Kumburin cinya

Kumburin cinya na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Symptomsananan alamun cututtukan kumburi na cinya sune kumburin gida, fatar da ke da laushi da zafi akan matsi. Kumburi (amsa mai saurin kumburi) amsa ce ta al'ada ta al'ada lokacin da kayan laushi, tsokoki ko jijiyoyi suka zama masu laushi ko lalacewa. Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburi a yankin na iya haifar da matsi na jijiya, wanda zamu iya gani, a tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar matse jijiyar sciatic a wurin zama ko yankin hip. Waɗannan alamun za su bambanta cikin ƙarfi gwargwadon lalacewa ko haushi cikin nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayoyin cuta ko ƙwayar cuta).

Abubuwan da ke haifar da kumburi a cinya

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwaƙwalwar kwanciyar hankali don aiwatar da aikin) ko saboda raunin ƙananan rauni. Anan akwai wasu cututtukan da suke haifarda kumburi ko kumburin cinya:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Iliopsoas bursitis (hip, huhun kumburi)

makwancin gwaiwa hernia

Tashin hankali a cinya

jijiya hangula

Prolapse na kashin baya

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Lalacewar tsoka ko ƙwanƙwasa ƙwayar cuta

Wanene ya shafa daga cinya?

Babu shakka kowa na iya shafar wani kumburi a cinya - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a cikin guje-guje, wasanni, ɗaga nauyi da kuma musamman waɗanda ke da babban maimaita nauyi a kan ɗakunan ɗaukar nauyi sun fi bayyana - musamman idan yawancin lodi yana kan tsaka mai wuya. Don tsokoki masu goyan baya (ƙugu, baya, da tsokoki, da sauransu) a haɗe da ɓatanci mara kyau a ƙafafu lebur) kuma na iya zama sanadi mai taimakawa wajen bunkasa jijiya a cinya.

Kumburin cinya na iya zama mai matukar damuwa kuma yana iya haifar da ciwo da matsaloli kuma a cikin tsarin da ke kusa. Idan kumburi ya faru to ya kamata ka tuna cewa a mafi yawan lokuta ana yin sa ne da kansa (yawan amfani da shi ko yawan yin yawo a wurare masu wuya tare da rashin horo na tallafawa tsokoki misali?), Kuma kuna da hankali wajen sauraron abin da jiki yake ƙoƙari fada muku. Idan baku saurari sigina na ciwo ba, yanayin ko tsarin na iya lalacewa gabaɗaya. Shawararmu ita ce ku nemi magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist or manual therapist) don matsalar.

Alamomin ciwon kumburin cinya

Jin zafi da alamomi zasu dogara ne har zuwa cinya yana da tasirin kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzaɓi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi cikakken bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na kumburi

Gwajin asibiti zai dogara ne akan tarihi / anamnesis da kuma gwaji. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba za ku buƙaci ɗaukar hoto gaba ɗaya ba - amma a wasu halaye yana iya dacewa tare da hoto don bincika idan rauni ne dalilin kumburi ko kuma yiwuwar gwajin jini.

Bincike na bincike na kumburin cinya (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray na iya fitar da duk wani karaya a jikin mahaifa ko cinya. Na daya Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi na cinya

Babban dalilin magance kumburi a cinya shine a cire duk wani dalili na kumburi sannan a bar cinyar ta warkar da kanta. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyara na halitta gaba daya inda jiki yake ƙara yawan jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki kaɗan kuma zai iya zama dole tare da icing, anti- Laser mai kumburi da yiwuwar amfani da magungunan anti-inflammatory (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na zafi don haɗin gwiwa da tsokoki, kuma a cinya. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki da ke kusa na iya ba da taimako na jin zafi da kuma ƙaruwa da jini)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Nedising / cryotherapy

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Insole (wannan na iya haifar da ƙarin madaidaicin nauyi akan ƙafa da tafin kafa - amma ba “gyara mai sauri” bane ko kyakkyawan shiri a cikin dogon lokaci)

- Motsa jiki da kuma miƙawa (duba ƙarin atisaye a cikin labarin)

Me zan iya yi har ma da tsoka da ciwon haɗin gwiwa?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo don tsoka da haɗin gwiwa

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

Motsa jiki don kumburin cinya

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi da yawa idan ya kamu da kumburi a cinya - aƙalla har sai mafi munin ya warke. Sauya jogging tare da iyo, injin elliptical ko motsa jiki. Har ila yau tabbatar cewa kun miƙa kwatangwalo, cinyoyinku, 'yan maruƙan, ƙafafunku kuma horar da ƙafafunku da sauƙi kamar yadda aka nuna a ciki wannan labarin. Muna kuma ba da shawarar cewa ka gwada waɗannan a hankali hip badawa.

Labari mai dangantaka: - Motsa jiki 10 don Hips mara kyau

PAGE KYAUTA: - Ciwon mara? Ya kamata ku san wannan!

Abubuwan da aka ba da shawarar don taimako mai raɗaɗi

Biofreeze (Cold / cryotherapy)

Hakanan karanta:

- Matsin lamba kalaman na plantar fascite

- Motsa jiki da mikewa da zafin ciwo na plantar fascia diddige

Shahararren labarin: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

Labaran da aka Raba daya: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Training:

• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

kafofin:
-

Tambayoyi masu mahimmanci game da kumburi:

Tambaya: Mace, 'yar wasan ƙwallon ƙafa, shekara 20. Kumburin cinya ta dama ina tsammani, amma ta yaya zan iya sani idan ina da cinya cinya / kumburi a cinya?

A mafi yawan lokuta, ana fassara ciwo daga haɗin gwiwa da tsokoki a matsayin 'kumburi'. Wannan sauƙin matsalar ne wanda ke kawar da alhakin daga wanda abin ya shafa - kuma wanda ke nuna cewa ba laifin mutumin bane. Wannan ba haka lamarin yake ba - kuma galibi mutane sun cika yin nauyi a kan iyawarsu (misali yin tafiyar awanni da yawa lokacin da kuka saba zama a ofis duk mako) ko yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali, sau da yawa a haɗe tare da haɗuwa masu ƙarfi da rashin aiki a ƙashin ƙugu da ƙananan baya - sanannun haɗin gwal suna canja wurin nauyi daga ƙananan jiki zuwa na sama, don haka yana da mahimmanci cewa waɗannan haɗin suna motsawa sosai. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) zai iya taimaka muku don tantance cutar ku.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)