Obturator internus mialgija / okidačka točka

Obturator internus je mišić s uzorkom boli duboko u stražnjici do kopca - također može doprinijeti ozlijeđen u zdjelici ili donjeg dijela leđa.

To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Obalna internusna mijalgija ili mišićni čvor obturatornog internusa, koji se ponekad naziva sindromom obturatornog internusa. regularno samo masaža, istezanje, vježbe i bilo kakav pregled / liječenje od strane mišićno-koštanog stručnjaka (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Mišićna vlakna skeleta - Photo Wikimedia

- Što je okidačka točka?

Točka okidača, odnosno mišićni čvor, nastaje kada se mišićna vlakna odmaknu od svoje uobičajene orijentacije i redovito se skupe u formaciju sličniju čvoru.. Možete misliti na to kao da imate nekoliko niti u nizu pored sebe, lijepo raspoređenih, ali kada se postave poprečno, bliži ste vizualnoj slici mišićnog čvora.To može biti zbog naglog preopterećenja, ali najčešće je to zbog postepenog kvara tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Mišić postaje bolan ili simptomatski, kada disfunkcija postane toliko ozbiljna da postaje bol. Drugim riječima, vrijeme je da nešto učinimo u vezi s tim.

Trigger točke i mišićni čvorovi mogu bol uputiti na druge dijelove tijela. Između ostalog, zategnuti mišići u gornjem dijelu leđa, vratu i ramenima mogu uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu i druge simptome. Jantos i suradnici (2007) pomoću testova biopsije otkrili su da su ove okidačke točke hiperiritabilne i električno aktivne.

Biopsijskim testovima utvrđeno je da su točke okidača hiperiritabilne i električno aktivne mišićne vretena u općem mišićnom tkivu. (Jantos i ostali, 2007.)

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama. Dobili smo dobre povratne informacije o sljedećem valjku od pjene koji košta djelić cijene:

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Također pročitajte: Popis 10 najprodavanijih pjenastih peciva

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. kiropraktičara a manualni terapeuti su stručnjaci koji pomažu u takvim disfunkcijama zglobova.

Pročitajte i: Jeste li znali to Đumbir može smanjiti bol u mišićima?

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučite nekoliko studija ovaj jastuk.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi se čine dobro zadovoljnima.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezivanje mišića za obturator internus mišić:

Priključci mišića obturator internus - Photo Wikimedia

Obturator internus, također poznat kao musculus obturatorius internus, veže se na ischiopubic ramus i opturacijsku membranu - zatim se pričvršćuje na medijalni aspekt tuberculus majum na femuru. Opskrba živca obturator internusa dolazi iz L5, S1, S2. Obturator internus radi s otmicom kuka, a ujedno je i stabilizator kuka.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) za opturator internus:

Uzorak boli okidačke točke mialgije obturator internus - Photo Wikimedia

Obturator internus također može uzrokovati bol i utrnulost stražnje strane bedara, kao što je prikazano na gornjoj slici. Terapija iglom (intramuskularna terapija iglama, poznata i kao suha igla) ponekad može biti od koristi protiv takvih mijalgija. Liječenje iglom koristi se, između ostalog kiropraktor og fizioterapeut.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofriz (hladno / krioterapija)

Za dijagnosticiranje mišićnih čvorova obično se koriste palpacija (pregled rukama) i mišićni testovi. Povremeno se može koristiti ultrazvuk ili drugi slike razumjeti dugotrajnu bol u mišićima. Pročitajte više u naš odjel za snimanje.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage. Može biti dobro ulaganje u vlastito zdravlje.

Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."

Također pročitajte:

- Može li poseban jastuk stvarno spriječiti glavobolju i bol u vratu?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u zdjelici (Zašto neki ljudi dobivaju više bolova u zdjelici od drugih?)

Također pročitajte: - AU! Je li to kasna upala ili kasna ozljeda?

Također pročitajte: 4 odjeće vježbe protiv ukočenog vrata

izvori:
- Nakkeprolaps.br (naučite sve što trebate o prolapsu vrata, uključujući liječenje og preventivne vježbe)