- Myalgic encephalopathiával (ME) együttélés

Mi is pontosan a myalgic encephalopathia (ME), és mit okoz veled ez a betegség? A myalgic encephalopathia (ME) krónikus fáradtság szindrómának is nevezik. Az ME egy viszonylag ritka betegség, amelyet a WHO az „idegrendszeri betegségek” kategóriába sorolt - ennek oka, hogy az állapot neurológiai tüneteket, immunrendszeri tüneteket okozhat, és általában az egész testet érintheti. Ida Christine Olsen (26) érinti ez a szindróma - és ezt a cikket nekünk írta arról, hogy milyen velem együtt élni, és hogyan küzd vele a lehető legjobban.

- Amikor a nap kihívássá válik

Hogyan lehet átvészelni azokat a napokat, amikor kimerült vagy, fájdalma van az összes izomban és ízületben - ahol olyan hőmérsékleti változások vannak, amelyek egy másodperc alatt megfagyhatnak, míg a következő másodpercben izzadhatsz, mint egy vízesés. Ahol beszélgetést folytat egy másik emberrel, és „hirtelen” elveszíti a beszédét, és képtelen megszerezni a valóban mondani kívánt szavakat. Megpróbál koncentrálni valamire, de csak kétségbeesésbe és csalódásba kerül. Lehet, hogy sok napot lefekszel, és másnap torokfájással ébredsz, és nem érted, hogy sikerült megfáznod. Még az ajtó előtt sem voltál.

- Első jelentés 13 éves korában

26 éves lány vagyok, akit először 13 éves koromban vizsgáltak kimerültség miatt. Az első néhány évben nem igazán értettem, mi a baj velem, ezért szerettem a legtöbb fiatalt - iskolába jártam, aktívan futballoztam és barátokkal voltam. Ami velem van, az az, hogy különböző fokok és ingadozások vannak. Egyesek enyhe, mások mérsékelt vagy súlyos fokúak. Közepes és súlyos fokú ME között fekszem és lengek. Olyan jó állapotban lehetek, hogy sikerül sétálni - amíg hetekig hirtelen ágyhoz nem esek. Itt megosztom tapasztalataimat arról, hogy miként kezelem és tartom egy kicsit a ME formámat.

- ÉN: Ne tévesszen meg

Sok évbe telt, mire valóban megértettem, mi vagyok én és hogyan élhetek ezzel a betegséggel. Hogyan tehetem a napot úgy, hogy másnap nem feküdtem le? Az ilyen kihívások az új mindennapi életgé váltak.
Meg kellett tanulnom kiosztani a különféle feladatokat, amelyeket meg kellett tennem - ha egy nap ki kellett vennem a mosogatógépből, ugyanazon a napon nem tudtam zuhanyozni. Ha meg kellene mosnom a fürdőszobát, több napig átvenném. Egyik nap megmostam a mosogatót, másnap vécét vettem - meg kellett tanulnom következetesnek lenni, különben azt kockáztathattam, hogy több hétig ágyhoz fekszem.

- Kérjen segítséget és tanácsot

Meg kellett tanulnom és lefeküdnöm a nap bármely szakában, ha rosszul éreztem magam és kimerültem. Az alvásom fejjel lefelé fordult, de csak meg kellett tennem, hogy elkerüljem és nehéz időszakba kerüljek. Tényleg azt mondanám, hogy a segítségkérés a legjobb tipp, amivel elő tudok állni. Legyen néha egy kis ego. Ismerd meg önmagad. Csak te tudod, hol tartanak a határaid. Tudja meg, milyen messzire lehet eljutni, mielőtt sötét időszakba kerülne. Írja le és használja legközelebb. Akkor kihozhatja a napját, és nem fog tönkremenni. Ez nem gyógyír nekem. Éppen ellenkezőleg, ezek csak személyes tippek, amelyek segítségével kissé megkönnyítheti az életét.

- 5 tipp egy kicsit jobb mindennapi élethez myalgic encephalopathiával (ME)

Kérjen segítséget. Segíthet a tünetek enyhítésében.
Aludj / pihenjen, amikor úgy érzi, hogy szüksége van rá. Adja meg a testének jeleit, hogy pihenni akar, csináld.
Ossza el a mindennapi életben felmerülő feladatokat több napra. Pl. Ne mossa le a teljes fürdőszobát egy nap alatt.
Ne félj, hogy egy kicsi ego. Gondolkodnod kell magadon és azon, mit tehetsz.
Tudja meg, hová megy a határa. Vegye le és használja legközelebb.

Ellenkező esetben nyugodtan jelezze, ha bármilyen kérdése vagy hasonló kérdése van - kérjük, vegye fel a kapcsolatot az alábbi megjegyzésmezőn keresztül, és amint tudok, válaszolok.

Üdvözlettel
Ida Christine

cikk: - Myalgic encephalopathiával (ME) együttélés

Népszerű cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Olvassa el: - Egy pohár sör vagy bor az erősebb csontokért? Igen, kérem!

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze meg a képzett egészségügyi szakembereket közvetlenül a miénk révén Facebook oldal.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Van olyan kapcsolt egészségügyi szakemberek, akik nekünk írnak, most (2016) óta 1 nővér, 1 orvos, 5 csontkovács, 3 gyógytornász, 1 állatcsontkovács és 1 terápiás lovasspecialista van, akik alapfokú oktatással járnak - és folyamatosan bővülünk. Ezek az írók ezt csak azért teszik, hogy segítsenek azoknak, akiknek leginkább szüksége van rá -nem számítunk fel arra, hogy segítsünk azoknak, akiknek szükségük van rá. Csak annyit kérünk tetszik a Facebook oldalunk, hívja meg barátait ugyanezt tegyük (használjuk a "barátok meghívása" gombot a Facebook oldalunkon) és ossza meg kedves hozzászólásait a közösségi médiában. Szakértőktől, egészségügyi szakemberektől vagy azoktól, akiknek nagyon kicsi a diagnózisa, tapasztalt vendég cikkeket fogadunk el.

Ily módon tudunk segítsen a lehető legtöbb ember számára, és különösen azok, akiknek leginkább szükségük van rá - azok, akik nem feltétlenül engedhetik meg maguknak, hogy több száz dollárt fizessenek az egészségügyi szakemberekkel folytatott rövid beszélgetésért. talán Van barátja vagy családtagja, akinek szüksége lehet valamilyen motivációra és segít?

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fibromyalgia, ME és krónikus fáradtság-szindróma D-Ribose kezelése

A fibromyalgia és a krónikus fáradtság-szindróma (más néven ME) gyengítő szindrómák, amelyek gyakran csökkent sejtszintű anyagcserével társulnak - kevesebb sejtenergiát eredményeznek. Mi az a D-ribóz?, te mondod? Anélkül, hogy túl mélyre merülne a kémiai világban, egyszerűen egy szerves, kémiai komponens (egy cukor izomer), amely nagyon fontos a DNS és az RNS sejtjeinek megfelelő energiájához. Az orvosi folyóiratban megjelent kutatás Journal Alternatív és kiegészítő Medicine kimutatták, hogy a D-ribóz segíthet a tünetek enyhítésében azoknak az embereknek, akik fibromialgiában és ME / krónikus fáradtság szindrómában szenvednek.

Olvassa el: 7 A fibromialgia korai jelei

- Szeretné megosztani ezt a cikket angolul beszélő barátokkal? Itt van fordítás.

DNS meghatározás: Nukleinsav, amely a genetikai információt hordozza a sejtben, és képes az RNS önreplikációjára és szintézisére (lásd alább). A DNS két hosszú nukleotidláncból áll, amelyek kettős spirálgá sodródnak, és a komplementer bázisok, az adenin és a timin, vagy a citozin és a guanin közötti hidrogénkötésekkel együtt. Ez a nukleotid-szekvencia meghatározza az egyéni örökletes jellemzőket.

RNS meghatározás: Valamennyi élő sejt és sok vírus polimer alkotóeleme, amely hosszú, általában egyszálú, váltakozó foszfát- és ribóz-egységekből áll, amelyek az adenin, guanin, citozin, uracil bázisokkal és a ribózhoz vannak kötve. Az RNS-molekulák részt vesznek a fehérje szintézisében és néha a genetikai információk továbbításában. Más néven ribonukleinsav.

Fibromyalgia, ME és krónikus fáradtság-szindróma D-Ribose kezelésével kapcsolatos kutatások:

D-Ribose Norvégia. Fotó: Wikimedia Commons

D-ribóz. Fotó: Wikimedia Commons

A Teitelbaum kísérleti tanulmányában (2006), 41 fibromyalgia és / vagy krónikus fáradtság szindrómával diagnosztizált beteg D-ribóz kiegészítést kapott. A betegek több kategóriában mérik az előrehaladást; alvás, mentális jelenlét, fájdalom, jólét és általános javulás. A betegek több mint 65% -ánál jelentősen javult a D-ribózis, a bejelentett energiaszint csaknem 50% -kal növekedett és a jó közérzet 30% -kal javult.

"A betegek megközelítőleg 66% -a tapasztalt jelentős javulást a D-ribóz kezelés alatt, átlagosan 45% -kal nőtt az energia a VAS-on, és átlagosan 30% -kal javult az általános jólét (p <0.0001)."

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a D-ribóznak jelentős klinikai hatása van a tünetek enyhítésében a fibromialgia és a ME betegekben:

"A D-ribóz jelentősen csökkentette a klinikai tüneteket fibromyalgiában és krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeknél."

Számos tanulmány támasztja alá, hogy a D-ribóznak lehet hatása

Egy másik kutatási tanulmány (2004) megállapította, hogy a vizsgálat résztvevői jelentősen javultak az enyhe fibromialgia fájdalom és tünetek formájában. A résztvevők naponta kétszer 5 gramm D-ribózt fogyasztottak. Sajnos a tanulmány azt is kimutatta, hogy a tartós hatás érdekében tovább kell szedni - mert kiderült, hogy a fájdalom és a tünetek egy héten belül visszatértek a d-ribóz szedésének abbahagyása után.

Olvassa el: - 8 Fibromyalgia természetes fájdalomcsillapító intézkedések

Egység azok számára, akik reumatikus rendellenességekkel és krónikus fájdalomdiagnosztikával rendelkeznek

Azt is ajánljuk mindenkinek, hogy csatlakozzon az FB csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Új ablakban nyílik meg). Itt jó tanácsokat, tudásfrissítéseket és hasznos segítséget kaphat hasonló gondolkodású emberektől - valamint naprakész maradhat a kezelésen belül történtekről és az ilyen diagnózisokkal kapcsolatos vizsgálati frontról.

KÖVETKEZŐ OLDAL: Lehet-e a nyomáshullám-kezelés a krónikus fájdalom megoldása?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

referenciák:

Teitelbaum JE, Johnson C., St Cyr J.. A D-ribóz alkalmazása krónikus fáradtság-szindróma és fibromialgia esetén: kísérleti tanulmány. J Alternatív kiegészítő Med. 2006 Nov;12(9):857-62.