Vitamin C mencegah atrofi timus terkait usia.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah degradasi limfatik organ timus yang berkaitan dengan usia. Hal ini dinyatakan dalam penelitian terbaru (2015) yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition. Vitamin C ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran atau dalam bentuk sintetis.

Manfaat kesehatan dari mengonsumsi antioksidan C-Vitamin telah dikenal sejak lama. Pelaut dan pelaut Inggris (dan lainnya yang berada di laut untuk waktu yang lama) terkena penyakit yang disebut curang, dikenal sebagai curang dalam Bahasa Inggris. Ini adalah kondisi yang terjadi karena kekurangan vitamin C, yang secara konsisten menyebabkan tubuh tidak menghasilkan kolagen jaringan ikat yang penting.

Cara mereka memecahkan masalah ini adalah dengan membawa barel lemon dan jeruk nipis dalam perjalanan kapal, karena kandungan vitamin C yang tinggi, dan di situlah pelaut Inggris memiliki nama panggilan Orang Inggeris.

Sebuah studi baru pada tahun 2015 menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencegah degradasi timus.

Sebuah studi baru pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi pada tikus lebih dari 1 tahun memperlambat degradasi thymus organ limfa yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan jumlah sel imun dalam aliran darah. Mereka menyimpulkan sebagai berikut:

"Hasil ini menunjukkan bahwa asupan VC dosis tinggi jangka panjang efektif dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan, sebagian melalui penekanan involusi timus terkait usia pada tikus SMP30KO yang kekurangan VC."

- Kamu bisa membaca seluruh pelajaran dia.

Jadi, buah dan sayuran mana yang memiliki vitamin C paling banyak?

- Teman kita, Julie, di Kjokkenutstyr.net telah membuat ikhtisar (cerdik) berikut ini Kandungan vitamin C dalam berbagai buah dan sayuran:

Asupan vitamin C memiliki efek samping yang sangat sedikit, sehingga berdasarkan penelitian modern dan masa lalu, memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dalam makanan mereka dapat menjadi cara yang sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit.

Bacaan yang disarankan untuk Anda: - Ekstrak blueberry melawan peradangan dan nyeri (pelajari lebih lanjut tentang superberry pereda sakit alami ini)

Baca juga: - Cabai bisa meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi rasa lapar

sumber:

Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S.¹, Yamamoto Yu¹, Ishigami A². Asupan makanan tinggi vitamin C menekan atrofi timus terkait usia dan berkontribusi pada pemeliharaan sel kekebalan pada tikus knockout protein-30 penuaan yang kekurangan vitamin C. Br J Nutr. 2015 28 Feb; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 Jan.

Pengobatan D-Ribose fibromyalgia, ME dan sindrom kelelahan kronis

Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis (juga disebut ME) adalah sindrom yang melemahkan yang sering dikaitkan dengan penurunan metabolisme sel - mengakibatkan berkurangnya energi sel. Apa sebenarnya D-ribose, kamu bilang? Tanpa menyelam terlalu jauh ke dalam dunia kimia, hanya ada komponen organik kimiawi (isomer gula) yang sangat penting untuk energi seluler yang tepat untuk DNA dan RNA. Penelitian dipublikasikan di jurnal medis Jurnal Kedokteran Alternatif dan Pelengkap telah menunjukkan bahwa D-ribosa dapat membantu meredakan gejala pada orang yang menderita fibromyalgia dan ME / sindrom kelelahan kronis.

Baca juga: 7 Tanda Awal Fibromyalgia

- Ingin membagikan artikel ini dengan teman yang berbahasa Inggris? Disini adalah terjemahan.

Definisi DNA: Asam nukleat yang membawa informasi genetik di dalam sel dan mampu mereplikasi diri dan mensintesis RNA (lihat di bawah). DNA terdiri dari dua rantai panjang nukleotida yang dipelintir menjadi heliks ganda dan bersama-sama dengan ikatan hidrogen antara basa komplementer adenin dan timin atau sitosin dan guanin. Urutan nukleotida ini menentukan karakteristik herediter individu.

Definisi RNA: Komponen polimer dari semua sel hidup dan banyak virus yang terdiri dari rantai panjang beruntai tunggal dari fosfat dan ribosa bergantian, dengan basa adenin, guanin, sitosin, urasil, dan terikat dengan ribosa. Molekul RNA terlibat dalam sintesis protein dan kadang-kadang dalam transmisi informasi genetik. Juga disebut asam ribonukleat.

Penelitian tentang pengobatan D-Ribose fibromyalgia, ME dan sindrom kelelahan kronis:

D-Ribose Norwegia. Foto: Wikimedia Commons

D-Ribosa. Foto: Wikimedia Commons

Dalam studi percontohan oleh Teitelbaum (2006), 41 pasien yang didiagnosis dengan fibromyalgia dan / atau sindrom kelelahan kronis diberi suplemen D-ribosa. Pasien mengukur kemajuan mereka dalam beberapa kategori; tidur, kehadiran mental, rasa sakit, kesejahteraan dan peningkatan umum. Lebih dari 65% pasien mengalami peningkatan D-ribosa yang signifikan, dengan hampir 50% peningkatan rata-rata tingkat energi yang dilaporkan dan rasa kesejahteraan yang meningkat 30%.

"Sekitar 66% pasien mengalami peningkatan yang signifikan saat menggunakan D-ribosa, dengan peningkatan rata-rata energi pada VAS sebesar 45% dan peningkatan rata-rata dalam kesejahteraan keseluruhan sebesar 30% (p <0.0001)."

Penelitian menyimpulkan bahwa D-ribosa memiliki efek klinis yang signifikan dalam menghilangkan gejala untuk pasien fibromyalgia dan ME:

"D-ribosa secara signifikan mengurangi gejala klinis pada pasien yang menderita fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis."

Beberapa penelitian mendukung bahwa D-ribosa dapat memiliki efek

Studi penelitian lain (2004) menemukan bahwa peserta dalam penelitian mengalami peningkatan yang nyata dalam bentuk nyeri dan gejala fibromyalgia minor. Peserta menelan 5 gram D-ribosa dua kali sehari. Sayangnya, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa seseorang harus terus meminumnya agar memiliki efek yang bertahan lama - karena ternyata rasa sakit dan gejala kembali dalam seminggu setelah mereka berhenti mengonsumsi d-ribosa.

Persatuan untuk mereka dengan Gangguan Rematik dan Diagnosis Nyeri Kronis

Kami juga menyarankan semua orang untuk bergabung dengan grup FB «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan Berita»(Membuka di jendela baru). Di sini Anda bisa mendapatkan nasihat yang baik, pembaruan pengetahuan dan bantuan yang berguna dari orang-orang yang berpikiran sama - serta tetap up to date tentang apa yang terjadi dalam pengobatan dan bagian depan penyelidikan mengenai diagnosis tersebut.

HALAMAN BERIKUTNYA: Dapatkah Pengobatan Tekanan Gelombang Menjadi Solusi untuk Nyeri Kronis Anda?

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya.

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit pada otot, saraf, dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

referensi:

Teitelbaum JE, johnson c, St. Cyr J. Penggunaan D-ribosa dalam sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia: studi pendahuluan. J Altern Pelengkap Med. 2006 Nov;12(9):857-62.