Ischiogluteal bursitis (kumburi na gluteal mucosa)

Gluteal mucositis, wanda aka fi sani da ischiogluteal bursitis, yanayi ne wanda zai iya haifar da ciwo mai tsanani, kumburi mai ja da kumburi na bayan wurin zama a cikin bututun ischium.

Ischiogluteal bursitis na iya faruwa bayan rauni guda (faduwa ko hadari) ko maimaita microtraumas (kamar su tsawaita aiki). Hakanan kumburin ƙura a wurin zama na iya faruwa daga wani abu mai sauƙi kamar zama mai yawa a kan wurin zama yayin rayuwar yau da kullun, sannan zai fi dacewa akan ƙaramar kujerar ergonomic ofis ko makamancin haka.

Saboda matsayin gamsai, yana iya zama raunin jiki ko raunin gobara. Kamar yadda kake gani a hoto a ƙasa, daidai ne akan ƙashin ischium, ƙari musamman tuberositis ischium - ana kiran jakar dattin ciki ischiogluteal bursa.

Ischiogluteal bursitis - Hoton Wiki

Menene jakar slimy / bursa?

Bursa ruwa ne wanda yake cike da ruwa wanda aka samu a sassa daban daban na jiki. An tsara wadannan buhuhunan mucous din ne don rage gogayya tsakanin bangarori daban-daban na nama - saboda haka galibi suna cikin wuraren da ka iya fuskantar irin wannan matsalar ta rikici.

Ischiogluteal bursitis bayyanar cututtuka

Yankin na iya zama mai zafi, mai raɗaɗi da kuma jan launi a cikin fata - kumburi mai bayyana galibi zai kasance. A wasu kalmomin, zai ji kamar kumburin gindi da glute, kuma ciwon yana cikin mafi yawan lokuta ana gabatar dasu da daddare. A wasu halaye (alal misali in babu magani) kumburin na iya zama siptic, sa'annan ana kiran shi septic ischiogluteal bursitis.

Maganin Ischiogluteal bursitis

Ganin likita ya kamu da cutar
NSAIDS da magungunan kashe kumburi
Anti-kumburi Laser magani
Yin amfani da iska / cryotherapy
Sauran. Guji abubuwan da zasu haifar da shakku.
Tallafawa da yiwuwar tef ɗin wasa ko tef ɗin kinesio don hana ƙarin haushi
Idan babu ci gaba, nemi likita ko dakin gaggawa

Me zan iya har ma da jin zafi a tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

DDX. Gluteal myalgia na iya a wasu yanayi na iya haifar da jin zafi iri iri kamar gudawa, amma ba tare da ja ko kumburi ba. Gluteus medius zai iya ba da gudummawa ga abin da ake kira arya sciatica.

Bayyanar hoto: Hoton duban dan tayi na ischiogluteal bursitis