मासटर (गम) myalgia।

मसाजर वह मांसपेशी है जिसका उपयोग आप चबाने के दौरान करते हैं। मासेटर सबसे मजबूत जबड़े की मांसपेशी है। मासेटर माइलगिया में एक दर्द पैटर्न होता है जो दांतों में दर्द, जबड़े और निचले किनारे के साथ-साथ आंख के ऊपरी किनारे को भी संदर्भित कर सकता है। यह तब हो सकता है जब यह अतिसक्रिय और शिथिल हो जाता है।

एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ द्वारा ऊपरी गर्दन के जोड़ के किसी भी शिथिलता के ट्रिगर बिंदु उपचार और सुधार सभी उपायों के उदाहरण हैं जो आपको इस प्रकार की बीमारी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। ब्रुक्सिज्म (नाइट गेनिंग) मासेटर में अधिकता का कारण हो सकता है। अन्य - लेकिन अधिक दुर्लभ - जबड़े में मांसपेशियां जो माइलगियास प्राप्त कर सकती हैं वे औसत दर्जे का और पार्श्व pterygoids हैं।

यहां आप ट्रैवेल और सीमन्स द्वारा किए गए एक चित्रण को देख सकते हैं जो दर्द पैटर्न (संदर्भित दर्द से पता चलता है) मांसपेशी गाँठ) उत्कृष्ट तरीके से मालिश करने के लिए:

मासेटर मायगिया - फोटो ट्रैवेल और सीमन्स

ए, बी और सी) बड़े पैमाने पर सतही - मासेटर की मांसपेशियों की ऊपरी परत में यह दर्द पैटर्न होता है।

D) मासेटर (गहरा) - मासपेशी की मांसपेशियों की गहरी परत में यह दर्द पैटर्न दिखाया गया है।

- यह भी पढ़ें: गले में दर्द?

Vondt.net को फॉलो करें यूट्यूब

(यदि आप चाहते हैं कि हम आपके विशिष्ट मुद्दों के लिए विशिष्ट अभ्यास या विस्तार के साथ एक वीडियो बनाएं और उसका अनुसरण करें)

Vondt.net को फॉलो करें FACEBOOK

(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)

मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)