अंतिम अद्यतन 17/03/2020 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

- कंधों के ब्लेड के बीच गर्दन और गंभीर दर्द का प्रसार

एक पाठक ने हमसे गर्दन के कटाव और कंधे के ब्लेड के बीच दर्द के बारे में निम्नलिखित प्रश्न पूछे। पढ़ें कि हमारे विशेषज्ञों ने संभावित कार्यों और अभ्यासों के बारे में क्या उत्तर दिया है।

जानकारी: आगे को बढ़ाव तब होता है जब एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क का नरम द्रव्यमान (न्यूक्लियस पल्पोसस) द्रव्यमान को अंदर पकड़े हुए मोटी तंतुमय दीवार (एनलस फाइब्रोस) से गुजरता है। गर्दन में, विशेष रूप से सी 5, सी 6 और सी 7 का स्तर प्रभावित होता है। जिसके आधार पर तंत्रिका जड़ प्रभावित होती है, आपके पास विभिन्न तंत्रिका लक्षण हो सकते हैं।

पाठक: नमस्कार। मुझे गर्दन के सी 5 / सी 6 में सालों पुराने और कभी-कभी गंभीर / तीव्र दर्द के बाद गर्दन में प्रोलैप्स का पता चला है, कंधे के ब्लेड के बीच, दाएं कंधे में और बांह में। मैं कंधे के ब्लेड के बीच जलन दर्द का अनुभव करता हूं, साथ ही दाहिने हाथ के नीचे दर्द को विकीर्ण करता हूं - कई बार।

दर्द निवारक दवाओं के साथ रोज़ाना दर्द और जलन होना। मुझे अब फिजियो के लिए भेजा गया है, लेकिन आश्चर्य है कि क्या यह पुराना हो सकता है? या क्या प्रोलैप्स आता है और जाता है? किसी भी मामले में, यह दर्द की तीव्रता के संदर्भ में अनुभव किया जाता है। क्या आपके पास घर पर मेरे द्वारा किए जाने वाले कोई मुश्किल सुझाव / अभ्यास हैं?

उल्लेख कर सकते हैं कि मेरे पास एक गंभीर एम। क्रोहन भी है और एक्स संख्या के ऑपरेशन के कारण केवल 2 मीटर छोटी आंत बची है। मुझे शॉर्ट बाउल सिंड्रोम है। मैं आंतों की सूजन के कारण विरोधी भड़काऊ दवाओं को बर्दाश्त नहीं करता। प्रोलैप्स का पता देर से चला, जब डॉक्टरों ने मेरे दर्द को "क्रोहन्स अकाउंट" में डाल दिया - दुर्भाग्य से।

अलेक्जेंडर: यह सुनकर दुख हुआ कि आपको लोअर बैक प्रोलैप्स का पता चला है। प्रोलैप्स (यदि यह बार-बार समान लोड प्राप्त नहीं करता है - ऐसा कुछ जो हमारी आधुनिक दुनिया में जल्दी से किया जाता है) धीरे-धीरे ठीक हो जाता है, लेकिन यह निश्चित अवधि में बहुत लंबा समय ले सकता है। क्षेत्र को राहत देने के लिए समर्थन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना भी आवश्यक है।

हम निश्चित रूप से सोचते हैं कि आपको उस फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना चाहिए जिसकी आपको सिफारिश की गई है - लेकिन हमें आपके लिए कुछ अभ्यासों की सिफारिश करने में खुशी हो रही है, जो आपके लिए गले में प्रोलैप्स होने के लिए अनुकूल हैं। यहाँ (प्रेस) उसे), वैसे, आप फिजियोथेरेपी और गर्दन के आगे बढ़ने के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

इन अभ्यास आप के साथ शुरू करने के लिए आसान होना चाहिए:

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आप उनके बारे में क्या सोचते हैं? क्या वे ठीक दिखते हैं? वे आपको निर्माण करने के लिए एक निश्चित आधार देंगे।

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पाठक: त्वरित उत्तर के लिए धन्यवाद! हां, ये अभ्यास अच्छे लगते हैं। सौभाग्य से, मुझे अपना निट मिल गया। विंक इमोटिकॉन आज अभ्यास से शुरू करें।

अलेक्जेंडर: हां ठीक लगता है। पहली बार जब आप इन अभ्यासों पर लोचदार का उपयोग करते हैं, तो एक बहुत ही शांत सत्र लेना याद रखें - क्योंकि मांसपेशियों को पहली बार थोड़ा आश्चर्य होता है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं या अधिक अभ्यास की आवश्यकता है, तो हमें बताएं।

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