A nyaki osteoarthritis (nyaki osteoarthritis) | Ok, tünetek, megelőzés és kezelés

A nyaki osteoarthritis a nyaki csigolyák ízületi kopását jelenti. A nyaki osteoarthritist méhnyak spondilózisnak is nevezik. Az állapot elsősorban az életkorral összefüggő kopásnak köszönhető. A diagnózist sok esetben fizikai kezeléssel, testmozgással és testmozgással lehet ellenőrizni.

A nyaki osteoarthritis magában foglalja a porc és a csontszövet lebontását a nyaki csigolyákban. A váll és a felső derék testmozgása különösen fontos a nyaki izmok és az ízületek megkönnyebbülésén. Ez a fizikoterápiával (izomterápia és ízületi mobilizáció) kombinálva jól dokumentált hatást gyakorol a fájdalomra és a nyaki osteoarthritis okozta funkciók károsodására.

Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon og YouTube-csatornánk ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

A cikkben áttekintjük:

• A nyaki osteoarthritis tünetei
• A nyaki osteoarthritis oka
• Önkormányzatok a nyaki osteoarthritis ellen
• A nyaki osteoarthritis megelőzése
• A nyaki osteoarthritis kezelése
• Osteoarthritis diagnosztizálása

Ebben a cikkben többet megtudhat a nyaki osteoarthritisről és ennek a klinikai állapotnak az okairól, diagnosztizálásáról, megelőzéséről, önszabályozásáról és kezeléséről.

Olvassa el: A Kneartrose öt szakasza

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

A nyaki osteoarthritis tünetei

Az egyénnél jelentkező betegségek, fájdalmak és tünetek mennyiségében jelentős eltérések vannak. Egyesek nyaki osteoarthritissel élnek anélkül, hogy egyáltalán zavarnák, mások pedig jelentős ízületi fájdalmakat és nyaki merevséget szenvednek. Az is lehetséges, hogy a tünetek az osteoarthritis stádiumától függően változhatnak, amelyben a diagnózis szerepel.

Nevezetesen megosztja az osteoarthritist a 0. stádiumtól (nincs osteoarthritis vagy ízületi kopás) a 4. stádiumig (előrehaladott, jelentős osteoarthritis és kopás). A különféle szakaszok jelzik, hogy a porc mennyire bomlik az ízületekben és mekkora az ízület kopása. Bővebben az osteoarthritis különböző szakaszairól olvashat neki.

Jellemző tünetek és klinikai tünetek az osteoarthritisre vonatkozhat:

• Az érintett ízületek enyhe duzzanata
• Helyi nyomáscsökkentés az ízületeknél
• Az ízületek bőrpírja
• Súlyosabb viselés fájdalmat okozhat a nyakon
• A kompenzációs fájdalom gyakoriságának növekedése a nyaki izmokban és a hát felső részén

A nyak normál mozgása - azaz a teljes mozgás különböző irányokban - elengedhetetlen a közeli izmok és ízületek egészségének megőrzéséhez. Ha nincs nyaki mozgása, vagyis nehéz elfordítani a fejét vagy hasonlót, akkor számíthat arra, hogy a test ezt kompenzálja a közeli izmok megfeszítésével (gyakran stressznyaknak hívják). Ennek eredményeként nyaki fájdalom alakul ki.

Az osteoarthritis következtében fellépő rendellenesség által érintett nyaki szintén fokozhatja a váll fájdalom előfordulását és a lapocka közötti fájdalmat - ami azt jelentheti, hogy ezeken a területeken a nyak mellett a fájdalom és a problémák is fokozódnak. Más szavakkal ördögi kör.

Miért merev és fáj a nyakam reggelente vagy hosszabb ideig csendes ülés után?

Amikor alszol vagy nyugodtan ülsz, kevesebb a vérkeringésed és az ízületi folyadékod, mint mozgás közben - ezért merevebb vagy reggel elején és nyugodtan ülve. De, mint tudják, korábban nem volt ilyen - tehát ez is jelzi, hogy a nyakad nincs csúcsformában a mobilitás és az általános egészségi állapot szempontjából. Ezért viszonylag gyakori a reggeli merevség, de jelezheti, hogy bizonyos problémái vannak az izmokkal és az ízületekkel, amelyeket meg kell vizsgálni és kezelni kell.

Tovább: - Mit kell tudni a stressz nyakról és a feszes nyakú izmokról

Ez a link új ablakban nyílik meg.

Az osteoarthritis a nyaki ízületek meszesedéséhez vezethet

Ateroszklerózis akkor fordulhat elő, ha a test megpróbálja megjavítani a törött porcot és az elkopott ízületeket. Ezzel utalunk arra a tényre, hogy a test csontokkal való beváltása a nyaki csigolyák miatt a testnek az ízületbe helyezett meszesedései miatt történik.

Az ilyen meszesedések a röntgenfelvételeken láthatók és alapot adnak annak elmondásához, hogy mekkora a nyaki osteoarthritis. Más szóval, a test folyamatos erőfeszítése a nyak ízületeinek javítása és karbantartása - de anélkül, hogy ez valaha is világossá válna annak a ténynek köszönhetően, hogy az ízületek kopása már ekkora.

Nyaki fejfájás és nyaki szédülés

Mint már említettük, a nyaki osteoarthritis okozta nyaki problémák és nyaki fájdalom kompenzációs panaszokat eredményezhet a közeli struktúrákban. Amit sokan megismertek a testben, az az, hogy megalapozhatja a fáradt fejfájást, amely a nyak felső részén a fej hátsó részéhez kapcsolódik, majd a templomon át terjed a homlokára.

A nyaki fájdalom és a kristálybetegség a szédülés egyik leggyakoribb oka. Sokan szédüléssel járnak a mindennapi életben a feszes nyaki izmok és a nyakmerevség miatt. A kristálybetegségben szenvedők tudják, milyen hihetetlenül zavaró és pusztító az ilyen szédülés - és ez valami, amit igazán nem akarunk a legrosszabb ellenségeinkkel szemben. Ha a rendszeres szédülés zavar, akkor nagyon javasoljuk, hogy gondolja át, milyen a nyaka - ha hihetetlenül feszes és fájó, akkor valószínűleg megtalálta a szédülés okát. Feltételezve, hogy más okokat gyomláltak ki.

Tovább: - Hogyan oldhatjuk meg az izomfeszültségeket a nyakon és a vállon

Keresse meg a problémát ma, és kezdje el a fenti cikkben szereplő ezekkel a gyakorlatokkal.

Ok: Miért van nyaki osteoarthritis?

Az ízületek kopása akkor fordul elő, ha a terhelések meghaladják a test megkönnyebbülés és javítás képességét. Ideális esetben az embernek olyan erős stabilitási izmai lennének, amelyek megkönnyíthetnék az ízületeket a kopástól - sajnos ez szinte lehetetlen.

Ennek oka, hogy a közös ízületi kopás megváltozik és az osteoarthritis az életkor előrehaladtával növekszik - a mindennapi élet szokásos kopása miatt. Az életkorral az is, hogy a porcot és az ízületeket javítani tudjuk. Különösen a nyaki, traumás és sípcsontos sérülések kapcsolódnak az osteoarthritis magasabb arányához.

Láttuk, hogy ezek a kockázati tényezők különösen nagyobb az osteoarthritis esélyei:

• Hogy nő vagy
• Olyan munka, amely sok ismétlődő terhelést igényel
• Családkori osteoarthritis
• Magasabb életkor
• Veleszületett skoliozis vagy megváltozott gerinc görbület (a biomechanikai terhelés változása miatt)
• túlsúly
• Trauma vagy törés

A nyaki osteoarthritis kialakulásának leggyakoribb kockázati tényezői a nyak és a vállak stabilitásának hiánya, az ízületi problémák családi anamnézise és a korábbi nyaki sérülések. Azt is dokumentálták, hogy az ízületek törései és sérülései korábbi osteoarthritishez és öregedéshez vezetnek.

Saját intézkedések és a nyaki osteoarthritis megelőzése

Ez egyértelműen lehetséges, ha aktívan kíván fellépni a megelőzésben és csökkenteni kell a nyaki ízületek öregedési folyamatát. A nyak és a váll stabilizáló izmainak megerősítésével megkönnyíthetők az ízületek, javul a vérkeringés és karbantartás.

A nyakban különösen a vállak és a felső derék edzése elengedhetetlen az ízületek és a csigolyák közötti diszkrémek enyhítéséhez. A közeli izmok edzésével, valamint az alább látható mozgásgyakorlatok rendszeres végrehajtásával fenntarthatja a jó vérkeringést és az izmok rugalmasságát. Javasoljuk, hogy próbálja meg hetente többször elvégezni ezeket vagy hasonló gyakorlatokat.

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide) további ingyenes edzésprogramokhoz és egészségügyi ismeretekhez.

Ajánlott önsegítés reumatikus és krónikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű reumás tünetek a kézben)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Lábujjhúzók (elősegítheti a lábujjak közötti tér fenntartását - és megakadályozhatja a hajlított lábujjak kialakulását)
• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Tovább: - Hogyan oldhatja meg a jóga a fibromyalgiát és a krónikus fájdalmat

A nyaki osteoarthritis kezelése

Számos kezelés nyújthat enyhülést és funkcionális javulást. Valamivel ma el kell kezdenie: a napi erő és nyújtó gyakorlatok a funkcionalitás fenntartása, a nyak és a váll erősítése, valamint a vérkeringés erősítése érdekében.

Fizikai kezelés

A kézi kezelés, beleértve az ízületi mozgást és az izommunkát, jól dokumentált hatással van az osteoarthritisre és annak tüneteire. A fizikai kezelést közegészségügyi szakembernek kell elvégeznie. Norvégiában ez fizioterápiát, modern csontkovácsot vagy kézi terapeutát jelent.

Sok ember meglepődik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy az izmok és ízületek ilyen kezelése valójában sokkal hatékonyabb, mint a testmozgás (1), amikor a fájdalom csökkentéséről és a jobb működésről van szó. Akkor gondolkozzon meg, milyen hatékony lehet az ilyen kezelés otthoni gyakorlatokkal kombinálva? A modern csontkovácsok mind az izmokat, mind az ízületeket kezelik, valamint az otthoni gyakorlatok során tanítják, hogy tartós gyógyulást biztosítsanak Önnek. Ha kiterjedt csontritkulása van, és küzd a hagyományos testmozgással, akkor erősen ajánlhatjuk edzés melegvizes medencében.

Több mozgás a mindennapi életben

Van olyan munkája, amely sok ismétlést és statikus terhelést eredményez? Akkor erősen javasoljuk, hogy fokozott óvatossággal járjon el a megfelelő mozgás és vérkeringés érdekében. Csatlakozzon egy edzőcsoporthoz, menjen sétálni egy barátjával, vagy végezzen otthoni gyakorlatokat - a legfontosabb az, hogy olyat csináljon, ami tetszik, és így sikerül a mindennapi életben nagyobb mozgásra motiválnia magát.

Olvassa el: - 6 Osteoarthritis korai jelei

A nyaki osteoarthritis diagnosztizálása

Az osteoarthritist gyakran diagnosztizálják az anamnézis bevétele, a klinikai vizsgálat és a képalkotás (általában röntgen) kombinációjával. Az ízületi kopás mértékének megtekintéséhez röntgenfelvételt kell készítenie - mivel ez a legjobb módon mutatja a csontszövetet. Egy ilyen képalkotó tanulmány képes lesz vizualizálni a meszesedéseket és a porc károsodását.

Egy modern csontkovács vagy orvos röntgenvizsgálatra irányíthatja Önt. Az ilyen képalkotó vizsgálatokat radiográfusoknak és radiológusoknak kell elvégezniük, és nem annak, akinek segítséget kért. Ha látott olyan orvosot, akinek saját röntgengépe van a hátsó szobában, a legjobb, ha máshová megy.

A nyaki röntgenfelvétel példáját itt láthatja:

Ha zavarja az olyan tünetek, amelyek az osteoarthritisre emlékeztetnek, akkor azt javasoljuk, hogy vigye át orvosához felülvizsgálatra. Maga az osteoarthritis mértékének megismerése egyértelműen megadhatja, hogy mit kell tennie az önellátás és a megelőzés, valamint a nyilvános engedéllyel rendelkező klinikán történő kezelés során. Emlékeztetjük Önt, hogy a testgyakorlás a testmozgással kombinálva nagyon jó hatással van a tünetek enyhítésére és a működés javítására.

Olvassa el: - A fibromyalgia 7 tünete nőknél

SummarizeEring

Megfelelő intézkedésekkel, testmozgással és bármilyen kezeléssel lelassíthatja az osteoarthritis fejlődését. Különösen azt javasoljuk, hogy kezdje el az edzést mind a nyaka, mind a válla számára, hogy hozzájáruljon az egészséges ízületekhez és az egészséges izomhoz.

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tanácsokra van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

Nyugodtan ossza meg tudását az osteoarthritisről

A nyilvánosság és az egészségügyi szakemberek ismerete az egyetlen módja annak, hogy a krónikus fájdalomdiagnosztika új értékelési és kezelési módszereinek fejlesztésére összpontosítsanak. Reméljük, hogy szán rá időt, hogy ezt tovább megossza a közösségi médiában, és előre köszönöm a segítséget. A megosztás hihetetlen összeget jelent az érintettek számára.

Nyugodtan nyomja meg a fenti gombot, hogy tovább ossza meg az üzenetet.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - A Kneartrose öt szakasza

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Gyakran ismételt kérdések a nyaki osteoarthritisről

Nyugodtan tegyen fel kérdést nekünk az alábbi megjegyzés szakaszban vagy a közösségi médián keresztül.