Taurin Baya: Me yasa Haɗin Kan Nawa Suka yi Tauri?

Mutane da yawa suna fama da taurin baya da taurin gwiwa. Wataƙila da yawa sun yi wa kansu tambayoyi; "Me yasa nake ji kamar ina samun taurin kai?" ko "Me ke kawo wannan taurin baya?" Ƙunƙarar haɗin gwiwa da taurin baya na iya zama saboda dalilai da dama da za mu shiga cikin wannan labarin.

Shekaru: Ka girma

Ya kamata mu kasance masu gaskiya a nan - sannan mu tafi kai tsaye zuwa shekaru. Wannan shi ne saboda yayin da muke tsufa, guringuntsi (maɗaukaki mai laushi mai laushi wanda ke kare kasusuwa) ya zama mafi bushewa kuma yana da ƙarfi. Jiki kuma yana samar da ruwan synovial kaɗan - wanda shine ruwan da ke taimakawa wajen ciyar da haɗin gwiwa da tabbatar da cewa suna aiki akai-akai. Sakamakon yana da kyau sosai cewa haɗin gwiwa ba sa motsawa kamar yadda suka yi a baya - kuma don haka kana buƙatar samun ƙarin mayar da hankali kan jiyya da horo idan kana so ka ci gaba da "ƙafafun motsi" a hanya mafi kyau. Lokacin da muke motsawa da motsa haɗin gwiwa, za a motsa ruwan haɗin gwiwa zuwa wuraren da aka motsa kuma yana ba da gudummawa ga ƙarin motsi daidai.

Me yasa baya yayi tauri da safe?

Bugu da ƙari, wannan ya faru ne saboda ruwan synovial synovial - ko rashinsa. Lokacin da kuka yi barci kuma kuna kwance har tsawon sa'o'i da yawa, rashin motsi zai haifar da wannan ruwa ba zai iya shiga cikin gidajen da ke buƙatar karin mai ba. Don rage haɗin haɗin gwiwa da safe, ana ba ku shawara don motsawa a cikin rayuwar yau da kullum, motsa jiki da motsa jiki kuma ku nemi magani na asibiti idan an buƙata.

Shagon Kiwon Lafiya: Muna da abin da kuke buƙata don horo da jiyya da kai!

Sawa da tsagewa a cikin gidajen abinci

Haɗin gwiwa yanki ne da ƙasusuwa biyu ke haɗuwa. Kowane ƙarshen waɗannan ƙafafu an rufe shi a cikin guringuntsi wanda ke hana waɗannan ƙarshen shafa juna. Tare da ciwon haɗin gwiwa (osteoarthritis), wannan guringuntsi zai iya ragewa kuma ta haka ya haifar da haushin kashi - wanda zai iya haifar da taurin kai da kuma raɗaɗi.

Rheumatism da rheumatoid amosanin gabbai

Tsarin garkuwar jikin ku da gaske zai kai hari ne kawai ga sojojin mamaya na waje - amma wani lokacin yana kai hari kan kansa. Rheumatic amosanin gabbai cuta ce ta autoimmune wacce tsarin garkuwar jiki ke kai hari da karya gabobin jiki; wanda ke haifar da kusan ciwo da taurin kai. Saboda gaskiyar cewa tsarin garkuwar jiki ya fi aiki lokacin da muke barci, shi ne yanayin da masu fama da cututtuka na rheumatoid sukan yi tauri da safe kafin su "tafi".

Tauri a baya lokacin canza yanayi?

An ji cewa mutane da yawa suna samun ciwon baya da taurin kai lokacin da yanayi ya yi muni? Ko kuma wani ya ce suna iya jin shi a kan gidajensu lokacin da hadari ya zo? Ana tunanin cewa wannan shi ne saboda canje-canje a cikin matsa lamba na barometric (matsi na iska) wanda yakan faru lokacin da aries ya canza don mafi muni.

Kuna son ƙasa da gidajen abinci mai taushi? Yi motsa jiki a kai a kai!

Horo na yau da kullun: Bincike ya nuna cewa mafi mahimmancin abin da kuke yi shine motsa jiki akai -akai. Motsa jiki akai -akai yana ƙara yawan zagayawar jini zuwa tsokoki, jijiyoyi kuma ba kaɗan ba; gidajen abinci. Wannan karuwar zagayawa yana ɗaukar abubuwan gina jiki a cikin faifan da aka fallasa kuma yana taimaka musu su kasance cikin koshin lafiya. Tafi yawo, yin yoga, motsa jiki a cikin tafkin ruwan zafi - yi abin da kuke so, saboda abu mafi mahimmanci shine kuyi shi akai -akai kuma ba kawai a cikin "rufin jirgin ruwa" ba. Idan kun rage ayyukan yau da kullun, ana ba da shawarar cewa a haɗa motsa jiki tare da tsoka da jiyya don samun sauƙin rayuwar yau da kullun.

Idan baku da tabbas game da wane irin horo ne wannan ko kuma idan kuna buƙatar shirin motsa jiki - to an shawarce ku da ku tuntuɓi physiotherapist ko chiropractor na zamani don kafa shirin horo wanda aka tsara muku.

Horo na musamman tare da motsa jiki da makada na iya zama mai tasiri musamman wajen gina kwanciyar hankali daga ƙasa zuwa sama, musamman ƙugu, wurin zama da ƙananan baya - saboda gaskiyar cewa juriya sannan ta fito daga kusurwoyi mabambanta waɗanda kusan ba mu taɓa fuskantar su ba - sannan zai fi dacewa a haɗe tare da horo na yau da kullun. A ƙasa kuna ganin motsa jiki wanda ake amfani dashi don matsalolin hanji da baya (wanda ake kira MONSTERGANGE). Hakanan zaku sami ƙarin motsa jiki da yawa ƙarƙashin babban labarinmu: horo (duba menu na sama ko amfani da akwatin bincike).