Sinus pana szindróma

A sinus pana szindróma olyan fájdalom, amely fáj a bokaízületet a sarokcsont és a talus között. Ezt a területet sinus tarsinak nevezzük. Ezeknek akár 80% -a a boka úgynevezett inverziója miatt következik be - ennek az az oka, hogy a területen lévő szalagok károsodhatnak egy ilyen trauma miatt. Egyébként úgy gondolják, hogy a fennmaradó 20% annak köszönhető, hogy a lokális lágyrész megcsípődik az orrmelléküregben, a láb súlyos túlpronációja miatt.

Gyakorlatok és edzés a Sinus Tarsi szindróma számára

Görgessen az alábbiakkal, és nézze meg két nagyszerű edzésvideót olyan gyakorlatokkal, amelyek segíthetnek enyhíteni a sinus pana szindrómát.

VIDEÓ: 5 lépés a fájdalom ellen

A sinus pana szindróma a boka fájdalmának lehetséges oka. A gyakorlati program ezen öt gyakorlata kifejezetten a boka és a boka enyhítésére szolgál. A rendszeres testmozgás javítja a boka erejét, megnöveli a helyi vérkeringést és csökkenti a fájdalmat.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEÓ: 10 erős testgyakorlat a csípőjére

A jó csípőfunkció jobb láb- és bokafunkciót biztosít. Ennek oka az, hogy a csípője erős lengéscsillapító, amely megkönnyíti a lábad és a bokád túlterhelését. Íme tíz gyakorlat, amelyek erősebb csípőt és jobb ütéselnyelést eredményeznek.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

A Sinus Tarsi szindróma tünetei és klinikai tünetei

A sinus pana tünetei a láb külső oldalán elhúzódó fájdalmat jelentenek a sarokcsont és a talus között. Ez a terület szintén nyomás alá kerül. A boka instabilitását, valamint a láb teljes terhelését érintő problémákat tapasztalhatja. A fájdalmat súlyosbítja a láb mozgása fordított vagy fordított helyzetben.

A nyilvánvaló instabilitás a kínzás jellegzetes jele lehet. Mint említettük, a probléma gyakran felmerülhet túledzés után - de előfordulhat a láb törése / törése után is.

A Sinus Tarsi szindróma diagnosztizálása és leképezése

Az izomzattal és csontvázával naponta dolgozó klinikusnak ki kell értékelnie a problémát. Ez alatt értjük gyógytornász, manuális terápia vagy hátgerincmasszázzsal gyógyító. Az orvosoknak, a manuális terapeutáknak és a csontkovácsoknak mindegyiknek joga van hivatkozni leképezés és sinus pana szindróma gyanúja esetén gyakran röntgen, diagnosztikai ultrahang és lehetséges későbbi MR vizsgálat ami a legrelevánsabb.

Az MRI szorosan megvizsgálhatja mind a csontot, mind a lágy szövetet, és így láthatja, hogy vannak-e hegváltozások, duzzanat vagy jelváltozások a sinus pana területén. Azt is láthatja, hogy vannak-e sérülések a boka vagy a lábán.

A Sinus Tarsi szindróma konzervatív kezelése

A konzervatív kezelés gyakran hatásos a sinus láb szindróma kezelésében, mindaddig, amíg azt frissített klinikus végzi. Az instabilitás miatt fontos, hogy a beteg megkapja szokás erősítése gyakorlatok, egyensúly gyakorlatok (például mérlegtáblával vagy mérlegtáblával), és hivatkoznak rájuk egyedüli alkalmazkodás - ami kevesebb fizikai megterhelést eredményezhet a területen, ez lehetőséget ad a területnek arra, hogy helyreálljon / helyreálljon. A legnehezebb időszakokban releváns lehet a talpbetét, a sport taping vagy az stabil cipő enyhítése.

Az egyéb konzervatív kezelések közé tartozhat az ízület mozgása / a sinus tarsi körüli ízületek közös kezelése, a ravaszpontos kezelés / tűkezelés a borjú, a comb, az ülés, a medence és a hát alsó részének kompenzációs betegségei miatt - mert a mozgásszervi rendszerben még rosszabb terhelést kaphat, ha nem használja megfelelően a lábat és a lábat. boka. A klinikus számára is fontos, hogy a térd, a csípő és a medence optimálisan működjön - elkerülve a sinus tarsira gyakorolt ​​fokozott nyomást.

KAPCSOLÓDÓ TERMÉK / ÖN SEGÍTSÉG: - Kompressziós zokni

Bárki, akinek lábfájdalma vagy problémája van, részesülhet a kompressziós támogatásban. A kompressziós zokni hozzájárulhat a fokozott vérkeringéshez és gyógyuláshoz azokban, akiket a lábak és a lábak csökkent funkciója érint.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra

Biofreeze (hideg / krioterápia)

- Olvassa el: Hatékony gyakorlatok a láb ívének megerősítésére

A Sinus Tarsi invazív kezelése

Invazív kezelés alatt olyan kezelést értünk, amelynek természetesen nagyobb a káros mellékhatásainak kockázata. Az invazív módszerek közül fájdalom-injekciókat (például kortizon és szteroid kezelés) és műtétet alkalmazunk. Egy 1993-ban publikált tanulmányban kiderült, hogy a 15 beteg közül 41-nek még mindig fájt a műtét után (Brunner és mtsai, 1993) - a tanulmány ezt pozitívnak tartotta, mivel azt jelentette, hogy körülbelül 60% -uknak nagyon sikeres volt a műtéte. A legrosszabb esetekben, amikor más konzervatívabb kezelést és testedzést próbáltak ki, ez a fájdalommentes mindennapi élet hatékony utolsó lehetősége lehet az érintett betegek számára.

Artroszkópiás vagy nyitott műtét a műtét során alkalmazott módszerek. Gyakran utalnak a jó eredményekre, de mint mondtam, a konzervatív kezelést és képzést megfelelő módon meg kell vizsgálni, mielőtt folytatnák ezt a lépést a műtét kockázata miatt.

Egy nemrégiben 2008-ban publikált tanulmány (Lee és mtsai, 2008) az elismert "Arthroscopy: az arthroscopic & related surgery folyóirat: az észak-amerikai Arthroscopy Association és a International Arthroscopy Association hivatalos kiadványa" kimutatta, hogy az artroszkópia jó módszer a sinus tarsi szindróma súlyos eseteinek azonosítására és kezelésére - 33 operált esetben 48% -nak nagyon jó eredményei voltak, 39% -ának jó eredményei voltak és 12% -ának jóváhagyott eredménye volt (lásd a tanulmány kivonatát) neki).

- Olvassa el: Fájó láb és boka? Itt megtalálja a lehetséges diagnózist és okokat.

forrás:
Brunner R, Gächter A.. [Sinus pana szindróma. A műtéti kezelés eredményei. Baleseti sebész. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Sinus tarsi szindróma vizsgálata és beavatkozása. N Am J Sport Gyógytornász. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Szintalaris artroscopia a sinus Tarsi szindróma esetében: artroszkópos eredmények és klinikai eredmények 33 egymást követő esetben. Artroszkópiás. 2008. október; 24 (10): 1130–4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 június 16.

Olvassa el: 4 Rugalmas gyakorlatok a merev nyak ellen

Olvassa el: - 8 jó tanács és intézkedés isiában és isiában

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Igyekszünk minden üzenetre és kérdésre 24-48 órán belül válaszolni. A kapcsolt egészségügyi szakembereinken keresztül ingyen is tudunk segíteni Önnek - TETSZENIK oldalunkat)