Bol u nozi

Bolovi u nogama i obližnje strukture mogu biti dosadni i bolni. Možda ste tek počeli ponovno trčati nakon duge zime kad su se pojavili bolovi? Ili je možda bol nastala potpuno iz vedra neba? Još jedan problem s bolovima u nogama je taj što umorna tendencija dovodi do kompenzacijskih tegoba u koljenima, kukovima i leđima - zbog promijenjenog hoda i smanjene apsorpcije šoka.

Članak: Bol u nozi

Posljednje ažurirano: 30.05.2023

av: Klinike za bol - interdisciplinarno zdravlje (vidi pregled klinike)

- Najčešći uzroci bolova u nozi

Većina slučajeva bolova u potkoljenici je mišićnog porijekla. To znači bol od napetosti mišića, oštećenja mišića ili grčeva mišića. Mišić koji je najčešće uključen naziva se gastrocnemius (veliki mišić potkoljenice). Bolovi u potkoljenici mogu potjecati i od Ahilove tetive.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku razinu stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova u nogama i mišićima. Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

SAVJETI: Dalje u članku prikazujemo vam nekoliko dobrih videozapisa s vježbama koje vam mogu pomoći da opustite zategnute mišiće lista.

Samomjere protiv bolova u nogama: "Ispruži se kad spavaš"

Ne, ne šalimo se. Ovo je zapravo dobro poznata tehnika samoliječenja za ljude sa zategnutim mišićima potkoljenice - i problemima s Ahilom. Jednostavno spavaš s jednim ortopedska noćna udlaga, vrsta čizme za istezanje, koja savija stopalo prema gore (dorzifleksija). Ovaj pokret stopala rezultira korisnim istezanjem stopala, Ahilove tetive i lista. S vremenom će to dovesti do elastičnijih i manje napetih mišića potkoljenice. Druge mjere koje vrijedi isprobati mogu biti masiranje mast za mišiće potkoljenice (što je također dobro za vene na potkoljenici) i korištenje podrška za kompresiju potkoljenice.

Savjet 1: Spavajte s Podesiva, ortopedska noćna udlaga za stopalo i nogu (link se otvara u novom prozoru)

Neka noć radi za vas i vašu telad. Zacijelo teško da postoji jednostavnije samomjerenje od ovog ovdje? Kliknite na sliku ili poveznicu da pročitate više noćni sjaj.

Bonus: Istraživanja su pokazala da zategnuti mišići potkoljenice dovode do povećanog udarnog opterećenja na koljenima. Otpuštanje ovih zategnutih mišića potkoljenice također će imati pozitivan učinak na zdravlje vašeg koljena.

U ovom članku ćete moći čitati o:

• Uzroci boli u nogama

• Ispitivanje boli u nozi

• Liječenje bolnih nogu

• Samomjere i vježbe protiv bolova u nogama

VIDEO: 5 vježbi protiv išijasa

Nadraženi ili stisnuti živci u leđima mogu biti izravan uzrok bolova u nogama. Išijas se može odnositi na bol s leđa i dalje niz nogu - uključujući noge i stopala. Evo pet vježbi koje vam mogu pomoći u popuštanju napetosti mišića na leđima i sjedalu, kao i na smanjenju iritacije živaca i upućenih bolova u nogama. Kliknite dolje.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

Uzroci boli u nogama

Bolove u nogama može uzrokovati nekoliko različitih čimbenika, ali neki od najčešćih su prenaprezanje mišića u obližnjim mišićima, bol iz gležnja ili koljena, grčevi, trkačku potkoljenicu, traume, mišićne nepravilnosti i mehanička disfunkcija. Bolovi u nogama i bolovima u nogama smetnja su koja često pogađa sportaše, ali bolovi u nogama mogu prirodno utjecati na sve dobne skupine, ali i na neobučene i trenirane. Takve bolovi u nogama mogu se povremeno odnositi i na bolove u gležnjevima i stopalima.

Također od sveg srca preporučujemo upotrebu kompresijskih čarapa posebno prilagođenih za stopala i noge - kao npr ovaj (veza se otvara u novom prozoru). U ovom ćete članku saznati više o tome zašto se ozlijediti, što možete sami učiniti i koji se načini liječenja najčešće koriste za rješavanje ovog problema.

Mogući uzroci/dijagnoze boli u potkoljenici

• Ozljeda Ahilove tetive
• Bakerska cista (uzrokuje bol u potkoljenici, često iza koljena)
• trkačku potkoljenicu (uzrokuje karakteristične bolove s unutarnje strane nogu duž tibije)
• Upala potkoljenice
• Tromboza dubokih vena (DVT)
• Zaključavanje fibularnog zgloba (zajedničko ograničenje u glavi vanjske tibije, fibule)
• Suzenje / ruptura mišića Gastrocnemiusa
• Gastrocsoleus mialgija (preaktivna muskulatura na stražnjoj strani nogu)
• hematom
• Infekcija (noga će biti vrlo nježna, crvenkasta i često s oteklinom)
• Odjelni sindrom / sindrom smještaja
• Dodaj Krampe
• Mišicna disfunkcija u gastrocsoleusu
• Bol u mišićima mišića tibialis posterior
• Oštećenje mišića (npr. Spiralna ili djelomična ruptura)
• ukočenost mišića
• Raskid tetive plantarisa
• Preporučeni išijas od lumbalnog prolapsa (prolaps donjeg dijela leđa)
• Problemi za cirkulaciju
• Puknuta Bakerova cista
• Napeti teleći mišići
• Tibialis mialgija (uobičajena mišićna disfunkcija boli u potkoljenici)
• Rastuća bol (pojava među rastućom djecom)

Problemi s cirkulacijom: moguće dijagnoze bolova u potkoljenici

• Arterijska insuficijencija (obično nastala zbog ateroskleroze)
• Arterijska tromboza
• celulitis
• Klaudikacija (uske krvne žile na nogama)
• tromboflebitisa
• Venska insuficijencija
• proširene vene

Zategnutost stražnjih mišića gastrocsoleusa i tibialisa: neki od najčešćih uzroka ponavljajuće boli u nogama

Postoje prije svega dva mišića koja pružaju osnovu za mišićnu i funkcionalnu bol u stražnjem dijelu nogu, a to su mišićni gastrocsoleus i tibialis posterior. Da biste dobili bolju sliku o tome kako uzrokuju takvu bol, dobra je ideja brzi, anatomski pregled:

Mišićni tibialis posterior (stražnji dio nogu)

Ovdje vidimo kako stražnji mišić tibialisa prelazi sa stražnje strane teleta prije nego što postupno pređe prema unutrašnjosti unutarnjeg (medijalnog) gležnja, a zatim se pričvrsti na unutarnju stranu stopala u nozi koja se naziva navicularis. Mišić ima obrazac boli (u slučaju disfunkcije, a time i povećane osjetljivosti na bol) koji ide od sredine potkoljenice i dolje do Ahilove tetive na gornjoj strani pete - također može povremeno, ali rjeđe, doprinijeti bolovima ispod tabana.

Musculus gastrocsoleus (na stražnjoj strani teleta)

Gastrocsoleus je prethodno opisan kao dva odvojena mišića - naime gastrocnemius i soleus. No, u novije vrijeme naziva se gastrocsoleus musculus. Zajedno mogu oblikovati uzorke boli koji idu duboko u tele, gore prema stražnjem dijelu koljena, a povremeno i dolje prema stražnjem dijelu pete.

- Bolji pregled sada kada smo pogledali dva mišića

Dakle, sada kad smo prošli mali pregled dva mišića, vama koji čitate trebalo bi biti lakše razumjeti kako ti mišići mogu uzrokovati bolove u nogama. Mišići se sastoje od mišićnih vlakana - ona mogu biti u dobrom stanju (elastična, pokretna i bez oštećenog tkiva) ili u lošem stanju (manje pokretna, sa smanjenom sposobnošću zacjeljivanja i nakupljanjem oštećenog tkiva). Kad imamo mišiće koji se s vremenom pogrešno opterećuju, to postupno može dovesti do nakupljanja disfunkcionalnog oštećenog tkiva u samim mišićnim strukturama. Pod tim mislimo da oni fizički mijenjaju strukturu kao što je prikazano na donjoj slici:

1. Normalno tkivo: Normalna cirkulacija krvi. Normalna osjetljivost vlakana boli.
2. Oštetno tkivo: uključuje smanjenu funkciju, izmijenjenu strukturu i povećanu osjetljivost na bol.
3. Ožiljak: Neizliječeno meko tkivo ima značajno smanjenu funkciju, ozbiljno promijenjenu strukturu tkiva i povećani rizik od ponavljajućih problema. U fazi 3, strukture i struktura mogu biti toliko slabe da postoji veća vjerojatnost ponavljajućih problema.

Slika i opis - izvor: «Centar za kiropraktičara Råholt - Ozljeda tetive podlaktice»

Mnogi pacijenti dobivaju iskustvo "aha!" Kada to objasne i istovremeno pogledaju samu sliku. To čini vrlo lakim i jasnim zamisliti zašto imate toliko boli u lisnim mišićima (ili mišićima vrata što se toga tiče). Liječenje takvih bolesti kod javno ovlaštenog kliničara stoga ima za cilj preoblikovanje strukture mekog tkiva i poboljšanje funkcije danih mišićnih vlakana. Pregledom i kliničkim pregledom može se otkriti sve, od smanjene pokretljivosti u leđima i zdjelici (što dovodi do slabe apsorpcije šoka i prijenosa težine) do nedovoljne stabilnosti mišića u kuku i sjedalu. Možemo natuknuti da često (čitaj: gotovo uvijek) postoji mješavina nekoliko čimbenika koji uzrokuju stezanje mišića nogu i ponavljajuće bolove u nogama. Mobilizacija zglobova gležnja i stopala također može biti dio liječenja, jer ukočeni zglobovi u tim strukturama mogu biti snažan čimbenik koji doprinosi većoj učestalosti boli u nogama, zbog manjeg raspona pokreta pri hodanju.

Jedan od najboljih dokumentiranih tretmana kronične boli u nogama je Shockwave terapija - metodu liječenja koju izvode službeno ovlašteni kliničari (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) s vrhunskom stručnošću u procjeni i liječenju dijagnoza mišića, tetiva, zglobova i živaca. Ostale metode liječenja koje se često koriste su intramuskularna akupunktura, tretman okidačke točke i mišićne tehnike.

Mislimo da je vrlo ilustrativno pokazati vam detaljan video u kojem se tretman valovima pritiska koristi za dugotrajnu bol u nogama. Tretman tlačnim valom stoga razgrađuje ovo bolno oštećeno tkivo (koje ne bi smjelo biti) i pokreće proces popravka koji ga postupno, kroz nekoliko tretmana, zamjenjuje novim i zdravim mišićnim ili tetivnim tkivom. Na taj način smanjuje se osjetljivost na bol, povećava sposobnost zacjeljivanja mekog tkiva i poboljšava stanje mišića. Istraživanje je pokazalo dokumentirani učinak protiv bolova u nogama i Ahilove boli ((Rompe et al. 2009).

Video - Tretman valovima pod pritiskom za bolove u nogama (kliknite sliku da biste pogledali video)

izvor: YouTube.net pronađen kanal, Ne zaboravite se pretplatiti (besplatno) za više informativnih i sjajnih videozapisa. Također pozdravljamo prijedloge o tome kakav će biti naš sljedeći video.

Pročitajte više: Što biste trebali znati o terapiji valnim tlakom

Što mogu učiniti čak i protiv bolova u nogama?

1. Opće kretanje i aktivnost je preporučiti, ali ostanite unutar praga boli. Dva putovanja dnevno od 20-40 minuta čine dobro za tijelo i bolne mišiće. Pri zatezanju mišića potkoljenice i mišića potkoljenice, prirodno je također redovito istezati mišiće. Ako ste imali zadovoljstvo roditi se s genetski kraćim mišićima potkoljenice, tada se jednostavno morate postaviti u rutinu istezanja - i možda otići na ublažavanje u klinikama (liječenje tlačnim valom, liječenje intramuskularnom iglom, liječenje okidačkom točkom ++) - držite bol na distanci.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Teško da postoji bolja samopomoć od ove! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Kompresijska odjeća za stopala i noge: Buka od kompresije nešto je što preporučujemo za gotovo sva stanja koja uključuju oštećenje mišića ili tetive. Prilagođeni šum kompresije osigurava povećanje cirkulacije krvi u područjima gdje vam je najpotrebnija. Možete pročitati više o kompresijskim čarapama posebno prilagođenim za stopala i noge nju.

Zašto sam ozlijedio nogu?

Spomenuli smo neke od najčešćih uzroka - i kao što sam rekao, to je često zbog pogrešnog opterećenja tijekom duljeg vremenskog razdoblja, što postupno dovodi do promjene u strukturi mišićnog i tetivnog tkiva. Potrebno je osobu vidjeti cjelovito kako bismo mogli dobro procijeniti zašto taj pacijent pati od bolova u nogama.

Klasifikacija boli u nozi

Mnogi ljudi kažu da imaju kroničnu ili akutnu bol, a da zapravo ne znaju činjenice u odnosu na vremensku klasifikaciju takve boli, pa ovdje je pregled.

Akutna bol u nozi

Bol koja traje svega od jedne sekunde do tri tjedna naziva se akutna bol u medicinskoj profesiji. Kada govorimo o akutnoj boli u nogama, često se radi o grčevima nogu, disfunkciji mišića ili oštećenju mišića.

Subakutna bol u nogama

Bol u nogama koja traje između tri tjedna i tri mjeseca klasificira se kao subakutna bol. Kada bol počinje tako dugo vremena i ako se to odnosi na vas, toplo preporučujemo da se obratite ovlaštenom liječniku radi pregleda i bilo kojeg liječenja.

Kronične bolove u nogama

Znači, toliko ste dugo puštali bolove u nogama? Kad bolovi u nogama traju više od tri mjeseca, smatraju se kroničnima. No, suprotno uvriježenom mišljenju, sasvim je moguće i preokrenuti takve kronične bolesti - trebat će samo hrpa samonapora, liječenja i discipline. Da, možda čak i čista promjena načina života? Hodanje s bolovima u nogama često dovodi do promijenjenog hoda (možda čak i hromosti) što zauzvrat vrši pojačani pritisak na koljena, bokove i leđa. Možda ste primijetili da su neke od ovih struktura također počele govoriti da su umorne od bolne i mrzovoljne noge kao najbližeg susjeda? Preporučujemo da ovdje date malo upozorenje - i započnite s problemima s nogama već danas. Ako trebate preporuku u vezi s klinikama, uvijek smo dostupni putem privatne poruke na društvenim mrežama ili u polju za komentare odgovarajućeg članka.

Klinički dokazano djelovanje na ublažavanje bolova u nogama

I terapija intramuskularnom iglom i terapija tlačnim valovima imaju dobru dokumentaciju o liječenju disfunkcionalnih mišićnih i tetivastih vlakana.

Što mogu očekivati ​​od kliničara kad ih posjetim s bolovima u nozi?

Preporučujemo da potražite javno licencirana zanimanja kada tražite liječenje i liječenje bolova u mišićima, tetivama, zglobovima i živcima. Ove profesionalne skupine (liječnik, kiropraktičar, fizioterapeut i manualni terapeut) imaju zaštićene nazive i odobrene od norveških zdravstvenih tijela. To vam kao pacijentu daje sigurnost i sigurnost koju ćete imati samo ako krenete u te profesije. Kao što je spomenuto, ti su naslovi zaštićeni, a to znači da je protuzakonito zvati liječnika ili kiropraktičara bez ikakvog odobrenja s dugom školovanjem ove profesije. Nasuprot tome, naslovi kao što su akupunkturist i naprapat nisu zaštićeni naslovi - a to znači da vi kao pacijent ne znate čemu idete.

Javno licencirani liječnik ima dugu i temeljnu edukaciju koja se putem javnih zdravstvenih tijela nagrađuje zaštitom javnog naslova. Ovo obrazovanje je sveobuhvatno i znači da navedena zanimanja imaju vrlo dobru stručnost u istraživanju i dijagnostici, liječenju i eventualnom osposobljavanju. Tako će kliničar najprije dijagnosticirati vaš problem, a zatim će postaviti shemu liječenja ovisno o postavljenoj dijagnozi. Kiropraktičar, liječnik i manualni terapeut uputiti na slikovni dijagnostički pregled ako je klinički indicirano.

Vježbe, trening i ergonomska razmatranja

Stručnjak za poremećaje mišića i kostiju na temelju vaše dijagnoze može vas obavijestiti o ergonomskim razmatranjima koja trebate poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja, osiguravajući na taj način najbrže moguće vrijeme zacjeljivanja. Nakon što akutni dio boli završi, u većini slučajeva će vam se dodijeliti i kućne vježbe koje također pomažu u smanjenju šanse za ponovni povratak. U slučaju kroničnih oboljenja, potrebno je prolaziti kroz motoričke pokrete koje provodite u svakodnevnom životu kako biste uklonili uzrok vaše boli koji se stalno pojavljuje. Važno je da su pojedinačne vježbe prilagođene vama i vašim bolestima.

- Ovdje ćete naći pregled i popis vježbi koje smo objavili u vezi s prevencijom, prevencijom i ublažavanjem bolova u nogama, bolovima u nogama, zategnutim mišićima nogu i drugim relevantnim dijagnozama.

Pregled - Vježbe i vježbe za bolove u donjem dijelu leđa i bolove u nogama:

4 Vježbe protiv plantarnog očaravanja

4 vježbe protiv platnastog stopala (Pes Planus)

5 Vježbe protiv Hallux Valgus-a

7 savjeta i lijekova za bolove u stopalu

Samopomoć protiv bolova u nogama

Neki od proizvoda koji mogu pomoći kod bolova u nogama, grčeva i problema su podrška za valux valgus og kompresije čarape. Prvi djeluje osiguravajući da je opterećenje stopala ispravnije - što zauzvrat dovodi do manje neispravnog opterećenja noge. Kompresijske čarape djeluju na takav način da povećavaju cirkulaciju krvi u donjem dijelu noge - što zauzvrat dovodi do bržeg zacjeljivanja i boljeg oporavka.

Povezana samopomoć: Kompresijske čarape za stopalo i nogu (Uniseks)

Korisne i učinkovite kompresijske čarape za žene i muškarce koji žele poboljšati liječenje nakon vježbanja ili poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i stopalima. Popularno kod starijih sportaša i mlađih sportaša. Dodirnite sliku ili nju čitati više.

Srodni proizvod / samopomoć: - Podrška za Hallux Valgus

Mučen sa hallux valgus (iskrivljen veliki nožni prst)? To može uzrokovati pobačaj u stopalu i nozi. Kliknite na sliku kako biste pročitali više o podršci.

Srodni proizvod / samopomoć: - Kompresijska čarapa

Svatko tko ima bolove u kostima i probleme može imati koristi od kompresije. Kompresijske čarape mogu pridonijeti povećanoj cirkulaciji krvi i ozdravljenju onih koji su pogođeni smanjenom funkcijom u nogama i stopalima.

Kliknite sliku da biste po želji pročitali više o čarapama.

Muče vas dugotrajna i kronična bol?

Svima koji u svakodnevnom životu trpe kroničnu bol preporučujemo da se pridruže Facebook grupi “Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti”. Ovdje možete dobiti dobre savjete i postaviti pitanja istomišljenicima i onima koji posjeduju stručnost u tom području. I ti možeš pratite i sviđa vam se naša Facebook stranica (Vondt.net) za svakodnevna ažuriranja, vježbe i nova znanja o mišićnim i koštanim poremećajima.

- Klinike za bol: Naše klinike i terapeuti spremni su vam pomoći

Kliknite na donju poveznicu kako biste vidjeli pregled odjela naše klinike. U Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse nudimo obuku za procjenu, liječenje i rehabilitaciju, između ostalog, za dijagnozu mišića, bolesti zglobova, bolove u živcima i poremećaje tetiva. Kod nas je pacijent uvijek najvažniji - i veselimo se pomoći Vama.

Često postavljana pitanja o bolovima u nozi (FAQ)

Ovdje možete vidjeti neka od pitanja na koja smo prethodno odgovorili u vezi s bolovima u potkoljenici i problemima s potkoljenicama. Slobodno postavite svoje pitanje u odjeljku za komentare ili nam pošaljite poruku na društvenim mrežama.

Pitanje: Imam pulsirajuću bol u listovima. Što bi to moglo biti?

Teško je odgovoriti bez detaljnijeg opisa gdje pulsira, ali pulsirajuća bol može biti uzrokovana napetošću mišića u anterior tibialis ili gastrocsoleus, Može doći i do grča uzrokovanih dehidracijom ili podsljednim nedostatkom kalija, kalija ili magnezija (elektrolita). Nervna bol se također može povremeno doživljavati kao peckanje ili pulsiranje. Dermatoma L4 ili dermatoma L5 mogu uzrokovati simptome na koljenu i nozi.

Pitanje: Često imam nelagodu u potkoljenici, posebno na lijevoj strani, ali i desna potkoljenica može biti bolna. Što bi mogao biti uzrok?

Nelagoda u nogama može biti posljedica tijesnih mišića, posebno u gastrocsoleusu, ili upućene boli u leđima (išijas). Do toga može doći i zbog mijalgije u mišićima sjedišta, što dovodi do išijas / lažni išijas simptomi. Preporučujemo da pokušate nabaviti više elektrolita i fokusirati se na redovito istezanje nogu.

Pitanje: Često imate bolove u listovima. Što mogu učiniti u pogledu treninga i osobnih mjera?

Ako vas tako redovito muče bolovi u nogama i bolovi u nogama, naša prva preporuka bila bi posjetiti kliničara (npr. Kiropraktičara, fizioterapeuta ili manualnog terapeuta). Ovo je kako biste saznali sam uzrok boli u nogama. Ovisno o postavljenoj dijagnozi, možete dobiti savjete i mjere usmjerene posebno na vaše bolesti. Općenito bismo preporučili valjak s pjenom, prilagođeni trening / vježbe i redovito (svakodnevno) istezanje mišića potkoljenice.

Pitanje: Zašto osjećam bol u nogama dok hodam?

Najčešći uzrok boli u nogama i listovima tijekom hodanja i hodanja su uski mišići nogu i to što opterećenje premašuje vaše ograničenje kapaciteta. Redovito vježbanje i postupno nakupljanje naprezanja mogu spriječiti takvu bol u nogama. Važno je isključiti da su bolovi u nogama posljedica lošeg funkcioniranja arterija / krvnih žila - pa ako pušite i / ili imate prekomjernu težinu i imate obiteljsku anamnezu kardiovaskularnih bolesti, trebali biste redovito ići na pregled kod svog redovitog liječnika. Naravno, najvažnije je promijeniti način života ako imate problema sa srcem i krvnim žilama - to se prije svega odnosi na zaustavljanje i pušenje, promjenu prehrane i povećanje vježbanja / treninga u svakodnevnom životu.

Ostala pitanja s istim odgovorom: 'Noga me boli kad izađem u šetnju. Koji je razlog zašto imam takve bolove u nogama? '

Pitanje: Iznenadna bol u potkoljenici. Što bi mogao biti uzrok?

Akutna bol u potkoljenici može biti posljedica grča mišića, istegnuća mišića, išijasa (bol živaca koji se prenosi iz leđa/zdjelice) ili drugih mialgija u obližnjim mišićima. U rijetkim slučajevima, ako simptomi ukazuju na to, to mogu biti i opasna stanja poput krvnih ugrušaka (posebno ste u zoni rizika ako imate prekomjernu tjelesnu težinu i pušite) - ali srećom, obično su mišići na potkoljenici iza tako iznenadna bol u nozi . Može biti i zbog preopterećenja Ahilove tetive ili upala Bursa / iritacija.

Istraživanja i izvori

1. NHI – Norveška zdravstvena informacijska tehnologija

2. Råholt Chiropractor Center - Vaša interdisciplinarna klinika u Råholtu (općina Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe i sur. 2009. Ekscentrično opterećenje u odnosu na ekscentrično opterećenje plus liječenje udarnim valom za ahilovu tendinopatiju srednjeg dijela: randomizirano kontrolirano ispitivanje.

- Slijedite Klinike za bolove Multidisciplinary Health na YOUTUBE

- Vidi Vondtklinikkene Interdisciplinary Health na FACEBOOK

- Pratite kiropraktičara Alexandera Andorffa na FACEBOOK