स्वस्थ जड़ी बूटी जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है
कुछ जड़ी-बूटियाँ आपको बढ़ा हुआ रक्त संचार दे सकती हैं। यहाँ कुछ स्वस्थ जड़ी बूटियों, पौधों के अर्क और मसाले हैं जो स्वस्थ जीवन शैली के साथ आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आपका आहार सकारात्मक भूमिका निभा सकता है।
वन-संजली
लैटिन: क्रैटेगस ऑक्सीकैंथा - नागफनी एक 1 -6 मीटर बड़ा झाड़ी है जो गुलाब परिवार से संबंधित है। इसे अंग्रेजी में हॉथोर्न कहा जाता है।
एक बड़ी व्यवस्थित समीक्षा से पता चला कि नागफनी के अर्क का कई सकारात्मक प्रभाव पड़ा जब यह हृदय संबंधी समस्याओं (वैंग एट अल, 2013) की रोकथाम और कुछ प्रकार के उपचार के लिए आया।
आधुनिक समय में इसका उपयोग एनजाइना, उच्च रक्तचाप, पाचन समस्याओं, दिल की विफलता और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए किया जाता है।
शेर हेल
लैटिन: लियोनुरस कार्डियाका शेर की पूंछ होंठ के फूल के परिवार में एक प्रजाति है और इसे अंग्रेजी में मदरवर्ट कहा जाता है।
यह जड़ी बूटी लंबे समय से हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जानी जाती है, और नियमित रूप से दिल की धड़कन और धड़कन के साथ-साथ सीने में दर्द के लिए भी प्रयोग की जाती है। शेर की पूंछ को नाम से भी जाना जाता है heartwort, जो अपनी प्रतिष्ठा के बारे में कुछ कहता है।
Kakao
लैटिन: थियोब्रोमा काकाओ
कोको अर्क रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान कर सकता है। यह मुख्य रूप से मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण होता है।
दुर्भाग्य से, यह कहा जाना चाहिए कि मार्शमेलो और चीनी दोनों कोको अर्क के प्रभाव को कम कर देंगे - इसलिए हमारा सुझाव है कि आप इस सर्दियों में चिमनी के सामने 'औ नेचरल' जाएं। या डार्क चॉकलेट के रूप में इसका आनंद लें (अधिमानतः 70% कोको +)।
केयेन मिर्च (मिर्च मिर्च के रूप में भी जाना जाता है)
लैटिन: शिमला मिर्च
केयेन काली मिर्च में कई सकारात्मक गुण हैं, जिनमें वसा जलने में वृद्धि शामिल है। यह भी कहा जाता है कि रक्त परिसंचरण पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, क्योंकि यह चयापचय को भी बढ़ाता है।
धमनी पट्टिका की रोकथाम, लावा पदार्थों को हटाने और बेहतर रक्त कोशिका समारोह में कुछ दावा किए गए गुण हैं। यह छोटी आंत और पाचन में अवशोषण के लिए भी अच्छा है। दूसरे शब्दों में - रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ा और मसालेदार खाने में मददगार हो सकता है.
लहसुन
लैटिन: एलियम सैटिवम
अध्ययनों से पता चला है कि कच्चा लहसुन रोकता है प्लेटलेट्स का एकत्रीकरण (विलय)। लहसुन शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है - और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है (थॉमसन एट अल, 2006)।
आहार को एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सभी की स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए एकल उपचार की उम्मीद नहीं की जा सकती है, लेकिन यह बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में कदम के पूरक के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकता है।
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सूत्रों का कहना है:
1 जी वांग, ज़िंगजियांग जिओंग, तथा बो फेंग*. का प्रभाव Crataegus हृदय रोग निवारण में उपयोग: एक साक्ष्य आधारित दृष्टिकोण। ईवीडी आधारित पूरक वैकल्पिक मेड। 2013; 2013: 149363
2. थॉमसन एम1, अल-कतान केके, बोर्डिया टी, अली एम। आहार में लहसुन को शामिल करने से रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिल सकती है। जे नुट्र। 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
नॉर्वेजियन में नागफनी क्या है?
नागफनी को नागफनी में नागफनी कहा जाता है।
नॉर्वेजियन में Motherwort क्या है?
जड़ी बूटी मदरवॉर्ट को नार्वे में Løvehale कहा जाता है।
