Jin zafi a wuyan hannu (Ciwon hannu na ciki)
Shin kuna da ciwon wuyan hannu wanda ya fi ƙarfin ƙarfin ku?
Jin zafin wucin gadi na iya haifar da matsanancin zafi, ɗimbin yawa, ƙaranci da asarar ƙarfi. Dole ne a kula da wuyan hannu da na wuyan hannu koyaushe da mahimmanci - kamar yadda zai iya kasancewa saboda tursasa jijiya, lalacewar jijiya da sauran matsalolin da ba lallai bane su inganta da kansu.
Tsawaita jijiya ko tashin zuciya na iya, a tsakanin sauran abubuwa, na haifar da asarar tsoka mai ƙarewa (ɓacewar ƙwayoyin tsoka) - kuma ta haka haifar da matsaloli masu mahimmanci tare da ayyuka masu sauƙi kamar buɗe kwalba jam da kame abubuwa. Idan jijiyar tsakiya ta tsinke a cikin wuyan hannu, ana kiran wannan Carpal Rami ciwo.
Koyaya, abubuwanda suka zama ruwan dare gama gari don lalacewar hannu da jijiyoyin hannu a harma da gwiwar hannu - wannan ana iya magance shi ta hanyar mahimmancin ra'ayi tare da likitan kwantar da hankali ko masanin chiropractor na zamani.
Gungura a ƙasa don don kallon bidiyo horo guda biyu tare da motsa jiki masu tasiri wanda zai iya taimaka maka sauƙaƙa ciwo na wuyan hannu, rage yawan jijiya da daidaita ƙarfin tsoka.
BATSA: BAWANSA 4 A CIKIN CIKIN MULKI
Haushin jijiya ko tashin zuciya ko jijiyoyi sune hanyoyi biyu na haifar da ciwon wuyan hannu. Koyaya, mun lura cewa rashin motsi a cikin wuyan hannu da kuma tashin hankali a hancin sune abubuwa biyu da suka fi yawan haifar da jijiya ta kama cikin wuyan hannu.
Anan akwai darasi huɗu waɗanda zasu iya taimaka muku warware waɗannan rikice-rikice kuma ku kwance madaidaicin yanayin jijiya. Danna ƙasa don ganin shirin horo.
Kasance tare da danginmu kuma kayi subscribe na tashar mu ta YouTube don nasihu na motsa jiki kyauta, shirye-shiryen motsa jiki da ilimin kiwon lafiya. Barka!
Bidiyo: ngarfafa Motsa don uldersaunun tare da Sauƙi
Wellwararrun musculature da aiki mai kyau na kafadu na iya haifar da sauƙin kai tsaye a wuyan hannu. Wannan saboda ingantaccen aikin tsoka a cikin waɗannan yankuna zai ba da gudummawa ga ƙaruwar jini a cikin hannayenku - wanda ke kwance cikin tsokoki da jijiyoyi masu saurin ciwo. Musamman muna ba da shawarar takamaiman horo na roba don cimma wannan - kamar yadda aka nuna a ƙasa.
Shin kun ji daɗin bidiyon? Idan ka yi amfani da su, da gaske za mu yi godiya da ka yi rijista ga tasharmu ta YouTube da kuma ba mu babban abin tallata kafafen sada zumunta. Yana nufin abubuwa da yawa garemu. Babban godiya!
Hakanan karanta: Motsa jiki 6 don Ciwon Rawan Tunani na Carpal
Carpal Tunnel Syndrome (ƙoshin jijiya a wuyan hannu) shine sanadiyyar sanadiyyar sanadi na wuyan hannu - amma muna tunatar da ku cewa musamman tsokoki da rashin aiki a cikin jijiyoyi da haɗin gwiwa wanda ke haifar da yawancin ciwo a wuyan hannu.
Me zan iya har ma da jin zafi?
1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna yin kyau wa jiki da tsokoki na jijiya.
2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:
3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.
4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.
5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).
Abubuwan da aka ba da shawarar don sauƙin ciwo
Halittun iska (Cold / cryotherapy)
Waɗanne abubuwa ne ke haifar da cututtukan hannu na wuyan hannu?
Yana da mahimmanci a fahimci cewa jin ciwo na ɗan lokaci a wuyan hannu yawanci ana haifar dashi ne ta fushin ɗan lokaci ko hauhawa akan tsokoki da gidajen abinci. Musamman, wuyan hannu na wuyan hannu (tsokoki waɗanda ke lanƙwasa hannu a hannu) da na wuyan hannu na wucin gadi (tsohuwar da ta juya wrist baya) suna daga cikin abubuwan sanadiyyar.
Da ke ƙasa mun kawo muku jerin abubuwan da ke iya haifar da bayyanar cututtuka da raunin wuyan hannu:
Osteoarthritis na hannaye da yatsunsu
Osteoarthritis kuma ana kiranta da osteoarthritis. Irin wannan suturar haɗin gwiwa na iya haifar da lalacewar sanadiyyar guringuntsi, ƙididdigar ƙashi da lalata haɗin gwiwa. Wannan yana haifar da rashin haɗin haɗin gwiwa da ƙarin damuwa cikin wuyan hannu. Kuna iya karanta ƙarin game da osteoarthritis na hannu ta.
Hanya mafi kyau don hana irin wannan mummunan ci gaba na lafiyar haɗin gwiwa shine ta hanyar ƙarfafa tsoka na gida da kuma yin motsa jiki na yau da kullun wanda ke kula da haɓakar haɓakar jini. Danna mahaɗin da ke ƙasa don ƙarin koyo game da abin da za ku iya yi da kanku ta hanyar motsa jiki don hana mummunan ci gaba na aikin hannu.
Hakanan karanta: 7 Darasi kan Kusantar da cututtukan hannu
DeQuervain's Tenosynovitis
Wannan ganewar cutar yawanci yana haifar da ciwo a babban yatsa da kuma ɓangaren ɓangaren wuyan hannu - amma kuma yana iya nufin ciwo zuwa sama a gaba. Yawancin zafi yakan fara ƙaruwa a hankali, amma zafin kansa na iya faruwa kwatsam.
Abubuwa na gargajiya wadanda suke haifar da ciwo a cikin Tenosynovitis na DeQuervain sun hada da goge bakin ku, karkatar da wuyan wuyan ku ko dunkule abubuwa. Zafin jin daɗin da kake yi yawanci yana haifar da yawaitar al'amuran wuyan hannu a gindin babban yatsa. Ayyuka na maimaitawa da ambaliya shine daya daga cikin dalilan da suka sa ake kokarin inganta wannan cutar.
Jiyya na yanayin na iya haɗawa da aikin motsa jiki, maganin Laser na kumburi, rage tallafi na wuyan hannu da kuma motsa jiki a gida.
wuyan hannu karaya
Idan jin zafi a wuyan hannu ya faru jim kaɗan bayan faɗuwa ko rauni mai kama da wannan, to lallai ne yakamata kuyi la'akari da cewa wataƙila an sami rauni ga ɗaya daga cikin ƙananan kasusuwa a hannu ko wuyan hannu. Idan kuna jin zafi wanda ya ci gaba bayan rauni game da kumburi da zazzabi na fata, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku ko likitan gaggawa da wuri-wuri.
Murya ko rauni na wucin gadi daga wuyan wuyan hannu ko na wuyan hannu
Jin zafi daga wuyan wuyan hannu ko na hannu hannu yana daya daga cikin abubuwanda suka fi haifar da raunin wuyan hannu. Wadannan tsokoki suna haɗe duka biyu a wuyan hannu da kuma a gwiwar hannu - musamman ma, masu lankwasawa a cikin tsakiyar epicondyle sun haɗa zuwa gwiwar hannu kuma masu shimfiɗa suna haɗe da epicondyle na gefe.
Wadannan yanayi guda biyu ana kiranta medial epicondylitis (golf gwiwar hannu) da kuma bayanta epicondylitis (wasan tennis), bi da bi. Jiyya yawanci ya ƙunshi maganin tashin hankali, ƙwayar allurar ciki da haɗin takamaiman aikin gida. Karanta ƙari game da gwiwar goge a cikin mahaɗin da ke ƙasa.
Hakanan karanta: Abinda ya kamata Ku sani game da Lateral Epicondylitis
Carpal rami Syndrome (Cutar da ta jijiya a wuyan hannu)
A gaban wuyan hannu, akwai wata hanyar ruwa wacce take jagora jijiyoyi da jijiyoyi a cikin hannunka don ingantaccen aiki. Babban jijiya da ke shiga anan ana kiranta jijiya ta tsakiya. Matsa wannan jijiya na iya haifar da jin zafi a hannu, numbness da rage ƙarfin tsoka. An san cutar a matsayin Carpal Rami ciwo.
Ingantaccen ƙoƙari ana buƙatar mafi yawan lokuta don magance wannan matsala na matakan ra'ayin mazan jiya a cikin nau'in maganin laser, motsa jiki na gida da kuma maganin jiki. Amma sakamakon yawanci yana da kyau - kuma yana ba da damar kauce wa tiyata a mafi yawan lokuta. Koyaya, wasu daga cikin mawuyatan lokuta zasu buƙaci tiyata don taimakawa jijiyar.
An yi magana game da ciwo daga wuyansa (prolapse wuyansa ko tsoka jijiya) ko clamping kafada
A cikin wuya mun sami jijiyoyin da ke aika wuta da siginar ƙasa zuwa ga hannayenku da hannuwanku. Ta hanyar damfara ko matsi ɗaya ko fiye da waɗannan jijiyoyin, za mu sami damar ɗanɗana zafin zafin jiki da taƙarar da jijiyar ta shafa.
Dalilin da ya fi faruwa na irin wannan jijiya a cikin wuya shine ake kira brachial plexopathy or sylenii syndrome - kuma yana nufin cewa tsokoki na sikeli (a cikin ramin wuya), wuyan da ke kusa da tsokoki na kafada, da kuma haɗakar haɗi ba sa aiki da kyau. Abin da ya biyo baya shi ne cewa jijiyar ta kasance wani ɓangare kuma saboda haka yana ba da ciwon jijiya.
Wata hanyar haifar da jin zafi ƙasa da hannu daga wuyansa shine raunin diski - kamar sakewar wuya.
Hakanan karanta: Ya kamata ku san wannan game da Prolapse a cikin Neck
Trigger yatsa
Kuna da yatsa wanda baku wahalar daidaitawa? Shin yatsanku ya tanƙwara kamar ƙugiya? Wataƙila yatsan jawo - wanda aka fi sani da ɗan ƙugiya ya shafe ka. Yanayin yana faruwa ne saboda tenosynovitis a cikin jijiyar haɗin yatsan da ya shafa. Ganewar cutar yawanci saboda cunkoso ba tare da isasshen ƙarfin hannu ba.
Wahala alama ce bayyananniya cewa kuna buƙatar kulawa da kyau da hannayenku - kuma muna ƙarfafa ku sosai don farawa tare da motsa jiki kamar su watsa da kuma neman taimako na kwararru daga mai ilimin hanyoyin motsa jiki ko chiropractor na zamani.
Hakanan karanta: - Kumburin wuyan hannu?
MR na wuyan hannu
Bayanin MRI na Nazarin MRI don wuyan hannu
Anan mun ga hoton MRI na al'ada na wuyan hannu a cikin jirgin sama mai jijiya. A cikin hoto mun ga ulna, radius, extensor carpi ulnaris tendon, ligament scapholunate, kasusuwa carpal a hannu (scaphoid, lunate, triquetrium, hamate, trapezoid, trapezoid and capitate) da kasusuwa na kasusuwa (nos. 2-4). Ba zato ba tsammani, an ga wasu musulalin musculature shima.
Carpal rami Syndrome (KTS)
Bayanin MRI na Cutar Rashin Kaya
A cikin wannan hoto na MRI axial, muna ganin fatattaka mai nauyi da sigina mai tsayi kusa da jijiya na tsakiya. Alamar mai tsayi tana nuna ƙarancin kumburi kuma yana sa ya yiwu a bincika Carpal Rami ciwo. Akwai hanyoyi biyu masu yiwuwa na cututtukan rami na carpal - huhun bugun jini ko ischemia na jijiya.
A hoton da ke sama mun ga wani misali na edema - wannan ana nuna shi ta siginar alama. da ischemia na jijiya siginar zai yi rauni fiye da na al'ada. Karanta ƙari game da cutar rami na carpal ta.
Sakamakon asibiti ya tabbatar da sakamako na jin zafi na hannu a cikin cututtukan rami mai ratsa jiki (KTS)
Wani binciken bincike na RCT (Davis et al 1998) ya nuna cewa kulawar chiropractic yana da sakamako mai kyau na kwantar da hankali. Kyakkyawan haɓakawa a cikin aikin jijiya, ƙwarewar yatsa da ta'aziyya gaba ɗaya.
Hanyoyin chiropractors na zamani suna amfani da su don kula da KTS sau da yawa sun haɗa da wuyan hannu da ƙungiyar haɗin gwiwar hannu, ƙwayar tsoka / motsawar motsa jiki, bushewar bushewa, motsawar iska mai ƙarfi da / ko tallafin wuyan hannu (kasusuwa).
Motsa jiki da Koyarwa don wuyan hannu
A farkon wannan labarin, mun nuna muku bidiyon motsa jiki guda biyu tare da motsa jiki masu kyau waɗanda zasu iya taimaka muku sassauƙa da rage zafin wuyan hannu. Shin kun riga kun gwada su? Idan ba haka ba - gungura labarin ka gwada su yanzu. Rubuta waɗanne motsa jiki ke da wahalar aiwatarwa da kuma abin da kuka fuskanta na ciwo ko rashin jin daɗi a hanya.
Wannan bayanin zai iya taimakawa musamman a ƙayyade mafi kyawun tsarin kulawa a gare ku gaba. Hakanan yana bayar da takamaiman amsoshi ga wuraren matsalar da kuke ciki da kuma menene darasi na motsa jiki ya kamata ku mai da hankali ga inganta damar samun ci gaba.
A ƙasa zaku sami bayyani da jerin ayyukan da muka buga dangane da magancewa, rigakafi da sauƙi na wuyan hannu, zafi na wuyan hannu, ƙuƙumma masu kauri, wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyan wuyansa da sauran cututtukan da suka dace.
Bayani: Motsa jiki da motsa jiki don ciwon wuyan hannu da kuma wuyan hannu
6 Kyakkyawan Motsa Jiki Akan Ciwon Carpal Tunnel Syndrome
8 Kyakkyawan motsa jiki don Tennis Elbow / Lateral Epicondylitis
Yin rigakafin: Ta yaya zan iya hana yin rauni a cikin tafin hannuna?
Akwai hanyoyi da yawa da hanyoyi masu kyau waɗanda za'a iya bi don rage damar samun rauni a wuyan hannu.
Motsa Jiki na yau da kullun
Yi shimfiɗa hannuwan hannu da yatsunsu kafin fara aiki, kuma maimaita wannan a duk ranar aiki. Wannan yana taimakawa wajen kula da wurare dabam dabam na jini da motsi na tsoka.
Amincewar Ergonomic na Wurin Aikin
Idan kuna aiki da yawa akan bayanai a cikin aikinku a can to kuna buƙatar sauƙaƙe yanayin aiki mai gamsarwa - in ba haka ba lokaci ne kawai kafin raunin rauni ya faru. Kyakkyawan karbuwa a wurin aiki sun hada da karamin tebur, kujera mafi kyau da wuyan hannu.
Tabbatar cewa hannayenka basu lanƙwasa da baya ba domin mafi yawan rana, misali idan kana da maballin kwamfutarka wanda baya kan madaidaiciyar matsayi dangane da matsayinka na aiki. Ciki mai cike da farin ciki, gel-cika linzamin kwamfuta og Ergonomic keyboard suna cikin matakan da zasu iya taimaka maka (Hanyoyin haɗin gwiwa - Amazon).
Tunani da kuma Sources
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Ingancin kwantar da hankali na likitancin mazan jiya da jiyya na chiropractic don cututtukan rami na carpal: gwaji na asibiti. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. et al. Tsarin Ka'idoji don Hadaka da Tallatawa da Inganta Lafiyar Jama'a da Tsarin Ergonomics na Makaranta. Jama'a Lafiya Jama'a. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
Tambayoyi akai-akai game da jin zafi a cikin wuyan hannu
Ina da wuyan wuyan hannu?
Ba shi yiwuwa a ba da amsar daidai ba tare da binciken asibiti ba, amma idan kuna fama da wahalar wuyan hannu kuma kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda suke yin yawancin motsin maimaitawa a wurin aiki ko yau da kullun, to kuna iya samun wuyan wuyan hannu (ko hannaye biyu na hannu).
Shawara ta farko zata yanke hukunci ne kan abubuwanda suka fi karfi a kan wuyan hannu (misali amfani da kwamfutar hannu, PC ko smartphone), sannan aiwatar da ayyukan motsa jiki da shimfiɗa don hannu da wuyan hannu.
Wani motsi muke da shi a cikin wuyan hannu?
Kuna da ƙwanƙwasawa na gaba (juyawa), lanƙwasa baya (tsawaita), ƙaramin digiri na juyawa (kimanin digiri 5 cikin yanayin magana da ɗaukar), da kuma karkatarwa da kuma ɓatarwa da radial. A ƙasa zaku iya ganin misalin waɗannan.
Movementsungiyoyin wuyan hannu - Photo GetMSG
Me yasa kuke cutar da yatsunku da wuyan hannu?
Kamar yadda aka ambata a labarin da ke sama, za'a iya samun dalilai da yawa na yatsa da wuyan hannu. Abubuwan da suka fi haifar sune rashin cin nasara ko hauhawa, yawanci dangane da motsawa da maimaitawa da aiki tare. Sauran dalilai na iya zama Carpal Rami ciwo, jawo yatsa ko ambaton jin zafi daga kusa tsoka-, haɗin gwiwa ko lalatawar jijiya.
- Tambayoyi masu alaƙa da amsa iri ɗaya: Me yasa kuke jin zafi a wuyan hannu?, Menene dalilin ciwo na wuyan hannu?, Menene dalilin ciwo a wuyan hannu?
Shin yara zasu iya yin rauni a wuyan hannu?
Hakanan yara zasu iya samun rauni a wuyan hannu da ragowar tsarin musculoskeletal. Kodayake yara suna da saurin murmurewa da sauri fiye da tsofaffi, har yanzu suna iya rinjayar dysfunction na gidajen abinci, jijiya da tsokoki.
Ciwon wuyan hannu lokacin da aka taba? Me yasa yake da zafi haka?
Idan kuna jin zafi a wuyan hannu lokacin taɓawa to wannan yana nuna tabarbarewa ko rauni, da Jin zafi hanya ce ta jiki. Jin daɗin kulawa idan kuna da kumburi a yankin, gwajin jini (ƙuna) da makamantansu.
Yi amfani da ladabi na icing (RICE) idan ya faɗi ko rauni. Idan zafin ya ci gaba, muna ba da shawara cewa ku nemi asibiti don dubawa.
Painunƙun hannu lokacin ɗagawa? Dalilin?
Lokacin yin ɗagawa, abu ne mai wuya kusan kada a yi amfani da murfin wuyan hannu (wuyan hannu) da naƙasasshen hannu (wuyan hannu). Idan zafin ya kasance a wuyan wuyan hannu, to akwai damar cewa kuna da ƙwayar tsoka da nauyin rauni. Carpal rami ciwo kuma bambancin ganewar asali.
- Tambayoyi masu alaƙa da jimlolin bincike tare da amsar iri ɗaya: Painunƙun hannu a ƙarƙashin damuwa?
Wunƙun hannu bayan motsa jiki?
Idan kuna da ciwon wuyan hannu bayan motsa jiki, wannan na iya zama saboda ɗorawa ko ɗorawa mara kyau. Sau da yawa kwalliya ce ta wuyan hannu (masu lankwasa wuyan hannu) ko kuma masu kara karfin wuyan hannu (shimfidar wuyan kafa) wadanda suka zama masu nauyi. Sauran tsokoki waɗanda ƙila abin zai shafa sune pronator teres, triceps ko supinatorus.
Ka huta daga motsa jiki da motsa jiki icing na iya zama matakan da suka dace. Motsa jiki da motsa jiki don haɓaka ƙarfin tsoka an kuma bada shawarar.
- Tambayoyi masu alaƙa da wannan amsar: Painunƙun hannu bayan keke? Painunƙun hannu bayan golf? Warfin hannu bayan ƙarfin horo? Ciwon wuyan hannu bayan tseren ƙetare? Ciwon wuyan hannu lokacin motsa hannu?
Jin zafi a wuyan hannu yayin turawa. Me yasa nake jin zafi lokacin da nake wannan motsa jiki?
Amsa: Idan kuna jin zafi a wuyan hannu lokacin lanƙwasa hannu na iya zama saboda yawan owan masu ɗaukar wuyan hannu (maƙarar wuyan hannu). Hannun yana riƙe a cikin lankwasa baya yayin lankwasa hannu / turawa kuma wannan yana sanya matsin lamba akan carpi ulnaris, brachioradialis da radiens extensor
Yi ƙoƙari ka guji damuwa mai yawa akan masu wuyan hannu na mako biyu da mai da hankali kan horo na eccentric na wuyan hannu (duba bidiyo) ta). Mai motsa jiki mai motsa jiki zai Capacityara yawan ƙarfinku yayin horo da bends (turawa).
- Tambayoyi masu alaƙa da wannan amsar: Wunƙun hannu bayan bayanan benci?
Wunƙun hannu zafi da dare. Dalilin?
Possibilityaya daga cikin yuwuwar wuyan hannu a dare shine rauni ga tsokoki, jijiyoyi ko mucositis (karanta: olecranon bursitis). Hakanan yana iya zama ɗaya iri rauni.
Dangane da batun zafin dare, muna ba da shawara cewa ku nemi shawarar likita da bincika sanadin ciwonku. Kada ku yi jira, tuntuɓar da wani mutum da wuri-wuri, in ba haka ba za ku iya fuskantar barazanar kara tabarbarewa. Carpal rami ciwo mai yiwuwa ne bambance bambancen cuta.
Ba zato ba tsammani a cikin wuyan hannu. Me ya sa?
Ciwan yana da alaƙa da larura ko lodi mara kyau da aka yi a baya. Za a iya haifar da ciwo mai wuyan wuyan hannu sakamakon lalacewar jijiyoyin jiki, matsalolin haɗin gwiwa, matsalolin jijiyoyi ko jin haushi. Jin daɗin yin tambayoyi a cikin filin ra'ayoyin da ke ƙasa, kuma za mu yi ƙoƙari amsa a cikin awa 24.
Jin raɗaɗi a wuyan hannu. Me ya sa?
Zazzabi a gefe akan wuyan hannu na iya lalacewa ƙuntatawar haɗin gwiwa ko tsoka tabarbarewa a cikin masu jan hankulan hannu ko kuma kanshin hannu.
Hakanan yana iya kasancewa saboda lalacewa mai nauyin, wanda a biyun ya haifar da raunin rauni ga ɗayan tsoka ko haɗin mahaɗin a yankin. Za ku sami bayyanannu na myalgias ta ko ni labarinmu game da ƙwan tsoka.
Jin zafi a wuyan hannu. Dalilin?
Akwai wasu dalilai na sanadin ciwo a wuyan hannu, amma wadanda suka fi yawa sune ƙuntatawa ta haɗin gwiwa a cikin wuyan hannu ko myalgias a cikin tsokoki na kusa. Dukkannin hannu biyu (kamar guda daya) extensor carpi radialis longus myalgia zai iya haifar da jin zafi a wuyan hannu) da lanƙwasa hannu (alal misali radiyo carlex radialis) na iya nufin jin zafi ga wuyan hannu.
Sauran dalilan haifar da jin zafi a wuyan hannu na iya zama arthrosis, Carpal Rami ciwo, haushi ko ganglionnarin.
An damu da wuyan hannu sama da shekaru 2. Yana zuwa yana tafiya, tabawa yana jin zafi, hannun kofa, rubuta, kuma ba zan iya tanƙwara hannuna tsaye ba. Menene zai iya zama?
Hi Julie,
Anan dole ne mu yi muku wasu tambayoyi don samun damar amsa tambayarku yadda ya kamata - amma idan muka ce abin da ya nuna a halin yanzu to akwai alamun ko dai. Carpal Rami ciwo ko daga baya epicondylitis (zai iya haifar da ciwo a hannu da wuyan hannu).
1) Tun yaushe kake fama da wadannan cututtuka?
2) Kuna da aiki mai maimaitawa tare da yawancin bayanai / aikin PC da dai sauransu?
3) Kuna horar da ƙarfi akai-akai ko wasu nau'ikan motsa jiki?
4) Kuna ambaci cewa ba za ku iya tanƙwara hannun hannu zuwa sama ba - wannan saboda yana ciwo ko saboda motsi kawai ya tsaya?
PS - Ko da kuwa amsoshin ku, haka zai iya wadannan bada zama halin yanzu.
Ina fatan in kara taimaka muku, Julie.
Da gaske,
Alexander v / Vondt.net
Na dade (watanni da yawa) Ina jin zafi kwatsam a wajen wuyana. Hakanan yana iya faruwa da dare. Wannan kuma yana nufin cewa ɗan yatsa ba zai iya tanƙwara ta hanyar al'ada ba. Wato yana “jiki” idan na lanƙwasa shi. Ban ji zafi a gwiwar hannu ba, amma kafada a gefe guda. Kafada yanzu ta zama ƙasa da wayar hannu fiye da ɗayan, kuma ina jin zafi lokacin da na, alal misali, na shimfiɗa wannan hannu, da zafi mai tsanani tare da motsi kwatsam, alal misali, na mike kuma na kama wani abu. Bana buƙatar magungunan kashe zafi (saboda kafada) / amma yana da ban tsoro / ban haushi. Na shafa Voltaren a yau a wuyana, amma ba na buƙatar shi kowane lokaci. Ban kumbura ba. Ina da myalgia a wuyansa / kafada / baya wanda "ya zo ya tafi" (fiye da shekaru masu yawa). Magana? Ban je wurin likita don ciwon ba sai myalgia. Taimako?