Az állkapocs ízületi gyulladása (arthrosis az állkapocsban) | Okok, tünetek és kezelés

Az állkapocs artrózisa az állkapocs ízületének és az állkapocs meniszkuszának ízületi kopása. Ebben az állkapocs osteoarthritisről szóló nagy útmutatóban közelebbről megvizsgáljuk az okokat, a tüneteket, a gyakorlatokat és a kezelést.

Az állkapocs osteoarthritisét az állkapocs osteoarthritisének is nevezik. Ez az állapot csomósodáshoz, ropogtatáshoz, harapási fájdalomhoz, fájdalomhoz és általában csökkent funkcióhoz vezethet. Fájó állkapocs többek között megnehezítheti a keksz és a keményebb élelmiszerek rágását. A diagnózis a legtöbb esetben javítható önmérések, ajánlott gyakorlatok és fizikai kezelés segítségével. Az állkapocs osteoarthritise magában foglalja a porc és a csontszövet lebomlását az állkapocs ízületében, valamint magát az állkapocs meniszkuszát (porcszerű szerkezet).

- Kattogó és ropogó hangok az állkapocsban?

Amikor kinyitjuk és becsukjuk a szánkat, sok minden történik az állkapocs belsejében. Az állkapocs ízülete más néven a temporomandibularis ízület. A felső állkapocsból áll (a halántékcsont) és az alsó állkapocs (mandibula). Magán az ízületen belül porc és ízületi folyadék található, amelyek biztosítják, hogy a mozgás a lehető legrugalmasabb legyen. De ha az állkapocs elhasználódása vagy az izomzat egyensúlyhiánya van, ez befolyásolhatja az ízület működését. Ennek eredménye lehet „csúszás”, és az ízületi felületek szinte „dörzsölődhetnek” egymáshoz, ami viszont kellemetlen csattanó hangot és ropogást okozhat, amikor rágunk vagy tátogunk (temporomandibularis diszfunkció crepitussal). Elolvashat egy átfogó útmutatót is, amelyet az oslói Lambertseterben található klinikánk írt a TMD-szindrómáról neki.

"A cikket nyilvánosan felhatalmazott egészségügyi személyzet írta és minőségét ellenőrizte. Ide tartoznak a gyógytornászok és csontkovácsok is Fájdalom klinikák Interdiszciplináris egészségügy (lásd a klinika áttekintését itt). Jobban megismerheti alapértékeinket és minőségi fókuszunkat neki. Mindig azt javasoljuk, hogy fájdalmát hozzáértő egészségügyi személyzettel vizsgáltassa meg. "

Tipp: Lentebb az állkapocs osteoarthritis útmutatója mutatja csontkovács Alexander Andorff egy edzésvideót az állkapocs területének tehermentesítésére javasolt gyakorlatokkal (Meg fog lepődni, hogy melyek ezek). Ebben a cikkben konkrét tanácsokat adunk az önintézkedésekkel és az önsegítéssel kapcsolatban is, például az alvással kapcsolatban fejpárna memóriahabbal, relaxációval nyakú függőágy és edzés vele állkapocs edző. A termékajánlók linkjei új böngészőablakban nyílnak meg.

Ebben az állkapocs osteoarthritisről szóló útmutatóban többet fogunk beszélni a következőkről:

1. Az állkapocs osteoarthritisének tünetei

2. Az állkapocs osteoarthritisének okai

3. Önintézkedések és önsegítés az állkapocs artrózisa ellen

4. Az állkapocs osteoarthritisének megelőzése (gyakorlatokat is beleértve)

5. Az állkapocs osteoarthritisének kezelése

6. Az állkapocs osteoarthritisének diagnosztizálása

Nagyon fontos, hogy komolyan vegyük az állkapocs osteoarthritisét, mivel az osteoarthritis minden formája progresszív diagnózis.fokozatosan rosszabbodik). Cselekvéssel segíthet lelassítani az állkapocs osteoarthritisének kialakulását, és aktívan dolgozhat a lehető legjobb állkapocsműködés érdekében. Klinikai osztályainkon magasan képzett, kiemelkedő szakmai tapasztalattal rendelkező klinikusok dolgoznak naponta az állkapocsproblémák kivizsgálásán, kezelésén és rehabilitációján (beleértve az állkapocs osteoarthritisét és a TMD-szindrómát). Ne feledje, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy bármikor kapcsolatba lép velünk, ha útmutatásra és segítségre van szüksége.

1. Az osteoarthritis tünetei az állkapocsban

Az állkapocs osteoarthritis korai tünetei gyakran merevség és kellemetlen érzés formájában jelentkeznek bizonyos állkapocsmozgások során. Aztán, amikor az osteoarthritis rosszabbodik, ez a tünetek és a fájdalom súlyosbodásához vezethet.

- Különösen az állkapocs osteoarthritis későbbi szakaszai okoznak több crepitust

A kattanó hangokat, amelyeket egyesek tátogás és rágás közben hallanak, más néven állkapocs crepitus. Az ilyen zajok gyakoribbak az állkapocs osteoarthritis későbbi szakaszaiban. Tanulmányok kimutatták, hogy számos betegnél a crepitus körülbelül két évvel a legkorábbi jelek és tünetek megjelenése után jelentkezhet. Ez vonatkozik a TMD-szindrómára és az ízületi gyulladásra is.¹

• Kattogó hangok az állkapocsban tátongás vagy harapás közben (összecsapás)

• Helyi érzékenység az állkapocsízület érintésére

• Fájdalmat okozhat az arcon és a fülben

• Merevség érzése az állkapocsban

• Az állkapocs reteszelhető

• Csökkentett résmobilitás

• Fájdalom az állkapocs ízületében rágás közben

• A nyaki és fejfájás kompenzációs fájdalmának fokozott kockázata

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a nyak és az állkapocs funkciói mennyire szorosan összefüggenek, de az igazság az, hogy a két anatómiai struktúra negatívan hathat egymásra, ha az egyik nem működik. Tanulmányok dokumentálták, hogy az állkapocsproblémákkal küzdő embereknél gyakori a nyaki fájdalom is.² És fordítva. A következőkre jutottak:

"A felső trapéz- és temporalis izomzat magas szintű izomérzékenysége korrelált az állkapocs és a nyak magas szintű diszfunkciójával. Ezenkívül a nyaki fogyatékosság magas szintje korrelált az állkapocs fogyatékosságának magas szintjével. Ezek az eredmények hangsúlyozzák a nyak és struktúráinak figyelembevételének fontosságát a TMD-ben szenvedő betegek értékelése és kezelése során."

Jelentős bizonyítékot találtak arra, hogy a felső trapézizmok feszültsége és érzékenysége (a vállívekben és a tarkóban) és temporalis (a fej oldalán) összhangban volt az állkapocs és a nyak fokozott panaszaival. Ezenkívül azt látták, hogy a nyaki működési zavarok közvetlen hatással vannak az állkapocsra, és hangsúlyozták a nyak fizikai kezelésének fontosságát az állkapocsbetegeknél. Az ilyen kezelés tartalmazhat aktív kezelési technikákat, például izommunkát és ízületi mobilizálást, speciálisan adaptált rehabilitációs gyakorlatokkal kombinálva.

- Miért extra merev és fájdalmas az állkapocs reggelente?

Amikor alszunk vagy nyugalomban vagyunk, természetesen csökkent vérkeringésünk és ízületi folyadékunk. Emiatt az izmok kevésbé rugalmasak, az ízületi felületek pedig merevebbek, amikor felébredünk. Ám az állkapocs artrózisa esetén ez a merevség lényegesen erősebb lehet a kopásváltozás miatt. Itt azonban fontos megemlíteni, hogy a rossz alvás és a TMD-szindróma szorosan összefügg.³ Az a tény, hogy a csökkent alvásminőség és a nyaki fájdalom az állkapocspanaszokkal jár, tovább visz bennünket a továbbalvásra vonatkozó ajánlásunkhoz fejpárna modern memóriahabbal. Az ilyen fejpárnák dokumentált pozitív hatást fejtenek ki, javítják az alvás minőségét és csökkentik a légzési zavarokat.⁴

Javaslatunk: Próbálj meg memóriahabos párnával aludni

Életünkből nagyon sok órát töltünk ágyban. És pontosan ott pihenünk, és helyreállítjuk a fájó izmokat és a merev ízületeket. A kutatások dokumentálták az alvás pozitív hatásait fejpárna memóriahabbal - ami ismét pozitív az állkapocsra és a nyakra is. Ajánlásunkról bővebben olvashat neki.

Az állkapocs ízületi gyulladása meszesedéshez és az ízületi porcok elhasználódásához vezethet

Az állkapocs osteoarthritise az ízületi felület és magában az állkapocs ízületében lévő porc elhasználódásából eredő változásokra utal. A szervezet éjjel-nappal dolgozik a lágy és ízületi szövetek karbantartásával és javításával. De az is előfordul, hogy ez a javítási képesség egyre rosszabb lesz, ahogy öregszünk. Ezután befejezetlen javítási folyamatokhoz vezetünk, amelyek kalcium lerakódásokhoz vezethetnek (meszesedésnek nevezzük) az ízületben. Ezenkívül a porc felülete kevésbé sima és kevésbé rugalmas lesz, ahogy letörik. Az ilyen degradációs folyamatok lelassításához fontos az állkapocs jó mozgékonyságának és izomműködésének fenntartása.

2. Az állkapocs osteoarthritisének okai

Az osteoarthritis és az ízületi kopás elsősorban a teherviselő ízületeket érinti, ezért gyakoribb a térd és a csípő ízületi gyulladása, mint az állkapocs ízületében. Az ízületek fejlett struktúrák, amelyek inakból, porcokból, ízületi folyadékból és ízületből állnak. Az ízületek kopása és szakadása akkor következik be, amikor a külső terhelés túlterheli az ízület ellenálló képességét, valamint az ízület önjavító képességét. A vérkeringés ellátja az állkapocs ízületét tápanyagokkal az önjavításhoz és karbantartáshoz. A könnyű állkapocsgyakorlat tehát jó módja lehet az állkapocs keringésének fenntartásának. Tanulmányok kimutatták, hogy megközelítőleg 8-16%-át érinti klinikailag dokumentálható állkapocs osteoarthritis, és ez sokkal gyakrabban fordul elő nőknél.⁵ Az állkapocs osteoarthritisének gyakori kockázati tényezői a következők:

• Nem (a nőket gyakrabban érintik)

• Bruxizmus (fogcsikorgatás)

• Hiba a betöltés során

• Az izomzat egyensúlyhiányai

• kor (növekszik az előfordulás az életkor előrehaladtával)

• genetika

• epigenetikai

• diéta

• Dohányzás (növeli az osteoarthritis kockázatát a keringési zavarok miatt)

• Rossz nyaki funkció

• Korábbi állkapocs sérülés vagy törés

Az állkapocs osteoarthritisének kialakulásának néhány leggyakoribb kockázati tényezője tehát az állkapocs sérülései és lehetséges állkapocstörései, valamint genetikai tényezők. Ezek olyan tényezők, amelyek felett nincs befolyásunk. De szerencsére számos olyan tényező van, amelyek javításán aktívan dolgozhatunk, beleértve az étrendet, a helyes önmérsékletet, a testmozgást és az életmódot.

3. Önintézkedések és önsegítés az állkapocs osteoarthritise ellen

A cikkben korábban már találtunk jó tanácsokat bizonyos önintézkedésekkel és önsegítéssel kapcsolatban az állkapocs-artrózis elleni küzdelemben, beleértve az alvást is. fejpárna memóriahabbal. De sok más jó önintézkedést is kipróbálhat. Többek között ismerjük az izomfeszülést, a bruxizmust (fogcsikorgatás éjszaka) és a nyaki problémák közvetlenül kapcsolódnak az állkapocsproblémákhoz, ezért természetes, hogy javasoljuk, hogy próbáljon ki relaxációs technikákat is. Például használat közben nyakú függőágy, melynek célja a nyak izmainak és ízületeinek jó kinyújtása.

Javaslatunk: Relaxáció nyaki függőágyban

En nyakú függőágy mivel ez gyakori látvány a gyógytornászok, manuálterapeuták és csontkovácsok körében – ahol gyakran használják a nyaki kezelésben. Az általunk vontatásnak nevezett kezelési formát alkalmazza, amely a nyak izmainak és ízületeinek nyújtását jelenti - adaptált nyújtással. A cikkben korábban beszéltünk arról, hogy a nyak milyen fontos az állkapocs számára, így ez is jó önsegítés lehet az állkapocsproblémák ellen. nyomja meg neki ha többet szeretne megtudni ajánlásunkról.

4. Az állkapocs osteoarthritisének megelőzése (gyakorlatokat is beleértve)

Ahogy a 2. pontban említettük az ízületi gyulladás okairól, sajnos sok olyan tényező van, amelyet magunk nem tudunk befolyásolni. De éppen ezért még fontosabb, hogy aktívan foglalkozzunk a befolyásolható tényezőkkel. Ez magában foglalja többek között a testmozgást, a rendszeres mozgást, a helyes alvási szokásokat, a diétát és a súlyosbító életmódválasztások elkerülését (mint például a dohányzás). Állkapocs gyakorlatokkal és általános edzéssel, az állkapocs és a nyak izmainak erősítésével jobb vérkeringést érhetsz el, és ezáltal a helyreállításhoz használt tápanyagokhoz való jobb hozzáférést is.

- Gyakorolja a nyakat, hogy tehermentesítse az állkapcsot

A nyakizmok edzése közvetlen pozitív hatással lehet az állkapocsra.² A nyak pedig a jó alapokon múlik, így az általunk javasolt gyakorlatok közé tartozik ez a rugalmas edzésprogram a vállak, a lapocka és a nyak átmenetének növelésére. Ez egy olyan edzésprogram, amelyet gyakran használnak a nyakban és a megereszkedett hátban jelentkező púp ellen is. A jobb testtartással jobb nyaktartást is kapunk, kevesebb előretolt fejtartással. Ez viszont kisebb nyomást gyakorol a felső nyaki ízületekre (ezek vannak a legnagyobb hatással az állkapcsára).

VIDEÓ: Vállerősítő gyakorlatok gumiszalaggal

Az alábbi videóban bemutatjuk csontkovács Alexander Andorff javasoljon edzésprogramot a vállak és a nyak számára. Célozhatja, hogy a gyakorlatokat 10 ismétléssel végezze el 3 sorozaton keresztül. A program minden második napon elvégezhető. A videóban a pilates szalag (150 cm).

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide) további ingyenes edzésprogramokhoz és egészségügyi ismeretekhez.

Az állkapocs erősségének aktív edzése

A fenti gyakorlatokon kívül természetesen az állkapocs izmait helyben is célszerű erősíteni. Sokan ezután állkapocs edzőt használnak az alábbiak szerint. Ezek különböző ellenállásúak, és azt javasoljuk, hogy kezdje a legkönnyebbel, és fokozatosan haladjon a nagyobb ellenállás felé.

Javaslatunk: Edezze az állkapcsát egy állkapocs edzővel

slike állkapocs trénerek sokan arra is használják, hogy határozottabb állkapocsizmokat és arcizmokat szerezzenek. Ajánlásunkról bővebben olvashat neki.

5. Az állkapocs osteoarthritisének kezelése

A Vondtklinikkene Multidiszciplináris Egészségügyi Klinikáink tudják, milyen fontos az egyénre szabott kezelés. Számos kezelési módszer létezik, amelyek funkciójavulást és tünetek enyhítését biztosítják az állkapocs osteoarthritisében. A terápiás lézerterápia többek között dokumentált hatást fejt ki az állkapocsproblémák és a TMD-szindróma ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy ez fájdalomcsillapítást és jobb állkapocsműködést biztosít.⁶ Ezt a kezelési technikát mindenkinél alkalmazzuk klinikai részlegeink, és ezt szeretjük kombinálni izmos munkával (beleértve az állkapocs kioldópontjai felé), ízületi mobilizációs és rehabilitációs gyakorlatok.

Az állkapocs és a nyak fizikai kezelési technikái

Funkcionálisan és tünetileg is a legjobb eredményt akkor érjük el, ha a bizonyítékokon alapuló kezelési technikákat kombináljuk. Az állkapocs osteoarthritisének kezelési módszerei a következők lehetnek:

• fizikoterápia

• Intramuszkuláris akupunktúra (száraz tűszúrás)

• Intraorális trigger pontok az állkapocsban (izom A pterygoideus az állkapocsfeszülés egyik ismert oka)

• Alacsony dózisú lézerterápia

• Közös mozgósítás (különösen fontos a nyak számára)

• Masszázs technikák

Forduljon hozzánk bizalommal, ha tanácsot szeretne kapni klinikánk egyik osztályán. Ha túl messze vagyunk, ajánlhatunk egy terapeutát a környéken.

Alacsony dózisú lézerterápia állkapocs osteoarthritis esetén

Nagy szisztematikus áttekintő tanulmányok (a kutatás legerősebb formája) dokumentálták, hogy az alacsony dózisú lézer jó kezelési forma az állkapocsproblémák kezelésére. Mind akut, mind hosszan tartó betegségek esetén.⁶ Ha többet szeretne megtudni erről a kezelésről, javasoljuk, hogy olvassa el ezt az alacsony dózisú lézerterápia útmutatója az oslói Lambertseter klinika osztálya írta. A cikk új olvasói ablakban nyílik meg.

6. Az állkapocs osteoarthritisének diagnosztizálása

Az állkapocs vizsgálata először anamnézis felvétellel kezdődik. Itt elmondja a klinikusnak tüneteit és panaszait. A konzultáció ezután áttér a következő részre, amely magában foglalja az állkapocs és a nyak funkcionális vizsgálatát. Itt többek között az ízületek mozgékonyságát, a fájdalomérzékenységet és az izomműködést is ellenőrzik. Ha az állkapocs és a nyak osteoarthritisének gyanúja merül fel, orvos vagy csontkovács röntgenvizsgálatra utalhatja Önt (lásd alább, hogyan nézhet ki)

Summarizeering: Az állkapocs osteoarthritise (állkapocs osteoarthritis)

Az ízületek megfelelő gondozása és az aktív intézkedések megtétele jó befektetés a jövőbe. Tudjuk, hogy bizonyos életmódbeli döntések, fizikai kezelések és önintézkedések segíthetnek lelassítani az állkapocs osteoarthritis kialakulását. Ismét szeretnénk hangsúlyozni, hogy a nyak jobb funkciója mennyivel segíthet az állkapocsproblémák ellen. Nagyon fontos, hogy mindkét struktúrával aktívan dolgozzon a lehető legjobb eredmények és javulás elérése érdekében. Ha nem tudja, hol kezdje, szívesen nyújtunk útmutatást és válaszolunk kérdéseire.

A fájdalomklinikák: az Ön választása a modern kezeléshez

Klinikusaink és klinikai osztályaink célja, hogy mindig az elit közé tartozzanak az izom-, inak-, ideg- és ízületi fájdalmak és sérülések kivizsgálásában, kezelésében és rehabilitációjában. Az alábbi gomb megnyomásával megtekintheti klinikáink áttekintését - beleértve az oslói (pl Lambert ülések) és Akershus (Nyers fa og Eidsvoll hang). Forduljon hozzánk bizalommal, ha kérdése van, vagy bármire kíváncsi.

Lásd a klinika áttekintését

cikk: Az állkapocs artrózisa (az állkapocs artrózisa)

Írta: Nyilvánosan felhatalmazott csontkovácsaink és gyógytornászaink a Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-nél

Tényellenőrzés: Cikkeink mindig komoly forrásokra, kutatási tanulmányokra és kutatási folyóiratokra épülnek, mint például a PubMed és a Cochrane Library. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha bármilyen hibát észlel, vagy észrevétele van.

Kutatások és források

1. Kroese et al, 2020. A TMJ-fájdalom és crepitus korán jelentkezik, míg a diszfunkció idővel kialakul rheumatoid arthritisben. J Orális Arcfájdalom Fejfájás. 2020;34(4):398-405.

2. Silveira és mtsai, 2015. Az állkapocs diszfunkciója nyaki fogyatékossághoz és izomérzékenységhez kapcsolódik krónikus temporomandibularis betegségben szenvedő és nem szenvedő alanyoknál. Biomed Res Int. 2015:2015:512792.

3. Burr et al, 2021. Az alvászavar szerepe a temporomandibularis megjelenésében és progressziójában: Szisztematikus áttekintés és metaanalízisek. J Oral Rehabil. 2021. február 48(2):183-194.

4. Stavrou et al, 2022. A memóriahabos párna mint beavatkozás az obstruktív alvási apnoe szindrómába: előzetes véletlenszerű vizsgálat. Front Med (Lausanne). 2022. március 9:9:842224.

5. Kalladka et al, 2014. Temporomandibularis ízületi osteoarthritis: Diagnosis and Long-Term Conservative Management: A Topic Review. J Indian Prosthodont Soc. 2014 március; 14. (1): 6–15.

6. Ahmad et al, 2021. Alacsony szintű lézerterápia temporomandibularis ízületi rendellenességekben: szisztematikus áttekintés. J Med Life. 2021. március-ápr.; 14. (2): 148–164.

- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse címet YOUTUBE

- Nyugodtan kövesse a Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse címet FACEBOOK

Gyakran ismételt kérdések az állkapocs osteoarthritiséről (GYIK)

Nyugodtan tegyen fel kérdést nekünk az alábbi megjegyzés szakaszban vagy a közösségi médián keresztül.