Složeni regionalni bolni sindrom (KRSS)

Složeni regionalni bolni sindrom je kronično, dugotrajno bolno stanje koje traje više od 6 mjeseci. Složeni regionalni bolni sindrom obično se javlja nakon ozljede i najčešće pogađa ekstremitet (nogu, ruku, ruku ili stopalo). Slobodno nas pratite na Facebooku ako želite biti u tijeku ili imati pitanja o ovom poremećaju. Sindrom boli dijeli se na tip 1 i tip 2.

Pogođeni kroničnim reumatizmom i / ili sindromom kronične boli? Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam - Norveška: Istraživanje i vijesti»Najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o ovom sindromu boli i reumatskim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

Dvije različite varijante složenog regionalnog sindroma boli

KRS se dijeli na dvije različite vrste: KRS-1 i KRS-2. Ljudi bez potvrđenog oštećenja živaca svrstani su u tip 1, a oni s potvrđenim oštećenjem živaca svrstani su u tip 2. Nedavna istraživanja pokazala su da često postoje dokazi o oštećenjima živaca i u tipu 1 - tako da se dvije varijante mogu u kratkom roku spojiti u jednu.

Uzrok: Što uzrokuje složeni regionalni sindrom boli?

Smatra se da je KRS uzrokovan oštećenjem ili disfunkcijom perifernog i središnjeg živčanog sustava. Središnji živčani sustav sastoji se od mozga i leđne moždine, a periferni živčani sustav sastoji se od živaca koji su odvojeni od mozga i leđne moždine do ostatka tijela.

Otklanjanje boli: kako ublažiti složeni regionalni sindrom boli?

Kroničnu bol može biti teško liječiti, ali olakšanje nije nemoguće. Različiti ljudi imaju različite učinke, ali ponavljajuće mjere smanjenja boli su stvari koje snižavaju razinu stresa (joga, meditacija, tehnike disanja, itd.) I koje povećavaju cirkulaciju krvi u bolnim i bolnim mišićima (fizikalni tretman, masaža) - kao i prilagođeni tretman zglobova javno ovlaštenog terapeuta (kiropraktičar ili manualni terapeut). Samodjelice poput samo-masaže (npr. Sa trigger točke kugle) prema napetim mišićima u ramenima i vratu (znate da ih imate!) i prilagođeni trening (po mogućnosti u bazenu s toplom vodom) ili s vježbe bendova, kao i istezanje, mogu biti od pomoći.

Prezentiranje boli: Simptomi složenog regionalnog sindroma boli

Karakteristični simptom KRS je stalna, značajna bol koja traje preko 6 mjeseci. Bol je opisana kao "pečenje", "kao ubod" ili kao "stalni pritisak" na zahvaćeno područje.

Bol se može proširiti na cijelu nogu ili ruku - ili može biti samo na malom području poput prsta ili stopala. Često će područje biti toliko preosjetljivo (alodinija) da se čak i normalan dodir može doživjeti bolno.

Osobe pogođene KRS-om mogu također osjetiti promjene temperature kože, boje kože i moguće otekline na zahvaćenom području. To je zbog abnormalne mikrocirkulacije zbog oštećenja živaca koji kontroliraju cirkulaciju krvi i temperaturu. Kao rezultat, zahvaćena ruka ili noga mogu se osjećati vruće ili hladnije od svojih kolega. Koža također može promijeniti boju - u, između ostalog, plavkastu, ljubičastu, blijedu ili crvenkastu.

Ostali uobičajeni simptomi složenog regionalnog sindroma boli su:

Promjene na koži na tom području - može se osjećati tankom i sjajnom
Nenormalni obrasci znojenja
Promjena u rastu noktiju i kose
Kruti zglobovi na zahvaćenom području
Problemi s koordinacijom mišića i oslabljena sposobnost pokreta
Abnormalno kretanje zahvaćenim ekstremitetom - poput zaključanog položaja, tresenja i naglih pokreta

KRS simptomi mogu varirati i intenzitetom i trajanjem. Neki su slučajevi blagi i prolaze sami od sebe - dok drugi, ozbiljniji slučajevi, mogu trajati cijeli život i uzrokovati doživotne funkcionalne promjene kod pogođene osobe.

Epidemiologija: Tko dobiva Složeni regionalni sindrom boli? Tko je najviše pogođen?

Složen regionalni sindrom boli najčešći je kod žena, ali može utjecati na oba spola. Može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali najveću incidenciju ima u dobi od 40 godina. KRS je vrlo neuobičajen kod starije populacije i kod djece mlađe od 10 godina.

Vježbe i istezanje: Koje vježbe mogu pomoći protiv Složeni regionalni sindrom boli?

Kao što smo ranije spomenuli, to se razlikuje od osobe do osobe. Mnogi ljudi poboljšavaju yogu, meditaciju i druge vježbe koje snižavaju razinu stresa. Drugi imaju učinak redovitog istezanja vrata i ramena, jer imaju tendenciju dodatnog istezanja kada imate ovaj poremećaj. Preporučujemo da nabavite dobru rutinu koja je za vas i koja uključuje svakodnevno prilagođeno istezanje vrata.

Pokušajte ove: - Kako osloboditi napetosti mišića u vratu i ramenu

Liječenje Složeni regionalni sindrom boli

bolovi u mišićima i zglobovima

Kada govorimo o liječenju sindroma kronične boli, zapravo se primjenjuje većina olakšavanja simptoma - neke metode liječenja mogu biti:

Tjelesni tretman: To uključuje mjere liječenja kao što su TENS, masaža, toplinska obrada, hladna obrada i tehnike istezanja.
Liječenje lijekovima: Postoji nekoliko klinički učinkovitih lijekova u liječenju KRS-a. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijeku koji lijekovi i lijekovi protiv bolova mogu biti pravi za vas.
Mišić Knut Liječenje: Mišićno liječenje može smanjiti napetost mišića i bolove u mišićima u cijelom tijelu.
Zajednički tretman: Stručnjak za mišiće i zglobove (npr. Kiropraktičar) radit će i s mišićima i zglobovima kako bi vam pružio funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Ovaj tretman prilagodit će se svakom pojedinom pacijentu na temelju temeljitog pregleda koji također uzima u obzir ukupnu zdravstvenu situaciju pacijenta. Liječenje će se najvjerojatnije sastojati od korekcija zglobova, rada mišića, ergonomskog savjetovanja / držanja tijela i drugih oblika liječenja koji su prikladni za pojedinog pacijenta.
Stimulacija živaca: Stimulacija ozlijeđenih živaca može poboljšati funkciju i dovesti do pojačanog ozdravljenja.
Osposobljavanje za rehabilitaciju: Program vježbanja kako bi se bol u nozi ili ruci kretao i povećao cirkulaciju krvi može biti vrlo koristan. Vježbanje također može poboljšati fleksibilnost, snagu i funkciju ekstremiteta. Uz to, vježbanje također može suzbiti sekundarne promjene mozga koje su često povezane s kroničnom boli.
Maska za ublažavanje bolova i migrene: Mnogi ljudi gotovo svakodnevno imaju glavobolje sa sindromima kronične boli. Ovakve maske mogu se zamrzavati i zagrijavati - to znači da se mogu koristiti za akutniju bol (hlađenje) i preventivnije (zagrijavanje i pojačanu cirkulaciju krvi).
Joga i meditacijaJoga, pažljivost, tehnike disanja i meditacija mogu vam pomoći sniziti razinu mentalnog stresa u tijelu. Dobra mjera za one koji previše naglašavaju u svakodnevnom životu.

Samopomoć: Što mogu učiniti čak i za kroničnu bol u mišićima i zglobovima?

Kao što je spomenuto, često se događa da smo mišići dodatno zategnuti i da vlakna boli postaju osjetljivija kada imamo kroničnu bol. Uvijek preporučujemo da je samoliječenje jedna od glavnih mjera u borbi protiv boli - redovitim samo-masažama (npr. S okidač točka lopta) i istezanje mogu pomoći u sprečavanju bolova u mišićima i zglobovima.

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

6. Prevencija i liječenje: Ovakav zvuk kompresije ovako može povećati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području i na taj način ubrzati prirodno zacjeljivanje ozlijeđenih ili istrošenih mišića i tetiva.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli