Utolsó frissítés: 24 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Tanulmány: A Q10 csökkentheti a „fibromyalgia fejfájást”

Még mindig sok a bizonytalanság a fibromyalgia krónikus rendellenességével kapcsolatban - de itt van legalább néhány jó hír a „fibromyalgia fejfájás” által érintettek számára. Nevezetesen azt találták, hogy a Q10 koenzim alacsony értékei és az oxidatív stressz magas szintje. Mi olyan pozitív ebben, kérdezed? Valójában egy, a PLoS One kutatási folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ezzel a koenzimmel történő kezelés jelentősen csökkentette mind a fejfájást, mind a klinikai tüneteket.

Nagyobb hangsúlyt kell fektetni a kutatásokra, amelyek célja egy olyan állapotot érint, amely ennyit érint - és amiről olyan keveset tudunk - ezért javasoljuk, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, lehetőleg a Facebook oldalunkon keresztül és mondja: "Igen a további fibromialgia-kutatásokhoz". Ilyen módon a „láthatatlan betegség” láthatóbbá válhat.

Ez aláhúzza azt, amit a kutatás már tud - az oxidatív stressz (gyulladásos reakciók és szabad gyökök) szerepet játszik Fibromyalgia fájdalom szindróma. Korábban már láttak is hogy az LDN (alacsony dózisú naltrexone) jövőbeli szerepet játszhat a tünetek kezelésében.

Mi a fibromialgia?

A fibromialgia olyan betegség, amelyet krónikus, elterjedt fájdalom és fokozott nyomásérzékenység jellemzi a bőrben és az izmokban. A fibromyalgia nagyon funkcionális állapot. Az is nagyon gyakori, hogy az embert fáradtság, alvászavar és memóriaproblémák szenvedik.

A tünetek nagymértékben változhatnak, de a jellemző tünetek az izmok, az izmok kötődései és az ízületek körüli jelentős fájdalom és égő fájdalom. Egyiknek van besorolva reumás rendellenesség. A fibromialgia oka ismeretlen, de a legfrissebb tanulmányok azt sugallják, hogy epigenetika és gének okozhatják rendellenes működés az agyban. A norvég fibromialgia szövetség adatai szerint becslések szerint mintegy 100000 XNUMX-en szenved a fibromialgia Norvégiában.

Olvassa el: 7 módszer az LDN segíthet a fibromialgia elleni küzdelemben

A tanulmány felépítése

A kutatók az oxidatív stresszt és a biokémiai markereket mérték a fibromialgia által érintett betegek vérében, és összehasonlították azokat egy kontrollcsoporttal, akiknek nem volt a rendellenesség. Ezután értékelték a Q10 koenzim hozzáadásának hatását, hogy kiderüljön, hogy ez szerepet játszik-e a fibromyalgia miatti ismert tünetek enyhítésében és csökkentésében - beleértve az úgynevezett fibromyalgia fejfájást is.

A hatást ismert formákon keresztül mértük, például a „Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)”, a „vizuális analóg mérleg (VAS)” és a „Headache Impact Test (HIT-6)” segítségével. Ezek olyan tesztek és formák, amelyek segítségével értékelhető a fibromialgiában és krónikus fájdalomban szenvedő emberek fájdalomképe és tünetei.

Vizsgálati eredmények

A kutatási tanulmány megállapította, hogy a fibromialgiában szenvedőknél csökkent a Q10, a kataláz és az ATP (adenozin-trifoszfát) szintje. Továbbá egyértelmű összefüggést találtak a Q10 beadása és a csökkent klinikai tünetek, valamint a fejfájás alacsonyabb előfordulása között. Sajnos a tanulmány a résztvevők alapján viszonylag kicsi, de minden bizonnyal arra utal, hogy lehet valamiben, amikor a Q10-et összekapcsoljuk a „fibromyalgia fejfájás” tüneteinek kezelésével.

Hogyan lehet enyhíteni a fibromialgia fejfájást?

Fejfájással járni fárasztó. A tünetek gyorsabb enyhítése érdekében javasoljuk, hogy feküdjön le úgynevezett "migrén maszk»A szem felett (egy maszk, amely a fagyasztóban van, és amelyet kifejezetten a migrén, a nyaki és a fibromialgia fejfájás enyhítésére alakítottak ki) - ez csökkenti a fájdalom jeleinek egy részét, és megnyugtatja a feszültséget. Kattintson a képre vagy az alábbi linkre további információkért.

Hosszú távú javulás érdekében rendszeres használata is ajánlott triggerpont golyók a feszült izmok felé (tudod, hogy vannak is!) és az edzés, valamint a testreszabott nyújtás. Javasoljuk a melegvizes medencében történő testmozgást is.

Tovább: Fájdalomcsillapító fejfájás és migrén maszk (Új ablakban nyílik meg)

Olvassa el: 8 Fibromyalgia természetes fájdalomcsillapító intézkedések

Hol olvashatom a teljes tanulmányt?

Elolvashatja a tanulmányt ("Az oxidatív stressz korrelál a fejfájás tüneteivel a fibromyalgiában: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), angol nyelven, neki. A tanulmányt a neves PLoS One kutatási folyóiratban tették közzé.

Olvassa el: - Hogyan lehet felismerni a vérrög tüneteit

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

További információ? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz!

Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatásokkal és médiával kapcsolatos legfrissebb frissítések megtekintéséhez. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Őszintén reméljük, hogy ez a cikk segíthet a reumás rendellenességek és a krónikus fájdalmak elleni küzdelemben.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (nyugodtan linkeljen közvetlenül a cikkre). A megértés és a fokozott figyelem az első lépés a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalommal küzdők számára.

javaslatok: 

A lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB -n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a Facebook -oldalára vagy egy megfelelő facebook -csoportba, amelynek tagja. Vagy nyomja meg az alábbi "MEGOSZTÁS" gombot a bejegyzés további megosztásához a Facebookon.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki elősegíti a krónikus fájdalomdiagnosztika jobb megértését!

B lehetőség: Hivatkozás közvetlenül a blogján vagy webhelyén található cikkre.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon (kattintson ide ha szükséges)

- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet FACEBOOK