Cutar kumburi

Kumburi na hanji na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Symptomsananan alamun cututtukan kumburi na hanji sune kumburin cikin gida, fata mai laushi mai laushi da zafi akan matsi. Cutar kumburi (amsa mai kumburi) amsa ce ta dabi'a ta al'ada lokacin da nama mai taushi, tsokoki ko jijiyoyin jiki suka zama masu ji haushi ko lalacewa.

Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburi a yankin na iya haifar da matsi na jijiya, wanda zamu iya gani, a tsakanin sauran abubuwa, ta hanyar matse jijiyar sciatic a wurin zama ko yankin hip.

Wadannan bayyanar cututtuka zasu bambanta da yawa dangane da rauni ko haushi na nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayar cuta ko kamuwa da kwayan cuta).

Musamman abubuwan motsa jiki na iya taimaka muku wajen tattaro tsoka mai laushi cikin kwarin gwiwa kuma inganta haɓakar jini - wanda zai iya taimakawa wajen yaki da kumburi.

Gungura ƙasa don ganin ƙarin bidiyo horo mai girma tare da darussan don taimaka muku.

Bidiyo: Darasi kan Kuskure kumburi a cikin Hip da Radiation a kafafu

Shin kun san cewa kumburi a cikin kwatangwalo na iya taimakawa wajen yin maganin sciatica (radiation a kafafu)? Wannan saboda ƙonewa a cikin hanji na iya haifar da canjin canjin kuma don haka hanyoyin biyan kuɗi a cikin gindi, ƙashin ƙugu da baya - wanda hakan kuma na iya haifar da fushin jijiya. Wadannan darussan guda biyar zasu iya taimaka maka kwantar da radi a cikin kafafunka idan akasarin kumburi yake.

Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!

BATSA: Darasi Na Againstarfafa Againstarfafa Hiarfafa 10

Don sauƙaƙe tsarin kwatangwalo, yana da matukar muhimmanci a ƙarfafa tsokoki na kusa. Idan waɗannan suka zama da ƙarfi to za su iya dakatar da nauyin tasirin kuma su hana ƙarin haushi da halayen kumburi. Anan shirin motsa jiki na iya zama da amfani a gare ku tare da kumburi hip.

Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!

Dalilin kumburin ƙugu

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwayoyin tsoka don yin aikin ba) ko saboda ƙananan raunin da ya faru. Anan akwai wasu cututtukan cututtukan da zasu iya haifar da kumburi ko kumburi daga cikin mahaifa:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Hip hadin gwiwa osteoarthritis / hip lalacewa

Ischiofemoral impingement syndrome

Piriformis myalgia / maki mai jawo

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Bursitis na Trochanteric (bursitis na trochanteric - hip mucositis)

Wanene ya shafi kumburin hip?

Babu shakka kowa yana iya shafar wani kumburi a ƙugu - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a cikin guje-guje, wasanni, ɗaga nauyi da kuma musamman waɗanda ke da babban maimaita nauyi a kan ɗakunan ɗaukar nauyi sun fi bayyana - musamman idan yawancin lodi yana kan tsaka mai wuya. Supportarfin ƙarfin tsokoki mara ƙarfi a haɗe tare da madaidaitan matsayi a ƙafafu (overpronation and lebur) kuma na iya zama sanadin bayar da tasirin gudummawar kumburin kafaji.

Kumburin kumburi na iya zama matsala. Idan wani kumburi ya faru to ku tuna cewa a mafi yawan lokuta ana cutar da kansa (yawan tafiya a kan ƙasa mai wuya tare da rashin horar da tsoka mai ƙwaƙwalwa misali?), Kuma cewa kuna da fasaha don sauraren abin da jiki yake ƙoƙarin gaya muku. .

Idan baku saurari siginar jin zafi ba, za a iya lalata yanayin a kullun. Shawararmu ita ce neman magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist ko therapist manual) don matsalar.

Kwayar cututtukan kumburi na hip

Jin zafi da bayyanar cututtuka zai dogara ne har zuwa yadda ƙashin ƙugu yake da tasirin kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzabi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi ƙarin bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na ƙashin ƙugu

Binciken asibiti zai dogara ne akan tarihi / tarihi da bincike. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba za ku saba buƙatar ƙarin hoto ba - amma a wasu halaye na iya dacewa tare da ɗaukar hoto don bincika idan rauni ne dalilin kumburi ko gwajin jini.

Binciken binciken hoto na ƙonewar hanji (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray na iya yin sarauta akan duk ɓarkewa a ƙugu ko na mata. En Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi na hip

Babban dalilin magance kumburi a kwankwaso shine cire duk wani dalili na kumburi sannan kuma bari ƙugu ya warkar da kansa. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyaran jiki gabaɗaya inda jiki yake haɓaka zagawar jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki mai kyau kuma yana iya zama dole tare da icing, anti-inflammatory laser da yiwuwar amfani da magungunan anti-inflammatory (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na jin zafi don gabobin jijiyoyi da tsokoki, kuma a cikin ƙugu. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta.

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki da ke kusa na iya ba da taimako na jin zafi da kuma ƙaruwa da jini)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Insole (wannan na iya haifar da ƙarin madaidaicin nauyi akan ƙafa da ƙafa - amma ba "gyara cikin sauri ba")

Motsa jiki da kuma mikewa

Motsa jiki don kumburin ƙugu

Ya kamata ku yi ƙoƙarin yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi mai yawa idan kumburi ya same ku. Sauya jogging tare da yin iyo, injin elliptical ko bike ergometer. Hakanan ka tabbata ka shimfida cinyoyinka, kafa, kalan ƙafa kuma ka motsa ƙafafun ka cikin sauƙi kamar yadda aka nuna a ciki wannan labarin. Muna kuma ba da shawarar cewa ka gwada waɗannan a hankali hip badawa.

Dubi bidiyon horarwa a farkon labarin.

Labari mai dangantaka: - Motsa jiki 10 don Hips mara kyau

SHAFI NA BIYU: Shin Hip ɗinka? Abin da ya Kamata Ku sani Game da Hip Osteoarthritis!

Latsa hoton da ke sama don zuwa shafi na gaba.

Me zan iya yi har ma da ciwon hip?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance zafi don zafi na hip

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

Hakanan karanta:

- Matsin lamba kalaman na plantar fascite

- Motsa jiki da mikewa da zafin ciwo na plantar fascia diddige

Shahararren labarin: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

Labaran da aka Raba daya: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

kafofin:
-

Tambayoyi game da kumburi hip:

Tambaya: mace, shekara 62. Ta yaya zan iya sani idan ina da kumburi hip / hip?

A mafi yawan lokuta, ana fassara ciwo daga haɗin gwiwa da tsokoki a matsayin 'kumburi'. Wannan sauƙin matsalar ne wanda ke kawar da alhakin daga wanda abin ya shafa - kuma wanda ke nuna cewa ba laifin mutumin bane. Wannan ba haka lamarin yake ba - kuma galibi mutane sun cika yin nauyi a kan iyawarsu (misali yin tafiyar awanni da yawa lokacin da kuka saba zama a ofis duk mako) ko yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali, sau da yawa a haɗe tare da haɗuwa masu ƙarfi da rashin aiki a ƙashin ƙugu da ƙananan baya - sanannun haɗin gwal suna canja wurin nauyi daga ƙananan jiki zuwa na sama, don haka yana da mahimmanci cewa waɗannan haɗin suna motsawa sosai. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) zai iya taimaka muku don tantance cutar ku.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)