Zadnje ažuriranje 18 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

- Kako jesti za zdravija pluća!

Studija objavljena u istraživačkom časopisu The American Thoracic Society pokazala je da ispravna prehrana također može poboljšati funkciju pluća i zdravija pluća. Istraživači su otkrili da je dijeta s visokim vlaknima izravno povezana sa smanjenim rizikom od razvoja plućnih bolesti.

Plućne bolesti glavni su problem u Norveškoj i globalno. Zapravo, HOBP je treći vodeći uzrok smrti u svijetu - pa ako možete smanjiti mogućnost plućnih bolesti jedući više vlakana, uključujući voće i povrće, onda biste se trebali potruditi da se motivirate i nastavite s tim.

Unos vlakana povezan je s boljim zdravljem pluća

1921 muškarac i žena sudjelovao je u istraživanju - uglavnom u dobnoj skupini 40-70. Studija je uzela u obzir varijabilne čimbenike kao što su socioekonomski status, pušenje, težina i zdravstveno stanje prije početka studije. Nakon prikupljanja podataka, podijelili su sudionike prema unosu vlakana u gornju i donju skupinu. Gornja skupina konzumirala je u prosjeku 17.5 grama vlakana dnevno u odnosu na donju skupinu koja je jela samo 10.75 grama. Čak i nakon što su rezultati prilagođeni varijabilnim čimbenicima, moglo bi se reći da je skupina s većim udjelom vlakana također imala bolje zdravlje pluća. Imate li ulaz? Upotrijebite polje za komentare u nastavku ili naše Facebook stranicu.

Rezultati su bili jasni i jasni

Među gornjom skupinom s unosom vlakana od 17.5 grama dnevno, primijećeno je da je 68.3% imalo normalnu funkciju pluća. U donjoj skupini s nižim unosom vlakana, vidjelo se da 50.1% ima normalnu plućnu funkciju - očita razlika tamo. Incidencija plućnih ograničenja također je bila očito veća u skupini s malim udjelom vlakana - 29.8% naspram 14.8% u drugoj skupini. Drugim riječima: Pokušajte jesti raznoliku prehranu koja se sastoji uglavnom od povrća, voća i drugih elemenata s visokim udjelom vlakana.

Kako vlakna mogu proizvoditi zdravija pluća?

Studija nije mogla sa 100% sigurnošću reći koji je razlog zašto vlakna pružaju bolje zdravlje pluća, ali vjeruju da su povezana s protuupalnim svojstvima vlakana. Oni također vjeruju da će zbog činjenice da vlakna doprinose poboljšanju crijevne flore - to također osigurati sveukupni poboljšani imunološki odgovor na bolest. Upala je korijen većine plućnih bolesti, a općenito smanjenje ovog upalnog odgovora moglo bi imati izravan pozitivan utjecaj na zdravlje pluća. Visok sadržaj vlakana u prehrani također je povezan sa smanjenim CRP Sadržaj (C-reaktivnog proteina) - koji je pokretač povećane upale.

zaključak

Ukratko, 'Jedite više voća i povrća!' zaključak ovog članka. Istraživači također vjeruju da lijekove i lijekove moramo zanemariti kao jedini glavni tretman usmjeren na plućne bolesti, a usredotočiti se na poboljšano prehransko znanje i prevenciju. Zdrava prehrana trebala bi se naravno kombinirati s vježbanjem i povećanim vježbanjem u svakodnevnom životu. Ako želite pročitati cijelu studiju, pronaći ćete vezu na dnu članka.

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima. Ako želite da vam se članci, vježbe ili slično šalju kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, jednostavno komentirajte izravno u članku ili da nas kontaktirate (potpuno besplatno) - potrudit ćemo se da vam pomognemo.

POPULARNI ČLANAK: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

ISPROBAJTE TE: - 6 vježbi protiv išijasa i lažnog išijasa

Također pročitajte: - 6 učinkovitih vježbi snage za bolno koljeno

Jeste li znali da: - Hladno liječenje može vam olakšati bol u zglobovima i mišićima? Između ostalog, Biofreeze (možete ga naručiti ovdje), koji se uglavnom sastoji od prirodnih proizvoda, popularan je proizvod. Kontaktirajte nas danas putem naše Facebook stranice ako imate pitanja ili trebate preporuke.

- Želite li više informacija ili imate pitanja? Pitajte našeg kvalificiranog zdravstvenog pružatelja izravno (besplatno) putem našeg Facebook stranicu ili putem našeg «PITAJ - DOBITE ODGOVOR!"-stupac.

VONDT.net - Pozovite svoje prijatelje da im se svidi naša stranica:

Mi smo jedno besplatna usluga gdje Ola i Kari Nordmann mogu odgovoriti na svoja pitanja o mišićno-koštanim zdravstvenim problemima - potpuno anonimno ako žele.

Molimo vas da podržite naš rad prateći nas i dijeleći naše članke na društvenim mrežama:

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Pokušavamo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24 sata. Vi birate želite li odgovore kiropraktičara, kiropraktičara životinja, fizioterapeuta, fizikalnog terapeuta s nastavkom edukacije o terapiji, liječniku ili medicinskoj sestri. Također vam možemo pomoći koje vježbe koji odgovara vašem problemu, pomoći vam pronaći preporučene terapeute, protumačiti MRI odgovore i slična pitanja. Kontaktirajte nas danas za prijateljski poziv)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.

reference:

Odnos između unosa dijetalnih vlakana i rada pluća u NHANES, Corrine Hanson i sur., Anali Američkog torakalnog društva, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, objavljeno na mreži 19. siječnja 2016, sažetak.