Palmaris longus myalgi (okidačka točka).

Palmaris longus je mišić s uzorkom boli okidačke točke od lakta do zgloba. To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Takozvana palmaris longus myalgi, poznata i kao okidač palmaris longus ili mišićni čvor.

Liječenje palmaris longus myalgi (mišićni čvor / okidačka točka).

regularno samo masaža (na primjer, s pjena rola), istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama, što je prilično smiješno s obzirom na to što zapravo plaćate. Valjak od pjene. Dobili smo dobru povratnu informaciju o sljedećem pjenastom valjku koji košta djelić cijene (u trenutku pisanja košta samo cca. 90 Norveška kruna od 28.04.2015. - drugim riječima prava ponuda):

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije u gornjem dijelu leđa, ramenu, ruci i vratu - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučuje se nekoliko studija ovaj jastuk, Bolji jastuk može vam u mnogim slučajevima omogućiti bolji oporavak / ozdravljenje kada spavate.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi vrlo rado čitaju recenzije kupaca.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje mišićne privitke mišića palmaris longus i njegov anatomski položaj:

Palmaris longus veže se uglavnom na medijalni epikondil - prije nego što migrira prema dolje i pričvrsti se na fleksorski retinakulum i vrh palmarne aponeuroze. Palmaris longus njegova opskrba živca dolazi iz srednjeg živca C6, C7. Palmaris longus je ručna kugla.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) za palmaris longus:

Palmaris longus također može uzrokovati bol u zglobu i ruci.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage. Može biti dobro ulaganje u vlastito zdravlje.

Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."

Također pročitajte:

- Ekscentrični trening u liječenju teniskog lakta / lateralnog epikondilitisa?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u rukama (Što mogu biti uzroci boli u rukama?)

izvori:
- Nakkeprolaps.br (Sve što trebate znati o prolapsu vrata, uključujući modalitete liječenja.)

- Imenik kiropraktike (indeks pretraživanja u kojem možete pronaći kiropraktičare i druge terapeute).