किडनी रोगों की संभावना कैसे कम करें
शरीर की बर्बादी को दूर करके, विटामिन डी को सक्रिय करके और आपके रक्त को नियंत्रित करके गुर्दे आपकी देखभाल करते हैं। यहां 9 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सेवा को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
गुर्दे
गुर्दे सेम के आकार के, महत्वपूर्ण अंग होते हैं जो आपके शरीर को संतुलन में रखने के लिए रोज लड़ते हैं। गुर्दे अपशिष्ट पदार्थों वाले रक्त को फ़िल्टर करते हैं। कचरे को तब मूत्र के रूप में उत्सर्जित किया जाता है। वे शरीर के नमक और पानी की मात्रा को नियंत्रित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
- गुर्दे का मुख्य कार्य
किडनी का मुख्य कार्य शरीर में संतुलन बनाए रखना है (समस्थिति).
शरीर की निस्पंदन प्रणाली - रक्तप्रवाह से अपशिष्ट उत्पादों को हटाता है
सेलुलर दबाव और आकार को स्थिर करता है
बाहरी कोशिका द्रव में आयनों की संख्या को नियंत्रित करता है
रक्त में एसिड / बेस बैलेंस (पीएच) के लिए जिम्मेदार
कच्चे माल से कार्बोहाइड्रेट (छोड़कर कार्बोहाइड्रेट)
ईपीओ हार्मोन उत्पादन
निष्क्रिय विटामिन डी को सक्रिय रूप में परिवर्तित करता है
रेनिन उत्पादन - जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है
जैसा कि आप देख सकते हैं, गुर्दे आपके शरीर में बहुत अच्छा काम करते हैं, और फिर किडनी के स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छे उपायों के साथ उन्हें पुरस्कृत करना उचित हो सकता है?
गुर्दे की सेहत में सुधार के 9 सरल उपाय
स्वस्थ खाओ - फलों, जामुन (क्रेनबेरी जूस सहित), सब्जियां, नट्स और लीन मीट पर अपने सेवन पर ध्यान दें
नियमित रूप से व्यायाम करें - व्यायाम हृदय स्वास्थ्य और बेहतर रक्त परिसंचरण में योगदान देता है
यहां तक कि ब्लड शुगर भी - रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत ज्यादा मीठे से बचें। बहुत सारी चीनी रक्त शर्करा को ऊपर और नीचे भेजती है
अपने रक्तचाप की जाँच करें - क्या आपका रक्तचाप आपके जीपी द्वारा जांचा गया है
नमक का सेवन कम करें और नियमित रूप से पानी पिएं - सामान्य पानी का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि गुर्दे drink फ्लश ’हों
धूम्रपान करना बंद करें
बिना पर्ची के दर्द निवारक और अन्य दवाओं के अधिक सेवन से बचें - ये किडनी पर कठोर हो सकते हैं
स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं गुर्दा समारोह की जांच के लिए
अगर आपके पास है परिवार में किडनी की समस्या आपको नियमित जांच के लिए जाना चाहिए
ये आपके गुर्दे को अच्छी स्थिति में रखने के सरल तरीके हैं। एकमात्र समस्या यह है कि हम अक्सर दी गई किडनी ले लेते हैं, और इस तरह भूल जाते हैं कि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में भी थोड़ी देखभाल की जरूरत है। इन सरल चरणों का प्रयास करें और भविष्य को आप अपने जीवन का जन्मदिन पेश करें।
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