berkepanjangan. Sakit punggung adalah kelainan yang mempengaruhi sebagian besar populasi dan sering dikaitkan dengan disfungsi otot, leher, punggung atas atau rahang. Kualitas hidup dan fungsi kerja dapat sangat dipengaruhi oleh kurangnya tindakan atau pengobatan.

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami), termasuk di Oslo (Kursi Lambert) dan Viken (Suara Idul Fitri og Rholt), memiliki keahlian profesional tingkat tinggi yang khas dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri leher dan sakit kepala. Hubungi kami jika Anda menginginkan bantuan terapis dengan keahlian di bidang ini.

TIPS: Gulir ke bawah untuk melihat dua video latihan hebat dengan latihan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala di bagian belakang kepala.

VIDEO: 5 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku dan Sakit Kepala Leher

Otot kencang dan nyeri di leher - dikombinasikan dengan sendi kaku - adalah dua penyebab paling umum dari sakit kepala di bagian belakang kepala. Ketegangan otot di leher cenderung menumpuk dalam jangka waktu yang lebih lama - sampai kerusakan menjadi begitu kuat sehingga mereka mulai mengirimkan sinyal rasa sakit untuk membuat Anda menyadari masalahnya.

Di bawah ini adalah lima gerakan dan latihan peregangan yang dapat membantu Anda rileks dengan otot leher yang kencang dan fungsi leher yang buruk. Klik di bawah untuk melihat program pelatihan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

Penyebab Fungsional Umum Nyeri Punggung

(Gambar 1: Di sini Anda melihat pola nyeri akibat malfungsi dan pembatasan sendi pada sendi bagian atas leher)

• Sendi Leher Atas (Pembatasan Sendi)

• Simpul otot dan ketegangan leher

Ketika sendi leher menjadi kaku dan nyeri

Jika Anda melihat gambar 1, Anda dapat melihat bagaimana berkurangnya fungsi dan kekakuan pada sendi leher bagian atas dapat menyebabkan nyeri dan merujuk nyeri di bagian belakang kepala. Di sini mungkin baik untuk memiliki tinjauan anatomi singkat tentang struktur leher sebelum kita melanjutkan. Leher terdiri dari tujuh vertebra serviks - dari sendi serviks atas C1 (atlas) hingga C7 (transisi leher). Persimpangan sendi C0-1 (persimpangan atlantooksipital – di mana leher bertemu dengan bagian belakang kepala), C1-2 (sendi atlantoaxial) dan C2-3 (vertebra serviks kedua dan ketiga), yang dapat memberikan dasar untuk nyeri alih ke arah belakang kepala. Chiropractor modern dapat membantu Anda menormalkan mobilitas di leher, termasuk dengan menggunakan traksi, mobilisasi sendi, dan kerja otot lokal.

Simpul otot yang bisa membuat Anda sakit di bagian belakang kepala

(Gambar 2: Di sini Anda melihat ikhtisar nyeri otot yang dirujuk dari berbagai otot di leher dan rahang)

Saat kita membahas topik otot yang dapat merujuk rasa sakit ke bagian belakang kepala, ada baiknya untuk melihat lebih dekat otot-otot berikut:

• Capitus Semispinalis

• Sternokleidomastoideus

• Suboksipitalis

• Trapezius atas

- Seringkali gambaran nyeri komposit dan multifaktorial

Chiropractor Alexander Andorff fra Klinik sakit telah, selama bertahun-tahun di bidang investigasi dan rehabilitasi nyeri leher, membangun pengakuan profesional yang solid. Dia menyatakan bahwa penting untuk diingat bahwa sakit leher dan sakit kepala yang berhubungan dengan leher biasanya kompleks.

"- Ini adalah bidang yang selalu saya minati. Di sini saya juga merasa senang bekerja dengan banyak kasus pasien yang rumit - termasuk melalui kerja sama yang erat dengan spesialis medis THT. Hal yang biasa adalah bahwa ada beberapa faktor di balik rasa sakit dan sakit kepala - tetapi paling sering dengan pemeriksaan fungsional menyeluruh kita dapat menemukan penyebab dan area yang peka terhadap rasa sakit. Hampir selalu, otot dan persendian terlibat. Dalam kasus tertentu ditemukan bahwa rahang memainkan peran yang lebih besar - dan dalam kasus lain mungkin bahu yang tidak berfungsi secara khusus yang menimbulkan kerusakan lebih jauh di leher."

Alexander Andorff - chiropractor resmi di Vondtklinikkene, penulis dan pembicara

- Mayoritas merespon sangat positif terhadap pengobatan konservatif

Chiropractor Alexander Andorff, bagaimanapun, menekankan pentingnya pemeriksaan fungsional menyeluruh untuk memetakan faktor-faktor yang berkontribusi.

"- Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ada beberapa faktor yang berperan dalam hal nyeri leher dan sakit kepala servikogenik. Dan terkadang faktor tersebut bukan yang paling tradisional. Justru karena alasan inilah untuk memeriksa secara holistik dan juga melihat struktur terdekat, yang memiliki pengaruh tidak langsung atau langsung lebih jauh ke arah leher. Dengan cara yang sama ada banyak penyebab - ada juga beberapa pendekatan dalam hal pengobatan dan rehabilitasi. Tetapi dalam sebagian besar kasus itu akan terdiri dari kerja otot, mobilisasi sendi (mungkin traksi sendi) dan latihan rehabilitasi yang diadaptasi. Saya juga memiliki pengalaman dan hasil yang sangat bagus menggunakan akupunktur intramuskular untuk sakit kepala karena stres dan sakit kepala leher."

Sakit kepala servikogenik: Ketika sakit kepala berasal dari leher

Sakit kepala servikogenik adalah istilah diagnostik ketika otot dan persendian leher menimbulkan sakit kepala. Ini juga disebut sakit kepala leher. Jenis sakit kepala ini lebih umum daripada yang dipikirkan kebanyakan orang - dan ini adalah kasus sakit kepala karena tegang dan sakit kepala cervicogenic sering tumpang tindih. Dalam tumpang tindih seperti itu, diagnosis yang benar dibuat sakit kepala kombinasi.

Apa Yang Bisa Memperparah Sakit Kepala Di Belakang Kepala?

Diketahui bahwa stres, baik fisik maupun psikologis, dapat menimbulkan peningkatan ketegangan dan penurunan fungsi leher. Faktor lain yang dapat berperan dalam memperburuk sakit kepala adalah pola makan, alkohol, dehidrasi, trauma leher sebelumnya (termasuk whiplash) dan posisi kerja statis. Untuk menyebutkan beberapa.

– Trapezius Atas: Penyebab Kontribusi Umum

Jenis nyeri ini seringkali terasa seperti nyeri tekan di bagian belakang kepala di bagian atas leher - Seringkali lebih buruk di satu sisi daripada yang lain, dan ketika memburuk rasanya seolah-olah maju di kepala menuju pelipis dan lebih jauh ke belakang mata. Presentasi nyeri yang disebutkan di atas sering disebabkan oleh a mialgia trapezius atas, yang berarti ketegangan berlebih pada otot trapezius atas, yaitu otot yang bertanggung jawab untuk mengangkat bahu ke atas. Oleh karena itu, otot inilah yang 'mengangkat bahu hingga ke telinga'yang merupakan ekspresi umum jika seseorang stres. Jadi ada sebagian kebenaran dalam ungkapan ini.

Bantuan dan relaksasi untuk ketegangan leher dan sakit kepala leher

Seperti yang telah Anda pahami dari apa yang telah kami tulis sebelumnya di artikel, ketegangan leher sangat sering dikaitkan dengan nyeri di bagian belakang kepala. Dan ini sering melibatkan sendi leher dan otot leher lokal - dan terutama bagian atas. Justru karena alasan ini, disarankan agar, dalam kasus penyakit seperti itu, Anda memasukkan waktu untuk relaksasi. Dan apa yang bisa lebih baik daripada menggabungkan relaksasi dengan peregangan untuk area yang sakit?

Untuk nyeri di bagian belakang kepala, dokter sering merekomendasikan penggunaan 'peregangan leher' seperti ini tempat tidur gantung leher kami tampilkan di link di bawah ini. Bentuk tempat tidur gantung leher mengikuti kelengkungan leher alami - dan dengan lembut menarik tulang leher dan otot leher terpisah. Yang memberikan dasar untuk pembukaan antara sambungan sendi leher dan nyeri sendi yang lebih sedikit. Juga cocok untuk Anda dengan kondisi sesak dan osteoarthritis di leher. Tindakan relaksasi yang baik lainnya dapat digunakan tikar akupresur atau paket panas yang dapat digunakan kembali (untuk melarutkan otot yang tegang secara teratur).

Tip: Tempat tidur gantung leher (Tautan terbuka di jendela baru)

Klik pada gambar atau link untuk membaca lebih lanjut tempat tidur gantung leher dan bagaimana hal itu dapat membantu leher Anda.

Latihan dan Latihan Melawan Nyeri di Bagian Belakang Kepala

Seperti disebutkan sebelumnya, sangat penting untuk menemukan struktur penghasil nyeri dengan pemeriksaan fungsional. Ini juga akan memberikan dasar bagi dokter Anda untuk memberi Anda program pelatihan rehabilitasi khusus. Namun, pada tingkat yang lebih umum, kita masih mengetahui bahwa ada kelompok otot tertentu yang paling sering terlibat dalam jenis nyeri ini. Secara khusus, ada efek yang baik untuk memperkuat "dinding dasar" leher - yaitu tulang belikat, bahu, dan punggung atas. Banyak orang juga bisa mendapatkan keuntungan dari melatih otot leher bagian dalam.

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Bilah bahu dan otot bahu yang berfungsi dengan baik dapat meringankan sendi dan otot leher. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan bahu tertentu dapat mengurangi nyeri leher dan masalah leher. Bagaimanapun, bahu adalah platform yang menjadi dasar semua gerakan leher. Dalam video di bawah ini kami menggunakan pita datar elastis (sering disebut pita pilates) - Anda dapat mengklik tautan di sini untuk membaca lebih lanjut tentang mereka.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

- Bisakah Saya Melakukan Olahraga untuk Mencegah Sakit Kepala Leher dan Sakit Kepala Bagian Belakang?

Ya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kardio dan latihan kekuatan secara teratur dapat bekerja secara preventif. Ingatlah bahwa itu tidak selalu harus menjadi 'latihan khusus', tetapi dalam sebagian besar kasus juga akan sangat positif untuk meningkatkan jangkauan gerakan umum dalam kehidupan sehari-hari (berjalan, dll.). Kami juga dapat merekomendasikan latihan merajut yang kami tampilkan dalam video di atas - dan Anda mencoba melakukannya kira-kira 3 kali seminggu untuk efek yang baik. Selain itu, rutinitas tidur yang baik, pola makan yang bervariasi, dan mobilitas merupakan faktor yang sangat penting.

Pemeriksaan penunjang dan pemeriksaan Nyeri Kepala Bagian Belakang

• Pemeriksaan Fungsional

• Investigasi Diagnostik Gambar

Pemeriksaan Fungsional: Fungsi Leher dan Mobilitas

Setelah mengambil anamnesis, di mana dokter akan, antara lain, mengajukan pertanyaan yang relevan dan mendengar lebih banyak tentang gejala Anda, mereka akan melanjutkan untuk memeriksa fungsi. Ini mungkin termasuk dokter Anda yang melihat rentang gerak sendi dan rentang gerak di leher, rahang, punggung atas, dan bahu Anda. Selain itu, ia biasanya juga akan memeriksa area, termasuk otot dan persendian, untuk sensitivitas tekanan dan penurunan fungsi - yang dapat menimbulkan rasa sakit. Tes saraf juga dapat dilakukan jika diduga ada keterlibatan saraf.

Investigasi Diagnostik Gambar

Kiropraktor dan dokter berhak merujuk untuk pencitraan diagnostik jika ini dianggap indikasi medis. Pemeriksaan terbaik untuk pemeriksaan paling komprehensif adalah pemeriksaan MRI, karena ini juga menunjukkan bagaimana jaringan lunak dan cakram intervertebralis bekerja. Di sini di bawah ini Anda dapat melihat contoh bagaimana gambar dari MRI kepala dan sinar-X kepala dapat terlihat.

Gambar kepala MRI

Deskripsi gambar MR: Di sini kita melihat gambar MR kepala dan otak.

X-ray / pemeriksaan tengkorak

Penjelasan X-ray: Di sini kita melihat sinar-X tengkorak pada sudut lateral (tampilan samping). Dalam gambar ini kita melihat sejumlah landmark anatomi, termasuk sinus, saluran telinga, dan daerah tulang yang berbeda.

Pengobatan sakit di bagian belakang kepala

• Penting dengan Pemeriksaan Menyeluruh

• Pendekatan Holistik dan Modern

• Penting dengan latihan Rehabilitasi yang Benar

Perawatan yang baik dan efektif selalu dimulai dengan pemeriksaan klinis dan fungsional. Dengan mengungkap malfungsi dan area mana yang terlibat, dokter kemudian dapat memfasilitasi rencana perawatan individual dengan latihan rehabilitasi yang disesuaikan. Ingatlah bahwa Anda bisa hubungi salah satu departemen klinik kami jika Anda membutuhkan bantuan dengan jenis sakit dan nyeri ini. Kami menawarkan perawatan komprehensif yang ditujukan untuk otot, persendian, saraf, tendon, dan jaringan ikat. Klinik kami juga memiliki perangkat gelombang tekanan canggih dan peralatan terapi laser.

Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ) tentang Sakit Kepala Belakang:

Penyebab sakit punggung?

Beberapa penyebab nyeri di bagian belakang kepala yang paling umum adalah ketegangan otot (juga dikenal sebagai mialgia atau miosis), pembatasan sendi, atau beban yang tidak tepat dalam jangka waktu yang lama. Nyeri di bagian belakang kepala adalah masalah yang mempengaruhi sebagian besar populasi dan sering dikaitkan dengan disfungsi pada otot, leher, punggung atas, atau rahang. Kurangnya tindakan atau perawatan dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup dan fungsi kerja. Nyeri di belakang kepala dan sakit kepala sering diperparah dengan banyak stres, banyak kafein, alkohol, dehidrasi, pola makan yang buruk, otot leher tegang dan sering dialami sebagai nyeri tekan di bagian belakang kepala di bagian atas. leher, seringkali lebih buruk di satu sisi daripada yang lain, dan ketika memburuk rasanya seolah-olah maju di kepala menuju pelipis dan lebih jauh ke belakang mata (yang terakhir dikenal sebagai myosis trapezius atas pola).

Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: "Mengapa Anda merasakan sakit di bagian belakang kepala Anda?," Mengapa Anda merasakan sakit di bagian belakang kepala Anda? "," Mengapa saya merasa sakit ketika saya menggerakkan leher saya? , "Mengapa Anda bisa merasakan ketidaknyamanan di belakang kepala saya?"

Apakah ada otot di bagian belakang kepala?

Ya, ada otot di belakang kepala. Terutama pada pelekatan di bagian belakang kepala mulai dari leher. Yaitu, antara lain suboksipitalis, splenius kapitis og kapitis semispinalis yang menempel di bagian belakang kepala dan struktur di dekatnya. Mereka semua dapat berkontribusi pada rasa sakit di bagian atas leher dan belakang kepala - serta memberikan apa yang disebut sakit kepala servikogenik.

Mengapa leher dan kepala saya sakit?

Beberapa sendi dan otot dari leher dapat merujuk rasa sakit ke kepala yang disebut pola nyeri yang dirujuk. Bisa juga kombinasi karena kerusakan pada otot, tendon, atau sendi. Nyeri di leher dan belakang kepala bisa juga berasal dari rahang.

Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: 'Mengapa saya merasakan sakit di bagian belakang kepala dan leher saya?'

Referensi dan Sumber:

1. NAMF - Asosiasi Kesehatan Kerja Norwegia
2. NHI - Informatika Kesehatan Norwegia
3. Bryans, R. dkk. Pedoman berbasis bukti untuk Perawatan Chiropractic pada Orang Dewasa dengan Sakit Kepala. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK