Prolapse na baya baya

Lumbar Prolapse

Rushewar kashin baya na lumbar rauni ne na diski inda abubuwa masu laushi na ɗayan ƙananan faya-fayan tsaka-tsakin a cikin ƙananan baya suka tura ta cikin layin na waje.

Wannan nau'in mai taushi ana kiransa nucleus pulposus - kuma yana iya haifar da ciwon jijiya dangane da irin nisan da yake fitowa daga diski kuma ko yana fusata tushen jijiya. Wannan yana nufin cewa ciwon da ke haɗuwa da raguwa a cikin ƙananan baya na iya bambanta.

Labari: Lumbar Prolapse

Sabuntawa ta ƙarshe: 16.03.2022

By: Vondtklikkene Kiwon Lafiyar Jama'a - Dept. Lambert kujeru (Oslo), dept. Dannye itace (Viken) da kuma dept. Sautin Eidsvoll (Bayi).

- A sassan mu daban-daban a Vondtklinikkene a Oslo (Lambert kujeruda Viken (Sautin Eidsvoll og Dannye itace), Likitocin mu suna da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun masu ƙima, jiyya da horar da gyare-gyare don haɓakar kashin baya. Danna links ko ta don karanta ƙarin game da sassan mu.

A cikin wannan labarin zaku fahimci mafi saurin yaduwar ku - kuma wanene ya sani, wataƙila zaku sake zama abokai? Aƙalla za mu yi iya ƙoƙarinmu don taimaka muku.

Za ku sami ƙarin koyo game da:

• Alamomin Lumbar Prolapse

+ Matsaloli masu tasowa da daidaitawa

+ Ciwon Ciwon Baya

+ Ciwon Baya da Tausayi

+ Raɗaɗi da Radiant Pain

+ Shin Prolapse Koyaushe Yana Ciki?

• Dalili: Me yasa kuke samun Prolapse a cikin Ƙananan Baya

+ Genetics da Epigenetics

+ Ayyuka da Damuwa ta Kullum

+ Wanene ke samun Prolapse a Baya?

+ Shin Ciwon Baya Zai Tafi Da Kanta?

• 3. Ganewar Ciwon Ƙarshen Baya

+ Gwajin Aiki

+ Gwajin Jijiya

+ Binciken Bincike na Hoto

• 4. Maganin Kumburi na Lumbar Spine

• 5. Aikin tiyata na Prolapse

• 6. Matakan kai, darussan motsa jiki da horarwa akan ci gaban baya

+ Nasihu don Ma'aunin Kai na Ergonomic

+ Motsa jiki don Ciwon Baya (tare da Bidiyo)

• 7. Tuntube Mu: Asibitocin mu

• 8. Tambayoyin da ake yawan yi akan Lumbar Prolapse (FAQ)

- Mummunan lokaci na raunin kashin baya na iya zama mai zafi sosai

Wanda aka fi sani da shi, yanayin galibi ana kiransa da zamewar diski - wannan yana nufin zamewar lallausan da ke fita daga diskin intervertebral kanta. A cikin lokaci mai rauni, wannan yanayin na iya zama mai raɗaɗi  - sannan kuma yana iya dacewa tare da tsarin tsaka-tsaki wanda ya kunshi matakan kai, magani na jiki da magungunan kashe zafin jiki. Yana jin kyauta ya tuntube mu a Shafin mu na Facebook idan kuna da wasu tambayoyi ko tsokaci. Muna tunatar da ku cewa za ku sami motsa jiki da bidiyo a ƙasa a cikin labarin. Gungura a ƙasa don ganin ƙarin bidiyon tare da manyan motsa jiki na motsa jiki a gare ku tare da rakiyar dawowa.

Alamomin Lumbar Prolapse

Ƙaddamar da ƙananan baya na iya haifar da nau'i-nau'i daban-daban na ciwo da bayyanar cututtuka - ya danganta da girman da tsunkule na prolapse. A cikin wannan sashe, za mu yi nazari sosai kan alamun cututtuka da raɗaɗin da za ku iya fuskanta. Gabatarwa na yau da kullun shine ciwon baya haɗe tare da radiation ƙasa ƙafafu zuwa ƙafa ko ƙafa. Baya ga wannan, wasu na iya fuskantar rashin ƙarfi da gazawar wutar lantarki.

• Bala'in Bala'i da Motsa jiki

• Raunin Baya na gida

• Umbin ciki da Rashin Jin A Wasu Sassan na Fatar (Dermatomas)

• Komawa da Raɗaɗi daga Baya zuwa Kafa ko Kafa

• Radiant ko Jin Ciwo

Matsala da Balaga da matsaloli

Harshen diski a cikin ƙananan baya na iya wuce ma'aunin ku kuma ya tsananta shi. Wannan yana faruwa ne saboda tsinin jijiya. Jijiyoyin mota don haka ba za su iya aikawa ko karɓar siginar lantarki da kyau kamar yadda ya gabata ba kuma sakamakon ya kasance mai saurin amsawa da ƙarancin ƙwarewar mota. Wannan kuma yana nufin cewa haɗarin faɗuwa yana ƙaruwa saboda rashin kulawa akan ƙafafu da ƙafafu. Tare da manyan tsintsin jijiyoyi akan lokaci, wannan kuma na iya zama na yau da kullun.

Prolapse da ciwon baya

Ƙaddamarwa na iya faruwa a hankali ko a cikin wani abu mai tsanani. Abin da mutane da yawa ba su yi tunani ba shi ne, akwai kuma dalilin da ya sa suke faruwa - kuma sau da yawa mutum ya yi lodin ƙananan baya fiye da iyawa. Sakamakon haka yana haifar da matsananciyar tsokoki na baya, taurin gaɓoɓi da rashin aikin baya - wanda hakan na iya haifar da faɗuwar diski a cikin ƙananan baya. Ƙaddamar da kanta na iya haifar da ciwon baya na gida, amma sau da yawa tsokoki da haɗin gwiwar da ke kewaye da su ne ke haifar da wani yanki mai kyau na ciwo.

Prolapse da Numbness

Ta hanyar tsinke jijiyoyi, za mu iya rasa abin ji da sigina. Wannan yana nufin cewa mutum zai iya rasa abin mamaki ko kuma ya zama mai laushi a cikin fata a kan wuraren da abin ya shafa na jijiyar da aka shafa - irin waɗannan wurare na musamman an fi sani da dermatomes. Idan jijiyoyi suna tsunkule a L5 a gefen dama - to wannan zai iya haifar da rashin jin daɗi a cikin ƙafar waje na dama.

Prolapse da Radiyon cikin Kafa, Kafa ko Kafa

Lokacin da jijiya ta tsinke a baya, wannan na iya ba da sigina mai zafi a ƙasa bisa ga jijiyar da aka tsinke. Ana iya samun wannan azaman mafi ƙarancin zafi mai raɗaɗi ko kuma mai ƙarfi, ƙarin wutar lantarki, alamun zafi. A cikin misalin da ke ƙasa, za mu nuna muku yadda za a iya dandana prolapse a cikin L5.

Misali: Cutar cutar ta S1 (na iya faruwa a cikin yaduwa a L5 / S1)

• Sensorics: Ragewa ko ƙara yawan jin daɗi na iya faruwa a cikin dermatome mai alaƙa wanda ke tafiya har zuwa babban yatsan hannu.
• Kwarewar motoci: Tsokokin da ke da wadatar jijiya daga S1 kuma za su iya samun rauni yayin gwajin tsoka. Lissafin tsokar da za a iya shafa yana da tsawo, amma sau da yawa tasirin ya fi bayyane yayin gwada ƙarfin tsoka wanda zai lanƙwasa babban yatsa a baya (extensor hallucis longus) misali. ta hanyar gwada juriya ko gwajin ɗagawa da ƙafar ƙafafu. Wannan tsoka kuma tana da wadata daga jijiya L5, amma tana karɓar mafi yawan sigina daga S1.

Me yasa Prolapse yakan shafi L5 da ƙananan vertebrae?

Dalilin da yasa L5 ya fi kamuwa da prolapse shine kawai anatomical. L5 shine na biyar da ƙananan vertebra - kuma don haka yana fuskantar kaya musamman lokacin da muka tsaya da tafiya. Dole ne kawai ya yi mafi yawan aikin idan ana maganar shanyewar girgiza. Har ila yau, ƙananan baya ya fi fallasa lokacin ɗagawa ko yin aiki mai nauyi. Musamman aiki a cikin lanƙwasa gaba da karkatattun matsayi na iya zama mara kyau.

Shin Prolapse Koyaushe yana jin zafi?

Gaskiyar ita ce, yadda ciwo mai raɗaɗi ya dogara da wasu abubuwa daban-daban. A wasu lokuta, inda ƙarar prolapse zai iya zama ƙarami kuma ba danna kan jijiyoyi ba, yana iya zama kusan asymptomatic. A gaskiya ma, bincike ya nuna cewa yawancin mu suna tafiya tare da raguwa ba tare da ya shafe mu ba (ko kadan).1). Wannan ya dogara da ko prolapse yana danna jijiyoyi a baya ko a'a. Duk da haka, lokacin da ya tsoma jijiyoyi a baya, zai iya haifar da ciwo a cikin gida a baya, da kuma jin zafi, tingling da raɗaɗi a cikin kafa, ƙananan ƙafa ko ƙafa. Hakanan zai iya haifar da wasu alamun bayyanar cututtuka irin su rashin daidaituwa mara kyau, rashin ƙwarewar motsa jiki mai kyau da asarar tsoka (rashin wadatar jijiyoyi akan lokaci).

Dalilin: Me yasa kuke samun Prolapse na Lumbar Spine? Dalilai masu yiwuwa?

Akwai dalilai da yawa waɗanda zasu iya ƙayyade idan prolapse ya shafe ku, duka ƙwayoyin cuta da kwayoyin halitta. Wasu dalilai na iya haɗawa da ɗaukar lokaci mai tsawo, faɗuwa ko wasu hanyoyin lalacewa.

Tsarin kwayoyin halitta da na gado: Uwa da uba suna iya shiga kai tsaye a cikin ku da ciwon baya na lumbar. Wannan saboda curvature na ƙananan baya abu ne da za ku iya gada. Madaidaicin kashin baya, alal misali, zai iya haifar da kusan dukkanin nauyin da ke ƙarewa a kasan kashin lumbar kuma ba a rarraba shi akan sauran haɗin gwiwa. Junction na lumbosacral (LSO) shine sunan tsarin inda kashin baya na lumbar ya hadu da ƙashin ƙugu da sacrum - wanda aka fi sani da L5-S1. Ba daidaituwa ba ne cewa a cikin wannan yanki ne yawancin mu ke fama da ciwon lumbar. Hakanan zaka iya samun sa'a har ka gaji bangon waje mai sira a kusa da faifan intervertebral a cikin ƙananan baya. Katanga mai rauni a dabi'a zai sami babban haɗarin samun rauni diski kuma ya shafe shi ta hanyar tsawaitawa.

asalinsa: Epigenetics abubuwa ne da ke kewaye da mu da ke shafar rayuwarmu da lafiyarmu. Misali shine talauci - wanda zai iya nufin cewa ba za ku iya samun damar ganin likita don taimako lokacin da ciwon ya faru ba. Maimakon haka, kuna ciji zafin da ke cikin kanku kuma ku guje wa gano cewa kun sami raguwa a cikin ƙananan baya. Sauran abubuwan sun haɗa da abinci, yadda kuke aiki da ko kuna shan taba. Mutane da yawa ba su san cewa shan taba yana haifar da mummunan zagayawa na jini kuma don haka a hankali lalacewa waraka.

Aiki / Load: Ayyukan da suka ƙunshi ɗauke nauyi a cikin matsayi mara kyau na iya ba da babbar haɗarin rauni ga ƙananan faya-fayan baya. Amma kuma zai iya zama aikin ofis na yau da kullun inda kuke zaune duk yini - kuma don haka sanya matsin lamba akan ƙananan baya cikin yini.

Wanene ke samun Prolapse a cikin ƙananan bayan?

Saboda gaskiyar cewa fayafai sun fi laushi a lokacin ƙarami, musamman masu shekaru 20 zuwa 40 ne abin ya shafa. Yayin da muke girma, nauyin laushi zai zama da wuya kuma ya zama ƙasa da wayar hannu - wanda hakan yana rage haɗarin ɓarna diski. Amma abin takaici hadarin bai kare ba. Yayin da kuke girma, za ku iya samun lalacewa da tsagewar ƙwayar cuta - wanda zai iya haifar da yanayin jijiyoyi a baya (kashin baya na kashin baya)

Shin Prolapse Zai rabu da Kansa? Ko yakamata in sami taimako?

Ciwon baya shine raunin diski. A takaice, taro mai laushi na ciki ya fita ya wuce ta bangon waje. A mafi girma juzu'i na prolapse, wannan taro na ciki zai iya haifar da matsawa da tsinke tushen jijiya a kusa. Ana iya warkar da diski mai lalacewa - idan yanayin ya dace da wannan. Daga cikin wasu abubuwa, mutum ya dogara ne akan rage matsa lamba akan jijiyar da ta shafa da kuma karfafa warkarwa a yankin. Matakan kai na ergonomic masu aiki, rage matsawa a kan fayafai na intervertebral da suka ji rauni da kuma gyaran gyare-gyaren da suka dace duk za su iya ba da gudummawa ga ci gaba da sauri da sauƙi.

Kuna iya tunaninsa azaman dabarar lissafi. Idan lissafin ku ya shiga ƙari, ƙaddamarwar za ta koma baya a hankali kuma ta sake yin kyau, amma idan ya tafi a ragi ko a cikin sifili to ko dai zai yi muni ko ya kasance baya canzawa. Saboda yuwuwar kamuwa da cututtuka na dogon lokaci da zafi, gabaɗaya muna ba da shawarar cewa duk wanda ke fama da ciwon baya ya nemi taimakon ƙwararru. Yawancin lokaci a cikin nau'i na zamani chiropractor ko likitan ilimin lissafi.

3. Ganewa: Ganewar Ciwon Ƙarshen Baya

Ganowar ƙwayar cuta ta asali ya samo asali ne daga ɗaukar tarihin da kuma binciken asibiti. Anan, likitan asibitin zai tattara bayani game da alamominku sannan ya bincika aiki har da gwaje gwajen ƙwayoyin cuta. Muna farin cikin raba gwajin ciwon baya zuwa manyan sassa uku:

1. Gwajin Aiki

2. Gwajin Jijiya

3. Binciken Bincike na Hoto (Idan An Nuna)

Likitan da ke da lasisin jama'a, yawanci mai chiropractor ko likitan ilimin likitanci na zamani, zai fara farawa ta hanyar nazarin aikin tsokoki da haɗin gwiwa. Anan, likitan likitancin zai iya gano mahimman bayanai game da wane matakin diski ya shafa, inda jijiyar ta iya tsinkewa kuma abin da motsi ya bayyana don haifar da ciwo.

Gwajin Neurological na Lumbar Prolapse

Tun da farko a cikin labarin, mun yi magana game da irin nau'in cututtuka na ƙwayar cuta wanda mutum zai iya fuskanta tare da raguwa tare da tushen jijiya a cikin ƙananan baya. Waɗannan sun haɗa da raɗaɗi, raguwar ƙarfi da raɗaɗin zafi ƙasa. Daga cikin wasu abubuwa, likitan likitancin zai iya bincikar aikin jijiyar aikin ku ta hanyar gwada ƙarfin ku a cikin kafafunku, motsin rai da jin daɗi a cikin fata. Inda mai haƙuri ya ji zafi kuma alamun cututtuka na iya bambanta dangane da abin da jijiyoyi ko jijiyoyi suka shafi.

Binciken hoto na ƙwanƙwasa vertebral

Akwai hanyoyi guda uku daban-daban na hanyoyin bincike wadanda suka dace don bamu bayani game da raunin baya. Wadannan su ne:

1. CT gwaji

2. Gwajin MRI

3. X-ray

Ba asiri ba ne cewa MRI scan shine mafi kyawun zaɓi don ganin diski mai rauni a fili kuma a fili. - amma CT scanning wani zaɓi ne ga waɗanda ke da na'urorin da ke shafar hasken lantarki ko ƙarfe a jiki. Hoton X-ray na iya ba da bayanai ta hanyar kawar da lalacewar karaya da nuna yawan lalacewa ko ƙididdiga a cikin yankin.

X-ray na Prolapse a cikin ƙananan baya

Hoton MR na Prolapse a cikin ƙananan baya

A cikin hoton da ke sama, muna ganin gwajin MRI na ƙaddamarwa a cikin ƙananan baya. Hoton yana nuna raguwa a cikin L3-L4 inda ɗimbin laushi yana matsawa baya zuwa canal na kashin baya.

Hoton CT na Prolapse a cikin ƙananan baya

Anan mun ga hoton CT tare da bambanci yana nuna ƙwanƙwasa na lumbar - watau kunkuntar yanayin jijiyoyi a bayan baya saboda ƙididdigewa ko tsagewar babba.

4. Maganin Kumburi a Ƙarƙashin Ƙarshen Baya

Kulawa da wariyar cutar ƙananan ƙwayar baya ya ƙunshi sauke jijiyoyin da aka haɗa tare da sauƙaƙa saurin warkarwa. Ana yin hakan ne ta hanyar haɓaka aikin biomechanical a cikin tsokoki da haɗin gwiwa da abin ya shafa, da kuma kawar da munanan halaye waɗanda ke hana haɓakawa daga koma baya. Don haka maganin zai kasance yana da manyan ka'idoji guda biyar:

1. Taimaka wa jijiyoyin da ke Shafan

2. Inganta Muscle da Hadin gwiwa

3. Rage Rashin jinya

4. Ngarfin Kusa da Mususkoki da Taushin Taushi

5. Ƙarfafa Waraka da Gyara

Hanyoyin jiyya don Prolapse a cikin ƙananan baya

Makullin don saurin warkarwa don ɓarna diski ya ta'allaka ne akan rage matsawa da inganta yanayin warkarwa. Daidai saboda wannan dalili, motsa jiki na musamman da aka daidaita, jiyya na motsa jiki, dabarun muscular da kuma maganin laser na iya zama hanyoyin magani masu kyau. Dole ne likitancin likita koyaushe ya yi maganin tare da izini na jama'a - chiropractor, likitan motsa jiki ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Biyar Daga cikin Hanyoyin Magani da Muka Fi so don Ciwon Baya:

1. Maganin gogayya (Decompression na kashin baya)
2. Acupuncture na intramuscular
3. Laser Mafia
4. Tattara
5. Ayyukan gyaran jiki

Jiki da warkewa a cikin ƙananan baya

Masanin ilimin lissafin jiki zai iya taimaka maka farawa tare da horarwa na musamman, da kuma ba da taimako na alamar cututtuka tare da dabarun tsoka da tausa. Likitan physiotherapist zai yi kimantawa sannan ya kafa shirin motsa jiki don tada waraka a kusa da faifan da ya ji rauni.

Chiropractic na zamani da Prolapse

Shin mai chiropractor zai iya taimaka mini tare da raunin baya na baya? Ee - kuma tare da wuyansa prolapse kuma. Mai chiropractor na zamani yana aiki cikakke. Wannan yana nufin cewa suna bincike da kuma magance ciwo da lalacewa ga tsokoki, haɗin gwiwa, tendons da jijiyoyi. Ilimin su na shekaru 6 kuma ya haɗa da shekaru 4 na ilimin jijiya wanda ya sa su zama ƙwararrun likitocin da za su taimaka muku da ingantaccen magani na kumburin ku. Mai chiropractor yana amfani da aikin tsoka, daidaitawar haɗin gwiwa, haɓakawa da kuma ingantattun dabarun motsa jiki don samar da mafi kyawun sarari ga jijiya (2). Hakanan suna da 'yancin komawa ga binciken hoto idan bukatar hakan ta taso - kuma zasu baku horo a ayyukan gida don karfafa wuraren da abin ya shafa.

Likita da yaduwa

GP naka zai iya ba ka shawara game da amfani da magungunan kashe radadi - wanda zai iya taimaka maka ka kawar da mummunan zafi. Likitan ku kuma zai iya taimaka muku samun likitan likitancin jiki ko chiropractor a kusa wanda ke da ƙware mai mahimmanci a cikin ganewar asali da kuma maganin prolapse.

5. Tiyata da Tiyata na Prolapse na Lumbar

Neurosurgeons da likitan fata na orthopedic a cikin sashin jama'a suna aiki daidai da jagororin ƙasa da na asibiti - wanda ke nufin suna da tsauri game da ko yakamata a yi muku tiyata ko a'a. Dalilin da ya sa suke yin irin waɗannan buƙatun shine cewa ayyukan tiyata da kansu sun haɗa da babban haɗari - kuma musamman a cikin dogon lokaci. Akwai wasu sharuɗɗa na musamman waɗanda dole ne a yi la'akari da su ta orthopedically:

• Mahimmancin Ayyuka na Neurological a Duk safafu (Red Flag - Dole ne Sashen Gaggawa ya Tantance shi)

• kafar drop

• Bayyanar cututtuka da Ciwon da ba zai inganta tsawon watanni 6 ba

• Rashin Rashin Jiki da Aikin Sphincter (Alamomin Cauda Equina Syndrome - tuntuɓi likita ko ɗakin gaggawa nan da nan idan kun sami wannan)

Bincike ya nuna cewa yawancin ayyuka na iya nuna sakamako mai kyau na gajeren lokaci, amma cewa zai iya haifar da karuwa a cikin bayyanar cututtuka da ciwo a cikin dogon lokaci. Rauni da tabo a wurin da ake sarrafa shi ne ya fi zama sanadin hakan - kuma ba za a iya yi masa tiyata ba bayan ya faru. Yin tiyatar lumbar kuma ya ƙunshi wani haɗari mai alaƙa da aikin da kansa - kuma cewa likitan tiyata na iya lalata jijiyoyi wanda hakan ke haifar da munanan alamun. Ko da yake wannan yana faruwa ne kawai da wuya, yana da daraja sanin game da.

6. Matakan kai, Motsa jiki da Horarwa game da Prolapse a cikin Lumbar Spine

Yawancin majinyatan mu suna tambayar mu game da matakan kai-da-kai da za su iya ɗaukar kansu don samun haɓaka aiki da taimako na alama. A nan sau da yawa dole ne mu ba da shawara a kan wane lokaci da kuma yadda abin ya shafi majiyyaci. Amma matakan kai da ke taimakawa rage matsa lamba da matsawa a kan ƙananan fayafai za a ba da shawarar. Ana iya amfani da matakan kai guda uku masu sauƙi, waɗanda suke da sauƙin amfani coccyx lokacin zaune, matashin kai lokacin barci da kuma amfani da trigger point ball don sassauta tsokoki masu tsauri a wurin zama da baya (hanyoyin suna buɗewa a cikin sabuwar taga mai karatu).

Nasihu 1: Coccyx na Ergonomic

A matsayinmu na mutane na zamani, muna ciyar da sa'o'i da yawa na yini a wurin zama. Zama yana haifar da ƙara matsawa da damuwa akan fayafai a baya. Matashin kashin wutsiya na Ergonomic an tsara su musamman don rarraba kaya a waje kuma don haka samar da mafi kyawun wurin zama na baya. A gare ku tare da prolapse a cikin ƙananan baya, wannan na iya zama ma'aunin kai mai kyau sosai. Danna hoton ko ta don karanta ƙarin game da matashin kai na wutsiya.

Nasihu 2: Matashin ƙashin ƙugu

Yawancin mutanen da ke fama da ciwon baya suna fama da rashin barci mai kyau da wahalar samun wuri mai kyau na barci. Kuna iya sanin cewa yawancin mutanen da ke fama da ciwon ƙwanƙwasa suna amfani da matashin ƙwanƙwasa don samun matsayi mafi kyau na barci a baya da ƙashin ƙugu? Da kyau, ya bayyana cewa wannan ma yana da aƙalla kamar yadda yake da amfani a gare ku tare da ƙaddamarwa a baya, kamar yadda ya rage damuwa a kan ƙananan baya. Danna hoton ko ta don karanta ƙarin game da kushin ƙashin ƙugu.

Nasihu 3: Ƙwallon maɗaukaki

Kyakkyawan kayan aikin jiyya na kai don yin aiki cikin tashin hankali na tsoka a baya da wurin zama a kan ku. Ta hanyar yin amfani da ƙwallon ƙafa a kan tsokoki masu tayar da hankali da wuraren da ke da zafi, za ku iya ba da gudummawa ga karuwar wurare dabam dabam da jin zafi.

Darasi da horo don Komawa baya

Yana da mahimmanci cewa horon ya dace da ku, zafin ku da ƙarfin ku. Abin da ya sa muke ba da shawarar ku sami taimako don saita tsarin motsa jiki mai kyau a gare ku ta hanyar likitan ilimin lissafi ko chiropractor na zamani. Tun da farko a cikin bidiyon, mun nuna muku bidiyo biyu tare da motsa jiki na gama-gari waɗanda za su dace da ku tare da faɗuwar baya - don haka sake gungurawa sama ku dube su idan ba ku riga kuka yi haka ba. Ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi muhimmanci game da motsa jiki na lumbar shine su taimaka maka wajen kawar da jijiyar da ke danne, suna taimakawa wajen ƙara yawan jini da kuma gyarawa a cikin yanki, da kuma taimakawa wajen motsin jiji (watau jijiyar ta zama mai motsi da rashin jin dadi). .

VIDEO: Darasi 5 akan Sciatica da Sciatica

Kamar yadda kuka saba da (rashin alheri), kashin baya yakan haifar da haushi da jijiyoyin jijiyoyin jijiya. Wannan jijiya zai iya haifar da jin zafi da narkar da ƙasan ƙafafun, zuwa kafafu da ƙasa zuwa ƙafa. A cikin bidiyon da ke ƙasa zaku ga motsa jiki guda biyar waɗanda zasu iya taimaka muku rage yawan jijiyoyin jijiya, sauƙaƙa ciwon jijiya da samar da mafi kyawun motsi.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

BATSA: Darasi na 5 Na XNUMXarfafa Backarfafa Baya

Rushewar kashin baya na iya zama saboda ɗaukar nauyi a hankali na tsawan lokaci ko wani matsanancin nauyi, hauhawar nauyin aiki. Ko da menene dalilin, yana da muhimmanci sosai cewa ka sake kulawa da ciwon baya ta hanyar motsa jiki. A cikin bidiyon da ke ƙasa zaku ga shirin horo wanda ya ƙunshi abubuwan motsa jiki na al'ada guda biyar waɗanda suka dace da ku tare da farfadowar baya.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

Jin kyauta don raba ilimi game da prolapse

Ilimi a tsakanin jama'a da masana kiwon lafiya ita ce hanya daya tilo da za a kara maida hankali kan ci gaban sabon kima da hanyoyin magani don matsalolin koma baya - matsalar da ke damun mutane da yawa. Muna fatan kun dauki lokaci don raba wannan a kan kafofin watsa labarun kuma ku ce na gode a gaba don taimakon ku.

Jin kyauta don danna maɓallin da ke sama don raba post gaba.

7. Tambayoyi? Ko kuna son yin alƙawari a ɗaya daga cikin asibitocin da ke da alaƙa?

Muna ba da kima na zamani, jiyya da horon gyarawa don matsalolin raguwa.

Jin kyauta don tuntuɓar mu ta ɗayan asibitocinmu na musamman (babban bayanin asibitin yana buɗewa a cikin sabuwar taga) ko a kunne shafin mu na Facebook (Vondtklikkene - Lafiya da Motsa jiki) idan kuna da wasu tambayoyi. Don alƙawura, muna da yin ajiyar sa'o'i XNUMX akan layi a asibitoci daban-daban domin ku sami lokacin shawarwarin da ya fi dacewa da ku. Hakanan zaka iya kiran mu a cikin lokutan buɗe asibitin. Muna da sassan tsaka-tsaki a Oslo (an haɗa da Lambert kujeruda Viken (Dannye itace og Shirye-shiryen). Kwararrun likitocin mu suna jiran ji daga gare ku.

"- Tuntuɓi idan kuna son taimako tare da dawo da rayuwar yau da kullun mai aiki."

Danna nan don ganin bayyani na asibitocin da ke da alaƙa tare da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙaya:

(danna hanyar haɗin da ke sama don ganin sassan daban-daban - ko ta hanyar haɗin kai kai tsaye a ƙasa)

Tare da fatan alheri a kara lafiya,

Tawagar interdisciplinary a Vondtklinikkene

PAGE KYAUTA: - Ya kamata ku san wannan game da Osteoarthritis na baya

Latsa hoton ko mahadar da ke sama don karanta game da shi kashin baya osteoarthritis, abrasions da calcifications a cikin baya.

8. Tambayoyin da ake yawan yin Tambayoyi Game da Rushewar Ƙarshen Lumbar da Raunukan Disc.

Shin yakamata kuyi rashin lafiya izinin hutun baya?

Ko kuna buƙatar bayanin rashin lafiya ko a'a ya dogara gaba ɗaya akan tsawaitawa da aikin da kuke yi. Saboda gaskiyar cewa an ba ku shawarar ku ci gaba da motsi, yawanci ba a ba da shawarar ku ɗauki cikakken hutun rashin lafiya ba - sai dai idan ciwon yana da irin wannan yanayin wanda ba za ku iya aiki ba. Magani ga mutane da yawa shine ƙwararren iznin rashin lafiya a cikin matsanancin lokaci na faɗuwar diski. Wannan kuma yana ba su isasshen lokaci don hutawa da motsa jiki - ban da samun damar ci gaba da aiki.

Shin laryngeal prolapse yana da haɗari?

Zuwa wani matsayi, ƙaddamarwa a cikin ƙananan ɓangaren baya na iya zama haɗari, amma duk ya dogara da matsalar ku. Ƙaddamarwa na iya zama haɗari idan yana da irin wannan yanayin mai tsanani wanda zai matse kashin baya kuma yana haifar da Cauda Equina Syndrome - wanda zai iya nufin cewa ka rasa jin a cikin fata a bayan gindi (hawan paresthesia), sarrafa ƙwayar cuta. sphincter na duburar ku (stool yana shiga cikin wando kai tsaye) da kuma cewa ba za ku iya fara ruwan fitsari ba. Wannan lamari ne mai wuya amma mai tsanani sosai, wanda zai buƙaci tiyata na lalata da kuma kawar da matsa lamba daga jijiyoyi da aka shafa. Alamun Cauda Equina Syndrome an rarraba su azaman tutoci masu ja kuma suna buƙatar kiran likitan ku ko dakin gaggawa nan take. Prolapse kuma na iya zama haɗari saboda yana iya haifar da lalacewar jijiya na tsawon rai a duka abubuwan azanci da abubuwan motsa jiki idan ba a ɗauke su da mahimmanci ba (3).

Ciki da Prolapse a cikin ƙananan baya

Idan kana da ciki da ciki, za ka iya har yanzu samun taimako da magani ga ƙananan baya prolapse. Ɗaya daga cikin bambance-bambancen kawai shine, ba shakka, ba za ku iya samun magungunan kashe zafi kamar yadda waɗanda ba su da ciki. Lokacin da kake da juna biyu, canjin yanayin pelvic (tip na gaba) zai haifar da matsa lamba mafi girma akan ƙananan fayafai a bayanka. Wasu kuma suna jin cewa suna samun raguwa bayan haihuwa - wanda zai iya kasancewa kai tsaye da matsananciyar matsananciyar ciki da kuke fuskanta yayin haihuwa.

Shin zazzagewar baya na baya na iya zama na gado?

Mutum na iya gadon wasu abubuwan da ke sa mutum ya kasance yana da haɗarin tasowa a cikin ƙananan baya - don haka a kaikaice mutum yana iya cewa ƙaddamarwa a cikin ƙananan baya na iya zama gadon gado. Kuna iya gadon baya madaidaiciya daga ubanku - ko tsarin yanki mafi rauni daga mahaifiyarku.

Menene ma'anar samun ƙananan prolapse na baya a cikin matakan L4-L5 ko L5-S1?

Ƙunƙarar lumbar na iya faruwa a matakai daban-daban. An kasu kashi na lumbar zuwa kashi biyar - daga L1 (vertebra na sama) da ƙasa zuwa L5 (ƙananan vertebra). S1 shine kalmar da aka yi amfani da ita don farkon sacrum vertebra. Ƙaddamarwa a cikin L4-L5 don haka yana nufin cewa raunin diski yana samuwa a tsakanin na huɗu da na biyar na lumbar vertebra. Idan matakin shine L5-S1 to wannan yana nufin cewa akwai faɗuwar diski a tsakanin ƙananan vertebra da sacrum.

Menene kashin baya a Turanci?

Rushewar ƙananan baya ana kiranta labaran lumbar a cikin Turanci idan aka fassara daga Yaren mutanen Norway. Raunin radiating da kuka fuskanta shine ake kira radiculopathy - kuma jijiyar sciatic ana kiranta jijiyar sciatic. Kuma sciatica ana kiransa sciatica a Turanci.

Ta yaya za ku iya gaya muku idan kuna da wata hanyar jinkirtawa?

Mafarin zuwa prolapse ana kiransa jujjuyawar diski. Wannan yana nufin cewa gel ɗin mai laushi a cikin ɗayan fayafai na intervertebral yana danna bangon waje, amma ba tare da bangon da ke kewaye ya tsage ba tukuna. Idan an gano muryoyin diski akan gwajin hoto, yana iya zama da kyau a kasance da masaniya game da lafiyar baya da motsa jiki.

Shin yara suna iya samun ci gaba a cikin ƙananan baya?

Haka ne, yara na iya wahala daga lalacewar ƙananan baya, amma yana da wuya sosai. Hakanan galibi ana kula da su kawai ta hanyar ra'ayin mazan jiya - sai dai idan al'amari ne mai ban mamaki.

Shin kare zai iya samun kashin lumbar?

Kamar mu, karnuka an yi su ne da tsokoki, haɗin gwiwa da kuma gungun wasu kayan haɗin na biomechanical. Hakanan kare na iya kamuwa da cutar rauni ta baya - kuma alamun na iya bambanta dangane da girman cutar.

Kuna iya samun karuwa sau biyu a cikin ƙananan baya?

Wasu suna da sa'a har suna samun abin da muke kira prolapse sau biyu a cikin ƙananan baya. Ƙaddamarwa sau biyu yana nufin cewa kuna da raguwa daban-daban guda biyu a matakai daban-daban na baya. Mafi yawanci shine waɗannan suna faruwa kusa da juna. Misali, abin da ya fi dacewa sau biyu shine cewa kuna da prolapse a cikin L4-5 da kuma wani prolapse a cikin L5-S1. Wannan zai iya sa waraka da magani ya fi yawa fiye da idan ya kasance mai tsauri ne kawai. Sau biyu. Farin ciki biyu.

Shin prolapse zai iya haifar da jin zafi a gwiwoyi da konkoma karãtunsa fãtun?

Ee, ƙaddamar da ƙananan baya na iya komawa zuwa zafi zuwa gwiwoyi da maruƙa. Wannan yawanci zai faru ne a gefe ɗaya kawai, saboda ƙaddamarwa sau da yawa dama ko hagu. Idan kun fuskanci ciwo a bangarorin biyu, akwai ƙananan damar cewa shi ne ƙaddamarwa a cikin ƙananan baya. Ko da yake wannan kuma na iya faruwa tare da tsattsauran ra'ayi na tsakiya wanda ke danne tushen jijiya duka. A al'ada, irin wannan ciwo zai kasance tare da wasu alamun jijiya / cututtuka, irin su numbness, tingling, tingling da raunin tsoka.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Comment kuma ku biyo mu idan kuna son mu yi bidiyo tare da motsa jiki don matsalar ku)

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Munyi kokarin amsa duk sakonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48)

kafofin:

1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 ga Maris 2015). "Sciatica." The New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. biyu: 10.1056/NEJMra1410151.PMID 25806916.

2. Mawallafi, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). "Magungunan Spinal ko Haɗawa don Radiculopathy: Nazari na Tsari". Magungunan Magungunan Jiki da Gyaran Arewacin Amurka. 22 (1): 105-125. biyu:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.