डे Quervains tenosynovitis के लिए टेस्ट: 

एक डॉक्टर या अन्य प्राथमिक संपर्क (कायरोप्रैक्टर या मैनुअल थेरेपिस्ट) पहले हाथ और कलाई की शारीरिक जांच करेगा। निदान की पुष्टि करने के लिए इमेजिंग (एमआरआई या अल्ट्रासाउंड) उपयुक्त हो सकता है।

प्राथमिक संपर्क पहले निरीक्षण करेगा, फिर हाथ महसूस करेगा यह देखने के लिए कि क्या यह दबाव घावों या इसी तरह का है - और फिर एक विशेष परीक्षण कहा जाता है फिंकेलस्टीन का परीक्षण। यदि उत्तरार्द्ध सकारात्मक है, तो एक उच्च संभावना है कि आपके पास डी कर्वेन का टेनोसिनोवाइटिस है।

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De Quervain के Tenosynovite के बारे में और अधिक पढ़ें:

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व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:

• चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

• रोमन मशीन (मॉडल: कॉन्सेप्ट 2 डी) प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसे आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। खुद के स्वास्थ्य में अच्छा निवेश हो सकता है।

कॉन्सेप्ट 2 रोइंग मशीन मॉडल डी (पढ़ें: "रोइंग मशीन ऑनलाइन खरीदें? सस्ता? हाँ।"

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