Levator scapula myalgi.

Siffar levator ita ce tsoka wacce ke da yanayin ciwo wanda ke gudana a ciki da kuma saman kafaɗar kafaɗa, inda wuyan wuyansa da ƙafarta suka haɗu. Wannan na iya faruwa idan ya zama mai narkewa da rashin aiki. Wani da ake kira levator scapula myalgia. Tausa kai na yau da kullun, shimfiɗa kai da duk wani magani daga masanin ƙwaƙwalwar musculoskeletal (chiropractor, physiotherapist, therapist manual) duk misalai ne na matakan da zasu iya taimaka muku kawar da myalgia.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)

Rolls roam suna cikin iska kamar basu taɓa ba - daga nan suka girma ci gaba mai girma a cikin shagunan wasanni. Yanzu roba mai kumbura na iya kashe kuɗi 500, - Kroner a wasu shagunan, wanda ba shi da kyau idan akayi la'akari da ainihin abin da kuke biya. Kuzo kumfa. Mun sami kyakkyawar amsawa akan jerin kumfa masu zuwa wanda farashinsa ya karya adadin (a lokacin rubuta shi kawai farashin yana kusan. 90 Kroner na Norway daga 28.04.2015 - ciniki na gaske a wasu kalmomin):

- Kara karantawa game da abin birge kumfa a nan: BLUE High yawa Foam Roller (mahadar tana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Anan zaku iya ganin hoton da Grey yayi wanda ke nuna abin da ke haɗe tsoka da sipator levator, daga bayan wuya / kai har zuwa gaɓar kafaɗa:

Levator scapula myalgi - Hoton Wikimedia

Levator scapula yana riƙewa a saman wuyan wuyan wuyan wuyanta, haka kuma wuyan kafada.

Anan zaku iya ganin hoto wanda ke nuna yanayin ciwo (raunin da aka ambata daga tsoka kulli) ga levator scapula:

Levator scapula myalgia pain pain

Haka kuma Levator scapula na iya haifar da ciwon wuya da taurin wuya - kazalika da jin zafi mai zafi a saman da ciki na kafar kafada.

Bidiyo: Hanya MR (Binciken MRI na al'ada)

Bayanin MR:

«R: Babu wani abu da aka tabbatar da cutar. Babu binciken. "

Bayani: Wannan haɗin hoto ne na MRI daga kafada ta al'ada ba tare da binciken MRI ba. Kafada ya yi rauni, amma babu rauni da aka gani a cikin hotunan - ya zama daga baya cewa ciwon ya fito ne daga ƙuntataccen haɗin gwiwa a cikin wuya da kirji, da kuma ƙwayoyin tsoka masu aiki myalgias a cikin muryoyin rotator cuff, babba snaz, rhomboidus da Siffar levator.

Iya warware matsalar yana karfafa dabarar Rotter cuff, gyaran chiropractic, maganin tsoka da takamaiman motsa jiki na gida. Na gode da kuka raba mana irin wadannan hotunan. Hotunan sunaye ne.

Motsa jiki da motsa jiki suna da kyau ga jiki da ruhi:

• Chin-up / cire-motsa motsa jiki na iya zama ingantaccen kayan aikin motsa jiki da za a samu a gida. Ana iya haɗawa da ɓoye ta daga ƙofar ƙofar ba tare da amfani da rawar soja ko kayan aiki ba.
• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• kettlebells tsari ne mai amfani sosai wanda ke haifar da sauri da kyakkyawan sakamako.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

Hakanan karanta:

- Jin zafi a wuya (Moreara koyo game da abubuwan da ke haifar da ciwon wuya) da abin da za ku iya yi don kawar da su)

- Jin zafi a cikin tsokoki (Me yasa ainihin cutar da tsokoki na ku? Learnara koyo anan.)