Hogyan csökkenthető a vesebetegségek esélye

A vesék a testhulladék eltávolításával, a D-vitamin aktiválásával és a vér szabályozásával gondoskodnak rólad. A szolgáltatás 9 viszonya van itt XNUMX módon.

vese

A vesék bab alakú, létfontosságú szervek, amelyek naponta küzdenek a test egyensúlyának megőrzése érdekében. A vesék kiszűrik a vért tartalmazó hulladék anyagokat. A hulladék ezután vizelettel ürül ki. Segítik a vérnyomás szabályozását azáltal, hogy szabályozzák a test só- és víztartalmát.

- A vesék fő funkciói

A vese fő funkciója az egyensúly fenntartása a testben (homeosztázis).

• A test szűrőrendszere - Eltávolítja a salakanyagokat a véráramból

• Stabilizálja a celluláris nyomást és a méretet

• Szabályozza az ionok számát a külső sejtfolyadékban

• Felelős a vér sav / bázis egyensúlyáért (pH)

• Nyersanyagok glükózkészlete (a szénhidrátok kivételével)

• EPO-hormontermelés

• Az inaktív D-vitamint aktív formává alakítja

• Renin termelés - amely szabályozza a vérnyomást

Mint láthatja, a vesék nagy munkát végeznek a testében, és akkor helyénvaló-e ezeket jó módszerekkel jutalmazni a vese egészségének javítása érdekében?

9 egyszerű intézkedés a vese egészségének javításához

1. Táplálkozz egészségesen - Koncentráljon a bevitelre gyümölcsökre, bogyókra (beleértve az áfonyalevet is), zöldségekre, diófélékre és sovány húsokra 

2. Rendszeres testmozgás - A testmozgás hozzájárul a jobb szív-érrendszeri egészséghez és a jobb vérkeringéshez

3. Még a vércukorszint is - Kerülje a túl sok édességet a mindennapi életben. A sok cukor felfelé és lefelé küldi a vércukrot

4. Ellenőrizze a vérnyomását - Ellenőrizze a háziorvosnál a vérnyomást

5. Csökkentse a sóbevitelt és igyon rendszeresen vizet - A normál vízbevitel biztosítja a vesék „kipirulását”

6. Hagyja abba a dohányzást

7. Kerülje a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és más gyógyszerek túlzott bevitelét - Ezek nehezen hathatnak a vesére

8. Menjen az egészségügyi ellenőrzésre a vesefunkció vizsgálatára

9. Ha van veseproblémák a családban rendszeresen ellenőriznie kell

Ezek egyszerű módszerek a vesék jó állapotban tartására. Az egyetlen probléma az, hogy a veséket gyakran természetesnek vesszük, és így elfelejtjük, hogy a mindennapi életben is szükségük van egy kis gondozásra. Próbálja ki ezeket az egyszerű lépéseket, és ajándékozza meg a jövőben életének születésnapi ajándékát.

- Olvassa el: A rózsaszínű himalájai só hihetetlen egészségügyi előnyei