Utolsó frissítés: 27 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Krónikus planáris fasciitisz mindkét láb alatt: Javasolhatja az edzéseket?

Olvasókérdés a krónikus planáris fasciitisről az olvasó mindkét lába alatt, aki hatás nélkül próbálta a kortizonot és a nyomáshullámot. Tudna ajánlani a gyakorlatokat? Jó kérdés, a válasz az, hogy szeretnénk ebben segíteni, de figyelembe véve, hogy kevés hatása volt mind a kortizoninjekciók, mind a nyomáshullám-kezelés hatására - mindkettőt „tüzérségnek” tekintik az ilyen betegségek kezelésében -, akkor meg kell hangsúlyozza, hogy valószínűleg hosszabb időn keresztül célzottan kell edzeni, mielőtt nagyobb hatást érhet el.

Javasoljuk, hogy mindenki, aki érdeklődik a téma iránt, olvassa el a fő cikkeket: - Fájdalom a sarokban og talpi fasciit

Olvasd el: - Áttekintő cikk: Fájdalom a sarokban

Itt van egy kérdés, amelyet egy női olvasó feltett nekünk, és válaszunk erre a kérdésre:

Nő (50 év): Szia! Mindkét láb alatt növényi ürülékkel sújtva. Ezt autoimmun betegség miatt szerezheti be. Kipróbálták a nyomáshullám és a kortizon injekciót, hosszú távú hatás nélkül. Van alternatív megoldása a gyakorlatokhoz? Megerősítettem a jobb láb jobb lábát, és hamarosan megfeszítem a bal lábujjat. Nő, 50 éves

Válasz:  Hé,

A plantáris fasciitisről itt olvashat bővebben:
Olvasd el: - Talpas fasciit

A plantáris fasciitisz nehéz és tartós probléma. Bizonyára képesnek kell lennünk arra, hogy segítsünk bizonyos gyakorlatokban, de először valamivel több információra van szükségünk.

- Mióta van ez a diagnózis? És hogy kezdődött először? Van olyan munkája, amely nagy megterhelést jelent a talpán?
- Ugyanolyan rosszul áll mindkét oldalon?
- Mi volt az oka annak, hogy megmerevítették a nagy lábujjukat? Osteoarthritis?
- Tudja, milyen autoimmun betegsége van?
- Egyébként szenvedsz láb-, térd-, csípő- vagy hátfájásban is?
- Készültek-e legutóbbi képek a lábakról; ha igen, mire jutnak az eredmények (R :)?

Alig várom, hogy segítsen Önnek.

Üdvözlettel
Thomas v / Vondt.net

Nő (50 év): Psoriaticus ízületi gyulladása van, 2 éve diagnosztizálták, de valószínűleg már régóta szenved. Mind a csípő, mind a medence, a térd és a sarok alatt spondyloarthritist és entecitissel járó pestiseket észlelt. Merevített lábujj osteoarthritis miatt…. és más nagylábujjakban is kimutatták (ízületi gyulladás miatt). Egyébként nagyon rövid és feszes izmok vannak az egész testemben, korábban 22 éve aktívan futballoztam, és többek között krónikus lábgyulladásokat operáltam mindkét láb, boka törés, lábujj törés. Sürgősségi nővérként dolgozik a sürgősségi helyiségben…. nem ideális a betegségeimre, de…. a talpi fascia a bal oldalon a legrosszabb, de a jobb oldalon is ésszerűen rossz. Lehet valami köze ahhoz, hogy a jobb nagylábujj megmerevedett ?? Röntgenfelvételt és MRI-t készített a lábujjakról, a hátról és a medencéről. Nem a lábamról ... Elfelejtettem azt mondani, hogy másfél évig plantáris fasciám van, hosszú ideig betegszabadságon voltam, miközben nyomáshullámmal és chorizóval kezeltem. Vissza a munkához anélkül, hogy meggyógyulna. Manapság olyan rossz, hogy az első órákat a lábujjamon járom, miután felkelek (bal oldal).

Válasz: Köszönöm a tájékoztatást. Nagyon sok volt itt. Akár a megmerevedett nagylábujj szorosabb talpi fasciához vezethet. A rövid válasz: igen. A hosszú válasz az, hogy ez befolyásolja / csökkenti a láb és a talp természetes mozgásmintázatát - ami kevesebb „rúgáshoz” vezet a lábujjon keresztül, és így a lábfej kevésbé szabályos nyújtásához és következetesen feszesebb talpi fasciához vezet. De valószínűleg az idő múlásával kialakult torlódások vezettek maga a diagnózis felállításához - valószínűleg a munkájának ott kell vállalnia a vád részét. A talpi fasciának és a lábszáraknak is enyhíteniük kell a csontmembránokat, ezért nagyon érdekes, hogy krónikus csonthártyagyulladás miatt műtöttek - valószínűleg ez szoros kapcsolatban áll. A képalkotó diagnózissal kapcsolatban: mikor vették fel, és mit mutattak az eredmények (R :) Látszott-e valamilyen sérülés a láb alatt? Néha részleges szakadás is előfordul a plantáris fasciitis kapcsán - ezért úgy gondolom, hogy MRI-lábbal helyénvaló lett volna. Szeretnénk még többet hallani a kapott kezelésről. Hányszor próbálta ki a nyomáshullámot és a kortizont? És ki adta be a kezelést?

Nő (50 év): Nyomáshullám -kezelés és kortizon, amit a Clinic for All gyógytornászától vettem. Észrevettem egy kis javulást, amikor betegszabadságon voltam és nyugodt voltam, de soha nem lettem teljesen rendben, mielőtt újra elkezdtem dolgozni. Csak egyszer vettem be kortizon injekciót, és nem fogom többször megtenni. A reumatológusom szerint "tűzoltás" injekcióval, mert az alapbetegségem miatt vissza akarom kapni. Nyomáshullámot sokszor vettem, neki nagyon nyugodtan kellett indulnia (alacsony nyomással), mert annyira fájdalmas volt. Azt is gondolom, hogy a gyógytornászom legalább egy lábas MRI -re utalt, de nem nagyon emlékszem az eredményre, de azt hiszem, nem volt szakadás vagy szakadás. De ez 2015 nyara volt.

Válasz: Szia, gyors megjegyzés: Biztos, hogy gyógytornász volt? Nincs joguk injekciózni vagy MRI-re utalni. Van azonban manuális terapeuta - lehet, hogy manuális terapeuta? Egyébként nagyon érdekes. Megjavítjuk az Ön számára a gyakorlatokat.

Nő (50 év): Gyógytornász, aki injekciós zónákban edzett ... és MRI-re irányított.

Válasz: Megvan. Aztán manuális terapeuta (fizikai terapeuta, továbbképzett MT). A hétköznapi gyógytornásznak nincs joga röntgenfelvételre / MRI-re vagy injekcióra való felkéréshez. Akárhogy is, elküldjük Önnek ezeket a gyakorlatokat reggel.

Gyakorlatok lapos láb ellen / pes pes planus

Ezek a gyakorlatok megerősíthetik a láb ívet, és ezáltal elősegíthetik a talpi fascia enyhítését. Volt itt olyan gyakorlat, amelyet még nem próbáltál meg?

Erő gyakorlatok a csípőre

Talán sokak számára kissé meglepő, de a láb sokk elnyelése valóban erős csípőizmokon keresztül valósulhat meg - ezért javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a csípőgyakorlatokat a jobb működés és erő érdekében.

Gyakorlatok / edzések a fájdalmas térdre

Ezek a gyakorlatok kissé átfedésben vannak azokkal, amelyeket megmutattunk neked a csípő számára, de azt szeretnénk, ha kombinálná / tenné azokat a gyakorlatokat, amelyek Ön szerint a legmegfelelőbbek. Azt is javasolhatja, hogy használjon kompressziós zoknit planta fasciitis ellen:

KAPCSOLÓDÓ TERMÉK / ÖN SEGÍTSÉG: - Kompressziós zokni

Bárki, akinek lábfájdalma vagy problémája van, részesülhet a kompressziós támogatásban. A kompressziós zokni hozzájárulhat a fokozott vérkeringéshez és gyógyuláshoz azokban, akiket a lábak és a lábak csökkent funkciója érint.

Üdvözlettel
Thomas v / Vondt.net

Nő (50 év): Nagyon köszönöm a visszajelzéseket és a gyakorlatokat. Ezeket ki kellene próbálni.

- Tájékoztatásul: Ez egy kommunikációs nyomtatás az üzenetküldő szolgáltatástól a Vondt neten keresztül a Facebook oldalunkon. Itt bárki ingyenes segítséget és tanácsokat kaphat azokról a dolgokról, amelyekre kíváncsi.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel a Facebook oldalunkon keresztül vagy más közösségi médiában. Előre köszönöm. 

Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

Olvassa el: - A legrosszabb gyakorlatok, ha prolapsusod van

Olvassa el: - Nyomáshullám-kezelés

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.