Utolsó frissítés: 18 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

A nagy mellek fájhatnak a hátára és a nyakakra?

Nagy mellek, vagy ha tetszik, nagy mellek is megtehetik elméletileg hátfájáshoz vezet, ha növekszik a mellkasi nyomás (pectoralis), a hátsó felső izmok (beleértve a felső trapézust és a levator scapulae-t), ami viszont a mellkas megnövekedett funkcionális görbéjéhez (úgynevezett kyphosis), feszes nyaki izmokhoz és ezekhez vezethet. általában a hát felső részén általában rossz testtartáshoz (más néven felső keresztirányú szindróma) társulunk.

De valóban az, hogy a nagy mellek a hátfájáshoz kapcsolódnak? Vagy távol lehet maradni a betegségektől azáltal, hogy jó formában marad és általános erőnléti edzéseket végez a hát és a felső nyak izomegyensúlya érdekében? A nagy mellek árthatnak a hátadnak - vagy csak ürügyként használják? Olyan kérdés, amelyet nehéz feltenni, ezért itt válaszolunk rá - kérdéseket tehet fel a megjegyzések mezőben vagy a következő címen is: a Facebook oldalunkon.

- A kutatók a nagy mell és a hátfájás kapcsolatát kutatták

Néhány kutató nyilvánvalóan átment a hátfájás és a mellek kutatásának feladatáról. Egy 2012-es (Myint et al.) 339 résztvevővel végzett vizsgálatban statisztikailag szignifikáns összefüggést találtak a sörték csésze mérete és a bejelentett izom-csontrendszeri betegségek között, különösen mellkas vissza, nyak és felé vállak. Of a D-kupával rendelkező vagy annál felfelé eső nők jobban szenvedtek a hát, a váll és a nyaki fájdalomnak, mint a kisebb csészeméretűeknek. A következtetés tehát az volt, hogy a nagyobb mellméretek a fokozott fájdalom előfordulásához kapcsolódtak.

"Összefoglalva, a nagy melltartó pohár a váll-nyak fájdalmának fontos oka. (…) A jelen tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a D méretű és a felső melltartó csésze összefügg a váll-nyak fájdalommal (…) »

 

Tehát akkor tudjuk, mit jelez ez a nagy kutatás - de azt is tudjuk, hogy a megfelelő pohárméret a melltartón kisebb mozgásszervi megbetegedésekhez kapcsolódik, és a kutatások szerint nagyon sok olyan nő van, akinek rossz a mérete.

- Gyakoroljon a felső hát, a nyak és a váll izom- és ízületi fájdalmainak megelőzésére

Kutatások és tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás és a testmozgás az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz az izom- és csontváz fájdalmak megelőzése érdekében, de hangsúlyozzuk, hogy fájdalom és betegség esetén konzultáljon egy közegészségügyi klinikával (manuális terápia, hátgerincmasszázzsal gyógyító vagy gyógytornász) az értékelés és a lehetséges kezelés céljából. Itt talál számos gyakorlatot, amelyek relevánsak lehetnek az Ön számára, ha jó formában és fájdalommentesen szeretné tartani a hátát, a nyakát és a vállát:

Tovább: - 7 gyakorlat a fájó nyak ellen

Próbálja ki: - 5 jógagyakorlat vállfájásra

Vicces tény:  Az első illusztrált melltartó vagy bikini egy része a rómaiak illusztrációiból származik, de bizonyítékot találtak arra, hogy az első bikini-szerű ruházat némelyike ​​1750 évvel ezelőtt létezett.

- Ezek a gyakorlatok jobb testtartást nyújtanak és segítenek megelőzni a felső kereszt szindrómát

¤ A karok külső forgása, könyök oldalával.

¤ Állandó evezés

¤ Emelje fel

¤ fel-húzza

¤ Súlyemelő gyakorlatok (push-up, pull-up, áll-up és sit-up)

- A nagy melleket gyakran ürügyként használják

Néha nyilvánvaló, hogy más tényezők is vannak az izmok és az ízületek fájdalmának gyökerében - és akkor előfordulhat, hogy valaki tévesen arra összpontosítja a tényt, hogy a két nagyjuknak kell hibásnak lenniük - annak ellenére, hogy ez a mozgás hiánya, statikus munka és gyenge izmok, ami valójában a fájdalmat okozó hiba. A testmozgás a legjobb gyógyszer - és ha messze van, akkor jó segítséget kaphat egy fizikai klinikától, aki segíthet az ízületek és az izmok működésének javításában.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel a Facebook oldalunkon keresztül vagy más közösségi médiában. Előre köszönöm. 

Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

Olvassa el: Mit kell tudni a csípőfájdalomról

Olvassa el: - Nyomáshullám-kezelés

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

«Sérülhetnek-e a nagy mellek hátul?" - Hivatkozások:

Gyakran Ismételt Kérdések:

- Nagy izmok okozhatnak nagy izom- és csontrendszeri problémákat?

Válasz: A nagy mellek izom-csontrendszeri megbetegedéseket okozhatnak, de kiválóan lehetséges ennek megfelelő edzés és nyújtás. A cikk korábbi részében olvashat. Az elliptikus gép jó edzési forma lehet azok számára, akik funkcionálisan meg akarják erősíteni a hát és a hát izmaikat.