Jóga: Különböző típusú jóga.

Utolsó frissítés: 17 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Jóga: Különböző típusú jóga.

Tudta, hogy sokféle jóga létezik? Itt leírjuk a jóga különféle típusait és azok előnyeit.

- Olvassa el: Az izmos ravaszpontok áttekintése

Dinamikus jóga:

Ez egy óra azoknak, akik fizikai jóga órát akarnak, ahol erőt, mozgást és részben fitneszt szerezhetnek. Az óra dinamikus mozgássorozatokat foglal magában, ahol a mozgásokat összehangolják a lélegzettel. Ez jó kiindulási pontot jelent ahhoz, hogy tudatosan jelen legyünk önmagunkban itt és most, és így jobban megértsük önmagukat és lehetőségeinket. Az óra energikus pihenéssel zárul.

Terhes jóga:

Ez egyfajta jóga a terhes nők számára, ahol a hangsúlyt a test, az elme és a lélegzet kölcsönhatására helyezik. Az ötlet az, hogy felkészítse a testet és a lelket a közelgő születésre olyan fokozott tudatosság révén, amely erőt adhat neked, mind fizikailag, mind mentálisan. Ily módon jobban készülsz fel a feszültségekre és a fájdalmakra a szülés során. A terhesség alatt fontos, hogy vigyázzon magára. A jóga gyakorlatok és a pihenés csak növeli a jó közérzetet és az energiát, miközben segíti a stressz csökkentését. Tanfolyamok korlátozott számú résztvevővel.

Orvosi jóga:

Ez egy csendes jóga forma, amely mindenki számára megfelelő. Ez a jóga forma a Kundalini jógán alapul, és Svédországban fejlesztette ki Göran Boll / Mediyoga.

A jóga ülések relaxációból, tudatos légzési tréningből, a résztvevőkhez igazított egyszerű jóga gyakorlatokból és egyszerű meditációból állnak. Mindenki részt vehet, és a legtöbb gyakorlat elvégezhető egy széken, ülve vagy jógaszőnyegen fekve. Bár a gyakorlatok egyszerűek, nagyon hatékonyak. Azok, akik sokat edznek, nagy örömmel részesülnek az orvosi jóga előnyeiben. A lassú és ellenőrzött jóga gyakorlatok alkalmasak a fizikai agilitás fejlesztésére, a stressz csökkentésére, a mentális relaxáció megteremtésére és az alvás javítására. A légzés alapvető szerepet játszik az orvosi jógaban, és hangsúlyozni kell, hogy nyugodtabb és mélyebb lélegzetet kap. A tudatos lélegzetváltozás befolyásolja azt, hogyan érezzük magunkat, és hogyan teremthet bennünk fizikai, mentális és érzelmi harmóniát és nyugalmat. A hagyományos jógaképzés bármilyen formájának eredeti célja tudatos és tudatos. A jóga edzés során a legfontosabb dolog az, hogy megtanuljuk hallgatni a belső, a test és az elme. Ez részben a test, annak feszültségei és viselkedési mintáinak tudatosításáról szól, részben, és most önmagának mélyebb megértéséről.

Reggeli jóga:

Ez egy óra azok számára, akik a csendes jógával szeretnék kezdeni a napot, ahol a test és az elme felkészül a nap többi részére. Itt csendes gyakorlatokkal fogunk dolgozni, amelyek enyhítik a nyak, a hát és a csípő feszültségét. Az óra energikus pihenéssel zárul. Ezek olyan órák, amelyekben szabadon részt vehet azokon az órákon kívül, amelyeket általában követ. Számos hely van itt, de előnye lehet, ha matematikát és takarót hoz magával.

Szórakoztató jóga:

Ez egy nyugodt jóga forma, ahol az egyszerű gyakorlatokat összehangolják a légzéssel. A gyakorlatok hozzájárulnak az erő, a mobilitás és az egyensúly növeléséhez, de a stressz kezelésére és a tudatos jelenlétre is összpontosítanak.