पैल्विक जोड़ों का दर्द: लक्षण, कारण और उपचार

पैल्विक दर्द जोड़ों में स्थानीय रूप से दर्द पैदा कर सकता है, लेकिन पीठ में भी। यहाँ पैल्विक दर्द के बारे में जानकारी है - लक्षण, कारण और उपचार सहित।

श्रोणि संयुक्त क्या है?

श्रोणि के जोड़ को इलियोसेक्रल संयुक्त भी कहा जाता है। उनमें से दो हैं - और वे पीठ के निचले हिस्से के विपरीत तरफ बैठते हैं; इलियम (श्रोणि) और त्रिकास्थि के बीच (वह भाग जो कोक्सीक्स बन जाता है)। ये दोनों जोड़ अच्छे पैल्विक और बैक फंक्शन के लिए आवश्यक हैं - यदि वे ठीक से नहीं चलते हैं, तो इससे कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर भार बढ़ेगा। पैल्विक जोड़ों का मुख्य कार्य ऊपरी शरीर से भार स्थानांतरण और आगे पैरों के नीचे होता है - और इसके विपरीत। हाइपोबैबिलिटी या पैल्विक लॉकिंग के साथ, यह भार हस्तांतरण प्रभावित हो सकता है और इस प्रकार अन्य संरचनाएं बड़े सदमे भार से प्रभावित हो सकती हैं।

पैल्विक संयुक्त समस्याएं अक्सर कम पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल और लुंबागो में शामिल होती हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक द्वारा पूरी तरह से आकलन करें जो हर दिन मांसपेशियों और जोड़ों के साथ काम करता है यदि आपको ऐसी समस्याओं का संदेह है। मांसपेशियों के काम के संयोजन में संयुक्त उपचार बेहतर कार्य और अधिक सही भार में योगदान कर सकता है। पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित किया जा सकता है - लेकिन यह सच है कि विशेष रूप से गर्भावस्था में महिलाओं को बायोमैकेनिकल भार में परिवर्तन के कारण कठिन मारा जाता है।

पैल्विक दर्द के सामान्य लक्षण हो सकते हैं:

श्रोणि संयुक्त में मर्मरिंग या तेज दर्द - जो कभी-कभी नितंबों, जांघों, कमर और पीठ में दर्द का उल्लेख कर सकता है।
आम तौर पर एकतरफा दर्द - एक सामान्य रूप से केवल एक हाइपोम्बल पेल्विक संयुक्त होगा; यह इस कारण से है कि वे संयोजन में कैसे आगे बढ़ते हैं।
समस्या बहुत से लोगों को लगता है कि आम है - लगभग 25% लम्बागो के साथ लोगों को भी पैल्विक संयुक्त समस्याएं होती हैं।
बैठने से उठने पर दर्द।

कारण: आपको पेल्विक दर्द या पेल्विक डिसफंक्शन क्यों होता है?

पैल्विक दर्द के कई संभावित कारण हैं। सबसे आम कारण पीठ और पैल्विक मांसपेशियों में ताकत की कमी है - साथ ही रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कम आंदोलन। पेल्विक ज्वाइंट लॉकिंग खेल के दौरान विस्फोटक और अचानक मोड़ या भार के कारण भी हो सकती है। एक सामान्य कारण गर्भावस्था है।

जैसे-जैसे पेट बड़ा होता जाता है और श्रोणि आगे की ओर झुकती जाती है - इससे श्रोणि के जोड़ों के साथ-साथ संबंधित मांसपेशियों पर अधिक से अधिक खिंचाव पड़ता है। पैल्विक दर्द के अन्य संभावित कारण हो सकते हैं गठिया के रोग, उदाहरण के लिए रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन (रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन)। आर्थ्राल्जिया (ऑस्टियोआर्थराइटिस) भी एक योगदान कारण हो सकता है।

पैल्विक दर्द का उपचार

उपचार के संबंध में आपके पास कई विकल्प हैं, लेकिन पैल्विक दर्द के लिए कुछ सर्वोत्तम प्रलेखित उपचार विधियाँ कायरोप्रैक्टिक और भौतिक चिकित्सा हैं। एक आधुनिक कायरोप्रैक्टर मांसपेशियों के काम के साथ संयुक्त चिकित्सा को जोड़ती है, साथ ही लंबे समय तक सुधार के लिए घरेलू अभ्यासों में निर्देश भी। अन्य उपचार तकनीकों में मालिश और स्ट्रेचिंग शामिल हो सकते हैं।

निश्चित रूप से, अधिक गंभीर मामलों में, अस्थायी उपयोग आवश्यक हो सकता है बाक़ी दर्दनाक क्षेत्रों को राहत देने के लिए।

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नियमित प्रशिक्षण: शोध से पता चला है कि सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप करते हैं वह है नियमित रूप से व्यायाम करना। नियमित रूप से व्यायाम करने से मांसपेशियों, रंध्रों में रक्त संचार बढ़ता है और कम से कम नहीं; जोड़ों। यह बढ़ा हुआ परिसंचरण पोषक तत्वों को उजागर जोड़ों में ले जाता है और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। टहलने जाएं, योग का अभ्यास करें, गर्म पानी के कुंड में व्यायाम करें - जो आपको पसंद है वह करें, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे नियमित रूप से करें न कि केवल "कप्तान की छत" में। यदि आपने रोज़मर्रा के कार्य को कम कर दिया है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी को आसान बनाने के लिए व्यायाम को मांसपेशियों और जोड़ों के उपचार के साथ जोड़ा जाए।

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के साथ विशेष प्रशिक्षण व्यायाम बैंड विशेष रूप से कूल्हे, सीट और पीठ के निचले हिस्से से स्थिरता बनाने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है - इस तथ्य के कारण कि प्रतिरोध फिर विभिन्न कोणों से आता है जिन्हें हम लगभग कभी उजागर नहीं करते हैं - फिर अक्सर नियमित रूप से प्रशिक्षण के साथ संयोजन में। नीचे आपको एक व्यायाम दिखाई देता है जो कूल्हे और पीठ की समस्याओं (जिन्हें MONSTERGANGE कहा जाता है) के लिए उपयोग किया जाता है। आपको हमारे मुख्य लेख के तहत कई और अभ्यास भी मिलेंगे: प्रशिक्षण (शीर्ष मेनू देखें या खोज बॉक्स का उपयोग करें)।