डी क्वेरेन के टेनोसिनोवाइट के लिए परामर्श तैयारी: 

यदि आपके पास लगातार लक्षण हैं जो डी क्वेरेन के टेनोसिनोवाइटिस हो सकते हैं, तो एक चिकित्सक या अन्य प्राथमिक संपर्क (कायरोप्रैक्टर या मैनुअल चिकित्सक) से परामर्श करें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप एक परामर्श के लिए तैयार करें। बेझिझक एक बना सिद्ध चिकित्सा शर्तों की सूची, पहले से चोटों (क्या आपने हाल ही में अपनी कलाई या हाथ बदल दिया है?), नशीली दवाओं के प्रयोग, पहले इमेजिंग (एमआरआई और पसंद), साथ ही शौक (बुनाई, टेनिस और पसंद) या गतिविधियों आप कर रहे हैं जो कलाई में दर्द का कारण हो सकता है।

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De Quervain के Tenosynovite के बारे में और अधिक पढ़ें:

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(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)

व्यायाम और व्यायाम शरीर और आत्मा के लिए अच्छे हैं:

• चिन-अप / पुल-अप एक्सरसाइज बार घर पर होने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम उपकरण हो सकता है। इसे ड्रिल या टूल के उपयोग के बिना दरवाजे के फ्रेम से जोड़ा और अलग किया जा सकता है।
• क्रॉस-ट्रेनर / दीर्घवृत्त मशीन: बेहतरीन फिटनेस ट्रेनिंग। शरीर में गति को बढ़ावा देने और समग्र व्यायाम के लिए अच्छा है।
• kettlebells प्रशिक्षण का एक बहुत प्रभावी रूप है जो तेजी से और अच्छे परिणाम पैदा करता है।
• कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

• रोमन मशीन (मॉडल: कॉन्सेप्ट 2 डी) प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसे आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। खुद के स्वास्थ्य में अच्छा निवेश हो सकता है।

कॉन्सेप्ट 2 रोइंग मशीन मॉडल डी (पढ़ें: "रोइंग मशीन ऑनलाइन खरीदें? सस्ता? हाँ।"

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