Tarzalagút szindróma - kép, meghatározás, intézkedések, kezelés.

A tarzalagút-szindróma, más néven posterior tibialis neuralgia, a tarsális alagúton áthaladó sípcsont idegének összenyomódása miatt következik be.

Ez általában olyan ismétlődő terhelések miatt következik be, amelyek nyomást gyakorolnak a láb / sarok belső oldalára - abban a régióban, ahol a tarsal alagút található, vagyis a medialis malleolus mögött. A tarsal alagút szindróma kezelése magában foglalja az okozó ok megszüntetését, a pihenést, az érintett izmok mozgósítását és edzését, specifikus idegmobilizációs gyakorlatokat, valamint a talp íveinek korrekciójára alkalmas talp adaptációt - gyakorlatok a láb íve megerősítésére szintén hasznos lehet.

- Olvassa el az egész cikket HER

Tarzis alagút szindróma - Fotó Wikimedia

A fenti kép azt szemlélteti, hol fekszik a tarsális alagút, és milyen szerkezeteket ölel fel ez. Ezt a medialis malleolus belsejében találjuk (a csontok a boka belsejében vannak). A tibiális artéria, a tibialis ideg, a posterior tibialis, a flexor digitorum longus és a flexor hallucis longus a tarsális alagútban található.

Tudtad? - A tarsal alagút szindróma differenciáldiagnosztikája plantar fascite.

definíció:

Tarzális alagút-szindróma: A boka és a láb tömörített neuropathia (idegbetegség az ideges kompresszió miatt) egy formája.

intézkedések:

Az egyik legfontosabb dolog a túlterhelési sérüléseknél, hogy egyszerűen csökkenti a sérülést okozó tevékenységet. Ezt megteheti úgy, hogy ergonómiai változtatásokat hajt végre a munkahelyen, vagy szüneteltetve a fájdalmas mozgásokat. Fontos azonban, hogy ne álljunk le teljesen, mivel ez hosszú távon több mint jót tesz.

kezelés:

Ahogy már említettük, a tarsal alagút szindróma kezelése magában foglalja az okozott okok megszüntetését, a pihenést, az érintett izmok mozgósítását és edzését, specifikus idegmobilizációs gyakorlatokat, valamint a talp ívének kiegyenesítésére szolgáló lehetséges talp alkalmazkodást. A gyulladásgátló gyógyszerek alkalmazhatók a probléma bizonyos szakaszaiban.

- Tudtad: - Az áfonyakivonat bizonyítottan fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású?

Self-kezelés?

SHIATSU Lábmasszázs berendezések hasznos lehet, ha rossz a vérkeringése a lábadban. Az alacsony keringés a lágyszövetek gyenge gyógyulásához, és ezért fájdalomhoz vezethet.

Ez a készülék mélyreható shiatsu masszázst biztosít a talpak és a lábad számára. Beépített hőkezeléssel rendelkezik, amelyet választhat az extra hatás elérése érdekében.

- Kattintson HER hogy többet tudjon meg erről a lábmasszázs termékről.

A kezelés módjai: Bizonyítékok / tanulmányok.

A Journal of Manipulative Physiology-ban 2011-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a konzervatív kezelés, kiegészítõ tibialis idegmobilizációval és egyedüli adaptációval, pozitív hatással volt. (Kurval és mtsai, 2011)

Olvassa el:

- Fájó láb

 

Képzés:

• Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.
• kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

Olvassa el:
- Nyomáshullám-kezelés a lábfájdalom kezelésében

forrás:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Az idegmobilizációs gyakorlat hatása a tarsális alagút szindrómás betegek konzervatív kezelésének kiegészítéseként. 34 (7): 441-8