Pronator teres mijalgija (okidačka točka).

Pronator teres je mišić s uzorkom bola u okidačkoj točki od prednje strane podlaktice i do zgloba - na palcu. To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Takozvana pronator teres mijalgija, poznata i kao okidač pronatora teresa ili mišićni čvor.

Liječenje mijalgije pronator teres (mišićni čvor / okidačka točka).

regularno samo masaža (na primjer, s pjena rola), istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama, što je prilično smiješno s obzirom na to što zapravo plaćate. Valjak od pjene. Dobili smo dobru povratnu informaciju o sljedećem pjenastom valjku koji košta djelić cijene (u trenutku pisanja košta samo cca. 90 Norveška kruna od 28.04.2015. - drugim riječima prava ponuda):

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije u gornjem dijelu leđa, ramenu, ruci i vratu - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučuje se nekoliko studija ovaj jastuk, Bolji jastuk može vam u mnogim slučajevima omogućiti bolji oporavak / ozdravljenje kada spavate.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi su jako sretni.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezivanje mišića za mišić pronator teres:

Pronator teres privitak mišića - Fotografija Wikimedia

Pronator teres veže se uglavnom na glavu humerusa i medijalni epikondil, kao i na ulnarnu glavu - prije pričvršćivanja na pronator tuberositas na radijusnoj kosti. Pronator teres njegova opskrba živca dolazi iz srednjeg živca C6, C7. Strronator teres je podlaktica savijena i sklona, ​​tj. uvija podlakticu prema unutra.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) na pronator teres:

Pronator teres također može uzrokovati bol u zglobu i ruci na mjestu za pričvršćivanje palca.

Također pročitajte:

- Ekscentrični trening u liječenju teniskog lakta / lateralnog epikondilitisa?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u rukama (Što mogu biti uzroci boli u rukama?)