Ulošci: Kako djeluje potplat?

Ulošci imaju za cilj normalizirati rad u stopalu i gležnju, što dosljedno može poboljšati funkciju u koljenu, kukovima i zdjelici. Potplat može biti koristan dodatak onima koji se bore s redovitim tegobama u luku, gležnju, nozi (npr. iritacija kostiju / trkačku potkoljenicu ili tibialis mialgija) A ulošci također mogu pružiti ispravnije opterećenje dalje u biomehaničkom sustavu.

To je konzervativna metoda liječenja koja može pružiti i smanjenje simptoma i funkcionalno poboljšanje.

Koji su ulošci / potplati prikladni?

Ulošci su prilagođeni potplati koji se prilagođavaju ovisno o položaju ili funkciji vašeg stopala. Prekomjerna ili policajac (pes planus) tipične su smetnje u kojima se potplati često koriste za ispravniju raspodjelu tereta, kao i za pravilniju upotrebu mišića.

Izravnavanje stopala uvijek treba kombinirati s domaćim vježbama. Pronaći ćete dobre vježbe za jačanje luka nju - inače preporučujemo sljedeće vježbe za pojačanu mišićnu aktivaciju tibialis posterior:

1) Zatvoreni lanac otpora nogu

2) Jednostrano podizanje nožnih prstiju

3) Supinacija stopala s otvorenim lancem

- Kulig i suradnici (2004) istraživanjem su utvrdili da Najbolja vježba za aktiviranje stražnje tibialis je addukcija stopala s otporom (na primjer, pletiva). Istraživači su koristili MRI slike vidjeti koja vježba je dala najbolju aktivaciju.

Nisu sve cipele jednako 'ljubazne' prema nogama. Ponekad je bolje odabrati neke cipele s boljim jastucima.

Potplati stopala često su dodatak drugim tretmanima (Npr. fizioterapija, Kiropraktika ili upotrebu terapija) gdje se vidi da ulošci mogu pomoći u pružanju dugoročnog poboljšanja, a možda i u sprečavanju ponavljajućih problema.

RONJENJE - Pročitajte i: 10 najprodavanijih ortopedskih uložaka

Kako se odvija prilagođavanje potplata?

Normalno da hoćeš Pozovite ortopedski potplat od vašeg liječnika, ovo pravo ima kiropraktičar, liječnik i manualni terapeut. Zatim će vas pozvati ortoped i provesti procjenu koja vrsta uloška može pružiti najbolji mogući učinak. Ortoped će vam tada otisnuti potplate kako biste ih mogli podići u roku od nekoliko tjedana. Postoje i manualni terapeuti i kiropraktičari koji sami provode ovu procjenu i koji su unaprijedili svoje obrazovanje u samostalnoj prilagodbi.

Na temelju boli i stanja koje želite liječiti, može proći neko vrijeme prije nego što primijetite razliku. Između ostalog, može utjecati na nepravilnu upotrebu mišića i tako dovesti do manjih mišićnih čvorova / bolnih okidačkih točaka.

- Što je okidačka točka?

Točka okidača, odnosno mišićni čvor, nastaje kada se mišićna vlakna odmaknu od svoje normalne orijentacije i redovito se stisnu u formaciju sličniju čvoru. Možete misliti na to kao da imate nekoliko niti u nizu pored sebe, lijepo raspoređenih, ali kada se postave poprečno, bliži ste vizualnoj slici mišićnog čvora. To može biti zbog naglog preopterećenja, ali najčešće je to zbog postepenog kvara tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Mišić postaje bolan ili simptomatski, kada disfunkcija postane toliko ozbiljna da postaje bol. Drugim riječima, vrijeme je da nešto učinimo u vezi s tim.