Zato morate uzeti Hovne gležnjače na Alvor

Stalno oticanje gležnja može značiti ozbiljnu bolest. Pročitajte više o tome zašto ne biste trebali zanemariti natečene gležnjeve.

To ne mora uvijek biti ozbiljno

Natečeni gležnjevi i stopala mogu se pojaviti sasvim prirodno jer ste puno stajali ili hodali. No ako natečeno stanje potraje - čak i nakon odmora - u kombinaciji s drugim simptomima, lampice upozorenja počinju treptati. Ako se oteklina ne smanji, to može ukazivati na ozbiljne dijagnoze bolesti.

1. Otkazivanje krvnih žila (venska insuficijencija)

Vene su odgovorne za prijenos krvi natrag u vaše srce. Oticanje stopala i gležnjeva često je rani znak otkazivanja krvnih žila - stanja u kojem se krv ne transportira učinkovito prema gore i dalje do srca. Normalno, kod zdravih vena krv će teći prema gore u jednom smjeru.

Ako su ovi venski ventili oštećeni, krv može curiti unatrag i nakupljati se - što zauzvrat uzrokuje oticanje obližnjih mekih tkiva u nogama, gležnjevima i / ili stopalima. Kronični neuspjeh krvnih žila može dovesti do promjena na koži, čira na koži i infekcije. Ako imate znakove venske insuficijencije, trebate se obratiti liječniku.

2. Krvni ugrušak

Kad se krvni ugrušci stvaraju u venama na nogama, to može spriječiti normalno odljevanje krvi natrag u srce. To dovodi do oticanja gležnjeva i stopala. Krvni ugrušci mogu se pojaviti u venama smještenim neposredno ispod kože ili dublje u kosti - potonja se naziva duboka venska tromboza. Duboki krvni ugrušci mogu biti opasni po život, jer mogu začepiti glavne vene na nogama. Ako se dio plaka koji stvara ove duboke krvne ugruške olabavi, to može dovesti do začepljenja srca ili pluća - što je opasno po život.

Ako osjetite oticanje na jednoj nozi, u kombinaciji s bolovima, niskom temperaturom i mogućim promjenama boje kože - tada morate odmah kontaktirati liječnika. Možda će biti potrebno liječenje lijekovima koje se sastoji od razrjeđivača krvi i regulatora kolesterola.

3. Bolest srca, jetre ili bubrega

Ponekad oticanje stopala i gležnja može ukazivati na probleme sa srcem, jetrom ili bubrezima. Gležnjevi koji nateču navečer mogu biti znak da se sol i tekućina nakupljaju zbog zatajenja srca s desne strane. Bolesti bubrega također mogu uzrokovati oticanje stopala i gležnjeva - to je zato što ako bubrezi ne rade ispravno, tekućina će se nakupljati u tijelu.

Bolest jetre, što rezultira manjom produkcijom proteina albumina, može prouzročiti curenje krvi iz krvnih žila u obližnja meka tkiva. To je zato što ovaj protein sprečava takvo istjecanje.

Ako se vaše otekline javljaju u kombinaciji s drugim simptomima, uključujući umor, gubitak apetita i debljanje - tada biste trebali posjetiti liječnika. Ako osjetite otekline i bolove u prsima, kao i otežano disanje, tada je to možda znak ozbiljne bolesti srca - ako postoje znakovi srčanog udara, morate što prije nazvati hitnu pomoć.

Kada se obratiti svom liječniku

Ako osjetite trajno oticanje stopala i gležnjeva, obratite se liječniku opće prakse. Preporučljivo je istražiti takvu oteklinu jer može ukazivati na ozbiljne dijagnoze bolesti.

Sljedeća stranica: - Ovaj tretman može učinkovitije otopiti krvne ugruške 4000 puta

Srodni proizvod / samopomoć: - Kompresijska čarapa

Kompresijske čarape mogu doprinijeti povećanju cirkulacije krvi kod onih koji su pogođeni smanjenom funkcijom krvnih žila u nogama i stopalima.

Kliknite na sliku ili nju da biste saznali više o ovom proizvodu.

- Slobodno pratite Vondt.net na YOUTUBE

- Slobodno pratite Vondt.net na FACEBOOK

7 prirodnih načina za smanjenje visokog krvnog tlaka (hipertenzija)

Vi ili netko koga poznajete pati od visokog krvnog tlaka (hipertenzije)? Evo 7 prirodnih načina za smanjenje i suzbijanje visokog krvnog tlaka - koji mogu poboljšati kvalitetu života i smanjiti šansu za kardiovaskularne bolesti. Molimo podijelite.

1. Smanjite unos soli

Visok unos soli pridonosi povišenom krvnom tlaku. Unos soli trebao bi biti ispod 2.3 grama i po mogućnosti ispod 1.5 grama dnevno. Evo pet jednostavnih načina za smanjenje količine soli koju unosite:

Ne solite hranu - Sol na hrani je navika
Klonite se prerađene hrane - Pokušajte koristiti više sastojaka u svojoj prehrani
Smanjite unos brze hrane - takva hrana često ima vrlo visok sadržaj soli
Kupujte hranu bez dodane soli - puno konzervirane hrane ima puno dodane soli za povećanje trajnosti
Prebaciti na ružičasta himalajska sol - ovo je znatno zdravije od obične kuhinjske soli

Himalajska sol je zdravija od namirnice i morske soli

- Himalajska sol zdravija je i od kuhinjske soli i od morske

2. Trčanje, biciklizam, hodanje, plivanje ili vježbanje 45 minuta dnevno, 4-5 puta tjedno

Vježbanje i vježbanje vrlo su važni u kontroli vašeg krvnog tlaka. Cilj je osjetiti da se stvarno znojite i teško dišete nakon dobre seanse. Duga šetnja, jednom dnevno, može biti izvrstan način borbe protiv visokog krvnog tlaka.

Pronađite partnera za trening - Mnogo je lakše redovito vježbati ako ste vas dvoje i možete li se međusobno motivirati
Krenite stepenicama, kosite travu uobičajenom kosilicom i pokušajte podići i spustiti stol na poslu - Male promjene u svakodnevnom životu mogu imati veliki utjecaj na zdravlje vašeg srca

3. Opustite se i opustite - svaki dan

Visoka razina stresa dovodi do povišenog krvnog tlaka. Stoga je važno da naučite pronaći "off-switch" kad dođete kući s posla i obaveza.

Odvojite 15-30 minuta za "moje vrijeme" svaki dan - zatvorite sve ostalo, odložite mobilni i učinite nešto što želite raditi
Pročitajte dobru knjigu ili slušajte glazbu prije spavanja - Uzmi vremena za opuštanje prije odlaska u krevet
Naučite reći NE ako imate previše dnevnog reda
Iskoristite praznike - Studije su pokazale da ćete dugoročno biti sretniji i produktivniji

4. Pijte manje kofeina

Kofein može povećati krvni tlak među onima koji rijetko unose kofein, a posebno među onima kojima je već dijagnosticiran povišen krvni tlak. Kofein privremeno čini arterije krutijima, što znači da srce mora snažnije pumpati da bi krv dospjelo u tijelo - što dovodi do povišenog krvnog tlaka.

Iako većina istraživača vjeruje da kava podiže vaš krvni tlak, također su pokazali da ona ima mnogo dobrih zdravstvenih blagodati - uključujući može smanjiti zujanje u ušima, Radije bismo vam savjetovali izrezati neprirodne izvore kofeina, kao što su energetska pića.

5. Više vitamina D.

Studije su pokazale da osobe s odgovarajućim vitaminom D imaju niži krvni tlak. Obratite se svom liječniku opće prakse za pretragu krvi ako se pitate nedostaje li ovaj vitamin. Evo dva načina na koji možete dobiti više vitamina D:

Sunce - Sunshine potiče proizvodnju vitamina D i već 20 minuta sunčeve svjetlosti dnevno može biti vrlo zdravo.
Jedite masnu ribu - Losos, skuša, tuna i jegulja sjajni su izvori vitamina D i omega-3, koji su vrlo dobri za vaše zdravlje srca.

6. Izbjegavajte alkohol i nikotin

Alkohol i nikotin mogu pogoršati visoki krvni tlak. Stoga preporučujemo da smanjite unos alkohola i prestanete pušiti ako su vam postavili dijagnozu.

7. Budite kreativni - isprobajte jogu ili plešite!

Ako mislite da je tradicionalnija vježba dosadna, zašto ne isprobati čas joge ili se pridružiti plesnoj skupini? Bit će i socijalna i može djelovati kao smanjenje stresa.

Sljedeća stranica: - Kako prepoznati srčani udar? (Ovo može biti VITAL da biste mogli)

Također pročitajte: - Novi tretman za Alzheimerovu bolest može vratiti punu memorijsku funkciju!

Odmah se liječite - ne čekajte: Zatražite pomoć kliničara da biste pronašli uzrok. Samo na taj način možete poduzeti ispravne korake da biste se riješili problema. Kliničar može pomoći u liječenju, savjetima o prehrani, prilagođenim vježbama i istezanju, kao i ergonomskim savjetima koji pružaju funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Sjeti se da možeš pitajte nas (anonimno ako želite) i naši kliničari besplatno ako je potrebno.

Također pročitajte: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Također pročitajte: - 5 zdravstvenih blagodati izrade daske!

Također pročitajte: - ZATO biste kuhinjsku sol trebali zamijeniti ružičastom himalajskom soli!

Molimo vas da podržite naš rad prateći nas i dijeleći naše članke na društvenim mrežama:

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Pokušavamo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24 sata. Vi birate želite li odgovore kiropraktičara, kiropraktičara životinja, fizioterapeuta, fizikalnog terapeuta s nastavkom edukacije o terapiji, liječniku ili medicinskoj sestri. Također vam možemo pomoći koje vježbe koji odgovara vašem problemu, pomoći vam pronaći preporučene terapeute, protumačiti MRI odgovore i slična pitanja. Kontaktirajte nas danas za prijateljski poziv)