रात में पीठ दर्द - कारण, लक्षण और उपचार
रात में पीठ में दर्द जो रात की नींद में खलल डालता है? यदि आपको रात में पीठ में दर्द होता है तो यह संकेत दे सकता है कि यह उदा। मांसपेशियों, जोड़ों या इंटरवर्टेब्रल डिस्क के साथ कुछ गड़बड़ है। रात में पीठ में दर्द का मतलब दर्द है जो आपको नींद से जगाता है या लगभग लगातार रात का दर्द है जो अलग-अलग झूठ बोलने की स्थिति में भी सुधार नहीं करता है।
पीठ दर्द हम में से अधिकांश को प्रभावित करता है, लेकिन सामान्य रूप से अनुकूलित प्रशिक्षण, एर्गोनोमिक अनुकूलन और संभवतः शारीरिक उपचार (उदाहरण के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट या कायरोप्रैक्टर) के साथ, आप कुछ हफ्तों में सुधार देखने की उम्मीद करेंगे। रात में पीठ दर्द के मामले में, दूसरी तरफ, प्रभावित व्यक्ति को आराम / नींद नहीं मिलेगी जो कि आवश्यक है - और इस प्रकार हमें प्रभावित क्षेत्र में कम मरम्मत मिलती है। इसका कारण यह है कि जब हम सोते हैं तो मुलायम ऊतक और अन्य कण्डरा ऊतक सबसे अच्छे होते हैं।
पीठ में रात के दर्द क्या हैं?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, पीठ दर्द वाले अधिकांश लोग लापरवाह स्थिति में समायोजन कर सकते हैं और इस तरह एक ऐसी स्थिति पाते हैं जो चोट नहीं पहुंचाती है। रात में पीठ में दर्द का मतलब मुख्य रूप से पीठ दर्द है जो बेहतर स्थिति में नहीं होता है कि आप किस स्थिति में हैं - और जो इस तरह नींद और ऊर्जा के स्तर से परे है।
पीठ में रात के दर्द का कारण
रात में पीठ दर्द से पीड़ित होने के कई संभावित कारण हैं।
बायोमेकेनिकल डिसफंक्शन: मांसपेशियों में तनाव, कठोर जोड़ों और तंत्रिका जलन सभी पीठ में रात के दर्द में योगदान कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह की शिथिलता एक रीढ़ को गलत तरीके से स्थानांतरित करने का कारण बन सकती है और इस तरह पीठ के कुछ हिस्सों को अधिभारित कर सकती है। परिणामी अधिभार के साथ कोर की मांसपेशियों की कमी भी इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्क के अध: पतन की ओर ले जा सकती है - जैसे कि फ्लेक्सियन, आगे को बढ़ाव og स्पाइनल स्टेनोसिस। रात के दर्द के मामले में, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप मूल्यांकन और संभावित उपचार के लिए एक चिकित्सक (चार स्वास्थ्य-अधिकृत व्यवसायों फिजियोथेरेपिस्ट, डॉक्टर, मैनुअल थेरेपिस्ट और कायरोप्रैक्टर) से परामर्श करें।
जैविक रोग: गुर्दे की पथरी, एंडोमेट्रियोसिस, कुछ प्रकार के कैंसर और विभिन्न प्रकार के गठिया सभी रात में पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।
आघात / चोटें: पिछले या हाल ही में (और शायद अवांछित) गिरने और आघात (जैसे कार दुर्घटना) से चोटें रात में पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं। संभावित निदान तनाव फ्रैक्चर और फ्रैक्चर हो सकता है - विशेष रूप से बुजुर्गों में और सिद्ध ऑस्टियोपोरोसिस वाले।
क्या पीठ में रात का दर्द खतरनाक हो सकता है?
हां, यह हो सकता है - लेकिन यह दुर्लभताओं में से एक है। लाल झंडा एक शब्द है जिसका उपयोग किसी रोगी से लक्षणों के इतिहास के माध्यम से रोग संबंधी बीमारियों का पता लगाने के लिए किया जाता है। लाल झंडे की इस सूची में, हम अन्य चीजों के अलावा, पाते हैं पीठ में रात का दर्द। रात में दर्द कुछ प्रकार के कैंसर का लक्षण हो सकता है - उदाहरण के लिए, प्राथमिक रीढ़ का कैंसर या माध्यमिक मेटास्टेसिस (स्प्रेड) जो कशेरुक के लिए होता है। इसके अलावा, पीठ में रात में दर्द हड्डियों में संक्रमण (ऑस्टियोमाइलाइटिस) और आमवाती रोग (उदा।) का लक्षण हो सकता है। एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, जिसे बेखटरेव रोग के नाम से भी जाना जाता है)।
अन्य लाल झंडों में शामिल हैं:
- बुखार
- पिछले कैंसर के साथ प्रागितिहास
- पेट में दर्द या धड़कन
- यूरिनरी रिटेंशन (मूत्रमार्ग को शुरू करने में कठिनाई) या स्फिंक्टर समस्याएं
- प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी
- पैरों में कमजोरी या मांसपेशियों पर नियंत्रण की कमी
- अस्पष्टीकृत और आकस्मिक वजन घटाने
यदि आपके पास रात के दर्द के अलावा इनमें से कोई भी है, तो आपको जल्द से जल्द अपने जीपी से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है - संभवतः निकटतम आपातकालीन कक्ष में अपने टेलीफोन से परामर्श करें।
पीठ में रात के दर्द की जांच और उपचार
पहला - अगर आपको रात में दर्द हो तो किसी चिकित्सक से परामर्श न करें। एक डॉक्टर या सार्वजनिक चिकित्सक की तलाश करें, जो यह मूल्यांकन कर सकता है कि क्या कारण पैथोलॉजिकल या बायोमैकेनिकल है - और फिर उपचार के सही पाठ्यक्रम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करें।
यांत्रिक दर्द के लिए, यह मुख्य रूप से मांसपेशियों और जोड़ों का शारीरिक उपचार है - अनुकूलित प्रशिक्षण के संयोजन में - यही समस्या का समाधान है। उपचार अक्सर आपको एक शारीरिक स्तर तक ले जाने का हिस्सा होगा जहां आप बिना दर्द के व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि यह किस तरह का प्रशिक्षण देता है या यदि आपको व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता है - तो आपको संपर्क करने की सलाह दी जाती है फिजियोथेरेपिस्ट या आप के लिए अनुकूलित एक प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित करने के लिए आधुनिक हाड वैद्य।
के साथ विशेष प्रशिक्षण व्यायाम बैंड कूल्हे और नितंब की मांसपेशियों के निर्माण के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है - इस तथ्य के कारण कि प्रतिरोध फिर विभिन्न कोणों से आता है जिन्हें हम लगभग कभी उजागर नहीं करते हैं - फिर नियमित रूप से वापस प्रशिक्षण के साथ संयोजन में। नीचे आपको एक व्यायाम दिखाई देता है जो कूल्हे और पीठ की समस्याओं (जिन्हें MONSTERGANGE कहा जाता है) के लिए उपयोग किया जाता है। आपको हमारे मुख्य लेख के तहत कई और अभ्यास भी मिलेंगे: प्रशिक्षण (शीर्ष मेनू देखें या खोज बॉक्स का उपयोग करें)।
प्रासंगिक प्रशिक्षण उपकरण: प्रशिक्षण ट्रिक्स - 6 स्ट्रेंथ का पूरा सेट (उनके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें)
अगले पृष्ठ पर हम पीठ दर्द के संभावित सम्बद्ध लक्षण के बारे में आगे बात करेंगे - पैरों के नीचे तंत्रिका दर्द।
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