An sabunta ta ƙarshe 27/12/2023 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Nauyin Plantar Fasciitis A ƙarƙashin Feaeta biyu: Shin zaka iya ba da shawarar motsa jiki?

Tambayar mai karatu game da fasciitis na ƙwayar cuta a ƙarƙashin ƙafafun mai karatu wanda ya yi ƙoƙarin cortisone da motsi matsa lamba ba tare da sakamako ba. Za iya bani shawarar bada? Kyakkyawan tambaya, amsar ita ce muna son yin ƙoƙari don taimaka muku game da hakan, amma la'akari da cewa ba ku da wani tasiri daga allurar cortisone da maganin murfin matsi - duka ɗayan ana ɗaukarsu 'manyan bindigogi' don magance irin waɗannan cututtukan - to dole ne mu nanata cewa tabbas ana tsammanin sa ran horarwa da gangan akan lokaci mai tsawo kafin ku ga sakamako mafi girma.

Muna ba da shawarar duk wanda ke da sha'awar wannan batun karanta manyan labaran: - Jin zafi a diddige og plantar fasciitis

Ayoyi: - Binciken labarin: Jin zafi a diddige

Ga tambayar da wata mata mai karatu tayi mana da amsar mu ga wannan tambayar:

Mace (shekaru 50): Barka dai! An gamu da irin raunin ciyawar a ƙarƙashin ƙafafun biyu. Samu wannan saboda cutar kansa. An gwada yunƙurin matsin lamba da allurar cortisone ba tare da sakamako mai dorewa ba. Kuna da sauran hanyoyin magance motsa jiki? Na tsayar da babban yatsan hannun dama kuma nan da nan zan kange babban yatsan hagu. Mace, shekaru 50

amsa:  Hello,

Kuna iya karantawa game da fasciitis na shuka a nan:
Ayoyi: - Shuka fasciit

Plantar fasciitis matsala ce mai wuya da dadewa. Tabbas zamu iya taimaka muku tare da wasu motsa jiki, amma kuna buƙatar ƙarin bayani da farko.

- Tun yaushe ka kamu da wannan cutar? Kuma yaya aka fara shi a karon farko? Shin kuna da aiki mai wahala a tafin ƙafafunku?
- Shin kuna da shi kamar mummunan a bangarorin biyu?
- Menene dalilin da yasa suka taurara babban yatsan kafarsu? Osteoarthritis?
- Shin kun san irin cutar da ke jikin mutum?
- Shin kuna shan wahala daga kafa, gwiwa, hip ko ciwon baya kuma?
- Shin an ɗauki hotunan ƙafa na kwanan nan; idan haka ne, menene sakamakon ya ƙare (R :)?

Muna fatan taimakon ka.

Da gaske,
Karin v / Vondt.net

Mace (shekaru 50): Yana da cututtukan zuciya na psoriatic, an gano shi shekaru 2 da suka gabata amma mai yiwuwa ya dade yana fama da shi. An gano spondyloarthritis kuma ana fama dashi tare da entecitis a duka kwatangwalo, ƙashin ƙugu, gwiwoyi da kuma ƙarƙashin diddige. Toan yatsan ƙafa saboda ƙashin ƙashi…. kuma an kuma nuna shi a wasu manyan yatsun kafa (saboda cututtukan zuciya). In ba haka ba, Ina da gajerun gajere da tsokoki a jikina duka, na taɓa yin wasan ƙwallon ƙafa na tsawan shekaru 22, kuma a tsakanin sauran abubuwa ana yin aiki a kan kumburin kafa na ƙafa a ƙafafu biyu, raunin ƙafa, ƙafafu na ƙafa. Yana aiki azaman mai ba da agajin gaggawa a cikin ɗakin gaggawa…. bai dace da cutata ba amma…. fascia tsire-tsire shine mafi munin a gefen hagu, amma yana da kyau mara kyau a dama kuma. Shin zai iya zama cewa babban yatsan yatsan dama ya taurare ne ?? An ɗauki hasken rana da MRI na yatsun kafa, baya da ƙashin ƙugu. Ba a ƙafafuna ba… Na manta a ce ina da cutar fasciitis na shekara 1 da rabi, na kasance cikin jinya na dogon lokaci yayin da na ɗauki magani tare da matsa lamba da muryar chorizo. Koma bakin aiki ba tare da samun lafiya ba. A zamanin yau yana da kyau sosai cewa ina tafiya a yatsun kafa na awanni na farko bayan na tashi (gefen hagu).

amsa: Godiya ga bayanin. Akwai abubuwa da yawa a nan. Ko yatsun kafana da suka tauri na iya haifar da tsauraran tsire-tsire. Amsar a takaice ita ce: eh. Amsar doguwa ita ce wannan yana shafar / rage yanayin motsi na ƙafa da ƙafa - wanda ke haifar da ƙarancin 'harba-ƙafa' daga yatsan ƙafa kuma saboda haka rashin miƙa ƙafa a kai a kai da kuma ƙara tsarkewar tsire-tsire. Amma mai yiwuwa cunkoson lokaci ne ya haifar da ganewar kansa - tabbas aikinku dole ne ya ɗauki kaso na abin zargi a wurin. Itacen fascia da ƙafafun kafa suma ya kamata su taimakawa membobin ƙasusuwan, saboda haka yana da ban sha'awa cewa an yi muku aiki don ciwon ƙashin membrane na ƙashin ciki - wannan yana da kusancin dangantaka. Game da ganewar hoto: yaushe aka ɗauke shi kuma menene sakamakon ya nuna (R :) Shin akwai wata lalacewa da ta nuna ƙarƙashin ƙafa? Wani lokaci kuma ana samun rabuwa ta bangare dangane da fasciitis na tsire-tsire - don haka ina ganin zai dace da ƙafafun MRI. Muna kuma son jin karin bayani game da maganin da aka ba mu. Sau nawa kuka gwada murfin motsi da cortisone? Kuma wanene ya ba da magani?

Mace (shekaru 50): Maganin matsin lamba da cortisone Na ɗauka daga likitan ilimin motsa jiki a Clinic for All. An lura da ɗan ingantawa lokacin da nake kan rashin lafiya kuma na natsu, amma ban taɓa samun cikakkiyar lafiya ba kafin in fara aiki. Na sha allurar cortisone sau ɗaya kawai kuma ba zan yi ba sau da yawa. Likitan ilimin rheumatoci na tunanin "kashe gobara" ce tare da allura saboda ina so in dawo da ita saboda cutar da take ciki. Matsawar matsin lamba Na ɗauki sau da yawa, sau da yawa, dole ne ya fara cikin nutsuwa (tare da ƙaramin matsin lamba) saboda yana da zafi sosai. Ina kuma tunanin cewa likitan ilimin likitanci ya kira ni don MRI na akalla ƙafa ɗaya, amma kar a tuna da abin da sakamakon ya kasance, amma ina tsammanin babu tsagewa ko tsagewa. Amma wannan shine lokacin bazara na 2015.

amsa: Barka dai, sharhi mai sauri: Tabbas likita ne? Ba su da damar yin allura ko koma zuwa MRI. Yana da, duk da haka, yana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali - zai iya zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali? Duk da haka dai, yana da ban sha'awa sosai. Zamu gyara muku atisaye tare.

Mace (shekaru 50): Shi likitan kwantar da hankali ne wanda ya koyar a wuraren allura… kuma ya tura ni zuwa MRI.

amsa: Samu shi. Sannan shi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ne (masanin ilimin motsa jiki tare da kara ilimi a MT). Kwararren masanin ilimin halittar jiki ba shi da damar yin magana game da X-ray / MRI ko haƙƙin injection. Kowace hanya, za mu aiko muku da wadannan motsa jiki da safe.

Darasi kan ƙafafun lebur / pes pus planus

Wadannan darussan na iya karfafa baka na kafa kuma ta haka ne zai taimaka wajan taimakawa gajiya. Shin akwai wasu motsa jiki a nan da ba ku taɓa gwadawa ba?

Exercarfafa motsa jiki don gwiwa

Wataƙila da ɗan mamaki ga mutane da yawa, amma shanye ƙafafu na iya faruwa a zahiri ta hanyar tsokoki na hanji mai ƙarfi - saboda haka muna ba da shawara mai ƙarfi da ku gwada waɗannan atisaye na hip don samar da kyakkyawan aiki da ƙarfi.

Motsa jiki / horo don gwiwoyi masu raɗaɗi

Wadannan darussan motsa jiki suna hade da wanda muka nuna maku don kwatangwalo, amma muna son ku hada / sanya irin darasin da kuke ganin yafi dacewa a gareku. Hakanan za'a iya ba da shawarar yin amfani da matsi na sock a kan tsire-tsire fasciitis:

TATTAUNAWA MATAIMAKI / SIFFOFINSA: - Soyayya taushi

Duk wanda ke da ciwo na ƙafa da matsaloli na iya amfana daga taimakon matsawa. Soarfin safa yana iya ba da gudummawa ga ƙara yawan wurare dabam dabam na jini da warkarwa a cikin waɗanda abin ya shafa da rage aiki a ƙafafu da ƙafa.

Da gaske,
Thomas v / Vondt.net

Mace (shekaru 50): Na gode sosai saboda ra'ayoyinku da motsa jiki. Wadannan ya kamata a gwada su.

- Don bayani: Wannan bugun sadarwa ne daga sabis ɗin aika saƙon zuwa gidan yanar gizo Vondt ta hanyar shafin mu na Facebook. Anan kowa zai iya samun taimako da shawara kyauta akan abubuwan da suke al'ajabi dasu.

Ba da 'yanci ku raba wannan labarin tare da abokan aiki, abokai da abokanmu ta shafinmu na Facebook ko sauran kafofin watsa labarun. Godiya a gaba. 

Idan kuna son labarai, motsa jiki ko makamantansu da aka aiko azaman takaddara tare da maimaitawa da makamantansu, muna tambayarku kamar kuma ku shiga ta hanyar samun shafin Facebook ta. Idan kuna da wasu tambayoyi, kawai sharhi kai tsaye a cikin labarin ko don tuntube mu (gaba daya kyauta) - zamuyi bakin kokarin mu don taimaka muku.

Hakanan karanta: - Mummunan Motsa jiki Idan Kayi Ragewa

Hakanan karanta: - Maganin matsi

Shin kun san cewa: - Cutar sanyi tana iya ba da jin zafi ga raɗaɗin wuya da tsokoki? Daga cikin abubuwan, Halittun iska (zaka iya yin odar sa anan), wanda ya ƙunshi samfuran halitta, sanannen samfurin ne. Tuntube mu a yau ta hanyar shafinmu na Facebook idan kuna da tambayoyi ko buƙatar shawarwari.

- Kuna son ƙarin bayani ko kuna da tambayoyi? Tambayi ma'aikacin kiwon lafiya na kwararrun mu kai tsaye (gaba daya kyauta) ta namu Facebook Page ko ta hanyar mu «TAMBAYA - SAMUN AMSA!"-kolo.

VONDT.net - Da fatan za a gayyaci abokanka don son shafinmu:

Mu daya ne free sabis inda Ola da Kari Nordmann zasu iya amsa tambayoyinsu game da matsalolin lafiyar ƙwayoyin musculoskeletal - gaba ɗaya ba a san su ba idan suna son hakan.

Da fatan za a tallafawa aikinmu ta hanyar bin mu da raba abubuwanmu akan kafofin sada zumunta:

- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Mun yi ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin sa'o'i 24) Kuna zaɓin ko kuna son amsoshi daga chiropractor, chiropractor, likitan motsa jiki, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da ci gaba da ilimin a cikin ilimin likita, likita ko likitan jiki .. Hakanan zamu iya taimaka muku in gaya muku abin da darasi wanda ya dace da matsalar ku, taimaka muku neman likitocin da aka bada shawarar, fassara amsoshin MRI da makamantan su. Tuntuɓe mu yau don kiran abokantaka)

Hotuna: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos da kuma gudummawar mai karatu.