Osteoarthritis na hip (hip arthrosis) | Dalili, alamomi, motsa jiki da magani

Osteoarthritis na hip kuma an san shi da cox osteoarthritis. Hip osteoarthritis (osteoarthritis) na iya haifar da bayyanar cututtuka kamar ciwon haɗin gwiwa, kumburi, rage motsi da zafi lokacin da kake waje da kusa.

Yayin da suturar haɗin gwiwa ke daɗa muni kuma ta kai mataki na gaba na ciwon osteoarthritis na hip, za ku iya kuma tsammanin za a kara muni dangane da alamun da ciwon da kuke fuskanta. Don haka yana da mahimmanci a yi aiki da himma akan rigakafin don tabbatar da cewa kuna da kyakkyawan aiki a cikin haɗin gwiwa da tsokoki.

– Musamman yana shafar haɗin gwiwa masu ɗaukar nauyi

Osteoarthritis na iya shafar dukkan jijiyoyin jiki - amma musamman yana shafar mahaɗan ɗaukar nauyi, gami da kwatangwalo, gwiwoyi da ƙafafu. Yayin da haɗin gwiwarmu ke sawa a cikin shekaru da yawa, guringuntsin da ke cikin haɗin gwiwa zai iya rushewa a hankali kuma a cikin lokuta mafi tsanani zai iya haifar da kashi a kan kashi a cikin haɗin gwiwa da ya shafa.

“Ma’aikatan lafiya masu izini na jama’a ne suka rubuta labarin kuma sun duba ingancinta. Wannan ya haɗa da duka likitocin likitancin jiki da chiropractors a Ciwon Asibitocin Lafiyar Jama'a (duba bayanin asibiti a nan). Kullum muna ba da shawarar cewa ma'aikatan kiwon lafiya masu ilimi su tantance zafin ku."

tips: Ƙarin ƙasa a cikin jagorar, za ku ga bidiyon horo tare da motsa jiki guda bakwai da aka ba da shawarar da shawarwari masu kyau da suka dace da osteoarthritis na hip. Daga cikin sauran abubuwan taimako ta amfani da kushin barci lokacin da kuke barci, shawar girgiza tare da diddige dampers da horo tare da kananan jiragen ruwa. Hanyoyin haɗi zuwa shawarwarin samfur suna buɗewa a cikin sabuwar taga mai lilo.

A cikin labarin za mu bi ta:

1. Alamomin osteoarthritis a cikin kwatangwalo

2. Dalilin ciwon osteoarthritis na hip

3. Rigakafin hip osteoarthritis (ciki har da motsa jiki)

4. Matakan kai akan cox arthrosis

5. Jiyya na cututtukan hip

6. Ganewar cututtuka na hip osteoarthritis

Wannan jagorar ya ƙunshi mafi yawan abin da kuke buƙatar sani game da ciwon osteoarthritis na hip. Amma idan kuna jin cewa har yanzu akwai wani abu da kuke da tambayoyi akai, kawai ku tuntuɓe mu. Mun fi farin cikin taimaka muku.

1. Alamomin osteoarthritis a hip

Waɗanne alamomin da za ku fuskanta za su dogara kai tsaye kan yadda girman osteoarthritis a cikin kwatangwalo yake. Ƙarin mahimmancin juzu'i na osteoarthritis na hip za su, a zahiri isa, su fuskanci mummunan bayyanar cututtuka da ciwo. Alamomin hip osteoarthritis na iya haɗawa da:

• Jin zafi lokacin da kake danna kan haɗin gwiwa

• Taurin kai da rage motsin hip

• Ƙarar kumburi a ciki da kewayen kugu

• Yiwuwar jajayen fata akan haɗin gwiwa na hip

• A cikin yanayin mahimmancin osteoarthritis, yana iya zama mai zafi don sanya nauyi akan kashi

• Ƙara haɗarin diyya na biomechanical a baya da ƙashin ƙugu

Ɗayan yakan kai ga ɗayan. Kuma wannan shine lamarin tare da raguwar aiki a cikin kwatangwalo. Hakanan haɗin gwiwa yana da mahimmanci ga wuraren da ke kusa, kamar ƙashin ƙugu da ƙananan baya. Idan kwankwason ba zai iya yin aikinsa mai gamsarwa ba, wannan zai sa waɗannan wuraren su zama masu nauyi a hankali da zafi. Don magance waɗannan matsalolin da zafi, yana da mahimmanci ku ɗauki matakan aiki kuma ku daidaita rayuwar ku ta yau da kullun don ku sake samun lafiya.

- Me yasa nake jin zafi a kugunta da safe ko kuma lokacin da nake zaune?

Characteristically, gaskiyane cewa hip osteoarthritis yayi muni da safe kuma bayan an zauna har tsawon lokaci. Wannan shi ne saboda, a tsakanin sauran abubuwa, don gaskiyar cewa, kamar tsokoki bayan motsa jiki, kowane dare jiki zai yi ƙoƙari ya gyara guringuntsi da kuma gudanar da kulawa a cikin haɗin gwiwa. Haka kuma tsokoki za su sami raguwar zagawar jini kuma gaɓoɓin haɗin gwiwa sun rage ruwan synovial, don haka sau da yawa yana ɗaukar ɗan lokaci don farawa da safe. Ingantacciyar wurin bacci tare da amfani da kushin barci zai iya taimakawa wajen rage taurin safiya. Wannan shi ne saboda irin wannan matashin kai yana samar da ingantacciyar kusurwa ga kwatangwalo da gwiwoyi lokacin da kuke barci, wanda hakan yana nufin cewa ana kiyaye wurare dabam dabam. Bugu da ƙari, za ku iya rage matsa lamba a kan kwatangwalo lokacin da kuke zaune ta amfani ergonomic wurin zama matashi.

Shawarwari: Barci da matashin kai tsakanin gwiwoyinku

Yawancin mata masu ciki suna amfani da su matashin kai na pelvic don kawar da kwatangwalo da ƙashin ƙugu. Amma gaskiyar ita ce, wannan matsayi na barci ya fi dacewa ga yawancin mu. Lokacin da muke da matashin barci tsakanin gwiwoyinmu lokacin da muke barci, wannan zai canza kusurwar kwatangwalo da gwiwoyi (duba misali a ƙasa) - wanda ke haifar da raguwar matsi da mafi kyawun wurare dabam dabam. Latsa ta don karanta ƙarin game da shawararmu.

A cikin wannan kwatancin, zaku iya ganin yadda matashin barci zai iya haifar da ingantaccen matsayi na barci. Wannan zai iya haifar da mafi kyawun farfadowa da hutawa ga haɗin gwiwa na hip da ƙashin ƙugu, wanda hakan zai iya haifar da rashin ƙarfi na safiya da ciwon safiya. Irin wannan matashin kai na ergonomic suma suna da fa'ida don kawar da damuwa akan haɗin gwiwar pelvic.kamar itace sacroilitis).

Shawarar mu: Taimako tare da matashin wurin zama ergonomic

Ƙari ga haka, yawancinmu muna zama na ’yan sa’o’i a kowace rana. Matsalar ita ce wannan yana taimakawa wajen rage wurare dabam dabam a ciki da kuma kewayen hip. Lokacin da muka sake tashi tsaye, za ku ji taurin kai da ciwo. Kuna iya karanta ƙarin game da shawarar kujerun zama ta.

Osteoarthritis na iya haifar da calcifications a cikin haɗin gwiwa na hip

Osteoarthritis kuma an san shi da osteoarthritis kuma tare da haɗin gwiwa za a sami canje-canje na jiki a cikin haɗin gwiwa na hip. Ciwan haɗin gwiwa kuma yana ƙara haɗarin kumburi a cikin capsule na haɗin gwiwa, wanda zai iya haifar da kumburin gida da kumburin ciki. Amma kamar yadda aka ambata, shi ne kuma lokacin da guringuntsin da ke cikin haɗin gwiwa ya rushe kuma ƙasusuwa sun kusa shafa kashi, jiki zai amsa ta hanyar ƙoƙari na gyara kansa. Wannan zai iya haifar da ƙarin nama na ƙashi da aka shimfiɗa, watau calcifications da spurs kashi.

- Hip osteoarthritis ba a iya gani da ido tsirara

A cikin kwatangwalo, ba haka ba ne cewa waɗannan ƙwayoyin za su kasance a bayyane ko kuma za ku lura da su da ido tsirara. Wannan ya bambanta da osteoarthritis a babban yatsan yatsa, inda za ku iya ganin babban ƙwallon kashi a gindin babban yatsan hannu. Ƙarin ƙididdiga - mafi rauni da rage ayyukan ku zai kasance.

Gajeren tsayin tafiya da rame

Hip yana da mahimmanci don tafiya na yau da kullun - yana zama azaman abin birgewa kuma a matsayin mai watsa nauyi lokacin da kuka sa ƙafafunku a ƙasa. Amma idan guringuntsi a cikin haɗin gwiwa na hip ya sawa, wannan na iya haifar da matsaloli.

- Rage motsin haɗin gwiwa na hip yana haifar da gajeren matakai

Wannan saboda hakan na iya haifar muku da karancin motsi a cikin kumatu - kuma hakan zai iya haifar muku da gajerun matakai lokacin da kuke tafiya, wanda hakan zai taimaka wajen hana karuwar motsi. Motsi na al'ada shine kiyayewa a cikin kanta, kamar yadda yake tabbatar da zagayawa na jini da kuma ruwa na synovial a cikin hip, amma tare da ɗan gajeren tafiya da ƙugiya, kun rasa wannan motsi na halitta na haɗin gwiwa da tsokoki.

- A yayin da ya kara lalacewa, yana iya ci gaba zuwa gurgu

Yayin da yanayin ya tsananta, zai iya haifar da ku don fara raguwa a kan kafa inda hip osteoarthritis ya fi muhimmanci. Wannan mummunan labari ne, saboda zai haifar da ƙarin raɗaɗi a cikin tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Yi ƙoƙarin ɗaukar matakan aiki kafin ya yi nisa. Amma kuma lura cewa akwai abubuwa da yawa da za a iya inganta ko da tare da gagarumin osteoarthritis na hip.

2. Dalili: Me yasa kake samun ciwon osteoarthritis a cikin hip?

Osteoarthritis na hip yana faruwa yayin da muke girma. Wannan yawanci saboda yanayin yanayi na tsawon lokaci, amma ana iya haɓaka osteoarthritis na hip saboda dalilai masu haɗari da yawa. Wasu daga cikin waɗannan sun haɗa da:

• Babban darajar BMI

• Lalacewar farko

• obalodi

• Tashin hankali a bayanta (skolios zuwa)

• Raunin kwanciyar hankali tsokoki

• Genetics (wasu sun fi kamuwa da osteoarthritis fiye da wasu)

• Jima'i (mata suna da yawan ciwon osteoarthritis fiye da maza)

• Yanayin rashin lafiya (misali, rheumatoid amosanin gabbai da ke kai hari ga guringuntsi)

Har ila yau, yana da mahimmanci a ambaci cewa ƙarfin kwanciyar hankali na tsokoki zai iya taimakawa haɗin gwiwa na hip, kuma yana taimakawa tare da shayarwa da kuma rigakafin rauni. Bugu da ƙari, haɗin gwiwa da guringuntsi sun dogara ne akan kyakkyawan yanayin jini don samun damar samun kayan abinci don gyarawa da kulawa. Yayin da muke girma, ikon jiki don gyara guringuntsi da laushin nama yana raunana. Idan ciwon osteoarthritis na hip ya tsananta, kuma ya zama babban aiki ga jiki, wanda zai ci gaba da yin iyakar ƙoƙarinsa don gyara yanayin. Idan kai da kanka ka san cewa kuna tafiya da yawa a kan tudu mai ƙarfi dangane da aiki ko makamancin haka, yana iya dacewa da amfani diddige dampers a cikin takalma. Waɗannan suna ɗaukar wani ɓangare na nauyin girgiza lokacin tafiya da tsaye.

tips: Yi amfani da masu ɗaukar girgiza diddige don mafi kyawun ɗaukar girgiza

Silicone gel diddige matattarar hanya ce mai kyau kuma mai tasiri don rage damuwa akan sheqa, gwiwoyi da kwatangwalo. Ma'auni mai sauƙi wanda zai iya samun tasiri mai kyau. Kara karantawa game da waɗannan ta.

3. Rigakafin osteoarthritis a hip (ciki har da motsa jiki)

Akwai matakai da dama da matakan kariya waɗanda zasu iya rage haɗarin ciwon osteoarthritis na hip. Nauyin lafiya, motsa jiki na yau da kullun da motsa jiki mai kyau suna daga cikin mahimman abubuwan da ke rage haɓakar cututtukan osteoarthritis na hip. Mayar da hankali da aka yi niyya don ƙarfafa tsokoki na hip, yayin da yake kiyaye motsin haɗin gwiwa na hip, zai iya rage jinkirin ci gaba mara kyau.

BIDIYO: Motsa jiki guda 7 akan arthrosis a hip

Anan ya nuna chiropractor Alexander Andorff motsa jiki bakwai masu kyau a gare ku tare da osteoarthritis na hip. Darussan na nufin motsa wurare dabam dabam da samar da ingantacciyar motsi. Baya ga waɗannan atisayen motsa jiki, muna kuma iya ba da shawarar horarwa tare da ƙananan maɗaukaki (ƙuƙunƙun horo na musamman).

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Shawarwari: Cikakken saitin matsi na horarwa cikin ƙarfi daban-daban guda 6

Horarwa tare da matsi na horarwa na mini-band yana tabbatar da cewa nauyin ya fito daga kwatancen da kuke son haɓaka horarwar hipn din Irin waɗannan makada suna zuwa da ƙarfi daban-daban kuma ana ba da shawarar ku ƙara juriya a hankali yayin da kuke samun ƙarfi. Kuna iya karanta ƙarin game da mini bands ta.

4. Nasu matakan da cox arthrosis

Tun da farko a cikin labarin, mun ba da shawarwari da yawa game da taimakon kai da matakan kai da za ku iya gwada cutar osteoarthritis na hip. Amma ga kadan daga cikinsu:

• Matashin bacci (inganta yanayin barci don hip)

• Kushin zama (saukar da hips lokacin zaune)

• Dampers na diddige (don shayarwar girgiza)

• Horarwa tare da na roba (don horar da tsokoki na hip)

5. Magani da gyaran gyare-gyare na hip osteoarthritis

Da kowa sassan asibitocinmu na interdisciplinary na Vondtklinikkene Multidisciplinary Health, mun damu sosai tare da samun sakamako mafi kyau ga majinyatan mu. Mutane da yawa suna mamakin lokacin da suka ji cewa dabarun maganin hannu don tsokoki da haɗin gwiwa sun fi tasiri fiye da gyaran gyare-gyare na hip osteoarthritis.¹ A asibitocinmu, a dabi'ance muna haɗa irin wannan magani tare da motsa jiki na gyarawa da horarwa, amma yana da mahimmanci a san cewa haɗuwa da biyun ya fi tasiri fiye da motsa jiki kadai.

Maganin jiki na hip osteoarthritis

Kwararrun likitocin mu da chiropractors koyaushe suna haɗa hanyoyin jiyya tare da abubuwan da suka dace na gyaran jiki. Dabarun jiyya masu aiki zasu iya taimakawa wajen inganta yanayin jini a ciki da kuma kusa da haɗin gwiwa na hip, karya lalata nama mai raɗaɗi mai raɗaɗi da haɓaka motsin haɗin gwiwa na hip. Dabarun da muke amfani da su akai-akai wajen maganin cox arthrosis sun haɗa da, da sauransu:

• Physiotherapy

• Wasanni Chiropractic

• Laser Mafia

• hadin gwiwa janyo ra'ayoyin

• Dabarun tausa

• Maganin kullin tsoka

• Ayyukan gyaran jiki

• gogayya Jiyya

• Jagoran horo

• Shockwave Mafia

• Busassun busassun busassun busassun busassun busassun busassun cikin jiki

Wanne haɗin dabarun jiyya da kuka karɓa za a ƙayyade ɗaya-yanku, kuma saitin jiyya zai dogara ne akan cikakken gwajin aiki.

Yin aikin tiyata: Hip prosthesis

Lokacin da kake cikin matakan ƙarshe na osteoarthritis, abubuwa sun yi nisa sosai. A waɗancan matakan, kusan kashi ne da kashi a cikin haɗin gwiwa na hip, wanda hakan na iya haifar da necrosis na jijiyoyin jini - wato, naman kashi yana mutuwa saboda rashin zagayawa na jini. Lokacin da ya yi nisa, maye gurbin hip shine mataki na gaba, amma wannan baya nufin dole ne ku daina motsa jiki da motsi, sabanin haka. Horarwa kafin a yi aiki da bayan tiyata yana taimakawa wajen kiyaye nama mai laushi da jijiyoyi a kusa da prosthesis lafiya da lafiya, don haka ka tabbata ka bi horon gyarawa da aka koya maka zuwa wasiƙar.

6. Ganewar ciwon sankarau na hip osteoarthritis

Tuntuɓar farko za ta fara tare da tattaunawa da likitan ku. Anan, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai shiga cikin alamun bayyanar cututtuka da zafi da kuke fuskanta. Bugu da ƙari, za a yi tambayoyin da suka dace. Tattaunawar ta ci gaba zuwa gwajin aiki. Wannan yawanci ya ƙunshi:

• Gwajin hip

• Gwajin motsin haɗin gwiwa

• Gwajin tsoka

• Gwajin Orthopedic

• Binciken palpatory na kyallen takarda masu laushi

Idan ana zargin osteoarthritis a cikin hip, likita ko chiropractor na iya mayar da ku zuwa gwajin hoto. Don binciken ciwon osteoarthritis na hip, an fi amfani da X-ray. Wannan saboda gwaje-gwajen X-ray sun fi dacewa don taswira lalacewa da gyaggyarawa canje-canje a cikin nama na kashi, gami da guringuntsi da kowane ƙididdiga.

Daga cikin: X-ray na hip

A hoto na gefen hagu zaka iya ganin cewa akwai sarari da yawa a cikin haɗin gwiwa na hip. A hoto a hannun dama mun ga mahimmancin cututtukan osteoarthritis kuma haɗin gwiwa ya kasance ya fi karami yadda ya kamata.

taƙaitakumburi: Osteoarthritis na hip

Kuna iya rayuwa da kyau tare da osteoarthritis a cikin hip. Abu mafi mahimmanci shine ka ɗauki matakai masu aiki da kanka kuma ka nemi taimakon ƙwararru don taswira da jagora. Likitan likita zai iya taimaka maka hada shirin motsa jiki na gyaran jiki sannan kuma ya taimaka maka da aiki, magani mai kawar da alamu. Ka tuna cewa za ku iya kuma, gaba ɗaya ba tare da takalifi ba, tuntuɓe mu kuma ku yi mana tambayoyi.

Dakunan shan magani: Zaɓinku don maganin zamani

Ma'aikatan likitancinmu da sassan asibitin ko da yaushe suna nufin kasancewa cikin fitattun mutane a cikin bincike, jiyya da gyaran ciwo da raunuka a cikin tsokoki, tendons, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ta danna maɓallin da ke ƙasa, zaku iya ganin bayyani na asibitocinmu - gami da a Oslo (gami da Lambert kujeruda Akershus (Dannye itace og Sautin Eidsvoll). Jin kyauta don tuntuɓar mu idan kuna da wasu tambayoyi ko kuna mamakin wani abu.

Duba bayanin asibiti

Mataki na ashirin da: Osteoarthritis na hip

Rubuta: Masu ba da izini na chiropractors da masu ilimin likitancin jiki a Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Binciken gaskiya: Labaran mu koyaushe suna dogara ne akan tushe masu mahimmanci, nazarin bincike da mujallu na bincike, kamar PubMed da Laburaren Cochrane. Da fatan za a tuntuɓe mu idan kun ga wasu kurakurai ko kuna da sharhi.

Bincike da tushe

1. Faransanci et al, 2011. Manual far for osteoarthritis na hip ko gwiwa - nazari na yau da kullum. Man Ther. 2011 Afrilu; 16 (2): 109-17.

- Jin daɗin bin Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a Youtube

- Jin daɗin bin Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a FACEBOOK