<< PITAJTE - ODGOVORITE!
Pitajte kiropraktičara (besplatno, bez obveza!)
Muče vas ukočeni zglobovi, stisnuti mišići i bol? Ovdje možete izravno kiropraktičaru postaviti pitanja u vezi s mišićno-koštanim poremećajima. U ovoj savjetodavnoj službi možete biti potpuno anonimni. Naši povezani kiropraktičari nude savjete, savjete, vježbe i konkretne mjere usmjerene izravno na vaše probleme - također smo korisni u stupanju u kontakt s kliničarima u vašem zemljopisnom području. Podijelite ovo s nekim tko treba malo dodatne pomoći ili motivacije u borbi za svakodnevni život bez bolova.
Evo kako postaviti svoja pitanja
- I Komentari Box na ovoj stranici. Pomaknite se prema dolje do web stranice dok ne vidite polje za komentar - a zatim unesite svoje ime (anonimno ako želite - ako koristite prava imena, ovo će biti skraćeno u ime + prvo slovo vašeg prezimena iz razloga osobnih podataka) i pošaljite svoje pitanje. Što opsežnije napišete - pod pretpostavkom da je relevantno - to će našim kliničarima biti lakše odgovoriti na vaše pitanje na dobar način.
- Preko privatne poruke na Naša Facebook stranica (Vondt.net - Mišićno-koštane zdravstvene informacije)
Kiropraktičar Alexander Andorff
Alexander je magistrirao kiropraktiku, a kao kiropraktik radi od 2011. godine - radi u Kiropraktorhuset Elverum. Ima široku kompetenciju u vezi s problemima u mišićno-koštanim poremećajima - i ima visok fokus zasnovan na dokazima na tome da pacijent također prima savjete / vježbe / smjernice za trening / ergonomsku prilagodbu koja im omogućuje da postignu dugoročno poboljšanje svojih problema, i na taj način spriječiti ponavljanje boli. Živi pod geslom da je "vježbanje najbolji lijek" i pokušava potaknuti više kretanja u svakodnevnom životu svakodnevnim aktivnostima poput putovanja i skijaškog trčanja, ali isto tako zna da to može biti opsežan postupak za izlazak iz jame za bol nakon što tamo završite. . Stoga su i savjeti, vježbe i mjere prilagođeni pojedincu.
"Priznajem da je mišićno -koštani problem uvijek kombinacija više čimbenika - npr. ograničenja zglobova (ukočeni zglobovi), mijalgije (preaktivni, slabi, disfunkcionalni mišići), mišićna neravnoteža (pretijesni mišići na nekim mjestima, a previše neaktivni drugdje), disergonomski radni položaji (loša uredska stolica u kombinaciji s previše sjedenja može uzrokovati ranu leđa) i netočni obrasci kretanja (Pogrešan hod može pogoršati vaše tegobe). Upravo iz tog razloga, važno je da se fokus stavi na glavnu svrhu poboljšanja na svim razinama. Odlučio sam odgovoriti na pitanja ovdje na Vondt.net -u kako bih naglasio svoju viziju ovoga - kao i pomoći razbiti mit da kiropraktičar samo 'ruši' - slobodno postavljajte pitanja pod anonimnim korisničkim imenom ili putem imena. Radujem se što ću dati sve od sebe da vam pomognem na putu ka boljem životu. " - Aleksandre
- Učini nešto u vezi boli! Potražite ih na klinikama.
Ne dopustite da bol postane dio vaše svakodnevice. Bez obzira na vašu situaciju, bilo da je to težak fizički rad od malih nogu ili puno sjedećeg uredskog posla, to je tako da vam leđa i tijelo uvijek mogu postići bolju funkciju nego što je to danas u PR-u. Naša prva preporuka za bol je traženje jedne od tri profesionalne skupine koje su javno ovlaštene od strane zdravstvenih vlasti:
- kiropraktor
- priručnik terapeut
- fizioterapeut
Njihovo javnozdravstveno odobrenje rezultat je priznavanja autoriteta od njihove sveobuhvatne edukacije i predstavlja sigurnost za vas kao pacijenta i uključuje, između ostalog, i nekoliko posebnih koristi - poput zaštite norveškom nadoknadom štete od pacijenata (NPE). Prirodno je znati da su te profesionalne skupine registrirane u ovoj shemi za pacijente - i, kao što je spomenuto, preporučujemo ispitivanje / liječenje profesionalnih skupina s tim povezanim programom. To radimo kao sigurnost za ljude s kojima smo u kontaktu putem naše savjetodavne službe, ali to ne znači da se preispitujemo na drugim profesionalnim skupinama koje ne spadaju u kategorizaciju. Tamo su brojni vješti kliničari. Dobar kliničar također će se usredotočiti na uklanjanje onoga što nije prije sastavljanja procjene i mogućeg plana liječenja.
Prve dvije profesionalne skupine (kiropraktičar i manualni terapeut) također imaju pravo upućivanja (na slikovnu dijagnostiku kao što su rentgen, MRI i CT - ili upućivanje reumatologu ili neurologu kada je to potrebno za takav pregled) i bolovanja (mogu prijaviti bolovanje ako bude potrebno). Ključne riječi za poboljšano zdravlje mišićno-koštanog sustava uključuju pravilniji stres u svakodnevnom životu (ergonomsko stajanje), uglavnom više pokreta i manje statičkog sjedenja, kao i veći fokus na redovito vježbanje.
Ispod je okvir za komentar koji želimo koristiti za sva pitanja
Neke od najčešće posjećenih tema su najčešće postavljana pitanja:
Hej,
Koristite ovo polje za komentar ako želite komentirati ovaj članak ili imate pitanja
Još uvijek ugodan dan!
Zdravo. Borim se sa zglobovima prstiju da se pitam što bi to moglo biti. Sa obje strane ima palac, kažiprst, srednji prst i poluprst. Zglobovi su užasno bolni i često začepljeni. Počelo je s područjem prije dlana (gdje je sat). Sada teče do lakta u najgorem slučaju. Mnogo sam lijen ako mirno sjedim ili ležim. Doktor kaže da je to moje fibro, ali bol dok se ne pomakne, imam to konstantno već 3 mjeseca... Jako teško kad izgubim stvari na prstima radim većinu što žele... Trebam li samo saznati da je to fibro ovo također, ili može biti nešto drugo?
Bok Marita,
Bol u palcu, kažiprstu, srednjem prstu i poluprstu je karakterističan simptom Tunel sindrom karpalnog (tj. štipanje živca medijana unutar zapešća).
Ponekad se također može prikazati kao bol u laktu - i da osjetite smanjenu snagu stiska zbog nedostatka 'napajanja' iz živca. S vremenom, to također može dovesti do gubitka mišića kod tinejdžerske eminencije (što može izgledati kao duboki 'padovi' u dlanu na palcu).
Preporučio bih da se pregledate zbog sindroma karpalnog tunela.
S poštovanjem,
Aleksander Andorff
Ovlašteni kiropraktičar, MNKF - Kiropraktičarska kuća Elverum
Mišićni čvor ispod stopala. Borba s mišićnim čvorom u svodu stopala. Malo je cool, tvrda je, nježna i boli kad hodam i sjedim. Postaje gore što više naprežem stopalo. Pokušajte masirati kao i prevrnuti stopalo preko malog pjenastog valjka za samo kratkotrajni oporavak. (Doktor kaže da ne postoji ništa medicinsko, ali može pokušati s kiropraktičarom). Postoji li neki tretman?
Hej,
Hvala na pitanju. Odgovor je da ovo zvuči kao da će vam trebati malo više informacija prije nego što možete izravno reći što bi ovdje trebalo učiniti.
1) Je li bol prisutna iu peti ili na prednjem dijelu pete - ili biste rekli da je bol samo u lokalnoj točki u svodu stopala?
2) Kada se pojavila bol i koliko je trajala? Jesu li samo na jednoj nozi ili vas boli i druga?
3) Boli li stati na nogu ujutro ili nakon što mirno sjedite?
4) Što se tiče liječenja, postoji niz mjera, ali one će se temeljiti na kliničkoj i mogućoj slikovnoj procjeni. Na primjer, terapija valovima tlaka ima dobar dokumentiran učinak protiv plantarnog fasciitisa – što je čest uzrok simptoma koje spominjete gore. To će se često kombinirati s kućnim vježbama, mobilizacijom zglobova i tretmanom točke pritiska.
5) Jesu li napravljene fotografije ili drugi pregledi stopala?
Diferencijalne dijagnoze u ovoj fazi uključuju plantarni fasciitis, mijalgija stopala (i/ili potkoljenice) / ograničenja zglobova manjih gležnjeva.
Sjajno ako možete numerirati svoje odgovore prema gornjim pitanjima.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Bok .. otišao sam na kiro i fizioterapiju. opsežna ukočenost u torakalnom i lumbalnom dijelu, skoro se riješila tegoba nakon cca 14 tretmana, sada je prestala, ali u retrospektivi su počeli dobivati strujanja / škakljanje / ubode u ruku i niz palac. Povremeno osjeća i bol/pritisak u ruci. Trebam li ponovno potražiti liječenje ili je to nešto što će se s vremenom smanjiti?
Bok Stijan,
Hvala na pitanju.
S tako malo informacija postaje mi teško reći hoće li se to smanjiti ili ne.
Ono što se može reći je da su struje / zračenje / trnci koji idu niz ruku i izlaze na palac posljedica pritiska ili iritacije srednjeg živca - ovaj živac ide od brahijalnog pleksusa i dolje u ruku gdje inervira unutarnji mišići šake.
Tri najčešća uzroka kompresije / iritacije medijane živaca su:
1) Sindrom karpalnog tunela - Bol u palcu, kažiprstu, srednjem prstu i poluprstu je karakterističan simptom sindroma karpalnog tunela. Ponekad se također može prikazati kao bol u laktu - i da osjetite smanjenu snagu stiska zbog nedostatka 'napajanja' iz živca.
2) Sindrom pronatora Teresa - kompresija medijalnog živca u podlaktici.
3) Nadraživanje živaca u torakalnom izljevu / torakalnom izljevu - što može dovesti do sindroma torakalnog otvora (TOS). To je zbog disfunkcije mišića i zglobova u cervikalnom motornom području. To stanje može uzrokovati posebno napetost mišića, često u kombinaciji s disfunkcijom prvog rebra i gornjeg dijela torakalne kolumne.
Osobno bih preporučio klinički pregled vašeg problema - kako biste dobili ispravne smjernice / vježbe i usmjerili se na dugoročno poboljšanje problema.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Bok opet, obično sam jako napet i imam puno čvorova u predjelu ramena, mislim da su moje tegobe sa strujanjima / zračenjem / trnci niz ruku vjerojatno uvelike posljedica toga - pa pretpostavljam da jednostavno moram biti bolji s treningom / vježbe kao što ste napisali u prethodnoj temi .. ali prijeđemo na malo drugačiju stvar: naišao sam na oglas tvrtke koja prodaje odjeću za "ispravljanje stava" .. anodyne dot no .. ima li u tome ikakvog držanja ili je pravo i najbolje rješenje za odlazak na liječenje kod fizioterapeuta?
Molim,
Stian
Bok Stijan,
Da, najbolje rješenje s najviše tima u smislu dokaza je trening/vježbe u kombinaciji s opuštanjem, facilitacija na poslu kako bi se izbjegla jednostrana opterećenja, kao i tjelesni tretman po potrebi. Mnogo je onih koji pokušavaju zaraditi bogatstvo na takozvanim teorijama koje privlače "brza rješenja" - ali nažalost bez velike potpore u istraživanjima ili studijama koje su provedene na tom području.
Što se tiče držanja, još uvijek možete dobiti bol ako sjedite ravno na stolici – tada će jednostrano opterećenje uzrokovati bol. "Sljedeći je najbolji" dobar je izraz kada je riječ o opterećenju (npr. sjedeći položaj), jer će to dovesti do različitog opterećenja mišića i zglobova - što znači da niti jedno pojedinačno područje ne postaje preopterećeno i osjetljivo na bol.
Pozdrav.
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Pozdrav, dijagnosticiran mi je Bertollotti sindrom i operiran sam zbog ovoga. Rečeno je da se radi o prirođenoj grešci i rijetkoj bolesti. Ne postajem bolji, ali još gori. Mislite da sam se 2% onesposobila nakon 100 godina uzastopnog radnog vijeka. Ima stalnu bol oko sata. Pokušali smo većinu stvari. Jedino što mi pomaže je hodanje i grijanje.
Bok Ole,
Tako je žalosno čuti da ste pogođeni ovim poremećajem.
Bertollotijev sindrom je rijetko, kongenitalno stanje – koje obično ne postaje simptomatsko do kraja 20-ih ili početkom 30-ih godina. Pojednostavljeno rečeno, s ovim stanjem će se donji kralješci (L5) postupno 'spajati' s gornjim dijelom sakruma (S1). Ovo spajanje između ova dva zgloba dovodi do promjene u biomehanici i načinu na koji opterećujete leđa, budući da intervertebralni disk L5 i zglob više neće funkcionirati dovoljno kao amortizer i potporna greda pod opterećenjem.
To dovodi do promjene vašeg pokreta i da sljedeći intervertebralni disk dobije opterećenje - naime L4 (četvrti donji kralježak). Vremenom se vidjelo da će se ovaj disk (puno brže nego što je normalno) razgraditi sve dok se na ovom disku ne dogodi bolest ili prolaps diska, što zauzvrat vrši pritisak na korijen L5 živaca. Ovaj pritisak na korijen živca pruža osnovu za simptome / tegobe išijasa i zračenje niz jednu ili obje noge.
Hirurški postupci, injekcije i liječenje blokadom su poželjne metode liječenja ovog problema. Inače preporučite trening i fizički tretman s fizikalnim terapeutom s javnim operativnim dodatkom, jer je to kronični poremećaj s kojim ćete nažalost morati živjeti do kraja života.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Hei!
Povremeno dobijem osjećaj peckanja/peckanja na gornjoj strani stopala uz potkoljenicu i malo na vanjskoj strani gležnja kada hodam. Toliko me boli da moram stati i podići nogu.
Bok Kristin,
Vaši simptomi su prilično karakteristični trkačku potkoljenicu.
Preopterećenje ili neispravnost u radu može izazvati upalnu reakciju u tkivu, koja reproducira bol prilikom pritiska na stopalo / gležanj. Meningitis najčešće pogađa sportaše, ali stanje utječe i na one koji odjednom postanu vrlo dobri na treningu i ne daju sebi dovoljno odmora ili oporavka između treninga. Pogreške u stopalu, kao što je prekomjerna sila ili kolaps luka stopala, mogu vas predisponirati na osteoporozu. Takvo preopterećenje može nastati kada ponavljano udarno opterećenje premaši prirodnu brzinu zacjeljivanja i popravljanja tkiva.
Upalno liječenje osteomijelitisa liječi se mirovanjem, ledom, masažom, istezanjem mišića i vježbama. Ali treba također procijeniti obrasce hodanja i trčanja kako bi se utvrdilo koji mišići i zglobovi ne rade optimalno i uzrokuju preopterećenje. Ako imate rekurentni osteomijelitis, dobro je otići liječniku na pregled – kako bi ta osoba mogla pronaći razlog zašto se ovaj problem uvijek iznova javlja.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Pozdrav.
Zadnji tjedan sam imao jake bolove koji su počeli u donjem dijelu leđa. Sada uglavnom sjedi na sjedalu, posebno na trtičkoj kosti. Bol povremeno nestaje u predjelu bedara i kuka. Najbolnije je sjediti, kao i sagnuti se da biste obuli cipele ili nešto drugo, na primjer. Bol se javila bez jasnog uzroka, bez iznenadnog uvijanja ili podizanja težine. Imao sam istu bol u listopadu 2016., ali je onda prošao bez liječenja. Samo odmor i voltarol. Ovaj put nije ništa posebno pomoglo s voltarolom i paracetamolom. Za informaciju, rano mi je dijagnosticirana skolioza, ali u "blagom" stupnju. Imali ste iscjedak iz zdjelice tijekom zadnje trudnoće prije 9 godina. Prije 2 godine pao sam na rub stijene i udario mi trtičnu kost. Bilo je užasno bolno 2-3 dana, ali je nestalo. Inače imam nešto viška kilograma, ali u dobroj fizičkoj formi i vježbam 2-3 dana u tjednu. Uglavnom ples kao zumba, ali i snaga. Radi u vrtiću, i ima neki lift u mom poslu. Što mislite koji je razlog ove boli?
MK
Bok Mona,
Bol u križima može biti uzrokovan brojnim uzrocima i često se sastoji od nekoliko čimbenika i struktura. Sumirajmo nešto od onoga što znamo:
1) Bol je lokaliziran u donjem dijelu donjeg dijela leđa, sjedalu (kao i trtičnu kost) te povremeno u području bedara i kuka.
2) Bol je izazvana sjedećim (kompresijskim) i flektiranim položajima.
3) Lijekovi protiv bolova su imali mali učinak.
Moja prva diferencijalna dijagnoza je protiv disfunkcije u zglobovima i mišićima na lumbosakralnom prijelazu (gdje se donji dio leđa susreće sa sakrumom), u kombinaciji s preaktivnim i zategnutim mijalgijama u stražnjici i kukovima. Posebno piriformis (poznato da uzrokuje bol prema trtici) i gluteus medius/minimus tri su mišića koja su vjerojatno uključena u vaš problem. Nadalje, vjerojatno postoji i zahvaćenost poremećene funkcije u zdjeličnom zglobu na istoj strani - nešto što se često javlja zajedno s piriformis sindromom / problemima. S obzirom na to da se pogoršava kompresijom i fleksijom (savijanjem prema naprijed), također ne možemo isključiti da u kliničkoj slici postoji iritacija živca ili diska.
S obzirom na to da niste imali učinak lijekova protiv bolova i odmora, preporučio bih vam da se obratite javno ovlaštenom kliničaru (kiropraktičaru ili manualnom terapeutu) u vašoj blizini radi procjene vaše slike boli. Također će vam moći dati vježbe i upute za trening prilagođene vama.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Hvala vam na odgovoru. Tada će biti rezervirati termin kod kiropraktičara u ponedjeljak. S poštovanjem, Mona
Sretno i dobar oporavak, Mona.
Slobodno me ponovno kontaktirajte ako imate pitanja drugi put.
S poštovanjem,
Alexander Andorff - kiropraktičar (MNKF)
Hej,
Imali ste kristalnu bolest i sada su vrat, vrat, čeljust i gornji dio leđa nakon toga postali potpuno napeti i bore se s vrtoglavicom, glavoboljom i bolovima u mišićima.
Što mogu učiniti u vezi s tim? Mislim da još uvijek nemam kristale jer je sada drugačije, a fizioterapeut mi je rekao da nemam kristale, ali nisam normalan i zdrav kao prije.
Hej,
Ako je kliničar obučen za to, lako možete prepoznati imate li kristalnu bolest / benignu pozicijsku vrtoglavicu. Ako su ti testovi negativni, to znači da je vrtoglavica najvjerojatnije posljedica poremećaja u mišićima i zglobovima – jednog od najčešćih uzroka vrtoglavice. Vrtoglavica vezana za vrat (cervikogena) također se često kombinira s glavoboljama.
Pokazalo se da ručno liječenje zglobova i mišića ima učinak na smanjenje simptoma zbog cervikogene vrtoglavice (Reid i sur., 2005.).
Preporuča rješavanje problema u vratu vježbama/treningom i stručnim tretmanom zglobova i mišića.
S poštovanjem,
Aleksandar (kiropraktičar - MNKF)
Hei!
Pitate se možete li mi pomoći protumačiti odgovor na magnetskoj rezonanci?
Za informaciju, prethodno mi je dijagnosticiran osteoartritis lijevog nožnog palca, te sam operiran s učvršćivanjem.
MRI zdjelice s kukovima:
Bez iv. kontrast. Rendgen zdjelice s kukovima od 14. ožujka 2017. za usporedbu.
Normalni signali iz koštane srži. Nema znakova loma ili uništenja. Degenerativne promjene na IS zglobovima i simfizi. Nastaju degenerativne promjene u zglobovima kuka. Nema hidropsa, corpus liberuma ili sinovitisa s obje strane. Nema utvrđene koksartroze. Nema dokaza o ozljedi labruma. Izvan glavne regije trohantera s obje strane, diskretno povišeni signal se vidi na tekućinom ponderiranim sekvencama kompatibilnim s blagim edemom mekog tkiva. Tumačen kao blagi obostrani trohanteritis, nešto izraženiji na desnoj strani. Blaga tendinoza se bilježi u m. Gluteus minimus i medius tetiva obostrano. Nema burzitisa. Normalni pričvršćivači za tetive na stražnjici. Ništa se ne primijeti na donjem prednjem trbušnom zidu. Nenametljivi nalazi u preponama. Normalni signali iz mišića. Nema dokaza za probleme s ishiofemoralnim impingementom. Nema slobodne tekućine u maloj zdjelici.
R: Blagi trohanter tendinitis obostrano, nešto jače izražen na desnoj strani. Dodijelite tekst.
Bok Anita,
Odgovorio sam na vaše pitanje u odjeljku za komentare ispod 'MRI pregled'(kliknite ovdje da ga pročitate).
Pozdrav.
Aleksandar (kiropraktičar - MNKF)
ej
Puno se borim s jakim bolovima u vratu i ramenima i svaki dan imam relativne bolove u leđima. Dosta se mučim s desnom stranom zdjelice. To postaje vrlo bolno prilikom kretanja. Često se budim noću gdje ruke i stopala gube osjećaj i moram ih protresti da se osjećaji vrate tamo. Mnogo se borim s bolovima u zapešćima i prstima na hladnoći, onda gubim opskrbu krvlju vani. Također imam problem gdje se držim stvari i jednostavno izgubim ovo iz mojih ruku. Također ima koljeno na desnoj strani koje se zaključava i stvara zvukove klikanja koji također boli pri puno pokreta. Moj gležanj na desnoj strani također samo povremeno zakaže, a stopalo se može pravilno uvrnuti i iz toga sam 2 puta pao na tlo u stojećem položaju. Mvh Mariann
Bok Mariann,
Ovdje se mnogo toga događalo. Na temelju onoga što pišete, može postojati niz mogućih razloga. Toplo preporučujemo da se obratite stručnom liječenju kako biste istražili svoj problem. Stvarno se čini da vam je potrebna pomoć (i liječenje i obuka) s ovim ovdje.
Sretno.
Pozdrav.
Aleksandar
Zdravo. Udarena sam s leđa u autu 1996. Tada sam bila trudna, a da to nisam znala. Tada je bio ukočen od kukova i do vrata. Rekli su da je to samo zdjelična otopina - zatim zaključavanje - tako mišićavo. 2012. godine su nakon mnogo puta doznali da sam imao prijelom L5-S1 dugi niz godina. 2012. godine je u istom prostoru pričvršćen pločama i vijcima. 2 godine kasnije bilo je isto toliko bolova pa su ih opet izvadili - ploče i vijke.
Sada idem na trening u vodi sa fizio x 1 tjedno, manualnu fizioterapiju xi tjedan i samotrening s programom iz fizioterapije 1-2 puta tjedno + Klinika za bol 1 put mjesečno i dobivam blokove protiv bolova.
Sve što radim radi samo u prva 2 dana. Radi u 80% poziciji. Problem je što me stalno bole.. kad mi se leđa umore ne mogu nikako podići desnu nogu. Nitko ništa od ovoga ne razumije.
Jako sam ukočen i imam bolove u donjem dijelu leđa i zrači u desnu stranu i sprijeda, straga i naprijed u preponama i fleksoru kuka s desne strane. Možeš li mi pomoći?
Pozdrav Janne
Bok, bio sam tri puta kod kiropraktičara zbog bolova u vratu i od tada imam jake bolove u rebrima, odmah ispod grudi. Ovo je jako zamorno i bolno. Bit će opet tvoj nakon Uskrsa. Trebam li nastaviti ili tamo završiti? Nikada prije nisam imao bolove tamo. Kreće se s desna na lijevo. Što ja to radim?
Bok Marita,
Čudno je zvučalo. Čudno je i kako vam se bol u rebru pomiče s jedne na drugu stranu - to daje razlog vjerovati da može biti mišićav.
Boli li pri dubokom udisanju ili okretanju gornjeg dijela tijela u stranu?
Preporučite da sutra nazovete svog kiropraktičara i razgovarate s njim/njom o ovoj svojoj nelagodi. Možda bi bilo prikladno da na sljedećoj konzultaciji više vremena posvetite pozornost interkostalnim mišićima i mišićima unutar lopatica.
Ozdravi!
Pozdrav.
Aleksandar (kiropraktičar, MNKF)
Zdravo. Odavno me nema bolova u desnom kuku. Peckajuća bol se osjeća poput pojasa oko trbuha. Također dobiva bol kada hoda na toj strani. Ako predugo stojim ravno gore-dolje, teško mogu hodati ili se savijati. Što ovo može biti?
Bok Bente,
Želio bih vam pomoći da saznate.
1) Pišete da je tako već duže vrijeme - koliko dugo se radi?
2) Bol je peckanja i može ići i prema trbuhu - hoćeš reći da zrače iz kuka i prema trbuhu, kao i prepone?
3) Bol je najjača i pri hodu i prevelikom statičkom opterećenju?
4) Je li napravljen dijagnostički slikovni pregled kuka i/ili leđa?
5) Osjećate li utrnulost, zračenje ili trnce niz nogu ili noge?
Slobodno numerirajte svoje odgovore.
Pozdrav.
Alexander Andorff, kiropraktičar (MNKF)
ej
Već nekoliko godina me muče neki jaki bolovi u jednom koljenu. To se događa noću kada moram protegnuti stopalo. Nemojte unaprijed preopteretiti koljeno. Kao klinac sam često padao na koljena. I dobio takozvanu "vodu" u koljenu. Mislim da je zimsko vrijeme bolnije. Mogu li nešto učiniti što će ublažiti bol?
Bok Sissel,
Zvuči zamorno.
1) Koliko je godina ovako?
2) Muče li vas i grčevi u istoj nozi?
3) Jeste li ikada ozlijedili koljeno ili slično?
4) Pojavljuju li se ti noćni bolovi svake večeri - ili može biti ostanak?
Slobodno numerirajte svoje odgovore.
Pozdrav.
Alexander Andorff, kiropraktičar (MNKF)
Pozdrav.
Imam kifozu na vratu, prolaps i jako sam ukočen u vratu. Mnogo tenzijskih glavobolja, migrena i očnih glavobolja. Nekoliko dana vrlo slabe u rukama zbog prolapsa. Bol u rukama. Osteoartritis vrata i prstiju. Probao sam nekoliko serija fizioterapije koje nisu pomogle više od jedne od koje sam se smrzavala noću. Pomaže li kiropraktika?
Hej,
Zvuči kao da imate opsežne bolesti i probleme u mišićno-koštanom sustavu. Kifoza na vratu je vrlo neobična.
Vjerojatno će vam trebati dugotrajno liječenje – po mogućnosti fizioterapija – u kombinaciji s progresivnim treningom. Vježbe i vježbe bit će jedini način da se riješite uzroka vašeg problema. Naravno, liječenje zglobova – koje ima dobre dokaze iza sebe – također može igrati važnu ulogu u vašoj borbi za život bez boli.
Najvažnija stvar koju sada činite je potražiti pomoć od kliničara – nekoga tko vam može pomoći da trenirate vlastitim tempom.
Pozdrav.
Alexander Andorff (kiropraktičar - MNKF)
1.) Vjerojatno ste ga imali godinu dana ili više.
2.) Pecka i boli oko trbuha i leđa.
3.) Najgore je kada sjedim i moram ustati, ne mogu i držati leđa uspravno. Tada se jako lijepi u kuk.
4.) Snimio je jednu sliku donjeg dijela leđa prije 10 godina. Rekli su mi da sam malo pohaban, ali da je to normalno.
5.) Povremeno se osjeća kako zrači do koljena.
Hei!
Već dugi niz godina borim se s bolovima za koje sumnjam da mogu biti posljedica deformiteta u zdjelici.
Doktor je već rekao da imam razliku u dužini nogu i skoliozi, ali nije bilo jasno je li jedno uzrokovalo drugo.
Kratki sažetak:
Počelo je s križoboljom u adolescenciji. Kasnije jasna ukočenost u donjem dijelu leđa i smanjenje boli. U posljednjih 10-15 godina osjeća sve jače bolove u kukovima, gornjem dijelu leđa, ramenu i vratu. Bol u kuku na desnoj strani je jako izražen i skoro svaku noć se budim od boli koja se širi od kuka pa niz vanjsku stranu noge pa sve do sredine noge.
Jako me muče i bolovi u trtičkoj kosti i ako puno sjedim jako me boli kad opet ustanem. Povremeno su me mučile glavobolje u vratu. Ramena su često upaljena (sluznice). Kad stojim uspravno gore-dolje jasno sam iskrivljen i jedno rame je 2-3 cm više od drugog. Malo sam hrom i imam kronične bolove.
Budući da su moje tegobe toliko opsežne da ne znam odakle da počnem, a liječnik uglavnom prepisuje lijekove protiv bolova. Koristi razne protuupalne i analgetske lijekove manje-više stalno 20-30 godina.
Imam 47 godina.
Bok Toril,
Zvuči kao da opisujete stanje skolioze – koje često može uzrokovati bolesti koje opisujete.
Tipični znakovi skolioze:
- Neravni mišići na jednoj strani kralježnice
- 'rebra grba', gdje vidite da su rebra s jedne strane viša od druge
- Neujednačena visina zdjelice, dužina ruku i nogu
- Povremeno spor živčani odgovor (u nekim slučajevima)
Kako kliničar saznaje imate li skoliozu?
Ako kralježnica ima povećano odstupanje od više od 10 stupnjeva, onda se to klasificira kao skolioza. Terapeut će promatrati i obaviti nekoliko pregleda (uključujući Adamov test) kako bi procijenio pacijentovu kralježnicu.
Ako se sumnja da pacijent ima skoliozu, tada se pacijent šalje na RTG pregled (kiropraktičar, terapeut i liječnik su tri profesionalne skupine s pravom upućivanja na ovu vrstu pregleda). Ukupni stupac (cijela leđa) u stojećem položaju obično se uzima i sa strane i sprijeda. Kako bi izmjerio stupnjeve skolioze, radiolog će procijeniti Cobbov kut i vidjeti na koliko stupnjeva je devijacija. Cobbov kut se mjeri uspoređivanjem kuta gornjeg kralješka uključenog u stanje skolioze s uključenim donjim kralješkom.
Dakle, želim početi sa sljedećim:
1) Mapirajte opseg vaše skolioze
2) Procijenite podešavanje potplata ako je potrebno. nasloni za ispravljanje razlike u duljini nogu
3) Procijenite fizikalni tretman zahvaćenih mišića i zglobova - lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi imaju svoju ulogu kada postoji akutna bol, ali ne bi trebali biti nešto na čemu stalno radite duže vrijeme
Gdje u zemlji živite? Ja vam naravno mogu pomoći oko pregleda i upućivanja na slikovni dijagnostički pregled ako ste blizu mojeg boravišta.
S poštovanjem,
Alexander Andorff, kiropraktičar (MNKF)
Pozdrav i puno hvala na informativnom odgovoru. Živim u Tromsu i rado primam savjete o kiropraktičaru ili manualnom terapeutu u mom području.
Hej,
Imao sam problema s koljenima u razdobljima posljednje 3 godine, ali to ide jako gore i dolje, kako vremenski period tako i razina boli.
Dijagnosticirano mu je i trčanje koljeno (od strane liječnika) i koljeno za skakanje (kiropraktičar). Moja bol je bila dosta difuzna i oko cijele čašice koljena, kao i "iza" ili "iznutra" ako razumijete.. Ali uglavnom ispod koljena. I nakon vježbanja, a pogotovo kada zapravo ležim, a noga mi je potpuno ispružena.
Bolovi su počeli 2013./14. nakon što sam počeo puno trčati (ponekad 10 km x4 tjedno), a nikad nisam trenirao snagu.
U rujnu prošle godine slomio sam stopalo i bio sam praktički neaktivan do veljače ove godine.
Ali onda je ove godine opet postalo ekstra loše čim sam se ponovno počeo aktivirati. Sada su bolovi jako jaki i koljena me bole od ožujka. Rade i noću, kada hodam, kada sjedim, gotovo cijelo vrijeme, ali posebno nakon aktivnosti (ali onda ide jako gore-dolje). Od veljače je na bolovanju.
Ove godine sam prvi put bila kod doktora, fizioterapeuta i kiropraktičara.
U travnju i svibnju sam morao isprobati ponešto od svakog tretmana, sve od vježbi snage za bedra, preko elektroakupunkture, do tretmana valovima pritiska. Činilo se da je uspjelo, ali tada sam otišao na jug kao turistički vodič, a sada se bolovi vratili puni i gori nego ikad, i samo su gori i gori. Bol se vratio prije otprilike 2 tjedna nakon što sam skočio i plesao oko 10 minuta kao maskota.
Boli me i iznad i ispod i iznutra/iza koljena, i kad hodam i kad ležim/sjedim mirno..Pimam jake tablete protiv bolova i smrzavam koljena 2-3x dnevno ali samo se pogoršava..
Moje pitanje je ima li nade? Mogu li još nešto probati, a još nisam probao?
Je li sada 100% na bolovanju tjedan dana, ali nije bilo puno bolje od incidenta s plesanjem/skakanjem, pa se pitam da li da idem kući ili je sigurno nastaviti raditi? .. Kad sam Na poslu hodam oko 7-10,000 koraka dnevno. Mogu li nanijeti teže ozljede koljenima ako nastavim hodati/napregnuti ih?
Prihvaća sve savjete i za sada je spreman isprobati većinu stvari da sam tako frustriran i pomalo zabrinut..
Bok Mona,
Pazite da ne mislite na snimanje iako to sada počinje postati dugoročan problem. Je li vam rađena magnetna rezonanca ili dijagnostički ultrazvuk koljena – i ako jeste, pokazuju li oštećenja ili slično?
Nade za ozdravljenje uvijek postoji, ali ako se izračun "opterećenje/snaga kapacitet/ozdravljenje" ne poveća, onda će šteta ili - ako ozdravljenje ide na nulu - opstati ili se pogoršati ako izračun ide u minus.
Ne postoje dvije potpuno iste ozljede i za ovu vrstu problema - pogotovo kada počne dugo trajati - vjerojatno će biti potrebno puno rehabilitacijskih treninga (stopala, telad, bedra i kukovi, kao i jezgra moraju biti ojačana kako bi se smanjilo neispravno opterećenje koljena ) i također neki tretmani za ublažavanje simptoma (liječenje valovima tlaka zlatni je standard za probleme s tetivama).
Pozdrav.
Aleksandar
Pozdrav Aleksandre. Hvala na odgovoru. Sada sam napravio MR snimke koljena jer se samo pogoršalo. Dobio sljedeći odgovor:
«MRI desnog koljena:
Postoje intaktni menisci, križni ligamenti, bočni ligamenti i patelarna tetiva.
Normalna koštana srž i zglobna hrskavica u femorotibijalnom zglobu.
Malo nepravilna zglobna hrskavica na medijalnoj zglobnoj faseti patele. Nema drugih dokaza za trenutnu patologiju.
R: Malo nepravilna zglobna hrskavica na medijalnoj zglobnoj faseti patele, inače normalni nalazi.
MRI lijevog koljena:
Postoje intaktne menstruacije, križni ligamenti, bočni ligamenti i patelarna tetiva.
Nepravilna zglobna hrskavica u femorotibijalnom zglobu. Bez hidropsa ili Bakerove ciste od značaja.
R: Nepravilna zglobna hrskavica na medijalnoj zglobnoj faseti patele, inače normalni nalazi ».
Što to znači? Je li to koljeno skakača koje imam?
Boli me gotovo cijelo vrijeme, čak i kada mirno ležim. Mogu hodati prilično velike udaljenosti prije nego što zaboli, ali ako samo malo savijem koljena ili skočim čak i mali, imam bolove mnogo dana, ponekad i tjednima nakon toga.
Čini se da su koljena tako slaba.
Što znači opis MRI slika i mogu li nešto učiniti?
Je li se nakon dugog razdoblja ukočenosti i boli u donjem dijelu leđa pokazala modična promjena u donjem dijelu leđa (stupanj 1-2). Što to znači i što da radim sada? Doživljavanje bolova u križima sa zračenjem obje noge.
Ja sam 65-godišnji čovjek na otvorenom. Već nekoliko godina previše čučim s glavnim naglaskom na desno koljeno. Prije godinu dana istegnuo sam tetivu preko kosti lijevo od patele u uzdužnom smjeru noge, desno koljeno.
Već dvije-tri godine uvijek mi je bilo prevruće noću (nije znojno, nije vruće na dodir, ali osjećam prevruće na donjoj strani tijela). Mislim da neravnoteža topline noću dolazi od lajmske bolesti, usp. krvni test s visokim rezultatom na lajmsku bolest.
Prije 2 1/2 mjeseca ležala sam golih nogu samo pod plahtom i s otvorenim prozorom na visokoplaninskom hotelu. Pred noć sam se probudio od činjenice da su mi se noge ohladile.
Znao sam:
1) intenzivan probadajući bol u gore spomenutoj tetivi, a osjetio sam
2) šum u čašici koljena. Nisam mogao spavati. U prvih deset dana to se s vremena na vrijeme ponavljalo. Sljedećih deset dana to se apsolutno ponavljalo svake večeri.
Sljedećih mjesec dana osjećao sam gotovo samo šum u koljenu, apsolutno svake noći. Zadnjih mjesec dana osjetio sam šum u nadkolenici i
3) probadajuća bol u kosti lijevo od patele, ponekad jednu i drugu noć. U ukupnom razdoblju od 2 3/4 mjeseca ujutro sam osjetio neki šum i ukočenost koji je nestao nakon kratkog vremena. Simptomi ne odgovaraju ni jednoj jasnoj dijagnozi. Nikada nisam osjetio bol u koraku s pokretima, nikad mi nije bilo uvrnuto stopalo, nikad me nije boljelo spuštati se niz stepenice, rijetko sam imao bolove tijekom dana, nikad nisam imao bolove da se okrenem u krevetu, nikad nisam imao bolove imao crvenilo, nikad nisam imao otekline, rijetko sam imao simetrične bolove, nikad nisam imao visok umivaonik, nikad nisam imao temperaturu. Probudio sam se od bolova usred noći, i to samo u desnom koljenu. Vremenske promjene možda imaju nešto za reći, ali nisu uvijek istinite.
Sok od rabarbare doveo je do šumova u cijeloj desnoj nozi. Rendgen pokazuje samo normalno trošenje hrskavice i neoštećene kosti. Transiluminacija može pokazati mali nedostatak meniskusa i pekarsku cistu na leđima, ali to samo objašnjava male vrećice tekućine koje je doktor pronašao (ali nisam mogao vidjeti vrećice s tekućinom). Liječnik ne razumije što radim krivo. Nadređeni smatra da nema izravne veze između lajmske bolesti i boli u koljenu.
Za mjesec i pol idem na ME i na reumatologiju. Što radim krivo? Moram li ostati miran, moram li toplo obući koljena ili mogu na odmor dok čekam i planinariti u kratkim hlačama?
mVH
Treset
Pozdrav.
Već sam pitao na vondt.net, ali niste znali za što tražim pomoć.
Potrebne su mi informacije o liječenju / mjerama za kondrokalcinoza i kondromatoza, ali sigurno je malo znanja o tome među terapeutima (a bio sam kod mnogih...) To mi je dokazao patolog nakon operacije koljena cca. Prije 10 godina, ali znanje o tome je toliko ograničeno među terapeutima, tako da je, nažalost, malo pomoći.
Imao sam četiri operacije sinovektomije na koljenima kako bih uklonio upaljeno tkivo i nakon toga neko vrijeme ozdravio, ali onda se bol vraća. Moj ortoped kaže da je to autoimuna bolest koja lomi zglobove. Sada ima osteoartritis 3. stupnja s jako natopljenom hrskavicom i otkrivenim kostima u koljenima. Nakon zadnje operacije koljena dobio sam Kolhicin od strane reumatologa koji je djelovao cca. 3 mjeseca, ali sada izgleda da više nemaju učinka. Sada je sljedeći korak proteza, ali prirodno me svrbi zbog toga. Svakodnevno uzimam Nobligan retard + Paracet i isprobao sam većinu treninga, (trening snage, trening u bazenu itd.), ali to uglavnom dovodi do pojačane boli i oteklina danima nakon toga. Ali i dalje pokušavam umjereno trenirati. Išla sam fizioterapeutu s fitness centrom i manualnim terapeutom. Primljen je Bolnica za reumu, ali ni tamo nisu imali iskustva s tim.
Tako da sam bio jednako mudar kad sam bio otpušten. Čini se da, budući da je dijagnoza tako rijetka, samo sliježu ramenima i kažu "ne znam". Nerado se nose s tim. Ortoped je ovdje samo "stolar" i učinio je što je mogao.
Mislim da je jako čudno da nije moguće dobiti nikakvu pomoć ili smjernice o ovoj bolesti. Doduše, to je vrlo rijetko, ali putem facebook grupe vondt.net došao sam u kontakt s drugom osobom koja ima istu dijagnozu, koja ima jake bolove i bori se za pomoć. Dakle, ne može biti potpuno nepoznato? Kako je sada, gotovo sam odustala i pokušavam prihvatiti da su jaki lijekovi protiv bolova jedina alternativa. Ali nema optimalnog rješenja..
Imate li ili poznajete nekoga tko ima iskustva s tim? Hvala na odgovorima.
Bok Vigdis,
Nažalost, nemam bolji i opsežniji odgovor za vas. Za pomoć od ljudi koji su možda u istoj situaciji, mogu vam savjetovati da se pridružite facebook grupi "Reumatizam i kronična bol: Istraživanje i vijesti".
Sretno i dobar oporavak.
Pozdrav.
Aleksandar, isključen. aut. kiropraktičar, mr. Chiro, dipl. Zdravlje, MNKF
Hei!
Jako me muči lijevi kuk, boli me kad legnem na bok ili pomaknem kuk. Boluje od svibnja ove godine. Bio sam dva puta kod doktora gdje mi je jednom prepisao Voltaren, da mi je rečeno da ostanem smiren, što manje hodam i sjedim što manje, malo mi je bolje dok sam jeo Voltaren, ali se brzo vratio kad sam prestao koristeći ih... Drugi put (kod drugog liječnika) su mi rekli da budem aktivan u treningu mišića, kao što radim već skoro dva mjeseca. Počinjem se umoriti od bolova jer se često budim noću kada se okrenem ili predugo ležim na lijevoj strani. Ima li dobrih savjeta? Trebam li se ponovno obratiti liječniku ili rezervirati termin kod kiropraktičara, fizioterapeuta?
Bok! Bavim se sportom vezan uz cirkus gdje često radimo s rukama iznad glave, a također i sa strane kada podižemo tijelo u različitim položajima. Više od godinu dana imam bolove u i oko same lopte ramena na kraju ramena.
To je samo nešto što se pokreće dodirom ili određenim pokretima i nije bolno i stalno. Obično izazivanje boli je povlačenje ramena prema uhu i/ili obrnuto «poniranje na rame kao kod skleka. Rotacija ruke unatrag također može biti bolna. Također se borim s time da sam užasno ukočena u ovom području - također oko prsa / sprijeda. Manualni terapeut je mislio da imam slabu pokretljivost i radio je s tim, ali kada se pokretljivost poboljšala, problem nije nestao. Također me boli pomicanje ruke prema dolje prema tijelu kada je držim sa strane.
Nemam nedostatak snage u ruci/ramenu i ne zamaram se puno oko toga tijekom treninga iako to osjećam. Međutim, danima nakon treninga jako sam ukočen. Imaš li pojma što bi ovo moglo biti? Postaje vrlo zahvalan na odgovorima. Razgovarao sam s nekoliko terapeuta, ali ne čini se da sam našao nekoga tko točno razumije kako koristim rame tijekom vježbanja i može pronaći konkretan problem.
Bok Eva,
Vaša bol može ukazivati na kombinaciju mišićne neravnoteže i moguće ozljede tetiva – kao i na potencijalnu disfunkciju zglobova u glenohumeralnom i AC zglobu. Budući da je bol s vanjske strane ramena na način kako vi opisujete i izazvana je pritiskom, kao i određenim pokretima – može zvučati kao da se radi o sindromu stiskanja supraspinatusa s pridruženim bolnim mijalgijama u obližnjim stabilnim mišićima (pec majus , drugi mišići rotatorne manšete i gornji trapz između ostalih).
Dijagnostički ultrazvuk može potvrditi postoji li u vašem slučaju ozljeda rotatorne manšete. Preporuča se specifičan trening svih mišića korijenske manžete kako bi se uspostavila mišićna ravnoteža (vjerojatno ste vrlo jaki u nekim mišićima, a prilično slabi u drugima – za usporedbu).
Pozdrav.
Aleksandar, aut. kiropraktičar (mr. Chiro, dipl. ing. zdravstvo)
Hvala vam na odgovoru! Hoće li MR skeniranje pokriti isto što i ultrazvuk? Dobio sam sat vremena za ovo (ipak za 100 godina). Hoće li biti neopravdano da treniram dok se ovo ne ispita na odgovarajući način?
Molim.
Da, MRI pregled će moći otkriti bilo kakvo oštećenje mišića ili tetiva - moguće i ako postoji bilo kakav utjecaj na labrum ili zglobnu kapsulu. Preporuča se prilagođeni trening – i zapamtite vježbe rotatorne manšete (osobito su rotacijske vježbe važne u rehabilitacijskom treningu).
Sretno!
Zdravo. Već 5 godina imam problema s leđima. Prve dvije godine bile su samo stezanje mišića i bilo je teško sjediti na tvrdoj zemlji zbog bolne trtice. I bilo je teško nastaviti mokriti unutra. Nakon 6 mjeseci problemi s mokrenjem su nestali. Nakon dvije godine fizioterapijskog tretmana javljaju se novi problemi u vidu oštre boli na lijevoj strani i donjeg dijela leđa.
Imam sliku i procjenu od specijaliste, ali se razlikujem po njihovom mišljenju. Jedan je rekao da nije ništa, a drugi je rekao da problem treba riješiti. Mogu vam poslati rendgenske slike na e-mail. Nedavne rendgenske snimke su opisale da nemam problema - samo fasetni zglobovi i njihova degeneracija. Kada se počnem kretati, hodati ili voziti, dolazi do boli i vrtlozi nestaju s mjesta. Moj fizioterapeut je prekinuo suradnju sa mnom jer nakon dvije godine liječenja nismo imali učinka. Možeš li mi pomoći?
Hej G,
Ne, vjerojatno vam ne mogu pomoći ništa dalje od pomoći koju ste već dobili od liječnika specijalista i fizioterapeuta. Ali može preporučiti sekundarni pregled kod drugog preporučenog primarnog kontakta u vašoj blizini - npr. manualni terapeut ili kiropraktičar.
Sretno.
Pozdrav.
Aleksandar
Hei!
Razmišljala sam o odlasku kiropraktičaru, ali me zanima kako mi može pomoći.
Trenirao sam karate kao i obično i trenirao, kada se problem degenerirao. Ponavljani zvukovi klikanja, ali bez boli u lijevom laktu. Ali na desnom laktu ima više "hrskavih" zvukova, a nakon ponovljenih udaraca na treningu daje bol. Nekad ne boli toliko, dok su drugi put bolovi toliki da ne koristim desnu ruku na treningu. Isti taj "hrskavi" zvuk dolazi i kada pomaknem zapešće i zapešće se čini slabim. Nije toliko korisno ići vježbati i osjećati bol.
Prije možda 7-8 godina išla sam fizioterapeutu zbog zvuka. Smatrao je da je važno pokušati ga liječiti prije nego što se pojavi bol. Od vježbi koje sam radio na zapešću osjećao sam se još gore, a lakat me još nije počeo boljeti. U laktu sam dobila akupunkturu, koju također nisam osjećala djelomično te sam zbog financijskih razloga odlučila prekinuti liječenje.
Sada sam u najboljim natjecateljskim godinama s 22 godine i volio bih da me ova sitnica ne spriječi u treninzima i natjecanjima.
Znate li što to može biti u raznim zglobovima?
Kako se to uopće može liječiti?
Bok Ingrid,
Zbog dugotrajnih problema - i činjenice da se stanje ne popravlja, kao i da ponekad uzrokuje jaku bol - treba ga ispitati dijagnostičkom slikom.
Kiropraktičar, kao i liječnik, ima pravo uputiti se na javnu slikovnu dijagnostiku (uključujući MRI). Javna slika znači da plaćate samo minimalnu franšizu umjesto znatno veće svote ako biste ovo poduzeli privatno.
Ne zvuči kao da je fizioterapeut nešto pogriješio, ali je čudno da se stanje nije popravilo, a da su vježbe koje ste imali pogoršale stanje - što je tada zvučalo kao lateralni epikondilitis ili neka druga tendinoza u ekstenzorima zapešća.
Pozdrav.
Aleksandar
Hej,
Imati nešto za što mislim da je upala ramena koja traje pet dana, ali mislim da pitam io da voltaren izgleda ne pomaže.
Počelo je s akutnom prekomjernom ozljedom u vratu (a da ja nisam znao je li to relevantno). Bol je stalna i ne pojačava se nikakvim pokretom. Osjeća se na neki način kao rastuća bol / glavobolja nisko, u sredini ramena (deltoid) - neugodna bol koja nikad ne nestaje. Zvuči li ovo kao upala? Trebam li dati voltarenu nekoliko dana da radi (rano se koristi). Nadalje, čini se da paracetamol privremeno uzima dio toga.
Bok Jørgen,
Nekoliko mišića rotatorne manšete, kao i drugi mišići u ramenu/lopatici, posebno su uključeni u stabilizaciju i doprinos dobroj funkciji u vratu. U slučaju akutne ozljede prekomjernog opterećenja u vratu, vrlo je uobičajeno da određeni mišići postanu osjetljivi na bol i u "obrambenom načinu rada" štite vrat.
Možda je došlo i do ozljede jednog od spomenutih mišića rotatorne manšete (primjerice supraspinatus) kada ste se ozlijedili. Boli li noću? Boli li spavati na tom ramenu? Možda zvuči kao ozljeda tetive ili tendonitis - ali tada bi to također, najčešće, bila smanjena pokretljivost ramena (na primjer, kada podignete ruke u stranu u abdukciji ili prema naprijed u fleksiji).
Preporučio bih vam da ispitate bol - u slučaju da se radi o ozljedi tetive. U slučaju ovakvih ozljeda važno je što prije krenuti s pravim mjerama za što bolji učinak.
Dobar oporavak i sretno.
Pozdrav.
Aleksandar
Jesu li vježbe koje ste objavili u vezi sa sindromom karpalnog tunela, jesu li korisne nakon operacije ili preporučate nekog drugog? Radim u vrtiću i još sam na bolovanju
Pozdrav Šilje
Bok Silje,
Postaje teško dati konkretne preporuke, a da se ne vidite u kliničkoj situaciji. Obično vam nakon takve operacije fizioterapeut daje vježbe - s vremenskim aspektom itd.
Niste dobili takvu shemu?
Imam bolove ispod stopala i van do 4 prsta kada se krećem. Malo bolje nakon nekog vremena. Isprva sam mislio da je podegra, ali nožni palac je dobar i nije crven. Tjedan dana sam uzimao protuupalne lijekove i osjećao sam da napreduje, ali kada je prestala bol se vratila kako je počela. Što mogu učiniti po pitanju opterećenja? Voli plesati i nada se da će stopalo biti zdravo.
Zdravo. Ja sam gospođa od 59 godina koja ima "nemoguće" pitanje, ali počinjem biti pomalo očajna! Moj problem je što kad sam na wc-u ponekad se dogodi da dobijem jake bolove u rektumu /trtičnu kost / između nogu. Bol je grčevita i može trajati i do par sati, kad je dobijem, moram samo ležati i čekati dok ne popusti, uzeti što mogu od tableta protiv bolova.
Doživjeli ste čak i nehotično puštanje vode. Pregledali su većinu stvari, a liječnici samo odmahuju glavom i kažu da ne znaju. To se može dogoditi od nekoliko puta mjesečno do nekoliko puta tjedno. Ima skoliozu, istrošene diskove u donjem dijelu leđa, kalcifikacije itd. koje dobivamo mi stare dame. Također sam nedavno morao ustati rano ujutro, a onda imam toliko bolova u kuku i zdjelici, dobijem probojnu bol u nožnom palcu, da ne mogu ni ležati, ni sjediti ni stajati. Pa hodam po kući kao lav u kavezu. Ono što me zanima je: može li bol u rektumu/zdjelici imati veze sa zglobovima ili diskovima u donjem dijelu leđa, zdjelici ili trtičkoj kosti?
Hej Unni!
Moje prvo pitanje kada čujem ovako opsežnu prezentaciju: Je li rađen MR pregled lumbosakralne kralježnice i zdjelice? Ako je tako, što su pokazali rezultati?
PS - Vaš komentar je ostao u našem filteru za neželjenu poštu. Stoga kasni odgovor.
Pozdrav.
Aleksandar
Kasno reaguje, ali je obavio magnetsku rezonancu, ima nakupljanje tekućine u oba kuka, tendonitis u oba kuka plus blagu promjenu u ileosakralnog zgloba na lijevoj strani. Onda opet pitanje, treba li se opustiti ili biti aktivan? Pokušavam biti što aktivniji, ali sam sebe kažnjava noću.
Bok! Bolne prepone i donji dio leđa. Postalo je jako ukočeno. Jedva mogu nešto podići s poda. Dobri terapeuti za ovo u Bergenu?
Bok Ulrik,
U Bergenu imam nekoliko preporuka, ali moderni kiropraktičar u Bergenu za kojeg imam sjajan osjećaj je Christian Høst. On će vam moći dati dobar i profesionalan tretman u odnosu na vaše probleme.
Dobar oporavak i sretno.
Pozdrav.
Aleksandar
Hei!
Operirao sam obje noge (sindrom kroničnog lodginga) prije 12 tjedana. Imao je postupno praćenje kod fizioterapeuta, te je konačno opet mirno počeo s nogometnim treninzima. Razlog zašto sam se odlučio na operaciju bio je taj što je to bila intenzivna bol čak i uz lijekove protiv bolova i nijedan alternativni tretman nije pomogao (uključujući val pritiska, igle, masažu itd.). Zbog nadolazećih reprezentativnih okupljanja i ostalog bio je loš trenutak za mene mtp operaciju, ali nisam vidio drugog izlaza kada nisam uspio igrati na 100%.
Problem je sada što imam stalnu nelagodu, najgore u desnoj nozi. Ne postoji trening koji to podrazumijeva, ali još uvijek nisam imao punu intenzivnu obuku, pa ne znam može li to pogoršati. Samo mislim da je jako neugodno stalno razmišljati o tome i misliti da bi se to moglo pretvoriti u bol kada prvi put budem dio teške nogometne sesije. O tome sam razgovarao s fizioterapeutom u jednom klubu, ali ne i s fizioterapeutom reprezentacije. Bez obzira na to, kako imam iskustva s tim, bit ću poslana nekome tko zna više o tome. Stoga sam pomislio da bih možda mogao dobiti preporuku od dikke o tome što je sada dobra alternativa. Lijepo je moći dobiti malo drugačiji savjet od ljudi koji znaju o čemu govore. Nije sigurno da će se to razviti, ali ja sam išla sa konstantnom nelagodom 5-6-7 mjeseci prije operacije i sada osjećam da je nelagoda koju imam danas njena blaga varijanta..
Hej,
Možda je na desnoj nozi nastala ozljeda/ožiljak zbog čega vas još uvijek muče.
Nakon bilateralne fasciotomije kojoj ste bili podvrgnuti, dodijeljeni fizioterapeut koji je odgovoran za Vašu rehabilitaciju proći će kroz četiri faze. Ovo su jasne kliničke smjernice - a možete pročitati više o različitim fazama s povezanim testiranjem koje treba provesti u smislu vremena i slično nju (kliknite ovdje).
Nakon 12 tjedana trebali biste moći:
- Izvijestite o ukupnom poboljšanju od 90-100%.
- Imati 90% bezbolne plantarne fleksije i dorzalne fleksije
Također biste trebali moći očekivati daljnje poboljšanje tijekom sljedeća četiri tjedna s postupnim pristupom liječenju i treningu. Dakle, nije potpuno nenormalno da se malo zadržava nakon 12 tjedana - ali biste li smatrali da je to više od 10% prethodne bolesti? Ili još gore?
Također bih preporučio redovitu fizikalnu terapiju (2x tjedno) za održavanje funkcionalnosti na tretiranom području.
S poštovanjem,
Aleksandar
Zdravo. Možete li preporučiti sedlo kao uredsku stolicu za osobe koje se bore s bolovima u leđima? Eventualno sa ili bez funkcije nagiba ili sa ili bez naslona? U svom poslu puno sjedim ispred računala ili stojim u statičnim položajima. To dovodi do bolova posebno u donjem dijelu leđa, a ranije sam imao prolaps i neusklađenost zdjelice. Stoga mislim da trebam istražiti koja mi vrsta stolice može odgovarati da ne bih nepotrebno opterećivala leđa kada moram dugo sjediti na poslu. Ne znam je li to važno u odnosu na stolicu, ali ja sam moćna djevojka. Hvala vam na odgovoru.
Prije 7 tjedana uništio sam palac ligamentom uzimajući komadić kosti s palca i ligament je bio rastegnut (dimljen?). Nosi gips 6 tjedana. Skinuli su gips i prošlo je 10 dana. Ruka mi stalno zaspi i pecka (osjećam kao struja u ruci). Moram ustati nekoliko puta po noći, rukovati se, masirati itd. Jako je neugodno. Pogledali smo na Googleu i pomislili da se radi o sindromu karpalnog tunela. Pokušali ste raditi razne preporučene vježbe, ali mislite da se pogoršava. Tresenje, masiranje i puštanje ruke dok hodam vjerojatno je ono što najbolje funkcionira. Ali ne mogu to raditi stalno. Čini mi se da je sve gore kad držim knjigu, pišem i slično. Prilično je očajan i vjerojatno bi trebao otići liječniku. Trebam li čekati još duže da se nadam da će nestati samo od sebe? (Operiran zbog Mortonovog sindroma i ovo može podsjećati na ovo).
Pozdrav Ingrid
Bok Ingrid,
To ne zvuči dobro. Vrijeme oporavka ovisit će o tome koliko su teški bili prijelom avulzije i vaša trauma. Kako je došlo do ozljede? Jeste li u istoj situaciji mogli zadobiti ozljedu od nagnječenja?
Definitivno može podsjećati na iritaciju živca u ruci, da – što također može biti izravno povezano s ozljedom koju ste zadobili. Nakon sedam tjedana, ne možete očekivati da je ovo dovoljno zacijelilo da bude asimptomatsko - međutim, mislim da ste trebali dobiti jasnije upute o tome što biste trebali očekivati u odnosu na vrijeme poboljšanja vašeg liječnika.
Bol također može biti posljedica nakupljanja tekućine oko samog prijeloma i oštećenja vašeg ligamenta – što tako zauzima prostor unutar šake i dovodi do sindroma karpalnog tunela jer tekućina zauzima prostor uz živac.
Simptomi koje opisujete također odgovaraju neurološkoj iritaciji srednjeg živca. Činjenica da osjećate poboljšanje kada postoji bolja cirkulacija krvi također podržava teoriju.
Ako ste očajni kao što zvučite, mislim da biste trebali posjetiti svog liječnika i razgovarati. No, s obzirom na opseg oštećenja koje spominjete, može biti relativno normalno bolovati dugo vremena nakon što ste završili dosadno "razdoblje u žbuci".
Lagane vježbe za ruke koje povećavaju lokalnu cirkulaciju krvi i jačaju intrinzične mišiće šake mogu u početku uzrokovati privremenu bol, ali kako se funkcija postupno poboljšava, trebali biste moći očekivati da će ublažiti iritaciju u budućnosti.
Želim ti stvarno dobar napredak dalje.
S poštovanjem,
Alexander (ovlašteni kiropraktičar, mag. Chiro, dipl.
Zdravo. Imao sam bol u vratu i glavobolju zbog kojih sam se liječio. Kod liječnika i kiropraktičara uzrok je stres, tako da nemam nikakvu temeljnu bolest. Glavobolja je bolja, ali i dalje se bori s ukočenim vratom i šumovima na desnoj strani vrata, ramena i dolje prema leđima. Osim toga, imam osjetljivost na pritisak na pola lica i vrata i glave, desna strana. Već nekoliko godina imam osjetljivost na pritisak u koži koja se preselila na različite dijelove tijela. Traje par dana, pa malo nestane pa se vrati. Ovo sada znam na desnoj strani je trajalo skoro 2 tjedna, a nekoliko dana ne mogu nositi šal oko vrata jer me boli. Je li to upala? Imam sjedeći posao s navođenjem PR telefona ispred PC-a cijeli dan. Ocjenjeno bolovanje 8 mjeseci. Što ovo može biti. Poduzeo je bezbroj / radnji, radi jednostavne vježbe za vrat, svjesnost, ali nastavlja žamor uz umjerenu bol i bol u koži.
Bok! Iznenada me zaboljelo koljeno tijekom trčanja prije nešto više od tjedan dana. Bol je uglavnom bio na vanjskoj strani koljena, ali na kraju i gotovo u cijelom koljenu. Nakon toga sam trčao dva puta, a bol se pojavila nakon cca 2-3 km. Što ovo može biti? Koliko dugo trebam čekati da ponovno trčim?
Hej Marie!
Na temelju onoga što pišete, može se činiti da je bol u određenoj mjeri posljedica sindroma iliotibijalne trake. To obično uzrokuje bol koji ide s vanjske strane koljena u koljeno tijekom udarnih opterećenja. Drugi mogući uzroci su iritacija meniskusa zbog činjenice da ste malo prebrzo povećali frekvenciju trčanja. Pokušajte zamijeniti trčanje hodanjem barem 1 tjedan i vidjeti kako ćete se nakon toga osjećati.
Također podsjeća da je vrlo važno da radite dovoljno vježbi za kukove kako biste rasteretili koljena i njihove strukture. Jaki mišići kuka dovode do ispravnijeg opterećenja pri trčanju.
Bok! Ja sam aktivna žena od 42 godine koja voli fitness i kojoj je dijagnosticirana ruptura labruma u kuku, kao dodatak (ili kao posljedica?) stiskanja. Na stražnjoj strani nalazi se nekoliko tinjajućih otisaka pokrovne ploče, izražene degenerativne promjene, kao i sinovijalna cista. Muči me bol kada hodam i stojim, kao i noćna bol. Odnosi se na procjenu artroskopije kuka, ali može proći mnogo tjedana i mjeseci prije nego što stignem. Bojim se da će se razviti osteoartritis u zglobu, koji se već ne liječi oko 10 tjedana. Oduvijek je bio vrlo aktivan, vježba 3-4 puta tjedno, česta planinarenje i svakodnevne šetnje. Sada je raspoloženje labavo da ne mogu hodati i stajati dugo bez boli. Koje metode treninga mogu koristiti? Ima pristup vrhunski opremljenoj sobi za snagu.
Hej Marianne! Pod stiskanjem kuka pretpostavljam da mislite na 'udar kliještima'? Puknuće labruma u kuku može, kao što ste iskusili, biti vrlo onesposobljavajuće i predstavlja osnovu za niz bolova kako danju tako i noću. Kod ovakvih ozljeda kuka iznimno je važno trenirati upravo s pravim vježbama kuka.
Osobno preporučam vježbanje s gumicom ili mini trakom za izolaciju pravih mišićnih skupina. Ovdje možete vidjeti primjer takvog programa vježbanja video (veza se otvara u novom prozoru).
Također je jasno da se vaša bol pogoršava kompresijom – tj. kada su strukture stisnute jedna uz drugu – pa bih također preporučio plan liječenja s javno ovlaštenim terapeutom s trakcijskim tretmanom, prilagođenom mobilizacijom zgloba i laserskom terapijom, kao i mogućim liječenjem tlačnim valovima za umorne tetive oko kuka.
PS - Osim toga, preporučio bih i vožnju biciklom na sobnom biciklu i plivanje.
Pozdrav.
Aleksandar
Bok! Pacijent sam koji je operiran 5 puta. Nedavno prije otprilike 14 dana kada imam bertolottijev sindrom.
Moja zdjelica i donji dio leđa su stvarno deformirani.
Pokušao sam pronaći neke informacije o toj bolesti, ali sam našao samo stranicu na norveškom i našao sam je kod vas.
Volio bih da sam našao više informacija. Sve od toga kako ljudi žive s bolešću, jesu li se pogoršali/poboljšali tijekom godina, jesu li se poboljšali/lošili od operacija itd. Imate li više informacija za mene?
Bok! Odnijet ćemo ovo urednicima kako bismo mogli stvoriti opsežan pregledni članak s informacijama utemeljenim na dokazima za one koji su pogođeni Bertolottijevim sindromom. Hvala što ste mi javili. Želim ti sve najbolje!
Hei!
Imam razliku u dužini nogu od 4.4 cm. U ožujku sam napravio RTG leđa i rekli su mi da imam skoliozu u donjem dijelu leđa na 32 stupnja. I vrlo mala skolioza u torakalnoj kralježnici koja mjeri samo nekoliko stupnjeva.
To me jako plaši jer sam čitala da ako imate iskrivljena leđa, tj. skoliozu, to može napraviti pritisak na pluća i srce i uzrokovati probleme s disanjem i srcem.
Jako se bojim da mi skolioza u donjem dijelu leđa i skolioza u torakalnoj kralježnici mogu uzrokovati probleme s plućima ili srcem.
Nadam se da ću dobiti odgovor o tome može li skolioza od 32 stupnja koju imam u donjem dijelu leđa utjecati na pluća ili srce?
I ako mala skolioza koju imam u torakalnoj kralježnici može utjecati na pluća ili srce?
Stalno me brine zbog ovoga!
Hej Christine! Jedna od prvih stvari na koje trebate dobiti odgovor je na koji način se vaša skolioza zavija - ako se naginje od srca i pluća onda nema apsolutno nikakve opasnosti. Spominjete i da postoji samo "mala skolioza u torakalnoj kralježnici", pa nema opasnosti da može biti opasna za pluća i srce. Skolioza mora biti ekstremna, 70 stupnjeva i više, kako bi pritisnula pluća i srce (1).
Izvor: 1. Penn State Hershey Medical Center
Bok! Sredinom listopada pogođen sam s leđa. Nije velika brzina, ali me bole rame. Bio sam nekoliko puta kod kiropraktičara i nakon mjesec dana osjećao sam se prilično dobro. Onda sam napravio nešto glupo .. Veslao sam na spravi za veslanje 15 min (prije 1 mjesec) s visokim intenzitetom (veslao sam puno). Prije nisam silazio s sprava za veslanje pa se cijeli dio vrata i ramena ukočio. Što se dogodilo? Meko tkivo nije zacijelilo jer sam dobio tako veliku reakciju. Osjećam se bolje, ali još uvijek imam bolne okidačke točke koje se pomiču. Je li to neka upala koju sam dobio? Trebam li ponovno posjetiti kiropraktičara? Koliko dugo može trajati takva upalna reakcija? Kada preopteretim slabo tkivo, ponovno počinje proces zacjeljivanja mekog tkiva?
Bok Katrina,
Kao što vam je možda poznato, sudari straga su posebno povezani s trzajem. Ovo je stanje koje se može postupno pogoršavati ovisno o tome koje su strukture istegnute/oštećene u samoj nesreći. Mnogi primjeri također mogu ukazivati na to da se to može dogoditi čak i pri nižim brzinama.
Na temelju vremenskog intervala koji ste spomenuli na spravi za veslanje (15 minuta), mislim da niste učinili nešto direktno "pogrešno", nego da ste imali veliku nesreću. Na temelju onoga što ste napisali, može se činiti da su određene strukture reagirale obrambenom reakcijom i da se oko zahvaćenih područja stvorila veća nakupina mekog tkiva osjetljivog na bol.
S obzirom na to da ste doživjeli nesreću, savjetovao bih Vam da napravite magnetsku rezonancu vrata i gornjeg torakalnog stupa (gornje torakalne kralježnice) – kako biste isključili eventualni prolaps vrata. Kiropraktičar kojeg spominjete ima pravo uputiti vas na takav slikovni pregled.
Od mjera s kojima možete odmah krenuti, toplo bih vam preporučila vježbe pletenja za jačanje lopatice, ramena i prijelaz na vrat. Oni također imaju klinički dokazan učinak protiv bolova u vratu. Video o njima možete pogledati na našem youtube kanalu nju.
Vježbe treba raditi četiri puta tjedno. Ako ne osjetite poboljšanje, također bih preporučio treniranje DNF mišića (dubokih pregibača vrata) – na koje često utječu problemi s vratnim remenom.
Želim ti sretnu Novu godinu!
S poštovanjem,
Alexander Andorff (ovlašteni kiropraktičar, MNKF)
Zdravo. Moj dečko ima kronične bolove u leđima, točnije L4 ili S1, za koje sam se prijavila. Bili smo kod kiropraktičara, doktori.. ali nitko nije imao odgovor, nema rješenja, jedino najbliže rješenje koje smo našli je u fitness centru, gdje je rekao da je to disk koji izmiče ako često hoda po tvrdom površine itd. I to što razumijem tjelesna aktivnost je rješenje. Isprobali smo nove potplate na cipelama, a vjerovali ili ne, svaki dan ju masiram po leđima da opustim pritisak kako bi mogla spavati noću ili preživjeti dan.. Najgore je bilo kad je morala početi opet na rukometu, završilo je neprospavanom noći i injekcijom sedativa kod liječnika. Što mislite da bi to moglo biti? Što bih uopće trebao pitati kiropraktičara? Hoće li to zahtijevati stalnog kiropraktičara svaki tjedan? Postoji li posebna metoda kojom mogu to riješiti sam?
Bok Harald,
Prvo bih obavio MR pregled lumbosakralne kralježnice (donji dio leđa, križna kosti i zdjelica) – ovdje ćete moći saznati radi li se o ozljedi diska ili o prolapsu diska. Ali uz tako dugotrajnu i intenzivnu bol, pretpostavljam da je takav pregled obavljen? Ako je tako, što je pokazalo?
S poštovanjem,
Aleksandar
Zdravo. Pitate se mogu li skolioza u obliku slova s desno-konveksna torakalna i lijevo-konveksna lumbalna uzrokovati artritisne promjene u IS zglobovima?
Oprostite… Mislim: postoji li web stranica koju biste preporučili na kojoj su prikazane vježbe koje su sigurne 2 1/2 mjeseca nakon c5/6 prolapsa u vratu koji sada više ne daje neurološke rezultate u desnoj ruci, ali zbog kojeg se osjećam škripanje / mali početak boli s prevelikim opterećenjem? Mogu lijepo kotrljati vrat s jedne strane na drugu i okolo (ali sad me malo boli kad se kotrljam unatrag). Fizioterapeut je rekao da su sada najbolje vježbe snage, posebno dizanje prema gore, također i sklekovi (ali ne znam da li se to odnosi na sve varijante). Malo informacija na internetu o tome što je sigurno učiniti. Nemojte kod kuće imati rebrasti zid, inače biste kupili gumu za trening. Ovo JE sitnica, znate, ali za mene je važno ne završiti opet u bolnici - i učiniti što je moguće/dozvoljeno da ne izgubite svu snagu u rukama. Osim dizanja utega s utegom (dopuštene lagane bučice uz dopuštene vježbe). Gdje mogu pronaći informacije na internetu o tome što je dobro, a što opasno u mojoj situaciji?
Odnosi se na lijep video s vježbama protiv išijasa (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
U polju za komentare pronaći ćete sljedeće objave:
„Pronađi Ziema
26/08/2016
Ovdje su opisane dobre vježbe, osim dizanja ležećih leđa ili "Cobra". Ova vježba savija leđa u smjeru koji definitivno nije dobar za one koji se bore s išijasom, pa može pogoršati poremećaj nego što je bio na početku."
Budući da je prošlo skoro četiri godine od objave ove objave, je li vrijeme da damo odgovor?
Bok Dagfinn,
Da, vjerojatno ste u pravu. Savijanje unatrag naziva se ekstenzija, a horizontalna ekstenzija se koristi u McKenzie protokolu za išijas i bolove u leđima. Više o tome pročitajte u studiji ovdje: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Išijas može imati nekoliko različitih uzroka, uključujući prolaps ili spinalnu stenozu. Sasvim je točno da određeni slučajevi toga mogu biti izazvani lažnim produženjem, ali i da više ljudi može doživjeti olakšanje. To jednostavno ovisi o uzroku i intenzitetu boli išijasa.
Ugodnu večer pred vama želim!