जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम (KRSS)

जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम एक पुरानी, ​​दीर्घकालिक दर्द की स्थिति है जो 6 महीने से अधिक समय तक बनी रहती है। कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम आमतौर पर चोट लगने के बाद होता है और अक्सर एक चरम (पैर, हाथ, पैर या पैर) को प्रभावित करता है। फेसबुक पर हमें फॉलो करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप अप टू डेट रहना चाहते हैं या इस विकार के बारे में सवाल करना चाहते हैं। दर्द सिंड्रोम को टाइप 1 और टाइप 2 में विभाजित किया गया है।

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कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम के दो अलग-अलग वेरिएंट

KRS को दो अलग-अलग प्रकारों में बांटा गया है: KRS-1 और KRS-2। बिना पुष्टि किए हुए तंत्रिका क्षति वाले लोगों को टाइप 1 के साथ वर्गीकृत किया गया है और पुष्टि की गई तंत्रिका क्षति वाले लोगों को टाइप 2 के रूप में वर्गीकृत किया गया है। हाल के शोध से पता चला है कि टाइप 1 में अक्सर तंत्रिका क्षति का सबूत होता है - इसलिए दोनों वेरिएंट को शीघ्र ही एक में मिला दिया जा सकता है।

कारण: क्या जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम का कारण बनता है?

केआरएस को परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में क्षति, या शिथिलता के कारण माना जाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी होते हैं, और परिधीय तंत्रिका तंत्र में तंत्रिकाएं होती हैं जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से शरीर के बाकी हिस्सों से अलग होती हैं।

दर्द से राहत: जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम से राहत कैसे लें?

पुराने दर्द का इलाज मुश्किल हो सकता है, लेकिन राहत असंभव नहीं है। अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग चीजों का प्रभाव होता है, लेकिन आवर्ती दर्द कम करने वाली चीजें ऐसी चीजें हैं जो तनाव के स्तर को कम करती हैं (योग, ध्यान, साँस लेने की तकनीक, आदि) और जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर मांसपेशियों (शारीरिक उपचार, मालिश) को बढ़ाती हैं - साथ ही एक सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक से संयुक्त उपचार को अनुकूलित करती हैं। (हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट)। आत्म-मालिश जैसे आत्म-मालिश (जैसे के साथ) ट्रिगर बिंदु गेंदों) कंधों और गर्दन में तनाव की मांसपेशियों की ओर (आप जानते हैं कि आपके पास कुछ है!) और अनुकूलित प्रशिक्षण (अधिमानतः गर्म पानी के पूल में या साथ में) व्यायाम बैंड, साथ ही स्ट्रेचिंग सहायक हो सकता है।

दर्द प्रस्तुति: जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम के लक्षण

केआरएस की विशेषता लक्षण एक निरंतर, महत्वपूर्ण दर्द है जो 6 महीने से अधिक रहता है। दर्द को "जलन", "एक डंक के रूप में" या प्रभावित क्षेत्र पर "निरंतर दबाव" के रूप में वर्णित किया गया है।

दर्द पूरे पैर या बांह में फैल सकता है - या यह केवल एक छोटे क्षेत्र में हो सकता है जैसे कि उंगली या पैर की अंगुली। अक्सर क्षेत्र इतना हाइपरेसेन्टिव (एलोडोनिया) होगा कि सामान्य स्पर्श को भी दर्दनाक के रूप में अनुभव किया जा सकता है।

केआरएस से प्रभावित लोगों को प्रभावित क्षेत्र में त्वचा के तापमान में परिवर्तन, त्वचा का रंग और संभावित सूजन का अनुभव हो सकता है। यह रक्त परिसंचरण और तापमान को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को नुकसान के कारण असामान्य माइक्रोक्राकुलेशन के कारण होता है। नतीजतन, प्रभावित हाथ या पैर अपने समकक्ष से अधिक गर्म या ठंडा महसूस कर सकते हैं। त्वचा भी रंग बदल सकती है - अन्य चीजों के अलावा, नीले, बैंगनी, पीले या लाल रंग की।

कॉम्प्लेक्स रीजनल पेन सिंड्रोम के अन्य सामान्य लक्षण हैं:

• क्षेत्र में त्वचा में परिवर्तन - यह पतला और चमकदार महसूस कर सकता है
• असामान्य पसीना पैटर्न
• नाखून और बालों के विकास में बदलाव
• प्रभावित क्षेत्र में कठोर जोड़ों
• मांसपेशियों के समन्वय और बिगड़ा गतिशीलता के साथ समस्याएं
• प्रभावित चरम में असामान्य आंदोलन - जैसे कि लॉक की स्थिति, हिलाना और अचानक आंदोलनों

KRS लक्षण तीव्रता और अवधि दोनों में भिन्न हो सकते हैं। कुछ मामले हल्के होते हैं और अपने दम पर चले जाते हैं - जबकि अन्य, अधिक गंभीर मामले, जीवन के लिए जारी रह सकते हैं और प्रभावित व्यक्ति में आजीवन कार्यात्मक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।

महामारी विज्ञान: कौन प्राप्त करता है सीमित हिस्से में दर्द का जटिल सिंड्रोम? कौन सबसे अधिक प्रभावित है?

जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम महिलाओं में सबसे आम है, लेकिन दोनों लिंगों को प्रभावित कर सकता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 40 साल की उम्र में सबसे अधिक होता है। केआरएस बुजुर्ग आबादी और 10 साल से कम उम्र के बच्चों में बहुत ही असामान्य है।

एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग: किन एक्सरसाइज से मदद मिल सकती है सीमित हिस्से में दर्द का जटिल सिंड्रोम?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न है। बहुत से लोग योग, ध्यान और अन्य व्यायाम के साथ सुधार का अनुभव करते हैं जो उनके तनाव के स्तर को कम करते हैं। दूसरों को गर्दन और कंधों के नियमित रूप से खींचने का प्रभाव होता है, क्योंकि ये विकार होने पर अतिरिक्त खिंचाव करते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक अच्छी दिनचर्या प्राप्त करें जो आपके लिए सही है और जिसमें दैनिक, अनुकूलित, गर्दन में खिंचाव शामिल है।

इन्हें आज़माएं: - गर्दन और कंधे में मांसपेशियों के तनाव को कैसे जारी करें

का उपचार सीमित हिस्से में दर्द का जटिल सिंड्रोम

जब हम पुरानी दर्द सिंड्रोम के उपचार के बारे में बात करते हैं, तो यह वास्तव में सबसे अधिक लक्षण राहत है जो लागू होता है - कुछ उपचार विधियां हो सकती हैं:

• शारीरिक उपचार: इसमें टेंस, मसाज, हीट ट्रीटमेंट, कोल्ड ट्रीटमेंट और स्ट्रेचिंग तकनीक जैसे उपचार उपाय शामिल हैं।
• दवा उपचार: केआरएस के उपचार में कई नैदानिक ​​रूप से प्रभावी दवाएं हैं। अपने जीपी से बात करें कि कौन सी दवाएं और दर्द निवारक दवाएं आपके लिए सही हो सकती हैं।
• मांसपेशियों में दर्द का इलाज: मांसपेशियों के उपचार से पूरे शरीर में मांसपेशियों में तनाव और मांसपेशियों में दर्द को कम किया जा सकता है।
• संयुक्त उपचार: मांसपेशियों और जोड़ों (जैसे कायरोप्रैक्टर) में एक विशेषज्ञ आपको कार्यात्मक सुधार और लक्षण राहत देने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों दोनों के साथ काम करेगा। यह उपचार पूरी तरह से जांच के आधार पर प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी के लिए अनुकूल होगा, जो रोगी की संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को भी ध्यान में रखता है। उपचार में संयुक्त सुधार, मांसपेशियों के काम, एर्गोनोमिक / आसन परामर्श और उपचार के अन्य प्रकार शामिल होंगे जो व्यक्तिगत रोगी के लिए उपयुक्त हैं।
• तंत्रिका उत्तेजना: घायल नसों की उत्तेजना समारोह में सुधार कर सकती है और वृद्धि को बढ़ा सकती है।
• पुनर्वास प्रशिक्षण: पैर या हाथ को हिलाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम बहुत फायदेमंद हो सकता है। व्यायाम भी लचीलापन, शक्ति और चरम के कार्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, व्यायाम माध्यमिक मस्तिष्क परिवर्तनों का भी मुकाबला कर सकता है जो अक्सर पुराने दर्द से जुड़े होते हैं।
• दर्द से राहत सिरदर्द और माइग्रेन मास्क: कई लोगों को पुराने दर्द के साथ लगभग रोजाना सिरदर्द का अनुभव होता है। इस तरह के मुखौटे जमे हुए और गर्म दोनों हो सकते हैं - इसका मतलब है कि उनका उपयोग अधिक तीव्र दर्द (शीतलन) और अधिक निवारक (हीटिंग और रक्त परिसंचरण में वृद्धि) के लिए किया जा सकता है।
• योग और ध्यानयोग, माइंडफुलनेस, ब्रीदिंग टेक्नीक और मेडिटेशन शरीर में मानसिक तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। उन लोगों के लिए एक अच्छा उपाय जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक तनाव लेते हैं।

स्व-सहायता: मांसपेशियों और जोड़ों में पुराने दर्द के लिए भी मैं क्या कर सकता हूं?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह अक्सर ऐसा होता है कि हम मांसपेशियों में अतिरिक्त तंग होते हैं और जब हम पुराने दर्द होते हैं तो दर्द फाइबर अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हम हमेशा सलाह देते हैं कि आत्म-उपचार दर्द के खिलाफ लड़ाई में मुख्य उपायों में से एक है - नियमित आत्म-मालिश के साथ (जैसे कि ट्रिगर बॉल) और स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है।

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

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