Insoles: Ta yaya daidaitaccen aiki yake aiki?

Insoles yana nufin ya daidaita aiki a ƙafa da ƙafa, wanda zai iya samar da ingantaccen aiki a gwiwa, gwiwa da ƙashin ƙugu. Yin amfani da sole zai iya zama ƙarin amfani ga waɗanda ke gwagwarmayar da ciwo na yau da kullun a cikin baka, gwiwa, ƙafa (misali. kashi haushi / shin splints ko tibialis myalgia) Kuma insoles na iya samar da mafi daidaitaccen nauyi gaba a cikin tsarin kimiyyar kere-kere.

Hanyar magani ne na ra'ayin mazan jiya wanda zai iya ba da taimako na alama da haɓaka aiki.

Menene insoles / ta dace?

Insoles sune takamaiman soles wanda aka keɓance shi gwargwadon matsayin ƙafarku ko aikinku. Pimmar wucewa ko flatfoot (pes planus) sune cutarwa na yau da kullun inda ake amfani da soles don samar da ingantaccen rarrabawa na kaya, kazalika da samar da ingantaccen amfani da tsokoki.

Kyakkyawan yanayin soji koyaushe ya kamata a haɗe tare da darussan gida. Zaka sami kyawawan motsa jiki domin karfafa baka ta - in ba haka ba muna ba da shawarar darussan da ke zuwa don ƙara murfin murfin tibialis na baya:

1) Sarkar rufewa tsayayya da ƙafar ƙafa

2) toan yatsan kafada ba

3) Bude sarkar da take fuskanta

- Kulig et al (2004) ya samo ta hanyar bincike cewa Mafi kyawun motsa jiki don kunna tibialis na baya shine ƙaddamar da ƙafafun kafa tare da juriya (misali, saƙa). Masu binciken sunyi amfani da MRI Dabarar don ganin wanne darasi ya bayar mafi kyawun kunnawa.

Ba duk takalma ne daidai 'mai kirki' ga ƙafafun ba. Wasu lokuta yana da kyau a zaɓi wasu takalma tare da mafi kwanciyar hankali.

Sole fitarwa sau da yawa wani ƙari ne ga wasu jiyya (Misali. physiotherapy, chiropractic ko manual far) inda mutum ya ga cewa insoles na iya taimakawa wajen samar da ci gaba na dogon lokaci kuma mai yiwuwa kuma ya taimaka don hana sake faruwar matsala.

DIVING - Hakanan karanta: 10 mafi kyawun insoles na orthopedic

Yaya daidaitaccen gyaran yake faruwa?

A yadda aka saba za ka koma zuwa likitan orthopedic wanda ya dace da mai aikinka game da batun, wannan haƙƙin yana riƙe da malamin chiropractor, likita da kuma ilimin kwantar da hankali. Kwararren likitan kashi zai kira ku kuma ya gudanar da bincike game da wane nau'in insole zai iya ba ku kyakkyawan sakamako. Sannan likitan gyaran kafa zai buga maka sofin, saboda haka zaka iya karbarsu cikin yan makonni. Har ila yau, akwai masu ilimin hanyoyin kwantar da hankula da na chiropractors waɗanda ke yin wannan tantancewa da kansu kuma waɗanda suka ci gaba da karatunsu a cikin daidaituwa guda ɗaya.

Dangane da ciwo da yanayin da kake son magancewa, zai iya ɗaukar lokaci kafin ka lura da bambanci. Daga cikin wasu abubuwa, yana iya yin tasiri kan amfani da tsokoki ba daidai ba kuma don haka ya haifar da ƙananan ƙwayoyin tsoka / maki mai faɗakarwa mai raɗaɗi.

- Menene ma'anar jawo hankali?

Matsakaicin maɗaukaki, ko kumburin tsoka, yana faruwa lokacin da ƙwayoyin tsoka suka rabu da yanayin al'ada kuma suna kulla yarjejeniya akai-akai zuwa tsarin da aka fi dacewa. Kuna iya tunanin shi kamar kun sami madaukai da yawa waɗanda suke kwance a jere kusa da juna, da kyau, amma idan aka sanya ku ta hanyar kusurwa, kun kasance kusa da hoto na gani na ƙuƙwalwar tsoka. Wannan na iya zama saboda ɗaukar nauyi ne ba zato ba tsammani, amma galibi yawanci yakan faru ne sakamakon gazawar hankali akan tsawan lokaci. Kashin tsoka ya zama mai raɗaɗi, ko alama, lokacin da lalata ta yi tsanani har ta zama zafi. A takaice dai, lokaci yayi da za ayi wani abu game da shi.