An sabunta ta ƙarshe 29/06/2019 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Wannan shine yadda Kayan Tubawa zasu iya taimakawa wajen yaƙar Rheumatoid Arthritis

Rheumatic amosanin gabbai cuta ce mai saurin kamuwa da cuta, wacce ke haifar da rauni a hannu da kafafu. Wannan na iya haifar da ko da ayyukan yau da kullun kamar buɗe gilashin jam ko tafiya daga matakala ya zama aikin da ba zai yiwu ba. A cikin yaƙar cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan fata, mutum dole ne ya yi tunani a hankali kuma ya sami fa'idodin kiwon lafiya a duk lokacin da ya yiwu. matsawa surutu

Idan kana da wasu tambayoyi, muna roƙon ka da cewa ka tuntuɓe mu Facebook ko YouTube.

Don yin faɗa da rheumatism!

Vondt.net a bayyane yake a cikin sakon; muna so mu taimaki duk wanda yake fama da cututtukan mahaifa (kamar amosanin gabbai og fibromyalgia) kuma muna son kara mayar da hankali kan bincike a kusa da wadannan rikice rikice. Supportarin tallafi don bincike na iya haifar da ingantattun hanyoyin magani da ingantacciyar rayuwa ta yau da kullun ga dubban mutanen da abin ya shafa. Idan kun yarda, da kyau muna rokon ku da ku raba wannan matsayi a cikin kafofin watsa labarun don karuwar watsawa a kusa da waɗannan rikice-rikice.

Ya shafa ta rheumatism ko ciwo na kullum? Shiga cikin rukunin Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da Labarai»Ga sabbin abubuwan sabuntawa game da bincike da rubuce rubuce game da motsa jiki, raunin jinya da sauran rikicewar musculoskeletal. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

Menene Arthritis na Rheumatic?

Don cikakkun bayanai game da wannan cuta, don Allah a karanta babban labarin akan wannan batun.

A cikin sharuɗɗa masu sauƙi, arthritis rheumatic cuta ce ta rashin hankali wanda ke haifar da kumburi da taushi daga gidajen abinci. Musamman hannaye, ƙafafu da gwiwoyi suna da kusanci ga wannan cuta. Ya danganta da inda cutar ta shafe ku, wannan cutar na iya haifar da wahalar tafiya, motsa jiki, sanya kanku ko yin ayyukan yau da kullun.

Ta yaya matsananciyar matsawa zai iya taimaka wa arthritis?

Sanye kayan damfara a wuraren da abin ya shafa na iya ba da taimako na alama da haɓaka aiki. Matsawa da zafi wanda tufafi na damfara ke bayarwa na iya taimakawa wajen rage kumburi (saboda yawan hauhawar jini) da kuma sanya kayan aikinku dumama. Dayawa suna bayar da rahoton cewa sun amfana da saka tallafin kafa ƙafa, kafa, gwiwa, hannu da gwiwar hannu.

Ga wadanda ke fama da mummunan kumburi a cikin gidajen hannu da kafafu (yawanci hannaye da kafafu sune suka fi shafa) to a Elbow matsawa goyan baya ko durkaspresjonsstøtte haifar da karuwa mai yawa a cikin zagayarwar jini zuwa hannu da ƙafa, bi da bi. Wannan karuwar zagayawa na iya haifar da raguwar kumburi yayin ba da motsi mafi kyau a cikin yatsun hannu da yatsun kafa - zagayawa kuma na iya taimakawa a kan "ƙafafun sanyi" da "hannayen sanyi" wanda shine sananne alama tsakanin waɗanda ke fama da amosanin gabbai.

Inganci jiyya na rheumatic amosanin gabbai

Kyakkyawan jiyya na cututtukan arthritis yana kunshe da magunguna masu dacewa, motsa jiki (karanta: bada don rheumatics), motsi da mafita na ergonomic. Tufafin matsewa na iya haɓaka wannan tasirin kuma ya ba da taimako game da ciwo da haɗin gwiwa - a lokaci guda kamar yadda yake taimaka wajan kiyaye halayen ƙonewa cikin dubawa da haɓaka haɓaka aiki. Don ganin jerin nau'ikan nau'ikan tufafin matsewa, danna ta (yana buɗewa a cikin sabuwar taga).

PAGE KYAUTA: Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Rheumatoid Arthritis

Kula da kai: Me zan iya har ma da zafin?

Kula da kai ya kamata koyaushe ya zama wani ɓangare na yaƙi da ciwo. Tausa kai na yau da kullun (misali tare da jawo aya bukukuwa) da kuma shimfiɗa tsokoki na yau da kullun na iya taimakawa rage jin zafi a rayuwar yau da kullun.

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

- Da fatan za a bi Vondt.net akan Youtube

- Da fatan za a bi Vondt.net akan FACEBOOK

Tambaye tambayoyi ta hanyar sabis ɗin tambayarmu na Facebook kyauta:

- Yi amfani da filin sharhi a ƙasa idan kuna da wasu tambayoyi