Flexor carpi ulnaris myalgi (okidačka točka).

Flexor carpi ulnaris je mišić s uzorkom boli u okidačkoj točki od prednjeg dijela podlaktice do zgloba, kao i povremeno prema početku malog prsta. To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Takozvana fleksorna karpi ulnarisna mijalgija, poznata i kao okidačka točka fleksornog karpi ulnarisa ili mišićni čvor.

Liječenje mijalgije fleksora karpi ulnaris (mišićni čvor / okidačka točka).

regularno samo masaža (na primjer, s pjena rola), istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Uređaji za samo-masažu i točke okidača dostupni su u mnogim oblicima i stilovima. Mnogi od njih su 'diskretniji' od ovog. 😉 Ali ovaj iz BodyBackBuddyja trebao bi biti vrlo učinkovit protiv mialgije okidačke točke, Više o ovom proizvodu možete pročitati ovdje: Alat za samo-masažu tijela Body Back Buddy.

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije u gornjem dijelu leđa, ramenu, ruci i vratu - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučuje se nekoliko studija ovaj jastuk, Bolji jastuk može vam u mnogim slučajevima omogućiti bolji oporavak / ozdravljenje kada spavate.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi vrlo rado čitaju recenzije kupaca.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezanje mišića mišića fleksora karpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Fotografija Wikimedia

Flexor carpi ulnaris veže se uglavnom na medijalni epikondil i glavu ulnarne kosti - prije nego što migrira prema dolje i pričvrsti se na piziformnu kost, kost hamata i petu metakarpalnu kost u šaci. Flexor carpi ulnaris njegova opskrba živca dolazi iz ulnarnog živca C8, T1. Flexor carpi ulnaris je savijanje ruke i također pridonosi addukciji ekstenzor carpi ulnaris.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) za flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris također može uzrokovati bol u zglobu i ruci na malom prstu.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage. Može biti dobro ulaganje u vlastito zdravlje.

Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."

Također pročitajte:

- Ekscentrični trening u liječenju teniskog lakta / lateralnog epikondilitisa?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u rukama (Što mogu biti uzroci boli u rukama?)

izvori:
- Nakkeprolaps.br (Sve što trebate znati o prolapsu vrata, uključujući modalitete liječenja.)

- Imenik kiropraktike (indeks pretraživanja u kojem možete pronaći kiropraktičare i druge terapeute).