पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) टूटना / फाड़ / चोट

एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट टूटना / फाड़ / चोट घुटने को अस्थिर और दर्दनाक बना सकती है। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट का एक आंसू आपकी स्थिरता से बहुत आगे जा सकता है। अर्थात्, पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट घुटने में आंतरिक स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है और लिगामेंट का मुख्य उद्देश्य घुटने को हाइपरेक्स्टेंडिंग (बहुत दूर वापस जाना) से रोकना है। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट को अक्सर अंग्रेजी पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के बाद एसीएल चोट कहा जाता है। एक क्रूसिएट लिगामेंट आंशिक रूप से या पूरी तरह से फाड़ कर (आंशिक या पूर्ण रूप से टूटना) हो सकता है। बेझिझक हमसे संपर्क करें हमारा फेसबुक पेज या यदि आप कोई प्रश्न पूछना चाहते हैं तो कमेंट बॉक्स

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पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट कैसे क्षतिग्रस्त है?

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट तंत्र इस प्रकार है कि घुटने में प्रवेश होता है - और इससे अधिक - इसका शारीरिक विस्तार आंदोलन। इससे हमें या तो इस महत्वपूर्ण घुटने के लिगामेंट का आंशिक या पूर्ण रूप से टूटना (आंसू) होता है।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट संपर्क और गैर-संपर्क खेल दोनों में हो सकती है। कुछ सामान्य खेल जहां यह चोट अक्सर होती है वे फुटबॉल और अल्पाइन स्कीइंग में होते हैं। फुटबॉल में, एक उच्च संभावना है कि आप 'स्टैंड लेग' से निपटते हैं और घुटने इस प्रकार एक प्रतिकूल और हिंसक आंदोलन (हाइपरेक्स्टेंशन) में प्रवेश करते हैं। अल्पाइन स्कीइंग में, यह बर्फीले सतह से बलों और भार है जो धीरे-धीरे एक अधिभार और पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट में लगातार फाड़ हो सकते हैं।

कमजोर सीट की मांसपेशियों (ग्लूटियल मसल्स) को भी सामान्य रूप से इस निदान और घुटने की समस्याओं का एक प्रमुख योगदान माना जाता है।

घुटने में क्रूसिएट लिगामेंट में चोट लगने की स्थिति में राहत और भार प्रबंधन

घुटने में क्रूसिएट लिगामेंट को नुकसान से अस्थिरता बढ़ जाती है। ठीक इसी कारण से, घुटने को बेहतर स्थिरता और समर्थन देना महत्वपूर्ण है - साथ ही चोट के उपचार में योगदान देना। एक घुटने के संपीड़न का समर्थन इस उद्देश्य के लिए आदर्श है, क्योंकि यह अधिक स्थिरता में योगदान देता है और घायल क्षेत्र की ओर परिसंचरण को उत्तेजित करता है। बढ़ा हुआ संचलन द्रव संचय को कम करने और घायल स्नायुबंधन में तेजी से उपचार प्रदान करने में मदद कर सकता है।

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पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट (ACL) एनाटॉमिकली कहाँ बोल रहा है?

हम पूर्वकाल के क्रूसिएट लिगमेंट को घुटने के अंदर गहराई से देखते हैं (लेख के शीर्ष पर और नीचे एमआरआई छवि पर चित्रण देखें) जहां यह घुटने के पीछे से और मध्य लगाव की ओर जाता है - इसकी शारीरिक स्थिति के कारण यह घुटने के सबसे महत्वपूर्ण स्टेबलाइजर्स में से एक है।

ओ'डोनघू का ट्रायड क्या है?

संपर्क खेलों में (जैसे फुटबॉल और रग्बी) पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट अक्सर औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन और औसत दर्जे का meniscus की चोट के साथ संयोजन में हो सकता है। यह चोट तंत्र के कारण होता है जो इस तरह के आघात में हो सकता है। जब ये तीनों एक साथ होते हैं, तो चोटों के इस ट्रायड को ओ'डोनाघे ट्रायड कहा जाता है।

पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट चोट / फाड़ से कौन प्रभावित होता है?

आमतौर पर एथलीट प्रभावित होते हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, दोनों संपर्क खेल और गैर-संपर्क खेल में। कम कूल्हे की ताकत / स्थिरता और अन्य शारीरिक भिन्नताओं (व्यापक श्रोणि और इस तरह बड़े क्यू-कोण जो घुटनों को अधिक बढ़ाते हैं) के कारण महिलाएं - पुरुषों की तुलना में तीन गुना प्रभावित होती हैं।

क्या पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट फाड़ / चोट खतरनाक है?

विशुद्ध रूप से शारीरिक रूप से, यह घुटने के आगे अध: पतन का कारण बन सकता है और इसे पहले पहनने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित कर सकता है। यह भी समय के साथ, यदि आप इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं तो मेनिस्कस क्षति हो सकती है। तो नहीं, यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह या तो हानिरहित नहीं है और यदि आप चोट को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो घुटने में स्थायी पुरुषों को जन्म दे सकता है। पहले आप अधिकृत स्वास्थ्य पेशेवरों से प्रशिक्षण और पुनर्वास के लिए सहायता प्राप्त करते हैं, बेहतर। दर्द के लिए घुटने के साथ-साथ आस-पास की मांसपेशियों और जोड़ों की शिथिलता का भी इलाज करना उचित हो सकता है।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट के लक्षण फाड़ / टूटना

घुमा या अचानक मंदी की स्थिति में एक स्पष्ट 'पॉपिंग साउंड' - गतिविधि / खेल और सूजन / द्रव संचय को जारी रखने में असमर्थता के बाद, 90% संभावना को इंगित करता है कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट को फाड़ दिया गया है।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट फाड़ने / टूटने के कारण

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, चोटें आमतौर पर पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट में होती हैं जब कोई व्यक्ति अचानक रुक जाता है और उस पैर के माध्यम से वजन का बहुमत डालता है। क्रॉस-बैंड की चोट तब भी हो सकती है जब कोई व्यक्ति अप्राकृतिक स्थिति में भूमि (जैसे मुड़ घुटने और फैला हुआ पैर)।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट / फाड़ / टूटना का उपचार

ज्यादातर मामलों में पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट के पूर्ण टूटने का उपचार 3 चरणों में होगा:

1. प्री-ऑपरेटिव ट्रेनिंग

अध्ययनों से पता चला है कि ऑपरेशन के सर्वोत्तम परिणाम और प्रभाव को सुनिश्चित करने के लिए प्री-ऑपरेटिव प्रशिक्षण (प्री-सर्जरी प्रशिक्षण) बहुत महत्वपूर्ण है। कई लोग पुनर्वास चरण के इस महत्वपूर्ण हिस्से को भूल जाते हैं और इस तरह बहुत सारी स्थिरता की मांसपेशियों को खो देते हैं जो उन्हें सर्जरी के बाद प्रशिक्षण और पुनर्वास प्रशिक्षण की बात आती है।

2. सर्जरी / पेरिकार्डियल सर्जरी

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट के कुल फाड़ के मामले में, एक 'ग्राफ्ट' का आमतौर पर उपयोग किया जाता है - उदाहरण के लिए, आपकी खुद की हैमस्ट्रिंग मांसपेशी - जो बाद में पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट के प्रतिस्थापन के रूप में संचालित होती है। हाल के समय में, पीपहोल सर्जरी का उपयोग किया गया है, जिसका अर्थ है कि प्रवेश क्षेत्र को कम से कम किया जाता है और इस तरह से सर्जिकल प्रक्रिया कम होने के बाद क्षेत्र में होने वाले नुकसान और निशान ऊतक - क्योंकि यह मामला है कि निशान ऊतक स्वयं एक बड़ा हो सकता है अगर यह है यह बहुत ज्यादा है।

3. पोस्ट-ऑपरेटिव पुनर्वास (पोस्ट-ऑपरेटिव प्रशिक्षण)

सर्जरी के बाद प्रशिक्षण खुद के लिए एक अध्याय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको प्रशिक्षण भार को बढ़ाने और ऑपरेशन के बाद के हफ्तों के अनुसार प्रशिक्षण में बदलाव करने के साथ-साथ सुधार के साथ-साथ आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण के साथ बहुत धीरे-धीरे शुरू करना होगा। प्रशिक्षण में अक्सर महत्वपूर्ण और प्रासंगिक मांसपेशियों के उद्देश्य से संतुलन अभ्यास और विशिष्ट शक्ति अभ्यास शामिल होंगे।

हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आपको इस तरह के चिकित्सकों द्वारा पालन किया जाना चाहिए फिजियोथेरेपिस्ट या हाड वैद्य, और आपके पास अनुवर्ती घंटे और उप लक्ष्य हैं जो विशेष रूप से काम कर रहे हैं। यह बेहतर प्रशिक्षण प्रेरणा और परिणाम दोनों प्रदान कर सकता है।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट का रूढ़िवादी उपचार

मांसपेशियों के काम / सुई उपचार का उपयोग आस-पास की तंग मांसपेशियों के खिलाफ किया जा सकता है। कम खुराक वाली लेजर थेरेपी का उपयोग बढ़ी हुई मरम्मत को प्रोत्साहित करने के लिए भी किया जा सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस तरह के उपचार के लिए एक अधिकृत स्वास्थ्य पेशेवर का उपयोग करें।

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट फाड़ / टूटना / चोट की छवि निदान

एमआरआई परीक्षा एक क्रूर लिगामेंट की चोट के मूल्यांकन के लिए स्वर्ण मानक (सर्वोत्तम छवि परीक्षा) है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एमआरआई की छवि नरम ऊतक और हड्डी दोनों को देख सकती है - जो हमें मेनिस्कस और क्रूसिएट लिगामेंट के स्वास्थ्य का आकलन करने की अनुमति देता है।

सामान्य पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट का एमआरआई

स्मोक्ड पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट का एमआरआई

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की रोकथाम / टूटना / चोट

सबसे अच्छा उपचार हमेशा रोकथाम है। जब पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट को रोकने और रोकने की बात आती है, तो यह घुटने और घुटने की संरचनाओं में आपकी क्षमता बनाम तनाव का सवाल है। यदि भार आपकी क्षमता से अधिक है तो नुकसान होगा। इसलिए, रोकथाम उन कारकों को बढ़ाने और सुधारने के बारे में है जो चोट की संभावना को कम करते हैं।

इन कारकों में से कुछ में घुटने की मांसपेशियों के स्टेबलाइजर्स, मांसपेशियों के फाइबर की गति / जवाबदेही (कितनी जल्दी मांसपेशियों को अचानक तनाव का जवाब दे सकते हैं), समन्वय और संतुलन में ताकत शामिल है।

व्यायाम के प्रकारों का सारांश जो संबंधित मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है:

संतुलन प्रशिक्षण और समन्वय प्रशिक्षण: व्यायाम के इस रूप से भार पर घुटने की प्रतिक्रिया समय में सुधार होता है। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकता है कि आप गिर या पसंद के कारण कमजोर शारीरिक स्थिति में अंत नहीं करते हैं। यहां, बैलेंस बोर्ड और बैलेंस पैड दोनों प्रासंगिक हो सकते हैं।

पैर का व्यायाम: पैर के एकमात्र हिस्से को मजबूत करने के लिए व्यायाम और मेहराब में चोट लगने से पहले पहले सदमे अवशोषक के रूप में अभिनय करके चोट को रोका जा सकता है। चलने और दौड़ने पर अधिक कार्यात्मक पैर की मांसपेशियां भी पैर का अधिक सही उपयोग सुनिश्चित कर सकती हैं - जो गलत लोडिंग को भी कम करता है।

हिप प्रशिक्षण: कूल्हे की मांसपेशियों की बेहतर शक्ति और कार्य घुटनों के लिए सदमे अवशोषित कर सकते हैं।

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घुटने की चोट और संदिग्ध कण्डरा या लिगामेंट क्षति के लिए अच्छी सलाह

एक चिकित्सक की तलाश करें - चोट का निदान करना महत्वपूर्ण है ताकि आप जान सकें कि आगे सबसे अच्छा उपचार और प्रशिक्षण क्या है। विभिन्न निदानों के लिए आमतौर पर अलग-अलग उपचार योजनाओं की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि "यह खत्म हो गया है", तो समस्या का निदान करने के लिए किसी चिकित्सक (कायरोप्रैक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट, डॉक्टर या मैनुअल थेरेपिस्ट) के पास नहीं जाना बेवकूफी है - पहली परीक्षा के रूप में आमतौर पर 500 से अधिक खर्च नहीं होता है- 700 NOK और 45-60 मिनट से अधिक समय नहीं लेता है। यह कार में 'अजीब आवाज़' को लंबे समय तक नज़रअंदाज़ करने जैसा है - इससे साल के अंत में अप्रत्याशित समस्याएं हो सकती हैं।

आराम: यदि पैर पर वजन डालना दर्दनाक है, तो आपको लक्षणों और दर्द का निदान करने के लिए एक चिकित्सक को देखना चाहिए - और कम से कम ऐसा करने से बचें। इसके बजाय, RICE सिद्धांत का उपयोग करें और संबंधित आइसिंग और संपीड़न के साथ क्षेत्र को राहत देने पर ध्यान केंद्रित करें (समर्थन जुर्राब या बैंडिंग का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें)। हालांकि, आंदोलन की कुल अनुपस्थिति की सिफारिश नहीं की जाती है।

आइसिंग / क्रायोथेरेपी: चोट लगने के बाद पहले 72 घंटों में आइसिंग (जिसे क्रायोथेरेपी भी कहा जाता है) महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चोट लगने के बाद द्रव जमा हो जाएगा और सूजन हो जाएगी - और यह आमतौर पर शरीर के हिस्से पर बहुत अधिक होता है। इस प्रतिक्रिया को शांत करने के लिए, क्षति होने के तुरंत बाद क्षेत्र को ठंडा करना और फिर दिन में 4-5x चक्र करना महत्वपूर्ण है। फिर एक तथाकथित आइसिंग प्रोटोकॉल का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आप सीधे त्वचा पर बर्फ नहीं डालते हैं (शीतदंश की चोटों से बचने के लिए) और यह कि आप «15 मिनट पर, 20 मिनट की छुट्टी, 15 मिनट पर» के चक्र में बर्फ नीचे करते हैं।

दर्द की दवाएं: डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करने के बाद, ध्यान रखें कि एनएसएआईडीएस (इबुक्स / इबुप्रोफेन सहित) एक काफी धीमे उपचार का कारण बन सकता है।

क्या आपको पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट क्षति के लिए अच्छी सलाह, उपाय और सुझाव की आवश्यकता है?

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मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

सूत्रों का कहना है:
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पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट / आंसू / टूटना | पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोट | आघात के बाद मोर्चे पर घुटने में दर्द:

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