सरवाइकोजेनिक सिरदर्द (गर्दन का सिरदर्द)

गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द को गर्दन के सिरदर्द या तनाव के सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। सरवाइकोजेनिक सिरदर्द का मतलब है कि गर्दन की मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में शिथिलता सिरदर्द का कारण है। गंभीर गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द कभी-कभी प्रस्तुति में माइग्रेन की याद दिला सकते हैं, क्योंकि यह आमतौर पर एक पृष्ठ पर सबसे मजबूत होता है।

गर्दन का सिरदर्द: जब गर्दन आपको सिरदर्द देती है

इस प्रकार का सिरदर्द सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। गर्दन की मांसपेशियों और कठोर जोड़ों - अक्सर बहुत एकतरफा और गति में बहुत कम इस्तेमाल किया जाता है - वे हैं जो गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द के लिए आधार प्रदान करते हैं। लोककथाओं में इसे अक्सर 'गर्दन का सिरदर्द' कहा जाता है क्योंकि आपको लगता है कि गर्दन तंग है और एक ही समय में पीड़ादायक है क्योंकि सिरदर्द धीरे-धीरे सिर के पीछे, मंदिर और / या माथे पर रेंगता है - और कभी-कभी ऐसा होता है जैसे कि यह आंखों के पीछे निर्माण और जीने का फैसला करता है ।

तनाव सिरदर्द और गर्दन के सिरदर्द वास्तव में बहुत समान हैं - अध्ययनों से पता चला है कि तनाव से मांसपेशियों और मांसपेशियों के तंतुओं में तनाव बढ़ जाता है, जिससे उन्हें लगातार अधिक संवेदनशील हो जाता है और दर्द संकेतों को बंद कर देता है। इसीलिए इस तरह के अधिकांश सिरदर्द को संयोजन सिरदर्द कहा जाता है।

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सरवाइकल सिरदर्द से राहत कैसे पाए?

सिर में दर्द के साथ घूमना थक गया है। लक्षणों की तेजी से राहत के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित उपाय करें। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। फिर अपनी आंखों पर ठंडा मास्क लगाकर थोड़ा लेट जाएं - इससे दर्द के कुछ संकेत कम हो जाएंगे और आपका तनाव कम हो जाएगा। लंबे समय तक सुधार के लिए, तनावपूर्ण मांसपेशियों (आप जानते हैं कि आपके पास कुछ है!) और प्रशिक्षण के साथ-साथ स्ट्रेचिंग उपचार के नियमित उपयोग की सलाह दी जाती है। यहां आप अभ्यास के साथ एक वीडियो देख सकते हैं जो आपको एक तंग गर्दन को ढीला करने में मदद कर सकता है।

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सरवाइकल सिरदर्द (सिरदर्द) के लक्षण

लक्षण और संकेत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सिरदर्द के विशिष्ट और विशिष्ट लक्षण हैं:

• सिर और / या चेहरे में एकतरफा दर्द
• एक निरंतर दर्द जो स्पंदन नहीं करता है
• छींकने, खांसने या गहरी सांस लेने पर सिरदर्द का लक्षण
• दर्द घंटों और दिनों तक बना रह सकता है (यह समय व्यायाम और / या उपचार द्वारा छोटा किया जा सकता है)
• कठोर गर्दन जिससे यह महसूस होता है कि आप अपनी गर्दन को सामान्य नहीं रख सकते
• दर्द जो विशेष रूप से एक क्षेत्र में स्थानीयकृत है - उदा। सिर, माथे, मंदिर के पीछे या आंख के पीछे

माइग्रेन और सरवाइकल सिरदर्द के लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं

हालांकि माइग्रेन और गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द दो अलग-अलग निदान हैं, कुछ लक्षण समान हो सकते हैं, जैसे:

• अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं
• उल्टी हो सकती है
• कंधे और बांह में दर्द हो सकता है (यह संकेत भी हो सकता है गर्दन में जलन)
• हल्के संवेदनशील हो सकते हैं
• ध्वनि संवेदनशील हो सकती है
• धुंधली दृष्टि

कुछ लोगों को एक ही समय में गर्दन का सिरदर्द और माइग्रेन भी हो सकता है - प्राकृतिक कारणों से, क्योंकि माइग्रेन के हमलों से शरीर पर मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के तनाव होते हैं।

सिरदर्द का कारण

कई चीजें गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द का कारण बन सकती हैं और अक्सर यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक चीज निश्चित के लिए है, यदि आपके पास एक चिकित्सक से मदद लेनी है तो समस्या को ठीक से संबोधित करने का एक उच्च मौका है। पीठ और गर्दन में तनावग्रस्त मांसपेशियों का नियमित रूप से स्व-उपचार, जैसे। साथ ट्रिगर बिंदु गेंदों तनावग्रस्त मांसपेशियों के खिलाफ इस्तेमाल लंबे समय में भी अच्छे परिणाम दे सकता है।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, इस तरह का सिरदर्द गर्दन में मांसपेशियों और जोड़ों से आ सकता है - और अक्सर समय के साथ अपने सिर को स्थिर रखने वाले लोग प्रभावित होते हैं। ये हेयरड्रेसर, शिल्पकार और ट्रक ड्राइवर जैसे कमजोर व्यवसाय हो सकते हैं। यह गिरने, खेल की चोटों या व्हिपलैश / व्हिपलैश के कारण भी हो सकता है।

किन क्षेत्रों में गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द होते हैं?

गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों में कोई बिगड़ा कार्य सिरदर्द का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्दन एक बहुत ही महत्वपूर्ण संरचना है और इसलिए अन्य, अक्सर मजबूत, शरीर के कुछ हिस्सों की तुलना में खराबी के लिए अधिक संवेदनशील है। आमतौर पर मांसपेशियों और जोड़ों का एक संयोजन होगा जो आपको सिरदर्द देगा, लेकिन यहां कुछ सबसे सामान्य क्षेत्र हैं जो गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।

जबड़ा: विशेष रूप से जबड़े की शिथिलता बड़ी चबाने वाली मांसपेशी (masseter), गर्दन के सिरदर्द में बहुत योगदान दे सकता है - अक्सर आप जबड़े को महसूस करने में सक्षम होंगे और महसूस कर सकते हैं कि यह उस तरफ काफी सख्त / पीड़ादायक है जहां आपके पास ग्रीवा संबंधी सिरदर्द है। जबड़े की शिथिलता लगभग हमेशा एक ही तरफ गर्दन के ऊपरी भाग में कम गति के साथ होती है, विशेष रूप से गर्दन के स्तर C1, C2 और / या C3 में।

- जबड़े की समस्याओं से राहत के लिए ये आजमाएं: - जबड़ा व्यायाम

गर्दन / ऊपरी पीठ का निचला हिस्सा: थोरैसिक रीढ़ और गर्दन के निचले हिस्से के बीच के संक्रमण में, जिसे तकनीकी भाषा में सर्वाइकोटरैकल ट्रांजिशन (सीटीओ) कहा जाता है, हमारे पास कई उजागर मांसपेशियों और जोड़ों हैं - विशेष रूप से ऊपरी ट्रेपेज़ियस (कंधे के ब्लेड के ऊपर बड़ा हिस्सा जो गर्दन से जुड़ता है) और लेवेटर स्कैपुला (लिगामेंट की तरह ऊपर जाता है) गर्दन में सभी तरह से सिर के पिछले भाग में)। जब हम कमजोर लोगों के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब है कि वे - हमारे आधुनिक युग में - एकतरफा तनाव और स्थिर स्थितियों के संपर्क में हैं।

इस तरह की गति और व्यायाम की कमी मांसपेशियों के तंतुओं को दर्दनाक बना देती है और जोड़ों को कसने के लिए। संयुक्त उपचार (जैसे कायरोप्रैक्टिक संयुक्त संरेखण) और मांसपेशियों के उपचार इन प्रकार की समस्याओं पर अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं। सहकर्मी विस्तार और प्रशिक्षण की समस्याओं का समाधान करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए। ऐसा इन कपड़ों की तरह व्यायाम

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गर्दन का ऊपरी हिस्सा: गले में ऊपरी जोड़ों और मांसपेशियों को अक्सर उन लोगों के संपर्क में लाया जाता है जिनके सिर का थोड़ा आगे का स्थान होता है - उदा। पीसी के सामने। यह मांसपेशियों की जलन और कसने का कारण बन सकता है जो सिर के पीछे और गर्दन के बीच गर्दन के बहुत ऊपर से जुड़ा होता है - जिसे सबोकिपिटलिस कहा जाता है। दबाने और छूने पर ये अक्सर दर्दनाक होते हैं। इनके साथ संयोजन में, ऊपरी गर्दन के जोड़ों में अक्सर संयुक्त प्रतिबंध होंगे।

गर्दन के दर्द का इलाज

• सुई उपचार: सूखी सुई लगाना और इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है और मांसपेशियों की समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है
• दवा उपचार: समय के साथ दर्द निवारक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन कभी-कभी आपको सिर्फ लक्षणों से छुटकारा पाना होता है।
• मांसपेशियों में दर्द का इलाज: मांसपेशियों की चिकित्सा मांसपेशियों के तनाव और मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकती है।
• संयुक्त उपचार: मांसपेशियों और जोड़ों (जैसे कायरोप्रैक्टर) में एक विशेषज्ञ आपको कार्यात्मक सुधार और लक्षण राहत देने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों दोनों के साथ काम करेगा। यह उपचार पूरी तरह से जांच के आधार पर प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी के लिए अनुकूल होगा, जो रोगी की संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को भी ध्यान में रखता है। उपचार में संयुक्त सुधार, मांसपेशियों के काम, एर्गोनोमिक / आसन परामर्श और उपचार के अन्य प्रकार शामिल होंगे जो व्यक्तिगत रोगी के लिए उपयुक्त हैं।
• योग और ध्यान: योग, माइंडफुलनेस और मेडिटेशन शरीर में मानसिक तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। उन लोगों के लिए एक अच्छा उपाय जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक तनाव लेते हैं।

यहाँ और पढ़ें: - यह आपको गर्दन में दर्द के बारे में पता होना चाहिए

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यदि आपको गर्भाशय ग्रीवा का सिरदर्द है, तो क्या आपको गर्भाशय ग्रीवा की विकृति से गुजरना चाहिए?

नहीं, बिलकुल नहीं!) - सर्वाइकल डिस्केक्टॉमी एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक जोखिम होता है क्योंकि आप वास्तव में गर्दन क्षेत्र पर काम करते हैं जो संवेदनशील होता है और इसमें महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाएं होती हैं। यह केवल तब किया जाता है जब यह प्रमुख गर्दन के आगे बढ़ने के मामले में बेहद आवश्यक होता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक नैदानिक ​​परीक्षा के निष्कर्षों के अनुसार शारीरिक उपचार, संयुक्त उपचार और प्रशिक्षण / पुनर्वास का प्रयास करें।

क्या आप अपने सिर के पीछे से तनाव सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैं?

हां, सिर के पिछले हिस्से के संबंध में दोनों मांसपेशियों (सबकोकिपिटलिस, ऊपरी ट्रेपेज़ियस ++) और जोड़ों (ऊपरी गर्दन के जोड़ों, सी 1, सी 2 और सी 3) में सिरदर्द हो सकता है।