Szédülök, amikor gyorsan felkelek - aggódnom kellene?

Sokan átmeneti szédülést tapasztalnak, amikor gyorsan felállnak ülő vagy fekvő helyzetből. Viszonylag gyakori a szédülés, ha gyorsan felkelnek, de ha gyakran fordul elő, akkor a háziorvosnál ellenőriznie kell a vérnyomását, mivel az egyenetlen vérnyomás súlyos lehet, különösen az időseknél, részben a megnövekedett ájulás és esés eshetőségének köszönhetően.

Amikor gyorsan felkel, az ereknek és a szívnek összehúzódniuk kell, hogy a testet és az agyat vérrel látják el. Ez eltarthat egy ideig reggel, ezért átmeneti szédülést tapasztalhat, mielőtt az agy megkapja a kívánt vérellátást.

- Ellenőrizze a vérnyomását

Ha rendszeresen tapasztal ilyen típusú szédülést, orvosának meg kell vizsgálnia a vérnyomását és a szívműködését. Ennek oka, hogy a szervek, a végtagok, és ami a legfontosabb, az agyad attól függ, hogy a vérnyomásod egyenletes és elég magas ahhoz, hogy rendszeresen vérrel és oxigénnel rendelkezzen. Ha testtartási szédülést tapasztal, orvosa fekvő, ülő és álló helyzetben meg fogja mérni a vérnyomását, majd megvizsgálja, hogy ez nem állandóan alacsonyabb-e fekve vagy ülve.

A vérnyomás az érrendszerben levő erő mértéke minden egyes alkalommal, amikor a szíve ver. A normál vérnyomás 120 mmHg túlnyomás és 80 mmHg elnyomás. Az első számú túlnyomás (szisztolés nyomás) az artériás nyomás mérése, amikor a szívverés és az erek tele vannak. A szuppresszió (diasztolés nyomás), amely a mérés második száma, a nyomás az erekben, amikor a szív nyugszik a szívverések között.

Egy jó tanács, hogy reggel szánjunk egy kis időt, hogy felkeljünk fekvő helyzetből álló helyzetbe. Nyugodtan üljön 30 másodpercig, mielőtt teljesen felkel. Ennek az az oka, hogy a vérnyomás egész éjszaka alacsony volt, amikor alszik, és amikor gyorsan felkel, hirtelen "minden embert a pumpára kell adnia" - ha az erek nem felelnek meg a követelményeknek, átmeneti szédülést tapasztalhat a kevesebb miatt. az agy vérellátása.

Tudod További információ az alacsony vérnyomásról a következő oldalon ennek a cikknek.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ezért az alacsony vérnyomást komolyan kell vennie

Mit tehetek még az izmok, idegek és ízületek fájdalmai ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén