Upala bedra

Upala bedra može se pojaviti iz nekoliko uzroka. Tipični simptomi upale bedra su lokalna oteklina, crvenkasto nadražena koža i bol pod pritiskom. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oteklina na tom području također može dovesti do kompresije živca, što možemo, između ostalog, vidjeti i stiskanjem ishijadičnog živca u području sjedala ili kuka. Ti se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije).

Uzroci upale bedra

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. Do toga može doći zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno stabilnosti mišića za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu uzrokovati upalu ili upalu bedara:

artritis (Artritis)

osteoartritis (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Iliopsoas bursitis (upala sluznice kuka, prepona)

prepona Hernija

Napetost mišića u bedru

živac Iritacija

Prolaps lumbalne kralježnice

reumatizam (bol ovisi o tome koji su zglobovi pogođeni)

Oštećenje ili kidanje kvadricepsa

Tko je zahvaćen upalom bedra?

Upala na bedru može utjecati na apsolutno sve - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što mogu podnijeti meko tkivo ili mišići. Najizloženiji su oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u trčanju, sportovima, dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja na zglobovima koji nose teret - pogotovo ako je većina tereta na tvrdoj podlozi. Za slabe mišiće potpore (mišići kuka, leđa i stražnjice, između ostalih) u kombinaciji s nepravilnim držanjem stopala (pretjerana pronacija i ravno stopalo) može također biti uzročnik razvoja upalne reakcije na bedru.

Upala bedra može biti vrlo problematična i može dovesti do boli i problema iu obližnjim strukturama. Ako se dogodi upala, morate zapamtiti da se u većini slučajeva sama nanosi (prekomjerna upotreba ili puno hodanja po tvrdim površinama s nedostatkom treninga potpornih mišića, na primjer?), Te da ste pametni u slušanju onoga što tijelo pokušava učiniti. reći ću ti. Ako ne slušate signale boli, stanje ili struktura mogu biti kronično oštećeni. Naš je savjet da potražite aktivni tretman (npr. Kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) za problem.

Simptomi upale bedra

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj bedro ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

- Lokalno oticanje

Crvenkasta, nadražena koža

- Bolno pri pritisku / dodiru

Dijagnoza upale bedra

Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i anamnezi. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnje snimanje - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno uz snimanje kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili možda i krvne pretrage.

Dijagnostički pregled upale bedra (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti bilo kakve prijelome butne kosti ili kuka. Jedan MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

Liječenje upale bedra

Glavna svrha liječenja upale u bedru je uklanjanje bilo kakvog uzroka upale, a zatim dopuštanje da se bedro samo izliječi. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može odraditi malo pretjeranog posla i to bi onda moglo biti potrebno s ledom, protiv upalni laser i moguća uporaba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna upotreba NSAIDS-a može dovesti do smanjenog popravljanja na tom području). Liječenje prehladom može olakšati bol bolnim zglobovima i mišićima, također u bedru. Plava. Biofreeze (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

- Fizikalni tretman (liječenje obližnjih mišića može pružiti ublažavanje boli i pojačanu cirkulaciju krvi)

- Odmarajte se (odmorite se od uzroka ozljede)

- Nedising / krioterapija

- Sportsko snimanje / kinesio snimanje

- Uložak (ovo može dovesti do ispravnijeg opterećenja stopala i potplata - ali to nije "brzo popravljanje" ili dobar plan na duže staze)

- Vježbe i istezanje (vidi vježbe niže u članku)

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Vježbe za upalu bedra

Treba pokušati izuzeti previše vježbi s nošenjem utega ako je zahvaćen upalom u bedru - barem dok ne izliječi ono najgore. Zamijenite jogging plivanjem, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Obavezno istegnite bokove, bedra, listove, tabane i lagano trenirajte stopala kako je prikazano u ovaj članak, Također preporučujemo da ih mirno isprobate vježbe kuka.

Vezani članak: - 10 vježbi za loše bokove

Sljedeća stranica: - Bolno bedro? To biste trebali znati!

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofriz (hladno / krioterapija)

Također pročitajte:

- Tretman valovitih tlaka plantarne fašite

- Vježbe i istezanje plantarne fascije boli u peti

Popularni članak: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Članak koji se najviše dijeli: - Novi Alzheimerov tretman vraća funkciju pune memorije!

vježba:

• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

izvori:
-

Pitanja o upali:

Pitanje: Ženska, nogometašica, 20 godina. Upala desne natkoljenice mislim, ali kako mogu znati imam li upalu bedra / upalu bedra?

U većini slučajeva bol u zglobovima i mišićima pogrešno se tumači kao "upala". Ovo je pojednostavljivanje problema koji prebacuje odgovornost s pogođene osobe - i sugerira da nije kriva ta osoba. To obično nije slučaj - i većina ljudi se vjerojatno preopteretila svojim sposobnostima (npr. Hodajući nekoliko sati kada obično sjedite u uredu cijeli tjedan) ili učinili neke druge stvari prije nego što dobiju takvu prezentaciju boli. Činjenica je da je to obično zbog premale stabilnosti mišića, često u kombinaciji s ukočenim i nefunkcionalnim zglobovima u zdjelici i donjem dijelu leđa - poznato je da zdjelični zglobovi prenose težinu s donjeg dijela tijela na gornji dio tijela, pa je važno da se ti zglobovi dovoljno kreću. Kliničar ovlašten za javno zdravstvo (kiropraktičar, fizioterapeut ili manualni terapeut) moći će vam pomoći u dijagnosticiranju vaše bolesti.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)